減肥心得體會範文

我去例行體檢，醫生說你太胖了，這樣下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我說我的身體很好啊!醫生說但體重過高會引發這病那病以及這功能那功能……這病那病我倒不怕，但一聽影響這功能那功能……我立即決定減肥!從去年十月十號開始減肥，到月末我減去了20斤，相當於從我身上拿走了一大塊肉。

減肥成功的感覺好極了!我的各項指標，都改善了，我的各種感覺，都變好了。走路身輕如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一種想飛的感覺。啊，當時的我，多麼愉快啊!

對了，我的減肥方法就是現在美國流行一種"低碳減肥法"和加上我自己精心選購的雅茚藥妝紅花瘦身，你可以試試。

低碳減肥法是一種革命。它的現狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風靡美國，被視爲減肥最大的革命。它是由ns提出的一種觀點：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五穀糖類脂肪，造成的，和蛋白質無關。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚蝦，水果蔬菜，少吃五穀脂肪糖分，就能夠減肥。我無意推薦任何減肥方案，這不是我的專長。但我自己照着這個方法，在沒有任何特定鍛鍊的情況下，一舉卸掉了寄居我身上的另外一頭豬，成爲非常接近健康標準的身材!

少吃米麪、澱粉類食物、糖分、脂肪，大膽吃瘦肉、魚蝦、特別是蝦，大量吃豆製品、奶製品……是我二十多天減肥20斤的絕密配方。由於這個減肥法的特徵，有人稱之爲"吃肉減肥法"。當然，吃的時候也還是要悠着點。因爲這種減肥的方法還受到很多的爭議，專家們都還在討論這個方法的科學性。

減肥成功的感覺如此之好，朋友們一定會問"有沒有反彈"?

反彈肯定是有的。最多也就反彈回去三斤多，所以加上配合自己精心選購的雅茚藥妝紅花瘦身，很快就能在體重計上尋找到那種能夠自己控制體重無與倫比的快樂。

我還沒有體育鍛煉的習慣。頂多在浴缸裏遊游泳。我期待一種契機，使我去除這個從小養成的輕視體育和健身的壞習慣，什麼時候有人發明一種"酣眠鍛鍊法"，我堅信那就是我成爲健美先生的開始!