新生媽媽哄小寶寶睡覺的心得

　　一、教你如何哄嬰兒睡覺

　　一：叫醒哄睡

1有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裏輕輕搖晃，但寶寶越哭越兇，媽媽則搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡爲止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是採用陪睡政策。

2正確方法：

睡覺時間快要到了，可以先讓寶寶吃一頓奶，以防寶寶因爲身體感到餓而睡不着哭鬧。然後把他抱在懷裏，輕輕地搖晃，這個抱很重要，要讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感，進而可以放心去睡。家中還可以用“白色噪聲”，比如用吸塵器、洗衣機等發出的轟隆隆聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小牀，可以輕輕拍拍他，讓他適應後入睡。

方法二：夢中哺乳

有人做過這樣一個實驗，邀請數十位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都儘量嘗試喂一喂。然後，當寶貝半夜醒來時，媽媽不必急着去哺乳，而是先進行輕拍 擁抱，或者更換紙尿褲等。如果寶寶重新入睡便可不必哺乳，若寶寶實在無法入睡，可以再進行哺乳。

實驗結果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少，白天吃奶次數明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數也減少了。實驗持續8周以後，參與實驗的寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳餵養的寶寶，可以做到睡整夜覺。

方法三：在牀上玩+睡前撫摸

到了睡覺的時間，父母們抱着寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小牀上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小牀睡着，這是很理想的。有的寶寶在牀上哼哼睡不着，也不要急着抱起來。睡前撫摸是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。

　　二、哄寶寶睡覺絕招與禁忌

1、吮吸

鼓勵寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳餵養的情況下，如何區分爲了放鬆而吮吸和爲了吃奶而吮吸呢?如果寶寶是爲了放鬆而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞嚥的動作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節奏，也不穩定;相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會很有節奏地吮吸，邊吮吸邊吞嚥。如果是對孩子進行人工餵養，能給寶寶喂進去幾盎司奶，並不意味着寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會把吃到的奶吐出來。

吮吸對寶寶來說，是個強有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴裏吮吸點什麼。很多家長不讓寶寶吮吸，我認爲這麼做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時候，即便正在餵奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接着吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認爲，如果寶寶吃奶時含着乳頭睡着了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個月的時候就這麼做!這兩本書的作者都認爲，如果寶寶在睡覺的時候嘴裏吮吸着東西，會產生睡眠問題。沒有任何證據表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡着時是否吮吸着東西(當然得確保不是危險的東西)，寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以爲餵奶和睡眠緊密相關。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因爲它們無視這一條真理：睡眠是受大腦發育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時他要麼飽了，要麼就可以安然入睡了。

2、有節奏的動作

有節奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃裏、搖椅上，用嬰兒揹帶揹着，把寶寶放在車上開車出去，抱着寶寶跳舞，或者就是單純地帶着寶寶散步。搖擺的時候要使多大勁，得看寶寶的反應而定。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節奏的動作使寶寶回想起了在子宮裏的日子，因此能讓寶寶平靜下來。

3、襁褓

溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車裏的兒童座上，或者放在嬰兒車裏，或者吊牀裏，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認爲，有規律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動物相比，人類的生命更早於出生，因爲爲了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。如果這種理論正確的話，有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮裏的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

4、按摩

很多國家都有給小兒按摩的傳統，而且由來已久。這並不是什麼時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊衝着寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放鬆。爸爸是沒法給寶寶母乳餵養的，但可以爲寶寶按摩，我認爲這可以使爸爸和寶寶的關係更融洽。可以徒手，也可以塗抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關注寶寶。按摩和餵奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內心的平靜。當寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。

　　三、哄寶寶睡覺3大危險做法

危險做法一：搖睡——孩子爲什麼夜裏愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裏搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡爲止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害，因爲搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃盪，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合症”，發生腦震盪、顱內出血。

危險做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日後容易患學校恐怖症、考試緊張症，對寶寶的身心發展不利。

培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

危險做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險

國外專家已發現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在於小嬰兒一般不會自己翻身，並且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

　　四、三方法讓哄寶寶睡覺變輕鬆

方法一：叫醒哄睡

特點：瘋狂但有效

爲了讓寶寶儘快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裏搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡爲止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是採用陪睡政策。

小編解釋：

這些做法對寶寶相當有害，例如，搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃盪，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合徵”。如果眼睛裏的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。

而每天都開着燈，寶寶的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通宵亮着燈，改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長髮育。

怎麼做?

睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然後把他抱在懷裏，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調噪聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小牀之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足，他並不會因爲你的“小叫醒”而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然後自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛鍊。

如果在“小叫醒”的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進小牀，再抱一會兒他，輕輕拍拍他。或者把他放進搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小牀時，一定要記得再次“小叫醒”哦!

聽到這裏，你也許會想：“這是什麼鬼方法，我要故意弄醒已經睡着的寶寶?”可是研究發現，恰恰是這短短几秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短几周後，你就會發現，只要不是因爲餓了或是尿溼了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來後，重新自己入睡了。

方法二：夢中哺乳

特點：讓母乳餵養寶寶睡個整夜覺

比起吃配方奶的寶寶，母乳餵養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來的次數也更多。其實，並不是母乳餵養的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。

曾經有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都儘量嘗試喂一喂。

這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先儘量不急於哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出迴應，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱着寶寶邊走邊輕輕拍着安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數，延長兩次哺乳的間隔。

實驗結果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少，白天吃奶次數明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數也減少了。實驗持續8周以後，參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳餵養的寶寶，可以做到睡整夜覺。

小編解釋：

由於這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產生缺鈣現象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，並且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那麼晚上自然也會睡的香了。

怎麼做?

通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。

到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認爲，媽媽給他餵奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，餵奶不是爲了安撫他的哭鬧。

方法三：歌聲暫停哄睡法

特點：讓兩歲寶寶更快入睡

我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也並不是那麼的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱着催眠曲的時候，歌曲對於寶寶來說已經不是催眠曲了，而是一種因爲的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開鬨寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。

怎麼做?

在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：

Step1：第一個星期，我們首先嚐試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上牀時間的前一小時開始播放白色噪聲，並保持整夜播放。

Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上牀時間的前一個小時，開始播放白色噪聲。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在牀上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘後，媽媽可以藉口一件事情離開。