關於防近視的演講稿（精選20篇）

演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點。在日常生活和工作中，用到演講稿的地方越來越多，相信很多朋友都對寫演講稿感到非常苦惱吧，以下是小編收集整理的關於防近視的演講稿（精選20篇），歡迎大家分享。

防近視的演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶，那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

近視的`構成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢？

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛鍊身體，多吃包含維生素a，胡蘿蔔素等的食品，堅持膳食的營養均衡。

6、堅持用眼衛生，如不要用髒手揉眼睛等等。

7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

防近視的演講稿2

同學們，你們有誰是近視眼的？你們知道近視眼是怎麼形成的嗎？我反正是個標準的近視眼者，這可不是什麼光榮的稱號。我認爲近視眼的形成與我們的生活學習行爲習慣有至關重要。讀書寫字的姿勢對眼睛非常重要，我有時在家力些作業時姿勢就不對，我爸爸媽媽經常提醒我，當現在我的眼睛近視了，才知道做父母的好意。有時我還愛躺在牀上看書，爸爸媽媽發現也對我做出嚴厲的批評。就這兩項學習的姿勢不正確導致我成我一個不折不扣的近視者。

同學們，你還知道那些不好的行爲習慣導致我們的眼睛近視？通過上網，通過查資料，除了遺傳因素外，還有很多不好的行爲習慣導致眼睛近視。比如：不能在移動的汽車火車廂內看書；不能在強烈和太昏暗的光線下看書做作業；也不能長時間的看書寫字而不讓眼睛休息，一般讀書寫字在四十分鐘左右就要休息眼睛或上遠處看看；更不能上網看電視時間太長距離太近；否則都能導致近視的形成。那怎麼樣才能預防近視呢？除了我生活學習當中要養成良好的行爲習慣，克服以上缺點，還應做到讓眼睛也能得到很好的休息，定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預防近視還應做到膳食合理營養搭配不挑食不偏食，補充眼睛的營養也非常重要。

同學們，你們知道近視的危害嗎？近視不但給我們的生活學習帶來很多的'不便和困難，而且對上學。參軍。就業都有直接的影響，一些專業對眼睛要求可嚴格了，這可不是對我們近視眼的歧視而是工作性質決定的。當兵打槍，如果你是近視，你就打不好打不準，射擊運動員對眼睛的要求是很高的，那飛行員。宇航員對眼睛的要求還要高許多呢。所以保護好我們的眼睛長大了才能當飛行員。當宇航員。當解放軍。當射擊運動員。假如我們同學們的眼睛都近視了，誰來保衛我們的祖國？誰來保衛我們的領空？誰來搞我們的航天航空事業？那每屆奧運回我們祖國也會少好多金牌的。

同學們，保護眼睛就是保護我們自己；就是保護祖國；就是保護未來。保護眼睛，從我做起；從身邊小事做起；從行爲習慣做起。

防近視的演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!

今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑眯眯地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的綵帶每天迎接同學們的到來。

用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍着它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因爲我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開雙眼後，是不是眼睛更溼潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的`眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕!

所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因爲我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

還要記住三個不要：不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，你們記住了嗎?

老師的講話就到這裏。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

防近視的演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成爲了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶着眼鏡。是的，我是初一的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認爲戴着眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因爲當你長大之後，你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，並且近視會給我們的今後帶來很多麻煩。

這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想着往眼鏡上貼，一旦你近視了，那麼視力恢復的機會就會很小，爲了不讓將來的.自己後悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作爲一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放鬆，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會爲我們的眼睛多一層保護罩。

最後，我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對於我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以後對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是爲什麼有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會影響我們在職業上的一些發展，很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長！

防近視的演講稿5

同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛採取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨着現代社會競爭壓力的加大，小學生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼？下面爲大家介紹一下小學生近視眼的.預防：

（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

（2）避免連續看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息，看遠處10—15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

（3）注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外爲宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如爲白熾燈，最好爲25—40W之間，位置以不直接照射眼睛爲宜。

（4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，眼睛距離35釐米大的電腦屏幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦屏幕不應少於70釐米。姿勢要端正，不能躺着看書或邊走邊看。

（5）如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

（6）儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市學生遊戲方式多以室內自娛式爲主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。爲此，同學們要改變遊戲方式，多做室外活動。

防近視的演講稿6

同學們，老師們，現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究後又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱鹼性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益於保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認爲護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬鬆爲好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛鍊咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高於經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛鍊咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的'作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處於興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

防近視的演講稿7

親愛的同學們，尊敬的老師們：

上午好！

中華人民共和國教育部規定：每學期開學第三週爲“防近宣傳週”目的是切實加強學生的視力保護工作。

近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低於5.0以下，經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

我校同學們近視的發病率，隨年齡的增長而持續增高，發病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。

1.保證充足的睡眠，每天不少於10小時，因爲眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆，容易消除眼部肌肉的`疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

2.注意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培養學生正確的書寫姿勢），二不要：不要躺在牀上或在乘車走路時看書，不要在光線闇弱或強光下看書寫字。不用髒手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。

3.創造良好的讀書環境，保證室內照明不低於250lx，連續看書，寫字40分鐘後休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧譁和打鬧。

4.注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養不均衡而影響視力。

5.如患有近視，要聽從醫生指導，耐心堅持矯正。

6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理，結合醫療體育成爲一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環，改善視神經的營養。消除眼內的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的。現在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套六節眼保健操圖，爲了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻，中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我諮詢。

7.看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。

同學們，有校領導的關心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個同學的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。

防近視的演講稿8

各位老師，各位同學：

大家好！

我是個喜歡看書的孩子，沒事時手裏就捧着一本書不停的看，走路看，躺着看，站着看，光線不足照樣看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近視眼。我從三年級就開始視力模糊，本想配以副眼鏡，可是媽媽極力反對。一直到了四年級，視力一天不如一天，才配了一副眼鏡。

近視是一件很麻煩的事，它爲我帶來了不少苦惱，因爲媽媽很反對我戴眼鏡。每當我戴起眼鏡時，媽媽總叫我少戴，說戴眼鏡不好看。可是媽媽不瞭解近視的痛苦，尤其是我的近視已達到三百多度，如果不戴眼鏡，遠處的東西在我看來只是白茫茫的一片。

近視對我來說，真是件麻煩的事。因爲近視，得時時刻刻吧眼鏡帶着身邊，而我常常忘記，以致鬧出笑話。記得有一次去看電影，我偏偏忘了帶眼鏡，無可奈何，只得將就，結果那場電影在模糊中過去了。還好是國產片，雖然看不清，倒聽的懂。要是外國語的.話，看了跟沒看一樣。

由於媽媽反對我戴眼鏡，我只有看電影，讀書，看電視時才戴。有時在大街上迎面來了一個人對我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近視的人，還以爲我目中無人。唉！真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”呀。

以上的這些苦惱，我想，只有眼鏡近視的人，才能體會到。

同學們，好好地保護你們的心靈之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近視時，後悔就來不及了。

我的演講講完了，謝謝大家！

防近視的演講稿9

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因爲缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因，並且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的'主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因爲深圳環境很好、綠化多，我看環境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。並且千萬不要把電腦放在臥室裏，因爲電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。

我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲着腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛；

2、少接觸電腦和電視；

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦！必須要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。

防近視的演講稿10

同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。

研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡。睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的`主要原因。

那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

1。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操。跑步。做廣播操。打球。踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2。讀書。寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在牀上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。

3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書。寫字。

4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞。保持視力的重要因素。

6。要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜。水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力。預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

防近視的演講稿11

老師們、同學們：

大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。

當我們擡起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛裏，別人能知道你在想什麼，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，爲什麼會這樣呢？大部分同學是因爲用眼不當造成的。繁忙的學業，繽紛的網絡世界，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間；同時我們常常不注重用眼方式，忽視給眼睛做保養，不愛做眼保健操，沒有意識去觀看遠景。於是，我們的眼睛越來越疲勞，以至於脫離不了眼鏡。

爲了能繼續擁有一雙明亮的眼睛，爲了能擁有更明淨的天空，我們每一位都應該保護眼睛，保護視力，爲此我建議大家做到以下幾點：

1、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。同時不躺着看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字，始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。在學校請認真做好一天兩次的`眼保健操，記得做操前要把手洗乾淨，讓眼睛有一個乾淨的放鬆環境。週末在家，大家也可以定時做眼保健操，或者轉轉眼珠，減緩眼睛的疲憊。

3、課間應適時的休息，離開教室，多呼吸室外空氣，經常遠眺，使眼睛得到充分休息，調節視力，解除疲勞。

4、當眼睛出現看不清、模糊，或者是經常發癢乾澀等情況，同學們要及時就醫檢查眼睛。發現自己近視後，要聽醫囑、佩戴合適自己的眼鏡，不能隨便借戴別人的眼鏡，不然會加深眼睛的度數哦。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

防近視的演講稿12

親愛的老師、同學們：

大家好！

電腦手機等產品的普及意味着科技得到了很大的進步，但對於我們中學生來說能否抵制誘惑並將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因爲沉迷遊戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長來說近視問題則是很嚴重的，我們得重視近視的危害性並做好相應的防控工作，希望大家能予以重視並在今後的學習生活中做好近視防控。

對於我們學生來說絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷遊戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯着電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以後得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有着危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間並讓眼睛得到充分休息。

對於近視的危害性應當有所瞭解並保持警惕心理，近視造成最爲直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作爲中專生的我們纔剛迎來屬於自己的青春時代，若是因爲近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身爲學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以後再來認識到自身的.不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因爲近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

在我們認識到近視的危害性以後應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成愛護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯着書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行爲，近視防控工作的完成在於我們是否具備自覺性，若不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那麼大家便應該重視近視防控工作的展開並愛護好自己的眼睛。

預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要爲自己今後的人生負責並養成愛護眼睛的習慣，希望今後的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。

謝謝大家！

防近視的演講稿13

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！我是204班的XX，今天我演講的題目是“預防近視，珍愛光明”。

衆所周知，眼睛是人類最寶貴的感覺器官，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無論工作、學習都離不開它，但隨着現代科學技術的發展，人們近距離作業急劇增加，如：長時間看書、寫字、微機操作等。爲了適應這種近距離的學習和工作，加之青少年學習負擔日益加重，我國近視患病率在逐年增加，目前近視發病率已上升到世界第二位。

也許有的同學錯誤的認爲“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”，更有甚者認爲戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的.事。

戴上眼鏡，如果仍不注意用眼衛生，會使視力下降，形成高度近視。還會引發視網膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內障等眼病。這些眼病會使視力顯著下降，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因爲眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

所以，同學們，爲了你的現在和將來，請你在日常學習和生活中一定要自覺的注意科學用眼。

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持在30釐米左右，姿勢要端正。

2、連續書寫50分鐘後需休息10分鐘。

3、光線太強或太弱時不要看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺着看書。

6、堅持做眼保健操。

常言道：冰凍三尺非一日之寒。保持視力，預防近視，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛生，堅持認真做眼保健操，貴在堅持，只要你有恆心，有毅力，能堅持天天做，月月做，年年做，就能預防近視的發生及近視程度的加深。

同學們，讓我們一起努力，注意科學用眼，堅持不懈的做好眼操變爲自己的自覺行動，使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。

我的演講完畢，謝謝大家！

防近視的演講稿14

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！今天是六1中隊主持國旗下講話，我們的主題是：預防近視，關愛眼睛。眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。

它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的大愛。

就連日常的工作生活我們也離不開眼睛。眼睛都爲我們不辭辛勞的工作着。然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰。據相關調查報告表明，中國近視患者人數極爲龐大，已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升問題更成爲當前熱點問題。

值得注意的是，根據最近發佈的一份報告指出，中國的近視患者已佔世界的33%，比世界平均水平高了10%。中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年近視發病率急劇攀升的最主要原因。

我們上午和下午都有做眼保健操的時間，通過眼保健操對眼睛周邊穴位的按摩，促進眼睛周邊的血液循環，從而有效的緩解視覺疲勞。尤其是青少年兒童，課間進行眼保健操對眼睛視力的`恢復和預防近視眼還是有所幫助的。

而近視眼有哪些危害呢？

1、影響容貌，近視眼的危害中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼鬆弛，影響個人容貌。

2、危害青少年身心健康由於孩子近視，多種體育活動無法參加。

3、導致視力發生下降正常的視力纔可以看清周圍的情況。

4、引起學習工作效率下降。

5、造成斜視、弱視。

6、遺傳後代。

7、如果近視不斷的加深，卻不及時的治療，會使孩子的雙眼失明。

8、造成視網膜脫離、白內障。

9、飛蚊症高度近視眼會造成眼部的玻璃體變性或液化。

10、影響學習成績。

最後希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛，善用你的視力！只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

防近視的演講稿15

老師、同學們：

早上好！

眼睛是我們身體非常重要的一部分，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能辨別不同的顏色、光線，將這些視覺形象轉變爲神經信號，傳給大腦，讓我們看見陽光的明媚，讓我們看見世界的美好，讓我們閱讀學習，增長知識……因此，擁有一雙視力好的眼睛是一件非常幸福的事情。

但在日常生活中，患近視、戴眼鏡的人越來越多了。中國近視患者超過6億人，近視率世界第一。根據國家衛健委數據顯示，20xx年全國兒童青少年總體近視率爲53.6%，也就是說，每2人中就有1人近視。而且，20xx年上半年，因爲在家上網課和電子設備的普及，小學生近視率比20xx年底增加了15.2%。

同學們，近視不僅會帶來視力模糊，還容易引起其它眼部疾病，如斜視，散光，青光眼等等。一些高度近視患者如果不加以糾正保養，最後很有可能導致失明；一些高強度運動，例如籃球、足球等，也不適合戴眼鏡的人；同時在選擇未來職業時，例如軍人、飛行員、地質測繪員等，都對視力有更嚴格的`要求。

同學們，我們一定要養成健康用眼的習慣，科學預防近視的發生。目前，同學們居家線上學習，增加了使用電子產品的時間，培養自己良好的用眼習慣更加重要。我希望同學們能做到以下幾點：

1、每用眼20分鐘，向遠處眺望20秒，放鬆眼部肌肉。

2、每天上午下午各做一次眼保健操，做操時應眼隨手動，認真專注。

3、使用電子產品學習30到40分鐘後，休息放鬆10分鐘。

4、看書學習時做到眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子相隔一拳。

5、不在車上或走路時看書；不躺着看書；不在光線過強或過弱的地方看書。

同學們，讓我們一起努力培養自己良好的用眼習慣，科學預防近視的發生。已經近視的同學，更要愛護自己的眼睛，預防近視程度加深。衷心希望每位同學都能愛護自己的眼睛，都能擁有一雙視力好明亮的眼睛！

謝謝大家！

防近視的演講稿16

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神裏流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

要預防近視

1、注意用眼衛生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結合，睡眠充足

4、注意營養，加強鍛練，增強體質

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，爲了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的'圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺(35釐米)距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在牀上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂裏看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作。並且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

防近視的演講稿17

老師們、同學們大家好，我是來自20xx級6班的xx，今天我國旗下演講的題目是《預防近視，珍愛光明》。

近視已成爲青少年最常見的眼睛疾病，而我國的高度近視發病率遠高於其他國家，伴隨着高度近視引發的許多眼睛疾病正威脅着許多兒童的健康及日常生活。過度用眼、錯誤用眼等不良用眼習慣對眼睛造成的傷害是極大的。不良的用眼習慣會引發近視，導致視線模糊，會給生活、學習造成困難。當近視度數超過600度，就容易引起視網膜出血、脫落導致失明。

我國是近視眼的高發國家，青少年近視眼的患病率逐年升高，並有向低齡化、高度數發展的趨勢。而且，升學壓力、與生活現代化相關的環境因素如電腦普及等，還將對近視眼患病率產生持續影響。中小學生視力下降是當前影響青少年健康的一個重要問題，關係到整個民族健康素質的提高。近視眼不僅僅是醫學問題，而且已成爲廣大羣衆所共同關心的社會問題。如何切實有效地防治近視、保護青少年視力，是當前急需解決的大事，也是需要人人皆知、人人蔘與的.大事。

據全國學生體質健康調研數據表明，我國小學生近視眼發病率爲22。78%，中學生爲55。22%，高中生爲70。34%。因此，我們爲了降低近視發病率的增長，應當儘早瞭解正確用眼的方式。

例如：

1、看書寫字時間不宜過久。

2、培養正確的寫字、讀書姿勢。

3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。

4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。

5、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。

6、近視眼的預防還包括認真做好眼保健操對近視眼的預防有益處。

讓我們從現在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書，躺着不看書，光線不強不看書。

爲了呵護我們心靈的窗戶，爲了我們五彩的明天，爲了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮！同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！

我的演講到此結束，謝謝大家！

防近視的演講稿18

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！我是1505班的xxx，今天我國旗下講話的內容是《如何預防近視》。

俗話說：眼睛是心靈的窗戶。生活在繽紛的世界裏，是眼睛讓我們看到了生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的`孤獨，讓我們看到陽光的明媚；是眼睛讓我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

隨着網絡時代的發展，有部分同學沉迷玩微信，QQ，刷抖音和網絡遊戲。由於長時間用眼過度造成眼睛疲勞，視力下降，從而導致近視。作爲一名小學生，我們正在處於生長髮育的階段，爲了保護好我們的眼睛，預防近視需要做到以下幾點：

1、讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手離筆尖一寸。

2、儘量少上網玩遊戲，控制好看電視的時間。

3、不要在光線昏暗以及陽光下看書，不要躺在牀上或走路時看書。

4、堅持做眼保健操，多參加戶外文體活動。

5、如果出現看遠處事物模糊不清時，及早檢查防治近視；如果近視，要聽從醫生的指導，耐心矯正視力。

同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛吧，這樣我們就會看到這個世界更多的光彩。我的講話完畢，謝謝大家的聆聽。

防近視的演講稿19

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

人們常說：眼睛是一架照相機，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼睛裏流露出來。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起遊戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的'困擾。

今年學校體檢時，我被查出得了近視眼。當時我的心裏慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫院確診後，醫生詳細地給我分析了我的近視情況，並囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫生的囑咐，按醫生的指導去做，視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎麼恢復的嗎?

首先，堅持做眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用手揉眼睛。

其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

再次，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時，不接觸手機和電腦，因爲它們的輻射會更大。

然後，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿蔔、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等，保持眼部營養均衡。

最後，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。

以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。

防近視的演講稿20

爲切實加強幼兒視力保護工作，實現中央7號文件提出的通過5年左右的時間，使我國青少年近視的發生率明顯下降的工作目標，我校結合區保健所《幼兒園幼兒近視眼防控工作方案》及《幼兒園幼兒預防近視眼基本知識與要求》對幼兒開展了一系列的防近視工作，現將工作總結如下：

一、貫徹落實國家教委關於減輕幼兒學習負擔的通知精神，學校將每週二定爲無作業日，使幼兒的視力情況得到緩解。改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不佔用幼兒自習課，不隨意補課。課外作業量適當，保證幼兒每日睡眠時間。

二、加強宣傳教育

保健教師利用廣播、板報和健康教育課對全校幼兒開展宣傳教育;結合區保健所要求每年的11月份對全體幼兒開展眼操和讀寫姿勢比賽活動，增強了幼兒的愛眼和護眼意識;保健教師還結合每年3月份的防近宣傳月和6月6日的“全國愛眼日”開展形式多樣的宣傳工作，增強了幼兒保護眼睛預防近視的意識。保健教師利用學校僅有的兩臺近視矯治儀器在午休時間對各年級邊緣近視的幼兒進行了矯治，使一部分幼兒的視力恢復到正常。

三、各班教室內佈置做到了整潔、明亮，黑板平整、不反光。每週調換幼兒座位一次。

四、全校認真做好眼保健操，保證每天兩次。任課教師在課堂上能隨時糾正幼兒不良用眼習慣。有值周生到各班循環檢查，看是否認真做操。

五、要求教師做到：上課板書工整、字跡不要過小;不要拖堂;嚴格執行課表，不變相佔用幼兒的活動課時間。

六、保證體育活動的時間和質量。

我校保證了幼兒每天上、下午大課間活動時間;任何教師不佔用體育課時間。

七、加強新生良好衛生習慣的教育，重點做好眼操、讀寫姿勢指導工作，爲幼兒從小養成良好的用眼衛生習慣打下堅實基礎。提高了幼兒眼操質量和預防近視的意識。

由於學校領導的重視和師生的共同努力，我校幼兒的'近視眼發病率得到了有效的控制，絕大部分在校幼兒形成了良好的用眼習慣，已發生的幼兒近視現象也得到了有效的治療。今後，我們將進一步加強教育，提高防近宣傳力度，爲保證幼兒用眼衛生，推進素質教育而作出應有的貢獻。