戶外拓展訓練心得體會15篇

當我們經過反思，有了新的啓發時，馬上將其記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。那麼好的心得體會都具備一些什麼特點呢？下面是小編爲大家收集的戶外拓展訓練心得體會，歡迎大家分享。

戶外拓展訓練心得體會1

戶外拓展訓練，讓運動健康帶到大自然，享受陽光帶給我們身體的刺激，享受空氣帶給我們的靈氣，讓更好的人瞭解戶外訓練一樣可以快樂健康。

這次的xxx拓展訓練之旅雖然只有短短的兩天，但是每個團隊都建立起了堅固的友誼，在人力資源部、特訓部組織下，我司32人團隊順利完成爲期兩天的拓展訓練。通過此次拓展訓練，同仁們收穫了責任、協作和自信，爲以後的工作奠定了堅實的基礎。在那片羣山綠水環繞的笑翻天樂園，留下了很多的歡樂和不捨的淚水，思想彙報專題沙雕、結業證都見證了我們的`改變，相信在以後的工作中，深度的團隊精英們依舊會團結一心，共創佳績！

一天的活動，通過“衝破地雷陣”、“蛟龍出海”、“決戰沙場”、“穿越電網”、“高空飛躍”、“心口不一”、“海難逃生”等項目，讓大家在彼此間的協作、責任、奉獻和擔當中，凝聚了團隊力量，放飛了青春之夢。增進了相互瞭解，加強了團隊信任，提高了集體合作與危機處理的能力，爲日後工作過程中以團隊力量戰勝困難做出了準備。

真是開心的一天，通過該活動的開展，提高了主動配合意識與溝通能力，促進勇於挑戰自我、挖掘潛力、釋放激情，使年輕幹部隊伍更加團結協作、銳意進取、富有激情。

戶外拓展訓練心得體會2

10月19日至20日，我參加了由醫院組織的以“團隊建設”爲主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛鍊了自己的體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇蹟。

下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：

一、集體的智慧、衆人的力量是無窮的。

訓練一開始，教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓和一首隊歌，然後進行排練。經過大家的認真討論，最後確定了我們的隊名是“敢死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。通過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。

尤其在後邊的“鑽電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因爲在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合，就不可能順利完成這個項目。

記得在鑽“電網”的過程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格，發揮身體的優勢，護送女隊員們全部安全鑽過“電網”。看到隊員們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘。通過這些訓練項目，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰鬥力，同心協力，相信任何困難都能克服。

二、克服心理障礙，挑戰自我。

從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時候，是隊友給了我信心和勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞着這樣的信息，相信自己，你一定能成功，相信我們，我們一定能成功。

是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業難免使人就會很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰的。在何主任身先士卒做出表率後，給大家堅定了信心，輪流着完成任務。

很快就輪到我真的爬上8米高臺後，心裏還是存在害怕和恐懼，但我擡頭看看遠方的風景，才發現其實高空中視線更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們爲我們慶祝着，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步!

這個項目結束後也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理後，就會真真發揮出自己的能力，沒有做不到的`，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人就是自己。”如果能夠戰勝自己，就沒有戰勝不了的敵人。只是一步之差，就可能決定一個人的命運，得出不同的結果。

三、增強協作意識，加強合作精神

在進行“時空隧道”項目時，讓我體會到了團結協作的重要性。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候

我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，因爲一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

四、服從安排，及時溝通

所有的訓練項目進行前，教練都要進行詳細的講解，說明訓練的規則、要求和注意的要領。“七巧板”項目對我觸動很大，我們組在拼七巧板時，各人忙着自己的事，個人之間，小組之間沒有相互的溝通和統一，結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什麼，團體完成了任務纔算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優點

這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那麼你的那個環節肯定出問題，其結果也是可想而知的。

總之，經過這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今後在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來，共同爲自己的團隊奮鬥目標而做出應有的貢獻。

戶外拓展訓練心得體會3

歷經了兩天的拓展訓練，雖然有點累，但是收穫也頗多。

真正開始遊戲之前，我對這個活動是不感興趣的，心想，遊戲嘛，玩玩就算了，順便展現展現自己強健的體魄。然而，遊戲之後才明白：遊戲不僅僅是生活的縮影，而且每一個遊戲都是一道心理測試題，直白的折射出我們內心真實的想法，而從遊戲裏引申出的道理，還可以指導我們的生活和工作，這些是我始料未及的。

首先是信任背摔。站在1.5米高的站臺上，背對着落點，我想，誰都會不由的心生恐懼。“準備好了嗎？”“準備好了，請相信我們！”砰，平安着陸。在這個遊戲裏，我明白到了溝通和信任的重要性。和自己團隊的戰友建立起良好的溝通、彼此的信任，我們就是一個勇猛無比的戰隊，不害怕任何挫折和困難。

我自己感覺在城牆速降的表現極佳，深深體會到膽大，自信，勇氣，心細，掌握動作要領的重要性。地道戰這個環節，我所在組完全是依靠別人的幫助，就像牛頓所說：若果說我看的遠，是因爲我站的巨人的肩上。借鑑別人的經驗能使我們會成長的.更快更好。

高空斷橋對我來說是最難忘的。在下面看別人輕鬆逾越，心理想這也太容易了，結果犯了眼高手低的毛病，當自己站在十多米高的斷橋上時，腿上的肌肉也不聽使喚了。在斷端猶豫再三，心一橫，用力一越，也輕鬆跨越了。站在斷橋對面，環視四周青翠的山坡和三落的房屋，心裏甭提多開心了。遇到困難，是退縮？還是跨越？只在於你的決心和實際行動。請相信，它只是我們進步的一級階梯。

還有挑戰150，共同研究方案，攻克難點，反覆練習，我們的團隊雖然沒有拿到第一，但是也很棒。在發揮每個人的特長的同時，也領悟到溝通、信任、協作、理解在團隊作戰中的重要性。

通過拓展訓練中小遊戲的磨合，團隊得到經過提升優化，變的更加和諧牢固上進，將越來越好的把知識轉化成生產力。每個人提升一點點，企業就能進步一大步。我相信華潤的明天會更美好！

戶外拓展訓練心得體會4

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊纔會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即爲安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘後我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看着沒有辦法替他們心裏很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛纔的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做着保護你向上攀巖，他們都是人生父

母養的，在家裏我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看着我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下方的人越來越少，最後只剩下四位包洲李毅孫強和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的'期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“職責”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裏的這一切，這不是做作，更不是虛僞，這是真情的表露，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一齊。

戶外拓展訓練心得體會5

4月12日是一個讓我難以忘懷的日子。我們xx小學全體教師到xx戶外團隊拓展訓練營培訓。剛一下車，教練就讓我們集合宣佈訓練中的紀律，到了訓練基地，把50人分成兩組，每組就是一個團隊。教練規定我們在二十分鐘內來確定我們每個團隊的隊名，隊旗，隊歌，口號。大家集思廣益，最後確定了我們隊的隊名是“雄鷹隊”。

開始的時候，我們心想：遊戲而已，何必較真。就滿不在乎，後來隨着活動的展開，違規隊員、隊長的受罰，讓我們認識到這是一個有組織、有紀律的的團隊，沒有領導之分、沒有男女之別，更沒有特殊的關照，每個人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓練營的紀律。在短短的一天訓練中，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。

它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。通過這次拓展的訓練，我的收穫頗豐，收穫了激情、收穫了快樂、更主要的是收穫了人生的感悟：

第一，珍惜機遇，周密計劃，再實施行動。比如過“生死電網”：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭髮和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，並確定穿越的先後順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是爲了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。

由於我們沒有聽清楚教練的要求，便急於求成，不懂得周密計劃，合理安排，不珍惜每一次機會，結果違規多次，網眼同時作廢。在失敗了5次以後，教練對我們進行了5分鐘的'教導總結，讓我們找出失敗的原因，經過總結，尋找解決失敗的方法，集思廣益，利用有限的資源，珍惜每一次的機會，同時控制自我，最終在教練給的三十分鐘時間內把團隊的二十個人通過了，雖然是汗流浹背，但是心情暢快。

第二，統一指揮、協調溝通，才能創造高效的效益。比如“七巧板”這個項目，目的是鍛鍊人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。一開始教練便把我們分成七組，並且規定只有第七組的人才能自由活動，其他人就只能坐在原位，我們要什麼東西都可以通過第七組來傳遞。解釋完後，教練便給每組發了一些彩色板和一份任務說明書。

剛開始，大家都嚷着要各種圖形來完成自己的任務，只顧完成自己的任務，沒有顧及整個團隊的任務，而第七組也沒有履行他的職責，統籌安排，相互調配，結果40分鐘內我們沒有順利完成各項任務。活動結束後我們做了反思，從這個遊戲中，我領悟到很多東西，明白了領導在團隊中的重要性。

雖然只有短短的一天時間，但是拓展訓練所給予我的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

戶外拓展訓練心得體會6

有幸成爲公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

人是生活在團隊裏的,所謂的人多力量大,也不一定人多就一定好,還必須要有一個好的,要管理好一個團隊也不容易.一個團隊不管做什麼事首先要聽從領導的安排,領導的安排有對也有錯,先不管他對或錯,首先要懂得傾聽,聽完了再來發表你的見解.團隊之間要懂得相互合作,怎麼做才最有效.就像一個企業裏,要懂得哪些是領導該做的,哪些是中層該做的,哪些是基層該做的,不要基層該做的事你中高層領導來做?.在做任何事之前都要先考慮商討一下,總結出一套方案和幾個備選方案,這樣纔不會在項目的進行中延誤太多的時間.由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。

一個人無論做什麼事，往往能力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友.如果這些你都具備了,相信你做什麼事都會是成功多於失敗,口味大於抱怨.當我們面臨困難和壓力的時候，我們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。就拿空中單扛的項目來說,一開始看到這個項目時難免有些心慌,有所畏懼,畢竟是第一次接觸嘛.但後來看到那麼多的同事,都帶着微笑的完成了任務,我也對自己充滿了必勝的信心,戰勝了自己的心魔就什麼不用怕了.後來上去了,感覺一切也都很順利,也沒有當初想像的那麼可怕,好想再多要幾次這樣的機會!其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自我,戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。

我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的'。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啓示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的,在今後的工作中也要時刻給自己一個明確的目標，爲自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊,相信公司亦能贏來嶄新的明天!

戶外拓展訓練心得體會7

十月七日，xxxx市場營銷人員在劉總的率領下，來到了地處長、株、潭交界處的石燕湖參加四季度營銷例會並進行爲期兩天的拓展訓練。車沿着湖邊曲折的盤山公路飛馳，把我們送到了拓訓的營區——石燕湖拓展訓練基地（融景賓館）。十月的石燕湖，一泓秋水，碧波盪漾。飄逸的白雲，攜着倒映的樹影，順着微風泛起的漣漪，向湖心卷舒。漫步湖邊，暫時忘卻征戰市場的疲累和煩惱，享受着遠離城市喧囂的寧靜。

開完季會，是晚，我們參加了拓訓基地爲我們舉辦的篝火晚會，佤族的小夥和姑娘爲我們帶來了精彩的民族舞蹈和遊戲。在主持人充滿激情的調動下，我們手拉着手圍着篝火盡情地唱歌和跳舞，也玩起了轉呼拉圈、滾鐵環等兒時遊戲。最後，我們手捧紅燭，圍成圓圈，面向篝火，虔誠許願——願公司興盛輝煌，個人事業卓越有成，家人、朋友健康平安！

接下來的兩天，我們進行了“盲人方陣”、“巨人腳步”、“信任背摔”、“扎筏泅渡”、“市場搏奕”“穿越電網”、“藍絲帶的故事”、“高空飛躍”、“勝利牆”等一系列的訓練。盲人方陣告訴我們：遇事不慌，外變不驚，指揮若定，突顯“謀定、指揮、檢查”在工作中的重要性。巨人腳步昭示着一個團隊，只有步調一致，才能穩健快速向前邁進。信任背摔強調對同事的信任，遇到任何困難，同事和隊友永遠是你堅強的後盾。扎筏泅渡檢驗着一個團隊的創造力，工作效率，凝聚力和組織指揮能力。高空飛躍鍛鍊隊員個人的勇氣、意志，實現自我的突破和超越。穿越電網煎烤着一個團隊遇到重大困難時何去何從的心情，焦急、恐懼、慌亂、憤怒、權變都無助於團隊的勝利逃生，無奈中只有採用最原始的辦法將隊員從電網上唯一的小洞中平擡至安全地帶，四十六人的團隊在隊員們雙手的.接力中被託到安全區域。最後的一名隊員也因獲救隊員深情的呼喚打動“國際救援人員”的心而脫險。代表生命重生的紅燭重新燃起，汗水浸透衣襟的團員們深刻地感受着團隊的溫暖、關愛和力量，生命重生的感恩激盪在每個人的胸間。接着，藍絲帶的故事將我們帶到了一個莊嚴神聖的殿堂，沐浴着感恩的洗禮。最後，我們飛越“勝利牆”，圓滿完成了首屆打造漢森精英團隊的拓展訓練。

在拓訓中，隊友緊密協作的精神，遇到困難無私幫助的關愛和鼓勵，總結過程中相互評價的中肯，以及在訓練課目中感受到的團結、拼搏、超越、感恩。所有這些，都將成爲我們每位參訓隊員一筆寶貴的精神財富，指引我們超越自我，珍惜團隊，感恩公司，鑄就開創事業成功的長劍！

戶外拓展訓練心得體會8

經過此次拓展，讓我感受很深，也讓我深深的瞭解到公司發展的趨勢，和團隊合作的重要性，當今時代、團結協作纔是企業和個人發展提升的基石。

作爲個人，我很感謝公司給與我們這樣一個平臺，讓我們重新認識自己，重新提升自己能力與素質的機會，作爲公司的一名員工，我深知公司給與我們提供的學習環境和企業文化感到自豪，通過此次拓展，我有了深刻的認識和以下的感受：

一。加強執行力的執行

作爲一名員工，我們一定要服從組織給與我們的任務，堅決完成組織賦予我們任務，及高標準、高質量嚴要求來完成任務，公司此次活動“贏在執行”爲主題進行此次拓展，可以看出、執行這兩個字的重要性。

二。加強團隊合作精神

此次拓展圍繞團隊合作的.模式來進行，在這次活動中，我深知團隊合作的重要性，世上無難事，只怕有心人。同樣、兄弟齊心、其利斷金。這句話應該就是最好的詮釋與延伸。作爲一個團隊、我們要齊心協力共同去完成一個目標，爲一個目標一起奮鬥。只有像狼一樣的團隊，才能獨佔枝頭，成爲我們這個領域的領頭羊。俗話說：適者生存、不適者淘汰，的道理大家都瞭然於胸，正因爲在這種環境下，我們要有更加優秀的團隊來支撐。我個人一定會加強個人能力的學習，一起和同事們並肩作戰。

三。加強個人學習、提升個人素質。

一個人的能力決定一個人一生的走向，如今我已走在人生的十字路口，所以每一步都要走的更加踏實，通過此次拓展，我深知自身能力的不足，個人技能短板等諸多因素。所以在以後的工作中，我一定會加強個人的學習，夯實個人技能的培訓，以有施工中工藝的學習，做到嚴把每一個細節，按照公司的準則進行工作

以上是我個人對於這次拓展的總結和個人的感悟，不足之處，請大家批評指正。

戶外拓展訓練心得體會9

我人生道路上接觸到的又一個新名詞，有幸參加了此次活動。整個拓展訓練活動雖僅有短短的一天，但我體會頗多，感悟深切，訓練雖已過去，可訓練過程中的一幕幕仍在我腦海中來回展現，在每個訓練項目中體會出的諸多感悟，將對我的人生影響深遠。

1、破冰訓練

看似簡單的“破冰訓練”，它不但讓我們加深了彼此的印象，促進了同事之間的瞭解。還考驗了我們的團隊協作能力、溝通能力。而且也給有組織能力的同志創造了領導一個團隊完成任務的條件，培養和提高他們的領導能力。

2、孤島逃生

“孤島逃生”項目刺激又帶有點神祕，特別是我們扮演盲人這部分人，根本不知道發生了什麼事，不過集體的智慧是無窮的，在活動中，我們相信每一個隊友，相信他們一定會把我們救出險境。只有給予隊友足夠的信任，事情成功的機會纔會大大增加。教練還教會我們要把握好自己的角色，做事要做到全面考慮和統籌，讓領導放心，羣衆滿意。

3、蛟龍出海

“蛟龍出海”項目中，我們腳被兩兩連在了一起，隊友之間手挽手，喊着響亮的口號，邁着整齊的步伐，宛如像一條長龍婉轉的爬上海岸。在這個項目中，我們被分爲兩隊進行比賽，我們小隊一路領先，不過在另外一隊沒有配合好出狀況後，我們樂了、驕傲了、忘乎所以了，但人家卻重整旗鼓，後來居上，我們最終輸掉了比賽。在這個活動中，我們領悟到了協作的重要性，也體驗到了驕傲自滿帶來的遺憾。

4、畢業牆

“畢業牆”，是我們此次拓展訓練活動中面臨的最大的一個挑戰，在沒有任何工具的幫助下，我們所有人要越過4米2的高牆逃生。在任務中，我們的領導肩負起了隊長的重擔，身體強壯的同事也甘願作爲人梯被我們踩踏。天公也好像故意爲我們任務增加難度一樣，電閃雷鳴，瓢潑大雨。但大雨沒有澆熄隊友們心中的火焰，大家穿上雨衣繼續迎接這面高牆的挑戰。開始進行得很順利，但是教練吹響了停止的哨音，因爲這不光是一項任務，還是一項活動，活動有活動的規則，違反規則就得重來，隊長就得受罰。我們的隊長接受三十個俯臥撐的.懲罰考驗，我們的隊友心疼了，看着艱難接受懲罰的隊長和被我們踩得衣服都破了的隊友，我們發誓，一定要團結，一定要完成任務來回報他們的付出。我們再一次接受高牆的考驗，汗水和雨水交雜在一起，雨越來越大，我們的衣服也溼透了。任務雖然沒有第一次那麼順利，但也算有條不紊。

也許是教練的刻意安排，我們被再一次被叫停。這次我們都蒙了，不知道爲何會這樣，兩個隊長要接受的是五十個俯臥撐的懲罰。本來都已筋疲力盡，但他們沒有逃避，也沒有放棄。看着他們一次又一次在雨中艱難的撐起身體又重重的摔下，我們每個人心裏都像一次又一次被刀割一樣。雨水和淚水夾雜在一起，我們心疼我們的隊長，心疼被我們已經踩踏得體力透支的人梯兄弟，場面沒有一絲聲音，大家默默的爲隊長加油。隊長沒有放棄，我們更不會放棄，因爲他們已經爲我們付出了太多，太多……，我們只有一條路可以走，必須成功。最後我們終於成功了！我們終於成功了！隊友們緊緊的相擁在一起，臉上不知道哪些是雨水，哪些是淚水。我們沒有一絲成功的喜悅，有的只有愛和感激。此次拓展訓練，達到了磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊的效果，讓我們每個人體驗到了憂傷、遺憾、喜悅和成功，也加深了我們員工間的信任和了解，提高了我們團隊的凝聚力和戰鬥力。

戶外拓展訓練心得體會10

在xx實習的日子，我發現許多事情並沒有自己想象的那麼簡單，而自己也在此中慢慢得到一種提升。

第一次參加拓展活動。拓展，何爲拓展？它所賦予我的第一感覺就是拓展業務。於是當黃經理說帶我們幾個去黃埔參加拓展活動時，我是理所當然這樣認爲。

滿心興奮，身着牛仔褲，帶着昨夜一路尋覓並趕做的迅達旗子，我們一路上還是有說有笑，直達黃埔。

原來是xx樂園，大爲驚訝，所謂的拓展業務活動想法頓覺好笑。拓展原來不是我想的拓展，好多事情我真的太理所當然了。原來它是一些冒險類的`項目，藉以鍛鍊團隊協作的精神，這裏也是很多企業做拓展培訓的基地。第一次發現有那麼多奇怪而刺激的東西，如波浪橋，天羅地網等，都是一些冒險類的活動。遊戲開始，每一次我都是第一個向前衝的，但其實還要兼顧後面的隊友，適當時候拉他們一把，因爲這是一個團隊，一個組織的項目。經理玩得也不亦樂乎，笑聲隨時遠揚。感謝上帝，最終我們都沒有下水，一個單項還獲得了第一名。

中午與黃經理一起吃天上掉下來的免費午餐，蘋果與水，其樂融融，快樂無窮。與經理的交流也更進一步，藉機也向他提問了很多問題，收穫頗豐。無奈天氣炎熱，汗水像心情一樣暢快。下午3點多，還沒等到頒獎，我們就與經理駕車回朝了，興奮中帶點疲累。經理說以後有機會會讓公司的員工參加類似活動，以鍛鍊團隊協作能力。

戶外拓展訓練心得體會11

9月12日至9月13日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次參加拓展訓練這個活動，最開始以爲就是出去在戶外做些遊戲搞點活動鍛鍊一下。參加之後我才發現，拓展訓練並不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。

這次的拓展訓練在美麗的龍福山莊進行，我們在教練的引導下組建了4個“公司”，並起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊形。緊接着我們就開始了爲期兩天的活動，這次活動項目有市場風雲、羅馬炮架、坎坷人生路、橫渡亞馬遜、挑戰NO.1、沙場點兵、市場風雲之公司上市7個項目，在這個過程中我們忘記了職位，忘記了年齡，忘記了性別，我們每個人都全身心的投入到活動中。

短暫的拓展訓練使我感觸頗深，受益匪淺，概括起來有兩點願與大家分享：

一、學會感恩，心存感恩，我們的生活纔會有意義。

首先，我們應該感恩我們的潤華集團，感謝公司給我們這個平臺，激發了我們的夢想，燃起憧憬未來的希望。企業大舞臺，盡職盡人才，公司爲我們提供了良好的工作生活環境，我們從中汲取能量，構建個人幸福生活。其次，我們應該感恩我們的父母與家人，兒行千里母擔憂，及時行孝，在有限的時間裏多陪陪父母，勿給人生留遺憾。最後，我們應該感恩我們身邊的每一個人，感恩那些曾經幫助過我們的人，他們是一盞明燈，呵護我們前行，同時感恩那些人生道路上給我們製造挫折的人，他們爲我們創造機會磨練個人意志，使我們今後的道路走的更穩。

二、目標要清晰，團隊要有分工，行動要有計劃。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊的策劃和執行都是爲了完成目標。在以後的工作生活中，我們遇到的目標也許並不具體，成功的標準也是衆說不一。但是我相信，只要目標是積極的，我們就應該爲了這個目標傾盡全力。有了明確的目標，當然也少不了正確的計劃和分工。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在任何一項工作前，都應該制定一個合理的計劃和明確的分工，在這個過程中，必不可少的是團隊成員的羣策羣力，鼎力相助，使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。通過總結拓展訓練的經驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的.動力，我作爲一名普通的員工可以平凡，但是不能平庸，要提高一下自身的能力：

1、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什麼，然後可以以此爲目標來把握做事的方向，絕不一知半解就埋頭苦幹，防止力沒少出，活沒少幹，結果卻是事半功倍，甚至前功盡棄。

2、計劃能力。執行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、後天、下週、下月甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。

3、執行能力。第一要認真學習，提高自身素質，不斷豐富理論知識，提升業務水平，增強管理能力，具備落實執行力的能力。第二要積極主動的完成自己職責範圍內的各項工作，知難而進，紮實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節做精。第三要不折不扣，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的彙報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創出新佳績。第四要嚴格執行各項規章制度，保持嚴謹的工作態度和作風，爲公司再創輝煌做出貢獻。

戶外拓展訓練心得體會12

昨天的拓展培訓緊密貼合“無障礙溝通，高績效團隊”主題，六大“門派”齊聚笑翻天樂園，上演了一場“武林外傳”。歷經數次文爭武鬥，加深了交流，熔鍊了團隊精神。進一步提了升企業職工的團隊協作能力，爲企業的發展注入新的動力。同時展現了隊員們的另一面——“活力”和“創意”，讓你不得不歎服我們熾烈的激情和無限想象力。讓學員們從中學到了團隊的重要性，成功需要不懈的努力。

在笑翻天教練的帶領下，大家分組建立團隊，完成了多項培訓項目及經典遊戲，讓隊員們更加明確了團隊合作的重要性，明確了個人在團隊中的定位與責任，提高了溝通能力，磨練了戰勝困難的毅力。

拓展軍訓——信任背摔。在這個活動中有責任，有信任，有害怕，有感動也有刺激……剛剛和隊員們一起玩了一次，雙手被困着，眼睛被蒙着，完全處於一個沒有安全感的世界，緊張、害怕，當往後倒的時候感覺到無數雙溫暖的手臂在我的身後拖着我，謝謝可愛的隊員們！數十位隊員們一起積極參與。難能可貴的是，隊員們的女生表現很勇敢，沒有退卻，都大膽的爬上高高的桌子。雖然有的女生摔下時身體並不是筆直的，但對於膽小的她們，已是一次勇氣的挑戰。

穿越電網遊戲，讓我們緊張了一下，一向大膽的恬恬問教練：“不按規則爬，會不會真的被電到”。大人小孩各有分工，總之要穿越電網，全身的`任何一個部位都不能碰到電網。有一個女生是男生們擡着穿越的，電網兩側一面負責擡，一面負責接，配合得天衣無縫。“穿越電網”的遊戲精彩紛呈，團隊的合作花樣層出不窮。其間學員們笑聲不斷，小操場充滿濃郁的歡快氣氛。一句“不要碰她手，放開，讓我來”更是把遊戲帶到了高潮！結束完後聽教官講解其中蘊含的各種與工作密切相關的方面，比如（執行力，團隊協作能力等）這些讓我受益匪淺，回去後一定要牢記並加以運用。

一次拓展收穫一份感動！謝謝笑翻天的教官給我們帶來如此精彩難忘的拓展訓練，經過一個下午的拓展培訓，大家在歡笑不斷的節目中獲得了友誼，在充滿挑戰的活動中得到了鍛鍊，在實踐訓練的拓展中實現了成長。員工們通過此次的教練寄語和拓展培訓，都獲得了不少的提高和發展。

這次拓展培訓讓我深刻體會到了競爭與合作的重要性，團結與信任的作用以及探索和創新的力量。語言溝通培訓，不如肢體接觸，拓展培訓通過肢體接觸，拉近人之間的距離。

戶外拓展訓練心得體會13

4月11－13日，由“北京藍海創力公司”組織的“內蒙古蒙牛乳業（集團）股份有限公司”中層領導進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

這是我們所有中層第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“岱海”訓練基地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠爲目的的培訓。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“穿越電網”、“空中斷橋”、“信任背摔”、“結伴同行”、“求生牆”、“孤島求生”、“七巧板”“蘿蔔蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在爲完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“求生牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去？肯定會有人要拖後腿；不可思議的`是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，衆志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啓發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“求生牆”一樣，那我們必將成爲一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“穿越電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化爲可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時爲自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

在這三天裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啓發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

戶外拓展訓練心得體會14

雖然身上有足夠的安全保護裝備，夥伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我們或多或少都會產生恐懼感，對哪些有點恐高的人來說，順着柱子向上爬的感覺是很漫長的，從柱子上站到柱子頂端的圓盤也是極大的考驗，主要是鐵盤的面積不大，站起來很不容易，往下看的話會感到眩暈，站立的過程中鐵桿一直在晃動也許只是我的.心理作用，躍起抓槓更是心理挑戰，作爲身體不差的我都不確保能否抓住單槓，更不用說哪些相對瘦弱的女同伴了。一瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在一起，大腦一片空白，忽然聽到一位夥伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的夥伴發出更多的鼓勵聲，那一瞬間，覺得心裏暖洋洋的，身體裏忽然間充滿了力量一般，雙腿用力向上躍起，我抓住了單杆，這是我才發現它比我想象的要近，一開始那種遙遠的感覺消失了，懸在半空的時候，我的內心是踏實的，我知道有我的同伴在支持着我，陪伴着我，激勵着我。

通過這個項目我有一些感悟，所有那些看起來很困難的，似乎很難完成的事情，事實上並沒有想象中那麼困難。在工作、生活中，對自身對團體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰，跨過心理障礙，戰勝膽怯，纔可以成爲強者，只有能邁出第一步，就能有接受成功的希望。

人生的道路往往不會一帆風順，坎坷和困難多少都會有，遇到困難時，態度是很重要的，積極應對努力克服戰勝還是望而止步、怨天尤人？態度的不同可以帶來不同的結果，要面對困難，就不要抱怨客觀存在的困難處境，抱怨並不能帶什麼改變，要相信自己能行，發掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過程就會變得順利。

看到其他學員站在高柱上緊張害怕的時候，下面的我們也許會覺得“這有什麼好害怕的”，當我們自己參加項目的時候，就會發現自己的腿腳不聽使喚，甚至可以聽到自己的心跳聲都。在工作中也會遇到類似的情況，領導和員工也是處於不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問題和困難也不一樣。我們應該去體會和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，纔可以讓企業團隊的真正凝聚力。

戶外拓展訓練心得體會15

有幸成爲公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人爲了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之後的豪情滿懷，是不是標誌着我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人明白接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，爲的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表着多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時光或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的.目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力“摸着石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩着梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，羣衆的力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方

案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都爲了一個共同的目標在努力着，努力着……有感四：

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因爲每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼着有更多更難的任務在等待着我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結纔有提高，有提高才會進步。總結能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生纔會沿着你既定的目標，穩妥的前行。