拓展活動方案範文

爲了確保事情或工作科學有序進行，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。那麼優秀的方案是什麼樣的呢？下面是小編整理的拓展活動方案範文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展活動方案範文1

一、活動背景

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。爲此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

二、活動目的

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課餘生活，體會大學魅力。

三、活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

五、活動時間及地點：11月3日—11月4日圖書館東面

六、活動安排

（一）前期策劃宣傳工作

3、各班心理委員於10月31日（星期三）晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@163。com。

（二）活動組織

1。11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，並通知各班心理委員。

2。組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

（三）活動環節

1、主持人開場

2、愛的'抱抱（熱身活動）

3、隊形隊旗設計（團隊意識）

4、珠行千里（團隊協作）

5、無軌列車（團隊協作）

6、感謝參與，結束語。

七、活動反饋

八。活動經費

九、注意事項

1、各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

拓展活動方案範文2

活動引言：

時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味着我們不再的生活方式和學習方式發生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養互助互愛，團結協作的精神是我們大學新生的當務之急，爲認真落實我係大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動、此次計劃如下：

一、活動主題：

團結協作，收穫快樂

二、活動時間：

xx年10月31日中午12：30—1：30

三、活動地點：

東區籃球場

四、承辦單位：

教育科學系團總支素質拓展部

五、參與人員：

教育科學系13級人文專業七班、八班，共70人

六、活動目的：

此次素質拓展訓練營是爲了增強13級人文專業同學加強彼此之間的溝通和聯繫，能夠加強班級的凝聚力和團結協作能力，以便13級人文教育專業新生能夠儘快適應校園生活和集體生活，同時在活動中收穫友情與快樂

七、活動精神：

黃營：豁達大度的`樂觀精神

八、活動流程策劃：

流程一：激情開場

1、主持人開場

2、素質拓展部負責人發言

3、進行分組

流程二：各顯神通遊戲一：

遊戲名稱 、遊戲規則 、道具 、 愛的抱抱

1、大家圍成圈跑步。

2、跑的過程中，不允許脫節，直到聽到數字。

3、聽到數字後，大家馬上開始抱團，爲了湊成聽到的那個數，沒有組成團的就淘汰。

遊戲二：

遊戲名稱、遊戲規則 、道具 、同舟共濟

1、每組先發一張報紙。

2、聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。

3隨着一張報紙上人數的增加，哪對能堅持到最後即爲勝者。

遊戲三：

遊戲名稱、遊戲規則、道具、心心相印

1、兩人一對，背靠背夾好氣球。

2、聽命令，運輸氣球，在遊戲過程中，不能用手接觸氣球。

3、在規定的時間內，運輸氣球最多的一組爲勝。

流程三：總結活動

活動結束以後，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會、讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對於個人素質提升的作用、素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收穫、成長，相信本次活動必能圓滿完成、教育科學系團總支素質拓展部xx年10月23日

拓展活動方案範文3

在迎來“五四”運動90週年的時候，作爲新時代的青年，弘揚“五四”精神，就要刻苦學習、勤奮工作，做素質全面的建設者；就要開拓創新、敢爲人先，做改革開放的推動者和實踐者。

山水行公司爲各團委特別企劃以“創青年文明號、增團隊凝聚力”爲主題的戶外拓展活動, 通過在大自然的環境中，其樂融融，釋放工作壓力，通過個人和團隊之間緊密的協作。山水行公司採用體驗式培訓等先進培訓形式，通過專業的熔鍊團隊體驗激勵您渴望下一個成功式課程幫助企業打造高績效團隊，提高團隊的凝聚力和溝通力，釋放工作壓力，提高工作的熱情，更好的熔鍊團隊。同時增進企事業單位團員之間的溝通與協作，增強企事業單位凝聚力，找到團隊歸屬感。

讓我們走出戶外，將愛和青春一起放飛，讓團員更加富有凝聚力，讓青春更加富有活力，生命因此而感動，生活因此而感恩！

山水行“快樂體驗式”主題拓展活動

經典項目：

登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀巖、速降、峽谷淘金、野營、篝火晚會、花樣定向、野外定向、戶外團隊活動、搶灘登陸、野外拓展等。

山水行主題活動策劃：團委活動、黨員活動、同學聚會、三八活動、工會活動、教師節活動、建軍節活動、聖誕節活動、年會、拓展活動、企事業單位團隊活動、團隊戶外拓展、團隊主題賽事（定向越野、沙灘排球、攀巖、龍舟賽、搶灘登陸、登山、野營、溯溪、速降）、主題年會等。

聚人團隊三階段體驗式培訓課程

□ ⅰ階段戶外活動

內容：戶外活動、主題活動等。

目的：通過團隊活動，提高員工工作激情，增強團隊合作精神。釋放工作壓力、放鬆員工心情，娛樂性、趣味性、競技性強。

□ ⅱ階段戶外拓展培訓

內容：團隊熔鍊課程；高績效團隊課程；新員工融入課程；客戶關係成長課程；會議增效課程；領導力發展課程；企業選材課程；營銷團隊激勵課程等。

目的：加強團隊的溝通、信任、合作，提高團隊的執行力和凝聚力，激發個人的潛能。

□ ⅲ階段體驗式內訓

內容：體驗式學習、激情百分百、領袖風采、七巧板、紅與黑、商戰風雲、兄弟連等。

目的.：提高自我洞察能力，及培養嚴謹的自律習慣、有效運用領導要訣、加強感召能力，創造高效團隊、強化目標感，創造超卓業績和成果、提升自我素質，達成團隊目標。

山水行戶外運動拓展培訓基地：瀏陽赤馬湖、平江連雲山、瀏陽周洛村、茶馬古道、石門壺瓶山、婁底湄江、郴州莽山、瀏陽大圍山、寧鄉潙山、雙峯山、常德花巖溪、紅安天台山、木蘭古門、北湖、介子山莊、孝感雙峯山、新洲道觀河、咸寧星星竹海、黃石、東湖磨山、赤壁雪峯山、江夏夢天湖、馬鞍山森林公園、南望山、五洪山、僑亞頤樂園度假村、僑亞頤樂園度假村、九真、鳳翔島度假村、大好河山、隆回虎形山花瑤、永州九嶷山、株洲桃源洞、江西井岡山、桂林陽朔、廣西北海、海南三亞、雲南麗江、江西婺源、湘西坐龍峽、湘西小溪、張家界、江西武功山、江西明月山、邵陽莨山、株洲酒埠江、湖北神農架、湖北九宮山等

山水行(中國)拓展培訓機構是山水行公司創立的全國性品牌拓展培訓機構，是中國體驗式培訓的先行者和推廣者，在8年的發展中，我們一直致力於提供專業的體驗式拓展培訓、野外拓展、體驗內訓、企業教練技術和沙盤模擬等培訓課程和培訓方式的研究、推廣和實踐，是中國體驗式培訓課程和項目提供商，是中國拓展培訓和戶外運動著名品牌。專業爲客戶提供團隊拓展培訓、體驗式內訓、野外拓展、沙盤模擬、戶外主題活動、企業教練技術、青少年素質訓練、主題年會、管理諮詢等專業性服務。

拓展活動方案範文4

一、拓展目標

1、藉助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的瞭解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

2、啓發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊爲核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。

3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的瞭解，消除緊張，建立團隊，以便能輕鬆愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區分。

2、培訓項目：以趣味性、複雜性，個人能力與團隊協作相結合性爲特徵，專業開發的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收穫與實際學習生活相結合，從而影響孩子今後的行爲，最終實現培訓目標。

三、注意事項

關於安全

拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔鍊團隊。

隊員準備

全體參訓人員(包括家長);着運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由於本次活動爲戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

保險購買

如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一週左右上報，以便購買安全保險。

項目簡介：

1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵岩石狀的牆，以摸到牆頂的扣環爲成功。

2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鑽過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的`人，都必須重新來過。

4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動並按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在矇眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......

6、空中抓槓(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵槓)

7、天使之手(男女搭配，藉助空中的三根繩子走鋼絲)

8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)

10、畢業牆(牆高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)

戶外親子拓展活動方案範文3

爲了緊密和家長溝通，結合家長做好學生思想工作，加強學生管理，特組織本次活動。

拓展活動方案範文5

指導思想

親子活動通過親子羣體間的活動交流，增進親情，開拓兒童的生活領域，讓孩子在家長的配合和教師的指導下接觸大自然，增進教師、家長及孩子間的感情，以提高班級教育質量，增強家校間的透明度、信任度，更好地發展兒童的社會交往能力。針對我校兒童的特點，擬定如下：

活動宗旨

1、爲家庭提供一流的服務和教育指導。

2、幫助家長營造家長與孩子間的交流、交往，從而促進兒童健康成長的.氛圍。

3、提高家長科學育兒的理念和技能，促進兒童的健康成長。

4、指導家長和孩子開展有情趣的親子游戲活動，使孩子在歡樂的遊戲中長身體、開心智。

參加對象：鎮田小學學生及家長。

活動時間：**月5日下午4點——5點30分

親子活動遊戲：

要求：特邀家長和學生參加趣味接力賽跑，由本班派出家庭（父或母及孩子2人）進行趣味跑。具體形式如下：

二年級背子跑——爸爸或媽媽把小孩背於肩上，聽到發令迅速跑出，繞杆後返回換第二對家庭出發。孩子不能掉下，否則算失敗，以快者爲勝。

四年級套車接力跑——以家庭爲單位，二人在一個呼拉圈中站好，聽到稍音後出發，跑的過程二人配合用力，快速跑完全程，換第二個家庭出發。

六年級兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起，聽哨聲出發，繞杆返回，換第二對家庭出發，綁繩中途脫落者算失敗，以快者爲勝。

活動地點及準備事項

二年級——地點在籃球場，一年級在1號籃球場（靠近跑道第一個）參與家庭20組/班，二年級在2號籃球場（靠近跑道第二個）參與家庭25組/班，距離爲28米。

四年級——地點在田徑場（靠近主席臺），三年級參與家庭20組/班，四年級15組/班。距離爲50米。準備每班一個呼啦圈。

六年級——地點在草坪，五年級參與家庭15組/班，六年級參與家庭10組/班。距離爲30米。準備綁繩和雪糕筒。

各項目負責人

總負責人：蔣巍

拓展活動方案範文6

爲了加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的工作熱情和鬥志，增強組織活力，改善組織文化，走進自然，放鬆心情，提升組織整體溝通與協調的精神和能力， 同時歡迎新員工的加入，讓新員工儘快融入公司，培養新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定於本週六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動，具體流 程如下：

1、08：00集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

2、09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

3、09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

4、09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身遊戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。爲拓展活動作前期準備。

5、10：00--11：45(山谷遊樂區)競技項目：

突出重圍---攀壁：參與人員站立於懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈後須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)

木樁橋---天羅地網：隊員在通過搖晃不定的木樁橋後，必須經過設置結構錯綜複雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、後有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?

(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇於挑戰自我!)

豎網橋---懸空搖擺：參訓隊員分別站立於豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然後從晃盪不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

6、11：45--12：00活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

7、12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

8、14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的.體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有餘。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人後再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、幹部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

9、16：10--16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費項目：水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

10、16：40--17：00活動總結，返程!

拓展活動方案範文7

活動要求：每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作爲活動主持人，另一人作爲助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束後要必須進行活動感受分享。

活動引導語：“各位同學大家好，今天我們公司利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”

活動環節：

第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脫險

全體同學，圍成一圈後，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的'右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應是什麼?第一動作是什麼?

引導：(得失關係、第一事件和第二事件的關係、存在與幻想的關係)

二、生命線

每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標註0，在結尾端標註自己的預計死亡年齡(學生自己決定)，按照比例找見現在自己的年齡段，並標註出來，然後現在想幾個問題，在你經歷過的歲月中，也就是0到你現在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完後)在你未來的時間中，也就是現在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然後與大家進行分享。

引導：(過去的是無法改變的，抓住現在的時間去實現自己的目標)

分享環節：

活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動說，然後再隨機找幾個學生進行表達)

最後感謝大家參與今天的活動，以後類似的活動，心理中心還會開展，希望我們公司的班級能在我們公司每個人的積極努力下，成爲沁縣中學最優秀，最團結的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。

拓展活動方案範文8

一、活動時間：

20xx年10月28—29日

二、活動地點：

浙江海鹽縣。

戰略研討會—賓館中型會議室；

拓展活動---海鹽縣南北湖拓展基地

三、參加人員：

公司主管級以上員工（含後勤工作人員）。

會議內容及形式下週提交領導批示再行下發。