攀巖心得體會20篇

當在某些事情上我們有很深的體會時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。很多人都十分頭疼怎麼寫20篇精彩的心得體會，下面是小編幫大家整理的攀巖心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

攀巖心得體會1

別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實心裏藏着一個小祕密。平日裏很佩服像獵豹一樣攀巖的人。

上週末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日裏，站在高處都不敢往下看。”“不，我想玩。”我對我媽很有魅力，我媽不情願的答應下來，我高興的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答應我你不能哭。”“媽媽，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峯的。”我自信地對媽媽說。

工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳並用。我就像一隻靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心裏不由得沾沾自喜。

俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多麼孤獨的.地方！

心裏有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉着眼睛，用力抓着石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了。”我深吸了兩口氣，試圖讓自己平靜下來。然後我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩穩的踩在上面。終於到了峯頂，我沿着繩子安全着陸，心裏沉甸甸的大石頭終於落地了。我撲到媽媽懷裏：“我成功了！”

只有堅持，努力，才能戰勝自己，超越自己，展現自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峯，才能享受成功的喜悅！

攀巖心得體會2

“啦啦啦啦啦啦啦”節日感覺不錯。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機勃勃。

呵呵，你知道我要做什麼嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！

啊！終於到了攀巖的地方。這一走讓我“元氣大傷”，不能去攀巖了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的姐姐說。

開始吧。我穿上裝備，開始向上爬。爬了幾下，我偷着往下一看，媽呀，怎麼這麼高？我不知道，我看着嚇了一跳，只覺得雙腿發軟，心慌了，一下子澆滅了一大半的`心。我該怎麼辦？我一定要繼續嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續往上爬，但是眼睛再也沒有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒爬幾步，手就開始發抖，腳也感覺很軟。我決定先下來。

我是一個不會輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺差不多調整好了，第二次開始爬山。俗話說，我會從錯誤中吸取教訓。以我剛纔的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵自己的同時：沒事，不要怕，別人能做的我都會去做！於是我終於爬到了頂端。

我發出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”

“世上無難事，只要肯爬。”今天，我對這句話有了更深刻的理解。做什麼事都有信心有勇氣，有勇氣纔敢奮鬥。面對困難，不要害怕，坦然面對，這樣你纔會成功。

攀巖心得體會3

很多人都聽過堅持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個呢公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個項目就是攀巖，其實這項任務並不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!

攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經歷的時候，我覺得並非如此。那是一個直直的巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒有了，因爲有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，並沒有什麼危險成分也沒有過分要求一定要達到某個高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己最後的力量冒死一拼，我想一定會的!

現在的人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過着按部就班的'生活，突然有一天領導下達了非常艱難的任務，面對困難了，雖然接下了任務，且已經完成了很多，還有一點就可以完成了，可是這一點任務太難了，於是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務，而是你的生活態度!

這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我帶來的感悟!堅持就是勝利!

攀巖心得體會4

在我們的成長過程中，每個孩子都會學到很多技能，比如家務、烹飪、游泳等。但是對我來說最難忘的還是學習攀巖的經歷。

今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動，他們時而輕盈如燕，時而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學習之路。

第一節課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了岩石點，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩，腳滑了。當時我的'心裏冒出兩個字：“結束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看着我狼狽地從墊子上爬起來。我的父母和老師都大笑起來。我當時就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵我說：“沒關係，摔倒再爬，跟老師好好學習！”

聽完媽媽的話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會了我很多攀巖技巧，比如：三變技術，三變腳，如何在岩石點上跳躍等等。我一遍又一遍的認真練習。不一會兒，汗水浸溼了我的頭髮和衣領。胳膊痠痛，手也磨壞了，但是當我能快速爬到頂上按門鈴的時候，我的心裏充滿了成就感，我打自己！

攀巖不僅能強身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強的意志能讓我們戰勝一切，勇往直前！

攀巖心得體會5

人生是一條神奇的路，每個人都走在這條路上。我們在路上經歷了風雨，也在路上經歷了成長。

一個人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個美好的老師。正是通過所有這些經歷，我們學會了如何面對挑戰和困難。

10月31日，星期一早上。我們得到了一個激動人心的消息，就是我們要去射陽了！

一大早，我和朋友們一起去上學，然後上了早就準備好的公交車，準備出發！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開動了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然後我們到達了射陽小調練習基地。

一到那裏，我們就好奇地四處張望，談論這裏的“遊樂設施”。我們住在女生宿舍的`三樓。我們一放下行李，就“開始了課程之旅”。

有很多“遊樂設施”，其中“軍事開發區”是我的最愛，那裏有“輪胎橋”、“旋轉木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時候，最讓我有感覺的就是“攀巖”。

走在旋轉的木橋上，看到很多人再爬的時候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開始不敢爬，但是在同學的鼓勵下，我開始了。我先用一隻腳，然後用另一隻手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽使喚。幾分鐘後，我終於成功了。

通過這件事，我明白了我們在生活中會遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因爲這隻能讓別人覺得你很軟弱，只有你堅持，別人纔會覺得你堅強不可侵犯，堅持就是勝利！

攀巖心得體會6

早就聽說百丈崖是國內最刺激的戶外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社籤合同，就等週六走了。

坐大巴顛簸了三個多小時，終於到了百丈崖景區。我們在景區換了觀光車，在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，彷彿進入了一個天堂：一個農民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環境完全不同；沒有城市的喧囂，卻有農民的辛苦；沒有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區別；沒有成排城市的摩天大樓，但有藍瓦紅磚的農舍。我們回到最初的生活。

再往前，你會看到一個獨特的大門，瀑布沿着大門落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子已經脫了鞋襪，拿着水槍在瀑布下玩耍。進入洞門，彷彿置身於一個涼爽的世界，一股山裏特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽揹着水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。

冒險之路有很多項目。據說每個項目都很驚險。如果你不小心，你會淋溼的。如果你的身體不夠強壯，你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連着滑輪的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖，然後從軟梯上爬上山。這麼容易也叫冒險？我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進，不用槳。雖然只有10米遠，但很多人在這個高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下，我們兩個孩子分開腳站在兩頭，大叔站在中間，聽他喊‘左右’，決定用哪隻腳，三個人配合的很順利。再往前是情人橋，多麼形象——兩個單木橋連在一起，呈現出“日本人”的`造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之後，我們正得意忘形的時候，聽到前面傳來一聲低沉的哭聲。看到的時候頭皮發麻，慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過，轉過來的卻是一個高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子，蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來的後果很嚴重。終於輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出醜了。我腿短，毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖，又被彈了回來。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開玩笑：我排過一次隊。

終於到了百丈瀑布，只好順着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同車的一個男生也在排隊，我只好硬着頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我擡頭一看，因爲陽光，我睜不開眼睛。當我回頭往下看的時候，後面的人都躍躍欲試。小溪裏滿是嬉戲的遊客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀痠痛。頂上的風景不一樣，自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍，揮揮手，走下臺階，撲到小溪裏，參加遊客的水戰。下午我們去秋浦河激情漂流，旅途充實愉快。在回來的大巴上，我們這個年紀的幾個孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經睡着了。

攀巖心得體會7

今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那裏，我已經很興奮了。因爲，一年之內，我只能見姐姐兩三次。我們終於可以再次靠近了。

一到工廠，我就迫不及待地從父親的車裏出來，到處找我妹妹。我終於在一個房間裏見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。

我和妹妹玩了一段時間電腦遊戲，不好玩的`時候就出去玩飛鏢。因爲風太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之後我們去了附近的一個山頭“採藥”，其實是一些普通的樹葉。

當我們到達那裏時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發現了一些好東西。她說：“隊長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋裏。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時候，姐姐笑了。我問她笑什麼。她說：“你躺的地方像個尿壺。”我說，這裏比較舒服。短暫休息後，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什麼用？我們在爲主採集草藥，因爲主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說我們是“破壞隊”，我們說“你們纔是破壞的人，給我們拍照就好。”

收集了很多“草藥”，於是我們三個人沿路回到了工廠。然後我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。

今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當她長大後，她可以和我們一起玩。

攀巖心得體會8

攀巖一直是我向往的運動，每次看着電影中那些挑戰極限超越顛峯的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識!上週六，這個我期待已久的願望終於實現了!因爲小記者工作室爲我們組織了一場“驚險刺激”的體驗活動——攀巖!

星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開車去了鏡湖體育館。體育館裏冷冷清清，而三樓的攀巖館裏卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來沒有真正玩過攀巖，生怕爬不上去，掉下來;高興的是我終於可以親身體驗攀巖的樂趣了。我站在巖壁底下擡頭向上望去，巖壁好高啊，我問了問工作人員，他說這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點”，有貝殼型的、手掌型的`、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態不一，顏色各異。 我看了看我們要爬的線路，心想：天哪，這麼難!有的地方人甚至要橫着爬!我看呆了，不過，這就當是對自己的一次挑戰吧。

首先我們換好攀巖的專用鞋，排好隊，跟着老師學習攀巖的知識和技巧。爲了讓我們學的更加直觀，老師還特意邀請全省的攀巖小冠軍爲我們一一示範，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動作嫺熟，就像一隻小松鼠一樣，不費力氣的直攀而上，看着他，我們都羨慕不已。不一會兒，我們便開始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡單的線路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒有成功，我漸漸沒了信心，不過爸爸那帶着鼓勵的眼神望着我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這麼小的一個落腳點好像放不下我這個沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳着，我儘量把那隻腳往裏面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接着，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，擡頭一看，發現自己的努力沒有多大效果，不禁泄了氣，每當這時，我的腦海裏就會浮現出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發抖，正準備下去時，老師叫住了我“千萬別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的腳一滑，撲通一聲掉了下來!我一次一次的嘗試，終於，我爬上去了，我爲自己而喝彩!後面的比賽環節，有了前面的經驗，我不再那麼緊張、害怕了，經過一次次的努力，雖然最終沒有達到比賽指定的高度，但對我自己來說已經是挑戰自己極限了。

緊張、驚險、刺激的一上午很快就結束了，回家的路上，我的四肢痠痛，但即使是這樣，我也覺得很值得，因爲這次攀巖告訴了我一個道理，不管做任何事情，只要有堅定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。

攀巖心得體會9

今天我們要去青島的中山公園，因爲那裏不僅有休閒和玩耍的綠地，還有很多孩子們可以玩的運動，所以我們決定試一試。

我在中山公園玩了一段時間。當我們散步時，我們去了公園的.歡樂世界。看到一個妹子在攀巖，我很驚訝。她很勇敢。我也想試試，就和我媽商量一下。我媽媽也想讓我鍛鍊。同時，她也很擔心。我旁邊的阿姨說好，我媽就點頭答應了。

攀登人員開始給我套上繩子，喊着“開始”，然後開始拉繩子。我用腳踩在第一塊石頭上，手裏拿着一塊石頭，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就這樣，我艱難的爬了一會，停下來擡頭，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一個地方休息了一會兒。短短几分鐘，我上氣不接下氣。身高不到一半。我能堅持到頂嗎？不，我必須堅持。想了想，決定不能用手發力了。我開始把主力放在腳上。想了想，我就用手去拉旁邊的凹槽，用腳去找最合適的用力點。不經意間，我低頭一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。

“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左邊’，不，不是那個，上面.“聽下面媽媽不停的指指點點。”加油，加油，”妞妞在下面叫道。我堅持要開始，終點就在前面。我使勁蹬着車往上爬，臉上的汗像冰雹一樣不停地往下滴。一、二、三，起來，“啊”的一聲，腳滑了一下，阿姨和媽媽都在尖叫，我嚇了一跳。但是我冷靜了一段時間，一定不能功虧一簣。我必須堅持這是對我的挑戰。我繼續發力，用力握住一塊石頭，儘可能用力地推和爬。”啊，太好了，成功登頂了。”我高興的大叫，我很激動。

這個挑戰，讓我牢記在心，我的嘗試一定會對我未來的成長產生很大的影響，堅持就是勝利。

攀巖心得體會10

人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次旅行等等。我的第一次是去攀巖。

有一天看到幾個人在玩攀巖，我想試一試，因爲我之前沒有體驗過攀巖。

回到家，我對父母說：“我想去攀巖！”爸爸媽媽沉思了一會兒，然後對我說：“攀巖是一種體育鍛煉，我們應該去。”於是，我和父母來迪卡儂玩攀巖。但是我們一到那裏，就聽到一聲喊叫，跟着聲音走。我們發現一個五六歲的小女孩流着淚說：“我再也不爬了。”小女孩的情況讓我很傻。我心想：攀巖沒有爸爸媽媽說的那麼好，可以強身健體，但是感覺很可怕。想着想着，我忍不住縮在父母的懷裏。爸爸媽媽好像猜到了我的心思，就對我說：“你不是頂天立地的.人嗎？”男人必須有足夠的勇氣去嘗試。”聽了這話，我自告奮勇地對教練說，“讓我試試。“教練馬上給我穿好衣服。

我開始爬，爬，沒想到這麼嚇人。但是爬到中間的時候發現手腳開始發酸，額頭冒汗，但是聽到爸爸媽媽在鼓勵我，我又變強了。於是，我一步一步慢慢爬了上去。最後我爬到了山頂。從上面俯視人羣，我體會到了“險峯無限風光”的喜悅……爸爸媽媽爲我歡呼，旁邊的“吃瓜人羣”爲我鼓掌。這時，我想起了一句話：人生應該有夢想，以防夢想成真！

在我的一生中，我仍然有許多第一。如果有機會，我再告訴你。

攀巖心得體會11

記得那一次，我們一家三口去的澱山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖後有座山，不知道叫什麼名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶着爸媽下山，讓他們陪我去爬山。

我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。

激動之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長的路要走。突然，我感到一種空虛和無助。回頭一看，發現正在奮力向山頂爬去的.媽媽和陪着她的爸爸。我想：我爲什麼不和父母一起去呢？這樣我就不會這麼累了！畢竟我的競爭對手都不快。

於是，我爬下山，找到了父母。他們說：“你爲什麼不繼續爬？”我喘着氣回答說：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎麼能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的目的。”爸爸說。

“是的，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”

聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最後，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。

每一次長大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能爲未來的成功打下良好的基礎！

攀巖心得體會12

不知不覺，一學期的攀巖課就要結束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。

當我第一天步入長安大學時，校園東門那巍然聳立的利峯巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關於攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對於這項極具挑戰意義的運動充滿好奇與嚮往。有幸，在大一的第二學期，我終於如願以償，光榮得成爲了攀巖班的一名同學，如今想來，能夠在師老師門下學藝，能夠認識這樣一班可愛團結的同學們，真的是三生有幸，我想這必定成爲若干年後我對於大學的一段最難以忘懷的回憶之一。 攀巖牆頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的.人，不太喜歡戶外運動。接觸了攀巖之後，我忽然發現了運動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機打遊戲，運動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環，然後向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關，深呼吸，拼盡全力只爲再多攀登一格，每一次進步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什麼不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素爲接觸過這項新型運動的人，你一樣可以做到極致！ 我想一個人之所以進行體育運動，是因爲他是一個不願意向自己的懶惰與平庸妥協的人。大學時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味着選擇了一種向上的人生態度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳的“YOU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實人生也是一場攀登，選擇拼搏意味着不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經營自己的未來，沒有什麼不可能！

最後，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

攀巖心得體會13

酋長巖——全球最大的花崗岩巨型獨石，高914米，幾代攀巖者心目中的聖地。影片講述的是徒手攀巖酋長巖第一人，Alex的故事。徒手攀巖是指不借助任何設備，單憑攀巖者的手指力量以及腳與岩石凸起之間的摩擦力攀登。

Alex是一個怎樣的人？

首先Alex是一個非常自我的人，伯克利大學肄業，xx年就去世了。在這種家庭環境下成長的Alex，在23歲才學會擁抱，“我一直會說我愛你，但是Alex只會用行動說我愛你”，Alex不會說愛。

自我、孤僻、完美主義，然而就是這些特質構成了立體鮮活的Alex。無止境的自我厭惡，Alex如是說，但這也是他徒手攀巖的動力，挑戰並戰勝自己的滿足感超越了對死亡的恐懼。對於完美主義者，徒手攀巖是最接近夢想的事情，因爲它的零容錯率。

在追逐徒手攀巖的過程中，Alex面對很多外界的聲音，家人的擔心、朋友的死去，不知道Alex的心中，是否也經歷過掙扎。

登頂酋長巖之後，Alex甚至沒有休息半天，而是緊接着開始懸掛訓練。

徒手攀巖意味着什麼

死亡。等待着每個徒手攀巖者的就是死亡，任何一個小的失誤都會讓你命喪懸崖。所以徒手攀巖者們通常不會告訴任何人自己的攀巖計劃。

電影的導演也是一名極限運動愛好者。登頂酋長巖的`一天對Alex來說是最精彩的一天，但是對於導演國威來說，是最糟糕的一天。好朋友隨時可能在鏡頭前死去，而這個過程的記錄者正是自己。整個攝影組都是攀巖愛好者，他們需要佈置機位，怎樣在保證拍攝效果的同時不會影響Alex。練習攀登酋長巖的兩年間，攝製組全程跟拍，爲了讓Alex適應鏡頭。Alex徒手攀登酋長巖的前一天，攝製組做好了Alex墜亡的緊急預案……

整個影片看的我非常壓抑，雖然一開始就大概能猜到Alex會成功登頂，如果這個影片是記錄一個攀巖愛好者死去的過程，未免過於殘酷。

沉浸於自己的領域並且遊刃有餘，專注到刻薄，不得不承認這樣的人非常有魅力，但是你依然只能是遠觀和欣賞他的人，當你成爲他親近的人的時候，你會希望他不要那麼完美、冰冷和偏執。

快樂不是人生的目的，快樂只是在追求目標過程中的附屬品，快樂也伴隨過程中的種種艱辛和苦難，人生也不會是一個達成眼前目標之後就happy endding的事情，人生就是不斷追求各個目標的過程。

一直好好學習，聽話懂事的乖小孩兒，做一份大家普遍認可的工作，這當然是一種穩妥的人生選擇，然而人生永遠的多元的，你永遠都可以追逐你自己內心真正想要的東西。

攀巖心得體會14

在拓展培訓挑戰賽中，團隊攀巖項目給我們帶來了很大的衝擊，隊員在賽後的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓練比賽是最具挑戰性的項目—“團

1 隊攀巖”，北京地區的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進行的，我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱爲“巖壁芭蕾”的運動其獨特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同，我們在上海面臨的是“團隊攀巖”，“團隊”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個人的表現和選擇只是團隊成績中的一部分。

我們在準備會階段借鑑了田忌賽馬的思路，用自己的長處去對付對手的短處，即讓有實力的男隊員攀爬容易得分的巖道，實力相對較弱的.女隊員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎分的前提下拼高分。事實證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡單的巖道並非如我們想象中那樣容易攀爬，以至於我們沒有在攀巖比賽中佔到便宜。戰術並非不合理，只是我們沒有深刻的認識到事物的本質。所以在團隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，並沒拿到理想的分數。

這不禁使我聯想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動，市場經濟大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行爲屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴格履行調查覈實程序，採用現代化查覈、固定手段留存證據，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人、假的證件等表而現象所矇騙。這就是拓展培訓、這就是團隊攀巖爲我帶來的良好收益。

攀巖心得體會15

我是一個膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行爲。直到那個時候，我終於突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事後想起來了。

我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的說：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。

到了攀巖的地方，看到這麼高的牆，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰！

在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時，我轉過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看着我。那一刻，我的心裏真的很開心。

於是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個大家眼裏膽小的.姑娘是怎麼打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。

這個時候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體裏誕生了一股新的力量，終於順利登頂！

我下來的時候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終於突破自我了！經過這次的事情，我相信我以後會變得更好！

攀巖心得體會16

期末考試剛剛結束，我一直忙於緊張的複習，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來到正興公園時，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進門，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這麼高這麼陡嗎？裸體危險嗎？

但是郭那邊的已經抓起了網帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子，看見郭爬得那麼輕鬆。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對我來說不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會超常發揮。我抓住繩子，蹬着車，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來休息了一會兒。往下看，不知道，看着嚇一跳，哇！我現在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會有危險嗎？看到我的背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎麼辦？我不敢爬上去，也不敢往下看。看來我沒得選擇。

就在我一籌莫展的`時候，我媽衝我喊：“逸飛，怎麼了？”繼續往上爬。”我羞澀地說，“媽，我膽子小，爬不上去。”“快看，郭已經爬到頂了。不要害怕。繼續往上爬！“我擡頭了，是不是？郭已經爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對媽媽說：“我還是下去吧，我到不了頂。”我媽聽了，語重心長的對我說：“不要提前下結論，不試試怎麼知道？“做事的時候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無難事，只怕有心人。”聽了媽媽的話，我咬緊牙關，根本不在乎有多高多危險。我繼續爬，一直爬。不知道爬了多久。我終於設法爬到了山頂，看着遠處美麗的風景，我不禁鬆了一口氣。這時候天晴了，太陽把金色的餘光灑在我身上，彷彿在爲我的成功歡呼。

這次爬山經歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。

攀巖心得體會17

早就聽說國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。

這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了。“爲什麼他可以先走，我不行。”我的胃裏充滿了抱怨。

中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終於出發了。我問爸爸：“我們去哪裏攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧，我知道了。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這裏的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱裏，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家裏的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因爲我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林裏迴盪，清脆悅耳，彷彿在告訴我：“加油，快到目的地了。”

很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。岩石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看着哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。

輪到我攀巖了。我哥哥幫我係好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得並沒有想象的那麼難，所有的`困難都是可以輕鬆解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最後一次嘗試。不知道是什麼力量把我推上來的。我成功了！

我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然後——各種“問題”。

攀巖心得體會18

只有積累腳步，才能走得更遠。——銘文

記得三年級的時候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它的啓示。

高聳的攀巖牆和五顏六色的石頭讓人想去試試。看着前面的同學一個個爬到最高點，一步一步輕鬆的從上面跳下來（用滑輪安全繩），我已經迫不及待的想嘗試了。

終於輪到我了。但是，當我係好安全繩，來到攀巖牆的時候，我發現並沒有我想象的那麼容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳並用，在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單，用不了多久我就能爬上岩石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺得很辛苦。我擡頭一看，還有大半個路程。看腳的時候感覺腦袋嗡的.一聲（有點恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒有足夠的勇氣從這麼高的地方跳下去，其次我有點不甘心。停了一會兒，我決定繼續爬。我使勁挖牆上的石頭，用腳使勁盯着下面的石頭，使勁爬了一會兒。我沒力氣了，手腳都出汗了。再看看岩石的頂部。還有大概一半路程。我該怎麼辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時，我的腦海裏出現了一個哲學故事：一個新組裝的小鬧鐘，覺得一年擺無數次太難了。另一隻鍾告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動一次。”結果，小鬧鐘輕鬆地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。於是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最後雖然沒有爬到頂，但是我做到了最好，沒有遺憾。

這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開始，無論在學習還是生活中，我都會抱着——的信念，一步一個腳印。

攀巖心得體會19

週六下午，父母帶我去攀巖館。一路上，我很興奮，但又有點擔心，怕自己摔倒。

當我到達攀巖大廳時，工作人員幫我穿好衣服。一開始我選擇了一條紅色的，容易爬的路線。我爬得更快，很容易爬得很高。然後我選擇了稍微難一點的路線。我鼓勵自己，努力向上爬。在攀爬的過程中，我聽到圍觀的孩子們給我打氣，聽了他們的鼓勵，我更加努力的攀爬，終於爬到了山頂。聽了大家的'誇獎，我很自豪。短暫休息後，我選擇了一條更難的路線。這一刻，我覺得有點累，平淡，緩慢。我爬了兩次這條路線，在同樣的高度摔倒了。我想繼續努力，但我媽媽看到我的胳膊在發抖。她想讓我回家休息幾天再去爬山。當時我很不開心，但是我做不到，只好放棄。攀巖過程中，前兩次摔倒感覺很刺激，頭暈；後來慢慢習慣了，喜歡上了墜落的感覺。

幾天後，我期待已久的攀巖課終於到了。教練先帶我們到二樓進行了45分鐘的體能訓練。剛開始訓練的時候，我很茫然，跟不上教練和同學的節奏。我很焦慮，努力想做好。體能訓練結束後，我有點失落。我媽安慰我說：“你放心，你剛開始學。堅持下去就好。其他同學都學了一段時間了，肯定比你熟練。”聽了媽媽的安慰，我感覺好多了。然後，教練帶我們下樓進行了45分鐘的技能訓練。教練先讓同學給我講路線的規則，然後給我看了幾個爬坡的動作。我認真聽，仔細看。演示結束時，教練給我們每個人分配了幾條路線進行練習。我發現看似簡單的路線並不容易攀登。雖然後背痠痛，手也發燙，但還是堅持到下課。

這是一次難忘的攀巖經歷，雖然過程很辛苦，但是因爲這是我最喜歡的運動，所以我會堅持下去！

攀巖心得體會20

四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那裏撞擊着岩石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。

突然，父親指着一堵掛着粗繩的石牆。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的`岩石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那麼危險。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着車。很簡單！然後我該爬了，繫好“安全繩”，準備出發。我踩一隻腳，移動另一隻腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，彷彿時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎着爬了上去。經過努力，我終於爬上了岩石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在岩石頂上，陽光照耀着我們，身上蓋着“金”，彷彿進入了太陽公公的懷抱，享受着太陽的溫暖。

暮色漸沉，我們隨着夕陽揮手回家。