《正能量》讀後感

《 正能量》這本書由理查德·懷斯曼所著。內容深入淺出，淺顯易懂，運用大量的實驗原理來呈現所要表達的東西。因此在看的過程衝很容易消化，感受也頗深刻。下面是小編我爲您準備的“《正能量》讀後感”3篇，歡迎參考，希望能對您有所幫助。

　　《正能量》讀後感一

書中正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正能量是賦予在人身上的神奇力量，但它並不神祕，且可以由自己掌握。它是我們每個人都需要的。說簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態度，一種積極的、樂觀的、向上的生活態度。我們每個人的所做作爲，所思所想都是受內心的支配。在不良心理狀態下，我們消極、悲觀、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所作所爲也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有能力，有沒有才藝，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因爲擁有那些也許可以快樂，但也許也不快樂。但是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什麼，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中，並且是長久的。因此，正能量對人來說就變得尤爲重要。或者是因爲很多時候自己太悲觀太消極而讓生活變得 更加不順利，所以我更加明白正能量對自己的重要性。

書中認爲不僅情緒可以通過面部表情表達出來，面部表情的改變還可以改變情緒。表現出一種表情 ,不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發出正能量。既然如此，改變表情並不是一件難事，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那麼，正能量的激發亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明，當人們流暢地運動時，他們會感到更快樂；而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還有很多。比如作者在本書中告訴我們：盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量就能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣纔能有吸引美好事物的能力。 作者在書中例舉的各種各樣的實驗，陳述的各種各樣的觀點，其實都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量，人生無所畏懼。

在告訴我們如何提升正能量的同時，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣。但關於如何控制憤怒找到正能量，出現了兩個截然不同的觀點。弗洛伊德認爲人們生氣是因爲他們壓抑了自己的想法，所以應該要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認爲，人們之所以會生氣是因爲他們表現得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實驗中看出，作者是傾向後者的。弗洛伊德的理論對於釋放怒氣的成效並不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說出，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情況變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到。關鍵是自己試試就會知道。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時。不妨試試，給自己一個微笑，也許，它真的能帶來強大無比的正能量。

誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不爲也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悅程度。做自己喜歡或擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因爲那是心靈之所繫、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心情積極的投身於工作和生活中，那麼我們的生命旅途會感受到別樣的風景和人生。

　　《正能量》讀後感二

長江高級班第二期結束的時候，導師給每位學員發了一本《正能量》，書看上去很精緻，看起來內容不多。在回去的火車上，已經看了一多半。讀起來，書裏的很多內容其實在很多書籍中也都看過，但是沒有這樣系統。再次讀到，內心再次被觸動。

正能量是一種積極的、正面的能量，是一種可以讓人感到愉悅、產生動力的感覺，這種感覺可以讓人潛能放大，無畏西東。但是很多時候，我們卻被很多負能量所包圍，特別是狀態不佳時，負能量就來入侵了。但是這種能量只會讓事情變壞，什麼問題也解決不了。所以，我們要不斷的獲取正能量，來抵消這種負能量，才能讓我們的人生充滿顏色，五彩斑斕，一旦讓負能量佔據了主導位置，所有的一切將都是灰暗的！

“心態第一，溝通第二，知識第三”，正能量的獲取必須要有健康的心態，心態是思維習慣的結果。如果我們的思維習慣是消極的，凡事從負面的角度去思考，對一切事物都不感興趣，覺得任何事情都沒有希望；相反，如果你有一個健康的心態，對所有事情都以積極的心態去思考，你的行爲也一定是積極的，給人的感覺也是很有活力的。心態是內功，修煉必須要有耐心，我們每天都有不同的人與事破壞我們的心態，我們需要不斷的維護我們的心態，與負能量做鬥爭。正如前些日子看的《祕密》一書中寫到，我們永遠要以積極的心態去面對一切，這樣壞的事情纔不會發生，所以要想維護我們的心態，從思想上就要控制內心負能量的想法，養成積極的思考習慣。

作爲職業經理人，不但要修煉好心態，還要學會溝通，良好的溝通能力才能增強正能量的傳播。書中寫到“溝通就是一種執行力”，一個團隊要有很強的執行力，必須要學會溝通，通過溝通確定清晰的目標。一個溝通能力很強的人，會把複雜的事情用最簡潔的語言表達清楚，讓聽者感覺到易於理解、易於接受；用的語言都是陽光的、積極的、充滿鼓勵的。最終的感覺是讓聽者感覺很好，對自己充滿信心，從而以一種樂觀積極的心態去做事情。如果所有團隊人員都能有這種心態，公司的執行力必將上一個新臺階。所以說，溝通真的是提升執行力的最佳方式。

終身學習才能不斷提升自己，“書到用時方恨少”，隨着年齡的增長，這種感覺越來越強烈，倍感時間不夠用。常聽人說學習是分四個階段的：吸收、消化、實踐、反饋。我們現在要做的就是吸收，也就是要多讀書、多聽課。但這只是學習的最初階段。我們大多數時候沒有進行消化，就更別談實踐了。實踐是檢驗我們所學知識是否被正確消化的唯一途徑，只有實踐後才知道學習是否有了效果，從而反饋給自己，才能不斷迭代。

作爲一名管理者，良好的心態是我們必備的素養、溝通能力是管理團隊的起碼能力，而終身學習是保證心態健康，提升溝通能力的最佳途徑。三者互爲影響，互相依存。一名合格的管理者都能處理好這三者的關係，並通過三者不斷傳播正能量，從而帶領團隊衝鋒陷陣，勇往直前。

　　《正能量》讀後感三

這幾天我接受了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發現這裏有那麼多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點了解，不然我大一就不會那麼迷茫了。

"正能量”本是物理學名詞，而“正能量”的流行源於英國心理學家理查德·懷斯曼的專着《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人爲所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標籤。它已經上升成爲一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達着我們的渴望，我們的期待。

其實，“正能量”在中國迅速走紅，也離不開網絡的力量，據說，在奧運火炬傳遞期間，很多博主在微博上發表“點燃正能量，引爆小宙！”和“點燃正能量，運氣擋不住”的博文，之後這兩句迅速被網友跟進和模仿，這兩句話也成了時下網絡最熱門的句子。後來網友把點燃正能量的勵志口號與倫敦火炬傳遞結合起來，倫敦奧運火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也藉此在中國走紅。

認真想想，“正能量”一詞被人們認可是必然的，因爲正能量所賦予的含義是人們內心深處渴望得到的，是無論世界怎麼改變，人們都想要追求的，它如釀酒一般，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現。

《正能量》這本書側重於從心理學的角度用大量的心理實驗驗證了心理學家的一些推斷，顛覆了以往個體經驗衝突過程中所形成的一些觀點、態度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進行的各種實驗，只能憑藉他們的一些觀點做些主觀的不太負責的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易接受作者的觀點。

書中，作者首先從威廉·詹姆斯的“表現”原理出發，調整自己的情緒體驗，學會讓自己真正地快樂起來。我們習慣於“我們快樂，所以我們會微笑”，微笑表達快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什麼？我們爲什麼會微笑？人的存在是與人所產生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標誌，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最徹底滿足的時候，快樂是人生存的出發點，也是歸宿，經驗的理解，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑。“表現”原理表述了微笑和快樂的另一種關係，強調人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。沒什麼坎坷是過不去的，我現在心情不好的時候，喜歡按作者說的去做，似乎我現在更有信心了，不時地會有正能量圍繞着我。

而對於那些需要迅速有效控制怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒後部的口腔頂端，然後心中默數五下、用鼻子慢慢呼吸，然後心中默數七下、屏住呼吸。然後默數八下、慢慢通過撅起的嘴脣將氣呼出。重複以上過程四遍，你的心情可以徹底平復下來。

從書中我也明白了生氣會抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情況變得更糟。

我從書本上還知道了許多有趣的以前不知道事實，例如，着裝隱含着神奇的能量；渴望能激發愛的吸引能量；抑制人類的行爲或面部表情可以使他們免於感受到某種情緒……

由於這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領會，但我覺得這是一本好書，一本可以真正解惑的書，我會反覆認真地讀，相信每次都會有意想不到的感覺，慢慢領會其中的奧妙，把它運用到自身身上來，充分發揮自身的正能量，帶給自己和他人快樂，同時，從這次閱讀發現，我好久沒閱讀書籍，我應該堅持閱讀，開闊視野。