心理拓展活動方案

爲確保事情或工作高質量高水平開展，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，並有很強可操作性的計劃。那麼問題來了，方案應該怎麼寫？下面是小編精心整理的心理拓展活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

心理拓展活動方案1

一、活動原因：

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%-30%。而長期以來，心理健康教育主要以諮詢講座、宣傳展的方式已不能滿足廣大同學的要求。因此，在心理健康活動月裏特組織同學們開展心理主題活動，讓心理健康走進大學生活。

二、活動的目的：

1、提高同學們的心理素質，加強同學們的心理承受能力，通過活動消除同學們的困惑，讓同學們走出誤區。

2、感受人與人之間的美好情感，感受生活中的快樂與幸福，從而以一顆積極樂觀的心態來面對我們的人生。

三、活動主題：

心健康，心飛揚，傳遞親與愛。

四、活動時間：

20xx年5月25日

五、活動內容：

1、遊戲天地

①。幸運大抽籤：開始時間：9:00—9:30；地點：籃球場；所需物品：卡片（字條）、普通糖果和餅乾。

遊戲規則：首先用卡片（字條）寫一些激勵的語言（例如：堅強不是面對悲傷不流一滴眼淚，而是擦乾淚水後微笑地面對生活等），其中有的卡片會寫“恭喜您幸運地成爲本次遊戲的參賽選手”字樣。每個人都可以去抽，抽了之後去某處換糖果。換的時候工作人員要看好誰的卡片上有字樣，然後讓他們參加遊戲（抽的同學也應自覺參與，而不是爲了糖果而抽）。

②。算錢遊戲：時間9:30—10:30；地點：籃球場；所需物品：筆芯、棒棒糖和果凍。

遊戲規則：男生值5毛錢，女生值一塊錢。遊戲的時候裁判會說：“走吖走，走吖走，走到集市買白菜，一塊錢、賣不賣？不賣！一塊五、賣不賣？不賣！兩塊五…四塊錢、賣不賣？賣！”當裁判說到賣的時候，參賽選手要根據價錢組隊，組不到相應價值的同學會被淘汰（底價至少爲1元）。直到最後大概剩20個同學左右就進入下一個遊戲，能進入的同學都會有獎勵。

③。足球場走迷宮：時間10:30—11:00；地點：足球場；所需物品：筆芯、筆、糖果和果凍。

遊戲規則：用紅繩和凳子在足球場中間造一個迷宮，一共有十個進出口（十個進出口對稱，例如1號對應5號，2號對應6號等），讓同學們同時從十個進出口走迷宮，從哪個口進要從它對應的口出來，先到的5位同學獲勝。獲勝的'同學會得到相應的獎勵，並進入最後一個環節。

注意：ⅱ遊戲時參賽者不能直接跨過繩子或凳子，否則淘汰出局；ⅱ、未開始遊戲時，任何人禁止踏入足球場

④。起蹲遊戲：時間11:00—11:30；地點：足球場；所需物品：筆芯、筆、筆記本、棒棒糖和果凍。

遊戲規則：由主持人閱讀一篇短文。短文中包含“黑熊”、“棕熊”、“蜜蜂”、“蜂蜜”等字眼。男生聽到“黑熊”和“蜜蜂”需分別做出下蹲和跳起的動作，女生聽到“棕熊”和“蜂蜜”需分別做出下蹲和跳起的動作。沒有及時做動作或者做錯動作的人被淘汰出局。能堅持到最後的兩個同學就是最後的勝利者，會得到相應的獎勵。

2.心理沙龍

①。心理諮詢：時間9:30—12：00；地點：籃球常

設一處心理諮詢處，可以讓老師或學生坐鎮，以便同學們諮詢，分別有學習、擇業、交友、戀愛四個不同的諮詢點。（也可以供大家隨便聊聊、交交朋友）。

②。心理測試：時間9:30—12：00；地點：籃球常

令設一處心理測試區，事先準備好測試的題目，內容不限（也可以加一些僅供娛樂的測試），大概五、六本，內容可以是不一樣的（可以選好測試題目後去打印出來釘成本）。

③。心理互動留言板：時間9:30—12：00；地點：籃球常

同學們可以跟工作人員要便利貼，把自己的感想或者疑惑寫在便利貼上，然後隨意貼在自己喜歡的角落（留名的當然最好）。工作人員會對你的疑惑進行回帖式解答，當然，有心的同學也可以跟工作人員要便利貼回覆同學的帖子。最後工作人員把同學們諮詢的特別的問題整理好，把精彩的留言收集好，活動結束後貼出來。

④煩惱箱：時間9:30—12：00；地點：籃球常

同學們可以問工作人員要便利貼，匿名寫出自己心中的煩惱，然後扔到準備好的煩惱箱中。

3.看電影：

可以利用下午的時間看一些與心理有關的影片。

4.資金預算

箱子：看看學校有沒有適合的，沒有可以到商店問問可不可以送一個紙箱或乾脆買一個，預計在3元內。

普通糖果和餅乾：250元。

棒棒糖和果凍：50元。

文具（筆、筆芯和筆記本）：100元。

便利貼：20元。

心理測試本：30元。

繩子：7元左右。

總計：460元。

心理拓展活動方案2

　活動名稱：生活有你更精彩

活動時間：20xx年6月11日下午3點50

　活動地點：形體室

參加人員：自願報名參加

活動目標：

通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼，

準備工作：

購買70只氣球、一包牙籤、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布，

實施程序：

1、準備階段（5分鐘），介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣佈訓練的紀律和要求，

2、集體熱身（20分鐘），

“你戳我爆”

①要求，

在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴，每組的兩位同學指甲長的爲A，短的爲B，給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙籤，然後A 吹氣球，B綁氣球，B用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，

②可能出現的情況，

A， 會有同學對要求不太理解，

處理辦法：解釋戳爆即爲牙籤戳進氣球后氣球即爆，戳破即爲牙籤戳進氣球后氣球仍保持原狀，（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

B， 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙籤捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂，

處理辦法：爲先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘後，主持人強調一下要求：“用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，”

③引導後的現場狀況，

A，有人將牙籤輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

B，有人將牙籤慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨着牙籤的深入、表皮的凹陷，牙籤成功插入氣球表皮，但氣球並未爆炸，

④拓展訓練分享，

提問：同樣是牙籤戳氣球，爲什麼有人氣球戳爆了而有人沒有？

答案：氣球兩端較鬆弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸，

⑤拓展訓練總結，

其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面，例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙籤戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架，反之，你可以找對方鬆弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離，

3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩，卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關係和處世技巧，”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟着我一起進入體會人際交往的精彩生活吧，

4、拓展訓練項目，

（1）“你誇我笑”（30分鐘）

①要求，

全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上，每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的誇獎，每位隊友必須看着“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點，依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受讚揚，要求隊友們的讚美必須真誠，即對方確實有所誇的優點，

②可能出現的情況，

A，誰先坐到圈中央，可能會成爲各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬，

處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵，

B，誰先開口讚美，可能會成爲另一個難題，

處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始，

C，最後發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了，

處理辦法：舉事例也可以，

③引導後的現場狀況，

在不斷的誇讚聲中，大家放鬆地融在一起，

④拓展訓練分享，

A，遊戲結束後，大家都從別人嘴裏獲悉自己有那麼多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信，

B，當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了，

⑤拓展訓練總結，

林肯說過：“每個人都喜歡被讚美，”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的讚美的，”人類行爲學家約翰·杜威說：“人類本質裏最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被讚美，”因此，對於別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵，當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯讚許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關係，

（2）“你攙我行” （30分鐘）

①要求，

組成雙人組，不能兩位男生結伴，兩人手拉手站在一起，頭髮長的爲A，短的爲B，給B兩個連着的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話，往回走的時候，互換角色，

②可能出現的情況，

眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安，

處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的'手，

③引導後的現場狀況，

B攙扶着A，在主持人的手勢下領頭，相信同伴的人，就能輕鬆地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動，

④拓展訓練分享，

A，信任會讓自己感覺很安全，

B，角色互換會使大家體會很深刻，同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任，

⑤拓展訓練總結，

人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識，在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到昇華，

（3）“你寫我猜” （30分鐘）

①要求，

每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言，

②現場狀況，

寫贈言時，大家像大蝦一樣弓着腰，有的三五成羣，有的排成一串，大家熱情會很高，

③拓展訓練分享、總結，

在遊戲過程中，由於看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言，但只要自己真心對待別人，就會換取別人的讚揚和肯定，當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜於別人給予自己的讚揚，可能收到了從未有過的這麼多的祝福，

5、拓展訓練總結，

（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通，如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果，

（2）每個人都需要表揚和鼓勵，用讚美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用讚美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂，

（3）朋友之間需要相互信任，做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你，

（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成爲一件永久的紀念品，裏面濃縮了這次活動的內涵：尊重，讚美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的祕密武器，

6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

心理拓展活動方案3

爲維護學生心理健康，增強學生心理素質，解決學生心理問題，結合學校實際，特制定本學年心理健康教育方案。

一、活動目標

學校心理健康教育的宗旨是維護學生心理健康、增強學生心理素質，解決學生心理問題，其具體目標爲：

（一）培養學生學會做人，使學生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學生優良品德的形成。

（二）培養學生學會學習，樹立敬學、勤學精神，養成自覺自願學習的態度，促進學生學業的成功。

（三）培養學生學會生活，增強學生人格協調能力，生活適應能力，社會交往能力和競爭能力，促進學生生存能力的發展。

二、活動內容

根據學生生理、心理髮展的特點，運用有關心理教育方法和手段，培養成學生良好的心理素質，促進學生身心發展和素質全面提高的教育，其教育內容方要有以下幾個方面：

（一）發展性心理健康教育

發展性心理健康教育是指通過施加一定的.教育和輔導，促使學生心理素質販妥善解決，心理潛能的充分發揮和個性品質的和諧發展，從而預防各類身心疾病，促進身心健康的發展。主要包含以下幾個內容。

1、學習心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養學生創新能力和實踐能力，激發學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習，樹立積極樂觀的學習心態。

2、情感和意志的心理健康教育。根據學生的心理髮展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓學生學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與衝動，個人和社會，挫折與磨礪的關係，形成良好的心理素質和性格特點。

3、人際關係心理教育。要培養學生能夠正確認識、評價和表現自己的能力，掌握人際交往的基本規範和技巧，養成寬宏大度，自我剋制；尊重他人、樂於助人的良好品質。

4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結合起來，讓學生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。

5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調節的控制能力，正確處理好男、女同學的間的交往，做到自尊與互尊。

三、活動途徑

1、開設心理健康教育課，加強心理健康指導。

2、運用心理諮詢室，開展心理諮詢和心理輔導。

心理拓展活動方案4

一、領導小組

組長：趙振翔

成員：顏真權、徐 濤、石文成、羅 裔、王志軍

工作人員：文利輝、袁玲芝、龍水銀、各班主任及任課教師、志願者 現場維護：歐陽少輝、曹 芳、張義驍、朱鶴飛、何樂雲、唐 民 場地器材：易林華 音響：曾 斌 攝像：易 紅 校醫：魏麗萍

主持人：塗凌智、文利輝

二、活動主題：

放飛心靈 揚帆高考

三、活動目的：

高三學生即將面臨高考，心理壓力大，而通過遊戲，可以讓高三學生的不良情緒得以宣泄，緩解壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量、提高自信，輕鬆迎考。

四、活動對象：

高三22個班，師生全員參與，教師到班陪同

五、活動時間：

5月27日下午3點

六、活動地點：

田徑場

七、活動流程：

1、整隊集合

2、教師代表楊玲講話

3、宣講規則

4、分班活動

5、集體朗誦，學生代表戴佳成領誦（統計成績）

6、宣佈比賽結果，頒獎（心委上臺領獎）

八、分班活動項目介紹

1（一）熱身：快樂傳遞（擊鼓傳球）

宣講規則後，全年級22個班級均由志願者帶領到指定的位置站好，圍成一個大圓圈。遊戲規則：

1、每個班級都會有兩個吹好的氣球，兩個球往相反的方向傳，每個同學必須雙手接住球再依次將球傳遞給身邊的同學，倒計時結束時，球在誰手，就請走到主席臺上來接受一個甜蜜的懲罰。

2、拿到氣球的同學，請到主席臺上來，請工作人員給他們各遞上一份精美禮品！他們是幸運之星！很多時候，我們想到自己可能會遭遇難堪或失敗，但是如果你願意勇敢向前，你會發現其實它是一份生命禮物！

設計理念：暖場暖身、讓學生放鬆下來，由緊張的情緒轉化到放鬆開心的狀態，同時給學生積極的暗示和能量。活動道具：氣球兩個

（二）遊戲一：成功穿越

遊戲規則：所有同學手拉手站成一個大圓圈，將其中某兩位同學的手從兩隻一大一小的呼啦圈中穿過並拉在一起，在不鬆手的情況下，要求同學們以最快的速度將呼啦圈從兩個方向在人圈裏穿一圈，期間，小呼啦圈要從大呼啦圈中穿過，兩隻呼啦圈最後回到起始位置，志願者計時。

設計理念：通過遊戲，體驗競爭與合作的快樂，達到身心放鬆。

活動道具：一大一小呼啦圈各一個

（三）遊戲二：魚躍龍門

遊戲規則：所有同學手拉手站成一個大圓圈，其中某兩位同學的手從中斷開，分別爲蛟龍的頭和尾，每班形成一條長長的蛟龍，蛟龍頭爲第一個隊員，依次從第二和第三個隊員、第三和第四個隊員直到最後兩個隊員的拉手孔處鑽過，後面的隊員順次跟上，直到最後一個隊員翻身爲止，期間不能有拉手斷開的地方，所用時間最短的組別爲勝。志願者計時。注意事項：

1、第一位同學要不能太快，要照顧到後面同學的速度。

2、在翻身過程中不允許出現反關節，如感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報告，可以暫時鬆開隊友的手，但是必須儘快調整好姿勢，重新抓住隊友的手。

設計理念：通過遊戲，體驗競爭與合作的快樂，達到身心放鬆。

（四）遊戲三：巧解手鍊

遊戲規則：所有學員圍成一圈，伸出雙手，將右手臂交叉放在左手臂上，抓住旁邊學員的雙手，形成一手鍊，要求所有學員在不鬆手的情況下，發揮學員的聰明才智，解開手鍊(要求所有的隊員會以最快的速度解開手鍊但面部是朝向圓心的)。注意事項：

1、當出現“手鍊”非常複雜，有人想放棄時，及時給與暗示、鼓勵。

2、在扭轉過程中不允許出現反關節，如感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報告，可以暫時鬆開隊友的手，但是必須儘快調整好姿勢，重新抓住隊友的手。

設計理念：通過遊戲，體驗競爭與合作的快樂，達到身心放鬆。

（五）遊戲四：能量傳遞

遊戲規則：

1、每班同學“1、2、1、2”報數，如果最後一位同學是報1，請一位教師加入隊伍中，報2；報1的同學原地不動，報2的同學向圈內跨一步，形成兩個圈：內圈和外圈，內圈和外圈的同學一一對應，每個人都找到自己的搭檔。

2、請每位同學領取一張彩色貼紙，在貼紙上寫下自己面臨高考時所擁有的積極的支持系統，也就是有助於自己順利渡過高考的正面的能力及有利的資源，可以是物質的，也可以是心理上的`；可以是外在的，也可以是內在的。

3 給出3分鐘時間，每位同學將自己的貼紙交給搭檔，負責給搭檔補充，至少補充一條，多多益善。寫完後鄭重地交給搭檔，並向對方說明爲什麼補充這一點，真誠地鼓勵！

設計理念：本環節的設計目的就在於通過朋輩輔導的動力以及通過他人不同的視角的發現，給予每個同學積極的心理暗示，從而幫助其增強自信心。遊戲道具：便利貼一包，每位學生自帶一支筆

（六）遊戲五：舉手

遊戲規則：全體同學面向圓心站立，每個人的兩隻手臂伸直向前平舉，身體不準晃動，堅持10分鐘（教師可根據學生實際情況選擇時間長短），看誰能堅持到最後；

團體分享：

當時間過了一半的時候，你有什麼感受？ 當你堅持到最後的時候，你有什麼感受？

在堅持的過程中遇到了哪些困難，你是如何克服的？ 你覺得這個遊戲對你的學習與生活有什麼啓發？

設計意圖：讓學生明白堅持是通往成功的必經之路。要想成功，必須具備的一項品質就是堅持。

（七）集體朗誦

學生代表戴佳成上臺領誦，其他學生在臺下齊聲朗誦。

九、活動準備：

班主任及任課教師的培訓 工作人員及志願者的培訓

道具準備：呼啦圈44個（大的22個，小的22個）、彩色貼紙22包、氣球1包

心理拓展活動方案5

活動名稱：

生活有你更精彩

活動時間：

20xx年6月11日下午3點50

活動地點：

形體室

參加人員：

自願報名參加

活動目標：

通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。

準備工作：

購買70只氣球、一包牙籤、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。

實施程序：

1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣佈訓練的紀律和要求。

2、集體熱身（20分鐘）。

“你戳我爆”

①要求。

在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的爲A，短的爲B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙籤，然後A 吹氣球，B綁氣球。B用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

②可能出現的情況。

A. 會有同學對要求不太理解。

處理辦法：解釋戳爆即爲牙籤戳進氣球后氣球即爆，戳破即爲牙籤戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙籤捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。

處理辦法：爲先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘後，主持人強調一下要求：“用牙籤戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”

③引導後的現場狀況。

A.有人將牙籤輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

B.有人將牙籤慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨着牙籤的深入、表皮的凹陷，牙籤成功插入氣球表皮，但氣球並未爆炸。

④拓展訓練分享。

提問：同樣是牙籤戳氣球，爲什麼有人氣球戳爆了而有人沒有？

答案：氣球兩端較鬆弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。

⑤拓展訓練總結。

其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙籤戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方鬆弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。

3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關係和處世技巧。”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟着我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。

4、拓展訓練項目。

（1）“你誇我笑”（30分鐘）

①要求。

全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的誇獎，每位隊友必須看着“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受讚揚，要求隊友們的讚美必須真誠，即對方確實有所誇的優點。

②可能出現的情況。

A.誰先坐到圈中央，可能會成爲各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬。

處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。

B.誰先開口讚美，可能會成爲另一個難題。

處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。

C.最後發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了。

處理辦法：舉事例也可以。

③引導後的現場狀況。

在不斷的誇讚聲中，大家放鬆地融在一起。

④拓展訓練分享。

A.遊戲結束後，大家都從別人嘴裏獲悉自己有那麼多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。

B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。

⑤拓展訓練總結。

林肯說過：“每個人都喜歡被讚美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的讚美的。”人類行爲學家約翰·杜威說：“人類本質裏最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被讚美。”因此，對於別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯讚許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關係。

（2）“你攙我行” （30分鐘）

①要求。

組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭髮長的爲A，短的`爲B。給B兩個連着的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

②可能出現的情況。

眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。

處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。

③引導後的現場狀況。

B攙扶着A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕鬆地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。

④拓展訓練分享。

A.信任會讓自己感覺很安全。

B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。

⑤拓展訓練總結。

人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到昇華。

（3）“你寫我猜” （30分鐘）

①要求。

每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。

②現場狀況。

寫贈言時，大家像大蝦一樣弓着腰，有的三五成羣，有的排成一串，大家熱情會很高。

③拓展訓練分享、總結。

在遊戲過程中，由於看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的讚揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜於別人給予自己的讚揚，可能收到了從未有過的這麼多的祝福。

5、拓展訓練總結。

（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。

（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用讚美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用讚美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成爲一件永久的紀念品，裏面濃縮了這次活動的內涵：尊重，讚美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的祕密武器。

6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

心理拓展活動方案6

一、活動背景：

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的青少年比例高達25%-30%。而長期以來，心理健康教育主要以諮詢講座、宣傳展覽的方式已不能滿足廣大青年的要求。因此，在針對青少年成長中身心健康問題我們特組織開展心理主題活動，讓心理健康走進青少年生活。

二、活動目的：

1、提高青少年的心理素質，加強青少年的心理承受能力，通過活動消除青少年的困惑，讓青少年走出誤區。

2、感受人與人之間的美好情感，感受生活中的快樂與幸福，從而以一顆積極樂觀的心態來面對我們的人生。

三、活動主題：

直面壓力，放飛理想。

四、活動時間：

20xx年4月

五、活動內容：

1、心理健康講座（全校）

2、心理小遊戲（分班級進行）

①男生、女生多少錢

目的：讓大家都瞭解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。

遊戲規則：男生值5毛錢，女生值一塊錢。遊戲的時候，裁判會說：“走呀走，走呀走，走到集市買白菜，一塊錢，賣不賣？不賣！一塊五，賣不賣？不賣！兩塊五…四塊錢，賣不賣？賣！”當裁判說到賣的時候，參賽選手要根據價錢組隊，組不到相應價值的同學會被淘汰（底價至少爲1元）。直到最後大概剩20個人員左右就進入下一個遊戲。

②解套：

目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似複雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題。

遊戲規則：

首先所有的參與者分成若干小組（5-10人爲），小組成員圍成一個圈。然後從一個人開始要求將兩隻手分別與不相鄰的兩個人相握；然後這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握。這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再不鬆開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位臵，來解開交錯的套。小組人數相等的情況下，以解開套時所用的時間的長短作爲標準評分。獲勝的一個或兩個小組得到相應的獎勵。

遊戲做完後，可請同學們進行感悟交流。

3、心理測試：（分班級進行）

每位同學發一份“幸福指數測試”問卷，分班級收齊，由各年級的.心理老師進行問卷分析及總結，並針對學生出現的問題想出應對措施。

4、心理諮詢：

學生可到心理諮詢室進行諮詢，也可把自己想諮詢的問題投到“悄悄話”信箱中，由專業的心理諮詢師進行解答。

5、心理互動留言板：

同學們可以把自己的感想或者疑惑寫在便利貼上，然後貼在留言板上。老師和同學都可對留言進行跟帖式解答。最後把同學們諮詢的特別的問題整理好，把精彩的留言收集好，留檔保存。

6、煩惱箱：

同學們可以匿名寫出自己心中的煩惱，然後扔到準備好的煩惱箱中。（學校派專人收集煩惱箱中的煩惱，並進行分類整理，以便日後有針對性的進行跟進。）

心理拓展活動方案7

各學院：

心理健康教育中心將於本週六正式開始本學期心理素質拓展訓練活動。根據各學院報名情況，20xx年下半年素質拓展訓練培訓計劃（見附1）及相關注意事項通知如下：

注意事項：

1、請學院認真瞭解報名參訓學生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術等病史；

2、下半年培訓計劃依照上半年各學院報名時間先後順序，安排具體培訓批次，主要爲上半年尚未開展素質拓展訓練活動的學院；

3、如遇天氣等自然因素需臨時調整培訓時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關單位。學院參與素拓活動學生若需臨時調整培訓時間，請各學院學生工作辦公室提前一週告知心理健康教育中心；

4、心理素質拓展培訓進行前，請各學院及各組織學生負責人提前天與助教團負責人聯繫溝通培訓相關事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

心理拓展活動方案8

指導思想：

爲促進學生心理健康，普及心理健康常識，配合學校心理健康教育開展，爲學生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養學生良好的心理素質，堅持育人爲本，促進學生身心健康和諧全面發展。

第二課時生活對我說

活動目的：

通過活動讓學生知道一個人的健康不僅指身體上的健康，更包括心理的健康。讓學生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。

活動過程：

一、提出困擾，請求同學老師的幫助。

生述：我的學習成績1—5年級一直比我的好朋友好，可最近的幾次考試我的成績卻都不如他，同學們你們能理解我現在的`心情嗎？你們能告訴我應該怎麼辦呢？

同學討論。

二、通過活動幫助有困難的同學領悟道理。

1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。

2、突然下雨了，他們各想到了什麼？同學自由發言。（太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了；太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了；太糟了，今天穿的這身乾淨衣服又要弄髒了？？）（太好了，農作物可以“飽餐”一頓了；太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了；太好了，雨中的景色特別美？？）

3、兩種想法對我們有什麼影響呢？

4、講故事。一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎麼會有這樣不同的表現呢？一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室裏，準備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂；爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間裏，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。大家猜猜結果怎樣？不一會大兒子從房間裏跑出來了，手裏拿着玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了？”一會兒小兒子也從房間裏跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間裏發現有動物的糞便，是不是家裏買了小動物？在哪兒呢？”他一邊喊着一邊還充滿期待地尋找着。

5、從故事中我們又懂得一些什麼呢？

6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢？

7、出示一張大白紙上面有一個小墨點，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點，可很多人只注意了墨點。

三、小結。

人無論在什麼情況下，特別是面對失敗和逆境的時候也要微笑着說：“太好了！”，保持樂觀的心態。

心理拓展活動方案9

一、活動目的：

學生幹部是學生羣體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往、協調、溝通、組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生幹部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感並認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”的深刻寓意，進一步認識到團隊合作的重要性。

二、活動主題：

卓越素質，健康人生

三、活動時間：

20xx年10月30日上午8點（雨天順延）

四、活動地點：

塑膠操場

五、參加人員：

黃山學院學生委員會全體成員

六、活動主辦：

黃山學院學生委員會

七、活動承辦：

文娛體育部

八、活動內容：

（一）人員分組：共160人，分10組，每組16人

（二）具體實施

附件：

心理素質拓展訓練活動設計

一、熱身遊戲——直呼其名

1、時間：10～15分鐘

2、人數：16人圍成一個圈

3、道具：2個乒乓球（或報紙團代替）

4、目的：幫助大家記住彼此的名字。

5、步驟：

（1）選一塊寬闊平整的遊戲場地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長。

（2）拿着球的成員大聲喊出自己的名字，然後將手中的球傳給自己左邊的同學，以此類推，直到輪完一圈。要求成員在此過程中認真聽，並記住每位成員的名字。

（3）改變規則，現在接到球的成員必須喊出另一位成員的名字，然後把球拋給他（她）。每個球在成員手中停留的時間不得超過3秒。

（4）幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，遊戲規則不變，增加遊戲趣味性。

（5）遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

6、討論：在一起認識了一段時間了，你對所有的成員都熟悉嗎？能脫口而出他們的名字嗎？（記住彼此的名字，是互相認識的第一步，也是互相尊重成爲朋友的第一步。我們的部門，也是一個溫暖的“小家庭”，牢記“家人”名字，用心記住每個人的名字，是我們每個人必須做的！）

7、注意事項：注意扔球的時候不可用力過猛以免砸傷人，也會顯得不禮貌。領導者先做示範，建議採用較慢的高球。

二、大風吹

目的：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

方法：

1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。

2.主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成爲新主持人，再吹。

備註：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人….。

道具：無

三、瞎子摸號

活動目的'：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什麼方法來解決問題。

形式：14-16個人爲一組比較合適

類型：問題解決方法及溝通

時間：30分鐘

材料及場地：眼罩及小貼紙和空地、攝像機（沒有也可以）

適用對象：參加團隊建設訓練的全體人員

操作程序：

1、讓每位學員戴上眼罩

2、給了他們每人一個號，但這個號只有本人知道

3、讓小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線

4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束

5、全過程錄象，並在點評之前放給學員看（沒有攝像機，可以省去）

有關討論：

1、你是用什麼方法來通知小組你的位置和號數？

2、溝通中都遇到了什麼問題，你是怎麼解決這些問題的？

3、你覺得還有什麼更好的方法？

道具：眼罩160個（可用廢棄橫幅剪成長條）、編有從1-16的小紙條160個紙條（便籤條）

四、氣氛調動遊戲：可憐的小貓（可用可不用，靈活把握）

方法：

1、全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

2、小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

道具：無

五、同心圓

目的：促進團隊協作，提高團隊凝聚力。

操作步驟：首先所有隊員側向圓心圍成一個圓圈（不適合15人以下團隊操作，人越多效果越好）隊員儘可能用腳尖頂住前面隊友的鞋後跟，同時還要不斷調整成規則的圓圈，調整好隊形後，就可以同時坐在後面隊友的腿上了，一定要同起同坐，注意協助保護，避免受傷，可以先手扶前面隊友的肩膀坐好，再鬆開手向上，最後可以坐好後整體向前走，一邊走一邊喊激勵的口號或隊訓。

寓意拓展：

每一個人都很重要，當一個團隊能夠整體搭配的時候，就能匯聚出共同的方向，並整合每一個人的專長，使資源的浪費降到最低點，發揮每一個人的長處，截長補短，讓學員意識到無論在工作還是生活中，都要相 互支持，相互依賴，相互協助。“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”。

道具：無

六、解手鍊

形式：10人一組爲最佳

時間：20分鐘

適用對象：全體人員

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

操作程序：

1、主持人讓每組圈着站成一個向心圈；

心理拓展活動方案10

一、串名字遊戲

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的瞭解。

活動人數：每組十人之內。

活動過程：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要 說：我是xxx後面的xxx，第三名學員說：我是xxx後面的xxx的後面的xxx，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。

二、喊數抱團

遊戲目的：發展學生的反應能力。場地器材：平坦場地一個。

遊戲方法：學生沿圓圈跑進，老師突然喊出一個數字，例如

2、3、4……學生聽到後，立即與鄰居的同伴按照老師所含出的數字抱成一團。最後沒有抱成團的同學表演節目。

遊戲規則：不能用推、拉等動作擠出已抱團的的人。

只能相鄰的學生結組抱團。

三、信任背摔

活動目的：培養人的信任感，建立相互信任與責任的團隊氣氛，通過身體接觸，打破學員之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持，體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用，體驗誠信與承諾對於個人成長、組織發展的重要性。

活動人數：20人以上，至少8個男生

活動道具：米講桌，椅子，防護墊等

活動用時：20分鐘

活動過程：培訓員下指令準備，一人從高臺上仰身跌落，其餘人手拉手搭成人橋在下方接住。所有人輪流參與，並交流體會，活動應注意安全，最好準備護墊。

注意事項：

（1）背摔者仰落前應將身上的硬物及尖銳物品取下，如髮卡、手機、眼鏡等，以免傷害下方搭人橋的隊友。

（2）背摔者仰落前應將雙手交叉放在胸前，下落過程中不能打開，以免肘部打擊下方搭人橋的隊友。

（3）背摔者下落時身體要保持筆直地向後倒下去（注意不能屁股先着地，否則可能由於體重不能很好的平均分配到八個人的胳膊上而接不住。

（4）背摔者下落前要問隊友們準備好了沒有，等得到確定回答後再仰落。

（5）爲了安全起見，搭人橋的成員儘量爲男生，地面可加防護墊。活動啓示:

（1）人要相互信任，要互相理解和支持對方。

（2）於突破自己，相信隊友，勇敢的跳下去。

四、四兩撥千斤

活動目的：加強同學的團隊協作意識，充分認識自我，發現潛能的巨大，在遊戲中成長。

活動人數：7-8人左右，最少7人。

活動過程：

（1）先找一位比較肥胖的同學，向大家提問誰能抱起她，然後找4人擡起他

（2）依次減少一人進行此實驗，直到四人中的之後一人

（3）再向大家發問;只用一根手指能否舉起他來？（此時可自己先示範一次），答案顯然是不能得，因爲一根手指無法承受體重的壓力。

（4）此時再告訴大家人的潛力是無限的'，你有辦法讓他們僅用一根手指就擡起一個人。

（5）讓被舉者繃緊身體躺在草坪，隨機抽選6名志願者，每人伸出食指分別放在被舉者的兩肩、腰部和小腿肚。

（6）在進行鼓勵後，告訴他們聽到口令後必須齊心協力才能舉起被舉者，然後喊“1，2，3，起”大家同時用力即可擡起被舉者。

注意事項：

（1）被舉者必須繃直身體

（2）要在被舉者體下加海綿墊或在草坪進行

（3）志願者必須同時用力

（3）如果小組中有任何一個人不同於組織的共同節奏，輕質塑料棍將無法保持水平下降

五、維多利亞圈

活動目的：培養自信與信任；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。只有所有人都步調一致、充分信任同伴，纔可能成功；

活動人數：20人以上

活動用時：10分鐘

活動過程：所有人圍成一個圈，每一個人距前一個人半臂遠。同時向下坐，前一個人坐到後一個人的腿上，在保持學員彼此位置不改變的前提下轉動一週。

六、蜈蚣翻身

活動目的：主要訓練學生身體的靈活性、柔韌性、協調性，同時讓學生體驗競爭與合作帶來的壓力與快樂。

活動時間：大約需要15分鐘。

活動過程：將全部學生分爲兩組，推選出兩位組長，分爲兩路縱隊排好，每組學生把雙手搭在前面同學肩上，並開始練習跑動，看是否協調，接下來做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最後的兩位拉手處鑽過去，第二、三位組員……跟隨前面組員一直鑽完所有的拉手孔；完成“蜈蚣”翻身用時最少組爲勝。

注意事項：活動要有一定空間，以便可以運動，並且要求每個組員要快速翻身和蠕動。

七、四人五腳

活動目的：加強同學團隊協作意識，重視團隊合作，增強自身協調性與靈活性，讓同學在活動中體會到團隊合作的樂趣。

活動人數：不少於3人。

活動過程：把全部同學平均分爲多組，每組同學站成一排，相鄰兩個把腿綁在一塊跑步，比賽路程爲 50米，哪隊用的時間最短獲勝。

注意事項：選擇平坦的場地，保證足夠長度；相鄰的同學腿要綁緊，注意同時統一口令；注意安全。

八、背背坐

活動目的：主要考察團隊合作，如何藉助團隊每個人得力量來達到共同的目標。

活動人數：不少於6人

活動過程：每隊選出若干成員，背向彼此環坐一圈，借住彼此力量同時（強調同時）站起，要求在此過程中不可用手觸地，不可用手藉助除環坐隊友以外的任何外力。站起來人數最多的隊獲勝。失敗的一隊表演節目。

注意事項：在合作的過程中要不斷的實踐並發現問題然後及時改變策略是本活動獲勝的一把鑰匙。

九、千足蟲

活動目的：培養團隊協作精神，活動人數：不少於14人

活動過程：每營16人，8人一組，排成縱列，後面的隊員擡起前面隊員的一隻腳，從起點A集體行進至終點B後，另一縱列再從B行進至A。最後一名隊員通過A點，計時停止。各營按完成時間計分。

（五）引導團隊克服困難案例

十、爬雲梯

活動目的：這個活動是對大家體力和精力的雙重考驗，通過這個活動使學員互助合作，相互信賴，要知道欲速則不達的道理，完成高難度活動。

活動人數：不少於12人

活動過程：在一條長10米的跑道上，一個女生在剩下的12人用手搭橋上爬行，當女生爬過搭橋這對人後，這對人馬上換到橋頭。隊伍依次前進，直到某個隊伍的女生率先撞線，率先完成比賽那個隊伍獲勝。

注意事項：這個活動有一定的危險性，但充滿了挑戰。

十一、解開千千結

活動目的：培養團隊協作精神，讓學員懂得及時溝通的必要性，增強集體責任感以及認識到自我在團體整體運作中的作用。

活動人數 ：20人左右爲宜

活動用時：20分鐘

活動過程：所有學員圍成一圈手拉手，並記住自己身邊人的位置。由培訓員組織學員調換位置。讓學員在新的位置下仍然像開始那樣拉手，並在不鬆手的情況下還原到初始位置上。

活動啓示：(1)在做活動過程總是傾向於放棄，這樣有利於培養意志品質中的堅忍力。

(2)做這個活動如果遇到困難都堅持不放棄結果成功後會隊隊員素質有很好的提升。

(3)都是團隊的一份子，在一個團隊中都應遵守團隊規則，團結協作才你能克服困難。

十二、記憶大考驗

隨着越來越多要記的東西，試試自已可不可以。人數不限、場地不限。適合範圍：剛認識或不認識的人。遊戲方法：

1.全部人圍成一圈，從第一個人開始說xxx今天我吃了一個ＡＡxxx（ＡＡ爲隨意食物名！）

2.接着第二個接着說，吃了一個ＡＡ，二個ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）

3.像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名。

4.一直到有人中途講錯出局！題目例子：可選一些較難的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋乾貝牛肉湯。

十三、大風吹 遊戲方法：

1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。 2.主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成爲新主持人，再吹。

備註：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人....。

PS : 小風吹則吹相反的

十四、奇數偶數

遊戲目的：增強學生的反應能力和靈敏性。遊戲方法：

1、將全隊人分成紅白兩對。

2、所有人圍成一個圓圈，面向內側坐下。

3、然後依圓中央的主持人的口令逐次報數。但是和普通報數不同，以只報奇數或只報偶數的不按規則的形態進行。

4、如果主持人說：“報奇數”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數”，則接在剛纔的數字報8,10,12,14……

5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。

6、玩到最後人越來越少，就可以結束遊戲。

十五、繞圈圈

活動目的：團隊運作溝通協調的技巧、目標設定

比賽規則：1.每隊成員手牽手圍成一個圓圈，並在其中一人手中套入一個呼拉圈，將呼拉圈穿過每個人的身體回到原點即完成任務，採計時制。

2.過程中不可鬆手

3.不可用手指去勾呼拉圈

十六、人椅

★形式：全體學員一起參加 ★時間：5分鐘 ★材料：無需材料 ★場地：空地 ★適用對象：所有學員 ★遊戲方法：

1.全體學員圍成一圈。

2.每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上； 3.聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。

4.坐下後，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”

5.最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不鬆垮。 有關討論：

1.在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

2.在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?

3.是否有依賴思想,認爲自己的鬆懈對團隊影響不大?最後出現什麼情況?

4.要在競爭中取勝,有什麼是相當重要的?

十七、縮小包圍圈

遊戲時間：5分鐘

遊戲人數： 不限

遊戲概述： 這是一個不可能完成的任務，但是它會給遊戲者帶來無盡歡笑。

遊戲目的 ：

1．使小組充滿活力。

2．創造融洽的氣氛，爲後續培訓活動的開展奠定良好基礎。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

步驟：

1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱鉅的任務。這項任務是大家要一起向着圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4．等大家都搞清楚了遊戲要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。

5．現在開始邁第二步。第二步邁完之後，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因爲，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6．邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。儘管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

安全： 在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。變通：

1．如果參加人數較多的話，比如多於40個人，可能分成小組來做遊戲會更好一些。

2．可以把隊員們的眼睛都蒙起來做這個遊戲。

心理拓展活動方案11

指導思想：

爲促進學生心理健康，普及心理健康常識，配合學校心理健康教育開展，爲學生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養學生良好的心理素質，堅持育人爲本，促進學生身心健康和諧全面發展。

活動時間：

2課時

第一課時送上一縷陽光

活動目的：

使學生學會稱讚別人，懂得稱讚別人是增進同學之間友情的一種方式，幫助學生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。

活動過程：

（一）談話導入

同學們，在寒冷的冬天，當一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什麼樣的感覺呢？（溫暖、舒適）是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因爲陽光帶給我們溫暖、舒適，使我們心情愉快。可是，你們知道嗎？並不只有太陽才能給我們帶來陽光，實際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學們，你們願意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？（出示課題：送上一縷陽光）其實，想要送給別人陽光並不難，只要大家學會一項本領，那就是稱讚別人（板書：稱讚別人）

（二）、學習稱讚別人的'方法有的同學可能會說：“稱讚別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學上臺來，大家一塊兒來稱讚稱讚他，看看同學們會不會稱讚別人。指名一位同學上臺，其他人稱讚他。（其中一位同學態度不夠真誠。詢問被稱讚的同學被別人稱讚是的感受，得出結論：稱讚別人時，態度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態度，那麼你的稱讚就會變成盛夏裏的烈日，讓人感覺不那麼舒服了。

（三）小組活動

1、同學們都明白了該怎樣稱讚別人，那麼現在請大家拿出準備好的小卡片，在卡片上給你們這組其餘的六位同學寫上一句讚語。受到稱讚的同學在卡片背面記錄下同學們稱讚你的話。完成後投入“陽光信箱”。

2、小組活動、交流。

3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，並詢問稱讚別人時和被別人稱讚時的感受。

（1）當別人稱讚你時，你的心情怎樣？

（2）當你稱讚別人時，你覺得他（她）怎樣？

5、給稱讚別人稱讚的好的同學頒發“陽光小天使”獎牌。

（四）總結

是的，同學們，讓我們去盡情的享受別人對自己的稱讚，也真誠的稱讚別人，爲身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。

心理拓展活動方案12

根據省教育工委、教育廳《關於印發活動方案>的通知》(湘教工委通〔20學習〕47號)的文件要求，現就組織我院學生開展“公益活動 人人蔘與”主題教育活動有關事項通知如下。

一、活動目的

大學生參加公益活動，是大學生培育與踐行社會主義核心價值觀的有效途徑。通過參與公益活動使大學生了解社會、感受社會，培育關心公共事業的熱情;通過參與公共活動，增強大學生的勞動觀念，培養大學生的競爭意識和開拓進取精神;通過參與公益活動，增強大學生的社會責任感和社會適應能力，培養大學生服務社會、服務人民的無私奉獻精神，並使他們在公益活動中增強團隊合作意識，引導教育學生樹立正確的人生觀、世界觀。

二、活動內容

1、組織開展“公益活動 人人蔘與”主題宣講。擬在10月初由學院關工委劉自千主任開展主題爲“公共利益直接關係到個人的生存與發展”宣講。通過讓學生了解公益活動來培養學生參與公益活動的熱情。地點：體育館，參加時間和參與人員另行通知。

2、組織召開“公益活動 人人蔘與”主題班會。要求各系組織學生在10月份召開“公益活動 人人蔘與”主題班會，請同學們圍繞這一主題，暢談公益活動參與的意義。各班級有關該班會活動的'總結請於10月底以係爲單位發至郵箱，郵箱主題請註明系別及班級。

3、開展“公益活動 人人蔘與”有獎黑板報評比活動。10月份的黑板報主題定爲“公益活動 人人蔘與”，請14級各班級利用板報宣傳公益活動，營造公益活動氛圍，教育學生將公益活動與學生生活實際相結合。

4、舉行“公益我先行”主題演講比賽。擬定於20xx年上半年在學院舉行“公益我先行”演講比賽。屆時，將評選出演講比賽一、二、三等獎，除頒發榮譽證書外，還給予一定的物質獎勵。具體活動安排另行通知。

5、組織開展“公益活動人人蔘與”徵文大賽。開展“公益活動人人蔘與”主題徵文比賽。參賽作品要求學生結合參與公益活動的實際情況，記錄活動過程中的感人事蹟，抒發收穫與體會，傳遞社會正能量，自擬題目，文體不限，杜絕抄襲，字數控制在1500-20xx之內，稿件上請註明姓名、班級、聯繫方式。交稿方式與地點：紙質文稿(用A4紙打印，標題用二號黑體加粗居中，正文內容用四號宋體，行距20磅)交至學生工作處(辦公樓B120)，或將電子稿件(郵件請註明“公益活動”徵文)發至郵箱，截稿時間爲20xx年5月10日，逾期不再受理。屆時學工處將聯合關工委對徵文作品進行評獎，並推薦優秀稿件參加省級比賽，獲得省級獎勵者，學院頒發社會活動獎。

各系、各班級要高度重視，認真組織開展“公益活動人人蔘與”各類活動，要擴大活動的覆蓋面和學生的參與面，增強活動的吸引力和感染力，使該活動成爲加強大學生思想政治教育的過程;倡導同學們積極參與社會公益活動，在實踐中歷練良好的道德品質，增強社會責任感與使命感，努力培養自己成爲社會有用人才。

心理拓展活動方案13

軍訓，是培養學生執行力、紀律性、團隊意識和吃苦精神的有效方法。組織學生軍訓，必須緊密結合學校性質、校區特點和學生思想，堅持“結合實際、突出重點、啓發自覺、確保實效”的方針原則，制定切實可行的訓練計劃和實施方案，確保軍訓的針對性、及時性和實效性。

一、軍訓目的

通過軍訓，規範參訓人員的儀表姿態，養成良好的學習和生活習慣，培養吃苦耐勞、雷厲風行、令行禁止、頑強紮實的學習作風，增強學生之間的凝聚力，加強學生之間的有效溝通與相互瞭解，達到磨練學生意志品質、提升紀律性、執行力、和整體形象的目的，讓學生以高昂的鬥志、飽滿的熱情和嶄新的面貌投入到學習之中，爲學校管理打下牢固的'基礎。

二、軍訓對象

七年級學生

三、軍訓主題

培養作風、提升形象、熔鍊團隊、磨礪意志。增強學生凝聚力，錘鍊意志品格，打牢紀律基礎，爲校方開展管理工作打下牢固基礎。

四、軍訓時間

20xx年xx月xx日至xx月xx日

五、學員編制和教官配備

1、根據此次軍訓的實際人數，每個班級派1名作風優良、技術過硬的退伍軍人或富有軍事素養的拓展教練，擔任軍訓教官；

2、將學員按照每兩班一個連，分別選出班長和副班長，協助教官進行管理和在分組練習時負責本班的組織指揮；

3、爲保證培訓質量，本次特訓承諾所派教官均爲優秀的軍事教官，並嚴格遵守《特訓軍訓教官守則》，按照軍訓流程規定的內容和時間節點，保質保量組織實施，並全程接受受訓學生和受訓單位領導的監督、檢查和指導。

心理拓展活動方案14

活動時間：

20xx年10月26日下午

活動地點：

幼兒園多功能室

活動人數：

26人

活動組織者：

鄔濤（心理教師）

活動過程：

一、熱身運動——“大風吹”

1、活動目的：活躍現場氣氛，舒展身體。

2、活動準備：凳子

3、活動過程：

所有教師圍坐成一個圓圈，輔導員站在圓圈中間，然後喊：“大風吹”。

教師問：“吹什麼？”

接着輔導員喊：“吹所有XX的人！”（XX表示具有某一相同特徵的人，比如：所有卷頭髮的人、穿T恤的人、穿黑褲子的人等等。）這時所有XX的人（包括輔導員）都要迅速離開自己的座位，跑動去找另外一個新的位置坐下來，不能坐在自己位置上不動。速度最慢的那個人將會沒有位置可坐，她將受到小小的懲罰（如學動物行走、唱歌、跳舞等等。）完後請受懲罰的這個人接着喊話，連續遊戲幾次。

二、集體活動

1、“小雞快快跑”

（1）、活動目的：促進同事間的人際關係，在輕鬆愉悅的活動中提升團隊合作精神。

（2）、活動準備：桌子、小紙條、繩子、筆

（3）、活動過程：

輔導員引入：“我們是一羣生活在養雞場的快樂小雞，天天過着快樂的生活。可是有一天，有一隻小雞發現養雞場主打算把我們抓起來賣到市場去，我們爲了活命，決定逃離養雞場。可是養雞場的圍牆太高了，養尊處優的我們靠自己的力量根本飛不出去。現在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協力。由於是要偷偷逃離，我們在逃跑的過程中不能出聲，不然就會被場主發現抓起來。夜深了，所以的小雞開始行動了······”

完後，大家安靜的依次從輔導員處抽取一張小紙條（不能讓隊友看見），在不出聲的情況下開始找尋與自己有相同數字的同伴，與她們組成一組，每組成員要用繩子把自己的左腿與另一個人的右腿綁在一起，形成兩人三足的形式。然後必須兩人一同從桌子上翻過去纔算勝利逃出養雞場，時間爲三分鐘。時間到後，還沒逃出的.成員將會受到小懲罰。

2、“敢動不敢言”

（1）、活動目的：讓教師嘗試用肢體語言進行溝通，凝聚團隊合作力。

（2）、活動準備：在幾張紙上分別寫一個成語或一句話。

（3）、活動過程：將全體教師平均分爲兩個組，一組一組進行。第一組在進行時，另一組當裁判，幫她們計算猜對的數量。遊戲開始前，全組成員排成一豎排，除了第一個人面向輔導員外，其她人都背對輔導員。輔導員給第一個人看看紙上寫的是什麼，然後將內容用肢體動作表演給第二個人看，第二個人憑着自己的理解再表演給第三個人看，以此類推，最後一個人在看完前一個人的動作後，猜出紙上的內容，猜對得一分，猜錯不得分，接着進行第二輪遊戲。每組玩三輪，限時5分鐘。完後，換另一組開始遊戲。

3、心理測試題

（1）、活動目的：通過活動能賞識並接納自己，更加了解自己、關愛自己。

（2）、活動準備：心理測試題ppt，每人一張白紙，一支筆

（3）、活動過程：

請教師跟隨輔導員製作的心理測試題ppt，開始一題一題的選擇，不要多想，憑自己的第一印象選擇，最後彙總分數，看看自己屬於哪類型的人。

三、小結、討論

1、請個別老師談談對本次活動的感想，並對輔導員提出意見或建議。

2、輔導員小結，並感謝大家的積極參與。

心理拓展活動方案15

一、活動主題：

美麗心靈快樂成長

二、活動時間：

20xx年5月17日-20日

三、活動口號：

千里之行從“心”開始

陽光進我心，快樂永相隨

四、主辦單位：

政教處、團委、大隊部

五、活動內容：

（一）心理健康教育活動周啓動儀式

時間：20xx年5月17日（星期一升旗儀式）

學校領導介紹本屆心理活動周整體安排及要求

國旗下講話主題：美麗心靈，快樂成長

負責人：衛東雲

（二）“美麗心靈快樂成長”黑板報評比

1、時間：20xx年5月17日

2、各班出一期“美麗心靈快樂成長”爲主題的心理健康黑板報，並組織評委老師對各班板報進行評獎。

負責人：張曼

（三）“如何有效與孩子進行溝通”小學畢業年級家長心理講座

1、時間：20xx年5月18日下午

2、地點：博愛樓多媒體會議室

3、主講老★★師：成都大學教授

4、參加人員：小學六年級全體家長

負責人：萬蕾

（四）現場心理諮詢

1、時間：20xx年5月19日下午2：30-5：00

2、地點：博愛樓一樓主席臺

3、諮詢人員：詹唯、張曼、張燦、心理志願者

負責人：詹唯

“美麗心靈快樂成長”作品展

1、展覽時間：20xx年5月20日

2、展覽地點：鐘樓

3、作品形式不限，可以是手抄報、繪畫（含漫畫）、書法、剪紙、攝影作品等，對作品評出

一、二等獎，並進行展覽。

4、參賽年級：四年級、五年級、七年級、八年級

5、參賽年級每班交三份，於5月18日前交政教處。

6、評委老師：詹唯、張曼、曹春芳、徐琴

7、負責人：曹春芳

（六）心理影片欣賞

1、時間：20xx年5月21日

2、地點：博愛樓多媒體會議室

3、參加人員：待定

4、播放：唐洪冰

5、負責人：詹唯

（七）班主任預約團體心理輔導。

班主任觀察近期班級情況，如發現班級中有知（認知）、情（情緒）、意（意志）、行（行爲）等方面的心理問題，可向心理教師提出預約，教師經準備後，利用班會時間進行團體心理輔導。

六、活動要求：

1、成立活動籌備組。組長：段明坤；副組長：衛東雲、萬蕾；組員：詹唯、張曼、張燦、周小康、張小兵、唐紅兵、全體班主任。