讀正能量有感

讀正能量有感

讀正能量有感 1

現在幾乎每天都可以從各種場合，電視節目，手機新聞裏看到呼籲正能量的東西，但什麼是正能量，而它能給我帶來什麼，帶着這樣的疑問，我對《正能量》一書進行了閱讀，希望從中能找到一些答案及啓示，希望能給我現在的工作帶來幫助，能給我將來的工作給予一定的指導。

此書從快樂、吸引力、對抗消極、打造意志、激發內心、塑造自我幾個方面來詮釋什麼是正能量，我們如何能擁有自己的這一份力量，最終完成自我的昇華。而其中，最吸引我，也最能帶給我幫助的是在快樂和對抗消極這兩個部分。因爲我覺得這兩種情緒是相互關聯及息息相關的，並在平日的工作中表現的很突出。

每天面對南來北往的司機朋友，在武東這個以車流大而著稱的地方，遇到形形色色的人和事情格外的多。一些老司機，卻也總是能利用一些打着規則擦邊球的方式給我們的工作帶來困難，時而久之，個人總是會出現這樣或那樣的不好情緒，這應該就是所謂的正能量的反面，負能量吧！不好的情緒就會在工作上產生怠慢的心理，進而消極的工作，消極的生活，每天都會感覺很壓抑，不快樂。而《正能量》一書中，卻對如何抑制負面情緒，獲得內心的寧靜做出了很好的解答，讓我對生氣有了新的認識，對如何面對抑鬱進行了反擊，回顧身邊時常發生的林林總總，嘗試着按書裏的方式去做，似乎慢慢的沒有了那種反感，內心的壓抑也減少許多，人好像也快樂了幾分，開始有了那麼一絲微笑。

我作爲一名副班長已然有了不短的時間，如何管理好班組和自己在平時的工作中總會遇到難題，這種時候負面情緒的爆發，不單單會影響做事的結果，還會影響同事之間的關係，摧毀自己累積不多的影響力，給管理帶來很大的問題，在以後的工作和生活中，我需要加大改進，不管是誰，無論在工作還是生活中，要多和同事們接觸和交流，真正做到"和諧共事".

不管在什麼崗位，有着什麼樣的生活，負能量太多不僅不能給自己帶來幫助，還會帶來一些不好的東西，好的情緒和積極向上的態度，總是會帶來好的結果。能量就像一塊吸鐵石，正能量多，它對好的事物吸引力也就會越大，自然而然，身邊就會充滿美好的事物，誰又會不向往呢？

讀正能量有感 2

炙熱的暑期，爲貫徹縣教育工委 縣教委關於在全縣教育系統中開展提素質·強師德·做人民的好教師讀書活動精神，吳家教育管理中心向教師推薦了英國作家理查德·懷斯曼所著《正能量》一書。讀完該書後，我閉卷沉思，若有所感。

閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動——《正能量》，到底什麼是正能量？怎樣獲得正能量？又怎麼樣才能運用正能量打造全新的自己隨着閱讀的一點點深入，跟隨着作者的文字，內心彷彿也變得越來越光明與積極起來。

書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數據，理查德.懷斯曼嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量。 可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、具有安全感。人們通過有意識地操作自己的行爲，獲得某種“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。他告訴我們，其實控制自己的情緒很簡單：如果你想變的快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

結合自己的實際工作，談談在工作中對“正能量”的認識。認識主要有以下三點：

一是在工作中要努力進取、甘於奉獻，激發正能量。從事教育工作以來，與不同學生打交道，撰寫教案、製作課件、上課、作業批改，學生的思想教育幾乎佔據了我所有的工作時間。教師的工作每天都是全新的，學生的教育更時處處存在，工作時間外加班時有存在。這樣日復一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當我停下工作，環顧四周，卻發現辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作，用自己的行動，向我傳遞着踏實、勤奮的“正能量”。就是這個默默無聞、求真務實敬業的集體，培養出了我勤奮踏實的工作態度和堅韌沉靜的性格。教師工作看似很簡單，但是要教好每位學生，讓他們養成良好的習慣終向受用，就是不簡單。教師工作看似很平凡，但能讓學生從小打下紮實的基礎，讓每位學生都成爲社會有用的人才，就是不平凡。在工作中要時常操持“正能量”的心態，才能在平凡的崗位上幹出不平凡的業績。

二是豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量。小學教師的工作，沒有權力在手者的得意，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災難，我們捐衣捐物、奉獻愛心；同事臨患疾病，我們親切關懷、無私幫助；工作任務分配，大家不計得失、任勞任怨；幹部評優選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一羣品質優秀、作風正直的人爲伴，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體。

三是樂觀向上、健康生活，在精神世界中釋放正能量。如今社會，壓力重重，面對着當下各種誘惑，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成爲了大家共同的追求。工作之餘，學校工會舉辦了各種球類比賽和文藝活動，在運動中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄；在活動中陶冶情操，修養身心，使我們在快樂中開展工作，在工作中創造快樂。

一起來吧，喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身整體素質、增強履職能力、提高工作效能”成爲指引我們前進的航標，努力實踐、勇於創新，爭當教育事業的排頭兵，爲創渝西川東教育高地做出自己應有的貢獻。

讀正能量有感 3

局黨組今年組織了讀書月活動，利用這個機會靜下心來系統的讀點書。我用了幾天的時間認真讀完了《正能量》這本書，感到受益匪淺。

這本書傳達這樣一種信念：快樂工作，取決於我們對工作的心態，取決於我們對工作的投入，取決於我們對夢想的追求。只要你吸收正能量、堅持正能量、釋放正能量，才能贏得無所畏懼的幸福人生。我的體會是：要正確認識自己，挖掘正能量，擁有幸福人生，就必須快樂工作。要快樂工作，至少要做到三點：喚醒心中的正能量，工作要有方向性；勇敢前行釋放正能量，工作要有攻堅克難的精神；去除空間中的負能量，工作中要把握好一個度。只有堅持正能量、去除負能量，才能讓自己永遠保持最佳的心態。只有快樂工作，激發正能量，才能找到我們想要的幸福。

一、要快樂工作，必須喚醒心中的正能量，工作要有方向性。

快樂工作，首先來自於對工作目標的合理確定。“行動之前，先讓心靈找到方向”。我們要充分的瞭解自己，正確地估價自己，在工作中擺正自己的位置，端正自己的態度，恰如其分地規劃好自己的工作目標，謀劃好自己的工作計劃。“做正確之事不僅拘泥於正確做事本身，更源於對正確行爲的嚮往。”“如果不知道怎樣結束，就不要急於開始”。在每項工作中，要考慮到工作的結果，包括達到的成效以及工作過程中的方法舉措。猶如劍指險峯，不達目標絕不放鬆，也不盲目樂觀，堅毅前行，這就是快樂工作的前提條件。

就是在每項工作前，必須用心領會好領導的意圖，加強調查研究，摸清工作情況，掌握第一手資料，只有這樣，才能正確應付；“你無法總能預測未來或看清前路的每個障礙，但若你不未雨綢繆，當暴風來襲，你將驚慌失措，難以抵擋，”告訴我們遇事要多思多想，工作要有計劃性，做足準備，這樣就能佔據主動，確保工作的成功。否則計劃趕不上變化，往往讓人手忙腳亂、窮於應付，甚至連可以避免的失誤也避免不了，處處陷於被動；“每個人都要修煉一項必殺技，”工作中要有爭先進、創一流的工作意識，這就少不了創新意識的學習培養，增強創新源動力，有助於工作中“化腐朽爲神奇”。

這是我看完這本書後最直接的體會，我們要在每項工作前，敢於突破，敢於探索，在此基礎上確定工作的規劃、計劃，制定出詳細的工作流程，完善方案後再組織實施，以便工作中有章可循。

二、要快樂工作，必須勇敢前行釋放正能量，工作要有攻堅克難的精神。

“沿着同一個方向，你才能走到更最遠的地方。”“抓住困難的頭，掐死它”。要快樂工作，就必須要有攻堅克難的精神，當你遇到困難的時候，如果你勇敢堅強，逆境會激發你的勇氣。“若有志於某事，就有始有終，將目標常懷於心中，直到其成功圓滿之日。”工作、做事就是一門學問，我們只有堅持正確的方向，掌握了方法，就能快速地做成事。“每個人都應該將自己的才華最大化，淋漓盡致地發揮自己的能力。”我們應當把自己職責範圍內的事情想方設法、千方百計做好。不要認爲自己不做，別人就會來做，也不能覺得自己不負責任，別人就不會發現，不會對整體造成什麼影響。意志創造奇蹟，在不利和艱難的遭遇裏，正是磨鍊意志的好機會，激發出自己的正能量，噴薄而出的潛能或許能創造奇蹟。“並以這種意志力引導自己朝目標前進，你所面對的問題，都會迎刃而解”。就是要有攻堅克難的精神，腳踏實地，勵精圖治，不推不讓，激情不減。“而且每一次成功都將會使意志力增強，還獲取再一次的挑戰並且獲勝的信心”。

三、要快樂工作，必須去除空間中的負能量，工作中要把握好一個度。

每個人的工作生活中都充滿了正負能量，如何去尋求平衡，如何將其轉換成工作生活的動力，需要時間和經驗的積累。無論做什麼工作，要幸福快樂，必須要去除負能量。當正能量受到負能量排擠時，一切光明都被陰霾所統治。所以我們要學會掌控自己的情緒，情緒處理得好，可以將阻力化爲助力，幫你解危化險；情緒處理得不好，便容易激怒，產生一些非理性的言行舉止，輕則誤事受挫，重則違紀違法。人生中既有歡樂，也有痛苦，我們能控制痛苦與歡樂，就能掌握住自己的人生，正能量就環繞而來，幸福也將不期而至。

在這個世界上，不管是誰，也不管是在生活還是工作上，做人做事講究原則是必不可少的，講原則的人，不僅講誠信、有分寸、心態好，還能夠得到他人的喜愛和尊重，能夠把事情很順利辦好。因此要想快樂工作就是要把握好一個度，給無休止的慾望安上開關，堅持原則、守住底線，學會知足，把握好工作辦事的策略和尺度，在成就工作的同時，也追求自我發展的快樂，收穫成長，收穫進步。

合上了這本書，我的腦海裏始終浮現出了“吸取正能量，抵消負能量，幸福，來自每天補充正能量”的幸福法則。快樂源於自己在工作中的真誠投入，在投入中貢獻着力量，實現着價值，這種投入不僅僅是一種熱情，更是一種實實在在的行動。快樂心情，快樂做人，快樂工作，快樂做事。每天給工作一張笑臉，工作就會給你一份驚喜，生活纔會更加精彩紛呈。雖然本書只有樸實到極致的語言，沒有過分而華麗的修飾，更沒有傳奇的故事情節，但給人於所思、所想。閒餘的時候，是該多讀一本好書，多汲取一些營養，拓寬知識面，陶冶我們的情操。

讀正能量有感 4

“你幸福嗎？”央視的一項調查引起了不少市民和網友的廣泛討論。

到底什麼樣的生活纔算得上是幸福呢？難道是擁有財富，擁有成功？每個人都向往着幸福並苦苦追求，可是又有誰人懂得幸福的真正意義呢？通過閱讀理查德·懷斯曼的《正能量》，讓我明白了一些其中的真諦。誠如書中所述："要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創造快樂的情緒，你會感到更幸福；想象完善的自己，你會越來越成功。像一個百萬富翁一樣思考，你會奇蹟般地致富。"理查德告訴我們，人們通過有意識的操縱自己的行爲，獲得某種積極的"正能量"的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。我想，幸福的獲得正是需要有這種"正能量"的精神吧！

人生是否幸福，這是一種感覺，也是一種心態，它源於你對事與物的追求與理解。亞里士多德曾說："幸福就是自足，幸福的自足就是無求於外物，而自滿自足。"知足者常樂，看似很簡單的事情做起來卻很困難，人要活得舒心、快樂、幸福就必須有一個良好的心態，學會知足常樂！凡事都往開處想，開論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、善良……這些就是生命的正能量。

在人生的道路上生活久了，工作累了，在不知不覺中我們會變得疲憊，慢慢淡忘這種幸福感，無形中給自己增加了不必要的煩惱。生命賦予了我們幾十個春天，我們不可以在春天裏失落，哪怕是在淚水裏抗爭，我們也要給春天一個微笑。朋友們，只有積極的行動起來，把握好現在，活潑地對待生活，簡單快樂地工作，才能擁有時時刻刻的幸福！

我相信，擁有正面能量的人，會知道如何在生活中獲取幸福，若生活悲喜交加，就坦然面對。若當快樂來臨，就盡情享受，在樂觀和自信後面，深藏着對人生的豁達與包容。

幸福的旋律是把握在自己的手裏。

什麼是你要的幸福——只有你最清楚。

生活的快樂是你自己去營造後的感受。

什麼是你心底最真的快樂——只有你最瞭解。

別去寄求別人的改變。

自己去積極行動起來。

或許你會生活得更快樂自在。

而快樂自在之後或許你會發現。

自己其實是多麼的幸福！

讀正能量有感 5

“正能量”這三個字是近來被大家提及最多，應用最廣的。不論在什麼樣的場合，不論是什麼樣的人，大家都想擁有這種能讓我們變得更加自信、充滿活力的正能量。

那麼到底什麼是正能量呢？科學的解釋是：“以真空能量爲零，能量大於真空的物質爲正，能量小於真空的物質爲負。”在這本書中，正能量指的是：“一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿的動力和感情。”讀到這裏，我的腦海當中一下子就呈現出我們南幼這個團隊，這個定義好像是爲我們特定的。由徐園長帶領的我們的領導班子不斷給予我們的不就是向上和希望嗎？幼兒園的每一次大小活動之前她們都會給予我們最強有力的支持，爲我們排除一切障礙；每一次活動結束之後，都會給予我們正向積極的評價，讓我們感到快樂；每一次外出學習的機會，她們首先考慮到的是一線教師的成長，讓我們每一個人都有學習充電的機會，這不正是在爲我們積聚正能量嗎？正是因爲她們給予了我們向上和希望，才促使我們每一個人不斷的追求、不斷的努力，讓我們的工作變得快樂充實，生活變得幸福圓滿。

我們每個人都會模仿身邊的人的面部表情和身體語言。這一過程是在無意識中自發進行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上揚。同樣，當你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺起來。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發相同的能量。我們每一個人既會受到別人的影響，也會影響到別人，那麼相比之下我們要怎樣選擇呢？是讓別人用消極的情緒帶給你負能量呢？還是用自己的微笑去感染別人，帶給別人正能量呢？我的選擇是後者，因爲微笑是一種正能量，它會傳播開來，讓周圍的人都感到同樣的熱情和能量。因此，讓我們時刻保持嘴角上揚，以微笑示人，讓我們身邊的每一個夥伴、每一位家長、每一個孩子都感受到正能量，都被我們的正能量所影響。

在我們每個人的心中都有兩個不同的能量區，一正一負，我們的心態、情緒都會受到這兩種能量的影響。如果我們自信、陽光，那麼就會釋放出正能量，推動我們走向成功；如果我們自卑、恐懼，就會釋放出負能量，導致我們走向失敗，其實每個人的心中都是嚮往快樂的。你選擇了什麼便會得到什麼，因此我們要跟從內心做出正確的選擇。

我們要積聚正能量，讓自己變得快樂起來！要積聚正能量，讓身邊的人也快樂起來！

讀正能量有感 6

4月，爲貫徹單位“讀書月”活動精神，單位向員工推薦了《正能量》等 書籍。讀完該書後，我閉卷沉思，若有所感。

作爲一名心理學傳播者，理查德·懷斯曼的這部作品，延續了其一貫的風格，通過描述心裏學界大量的實驗，運用幽默的表現手法，深刻闡述他的思想。理查德懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”等認知。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、具有安全感。人們通過有意識地操作自己的行爲，獲得某種“正能量” 的積聚，從而獲得正面的情緒。他告訴大家，其實控制自己的情緒很簡單：如果你想變的快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

結合自己的DD工作，談談在工作中對“正能量”的認識。認識主要有以下三點：

一是在工作中要努力進取、甘於奉獻，激發正能量。從事DD工作之初，每天與數以千計的數字打交道，一組組數據、一張張報表幾乎佔據了我所有的工作時間。DD數據時效性強，工作時間外加班時有存在。這樣日復一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當我停下工作，環顧四周，卻發現辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作，用自己的行動，向我傳遞着踏實、勤奮的“正能量”。就是這個默默無聞、求實敬業的集體，培養出了我勤奮踏實的工作態度和堅韌沉靜的性格。DD工作看似很簡單，但是能保證每一筆數據的推算、每一張報表的發佈都能及時準確，就是不簡單。DD工作看似很平凡，但能寫出深入淺出、措辭精準的分析，做出科學有預見的研判，就是不平凡。在工作中要時常操持“正能量”的心態，才能在平凡的崗位上幹出不平凡的業績。

二是豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量。DD工作，沒有權力在手者的得意，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災難，我們捐衣捐物、奉獻愛心；同事臨患疾病，我們親切關懷、無私幫助；工作任務分配，大家不計得失、任勞任怨；幹部評優選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一羣品質優秀、作風正直的人爲伴，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體。

三是樂觀向上、健康生活，在精神世界中釋放正能量。如今社會，壓力重重，面對着當下各種誘惑，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成爲了大家共同的追求。工作之餘，機關黨支舉辦了各種球類比賽和建立了各類興趣小組，在運動中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄；在活動中陶冶情操，修養身心，使我們在快樂中開展工作，在工作中創造快樂。

一起來吧，喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身整體素質、增強履職能力、提高工作效能”成爲指引我們前進的航標，努力實踐、勇於創新，爭當“四大工程”建設的先行者和踐行“三個提高”的排頭兵，爲DD事業的繁榮和發展作出自己應有的貢獻。

讀正能量有感 7

剛開始買房子的時候，對於收拾整理家，用各種花哨的手段佈置家非常感興趣，今天買這個，明天買那個，就連沙發上的抱枕就買了十幾個，現在有了孩子，東西越來越多，哪個屋子都堆得滿滿的，舊的不用的，也不捨得扔，有各種理由不想扔掉。

看到這本《斷舍離 正能量翻倍的生活整理術》，才豁然開朗，原來整理東西並不僅僅是收拾東西，收拾的還是一份心情、一份生活的態度，捨棄了不用的、多餘的、廢舊的東西，得到的東西也會更多，這正是這本書傳達給我們的正能量。

沒看書之前，還覺得收拾房間還有必要寫一本書出來嗎？不就是打掃、收拾、整理嗎？東西還是那些東西，等收拾完了，過幾天又會亂掉的，尤其是有了孩子之後，收納整理變成了大工程，每時每刻孩子都在翻東西、亂扔東西，剛整理完又被打亂了，連抽屜都抽過來抽過去，最後沒辦法就卸下來了，更有衣櫥，只要開開，裏面的東西全都扒拉出來。我想我應該學習一下《斷舍離》傳達的精神，捨棄那些“丟了多可惜、說不定哪一天還有用”的想法，破除“不能亂扔東西”的舊式教育理念，還得下定決心放棄“真的很貴的那些東西”、“別人送的那份禮物”、“非常有意義的紀念品”，這些曾經很有紀念意義的物品，已經結束了它們的使命，成爲過去生活的一部分，留着它們只能消耗我們的能量，那就送給需要的人、再循環利用，或者捐助出去，給它們找個合適的處理地方吧。

以前沒有孩子的時候，茶几上亂七八糟，也有很多裝飾，孩子爸爸說過我很多次，都不捨得扔，但是有了孩子之後，收拾的一乾二淨，啥也沒有了，呵呵。那整理房間就從這樣的地方入手，先易後難，這也是書中作者傳達給我們的方法。在這方面，孩子爸爸比我強，同樣的東西擺放的方式、次序不同，都會影響空間的利用，作者也在書中介紹了幾種常用的收納整理方法，幫助我們更好的“斷、舍、離”。

看起來微不足道的“斷、舍、離”，卻蘊含着生活的大智慧，它可以讓我們更加認識自己，解放被囚的心靈。通過整理房間，只保留領自己滿意的東西，會了解自己的行爲模式，發現自己的自卑感、發現自己的寂寞與不安，由此踏上了改變自己之路，捨棄了不用的東西，房間變得竟然有序，心情也大好，人際關係將會變好，變得更喜歡自己，不再被規矩、章程束縛。

讀正能量有感 8

這個夜，對張劍萍女士編著的《做正能量女人》這本書有了興趣，準確地說，更喜歡“正能量女人”，有新鮮感和熨帖感。

書中這樣講述：宇宙中有正能量與暗能量，那麼我們常說“人體是一個小宇宙”，因此女人的生命裏也有正能量與暗能量。感恩、信任、豁達、灑脫、悅納、奮進……這些都是正能量；抱怨、猜疑、妒忌、較勁、虛榮、沮喪……這些都是暗能量。

付之以正，得之以正；付之以暗，得之以暗。也就是說，你爲生活付出了正能量，那麼你也會得到正能量。反之亦然。

在我理解看來，一切健康的、積極的、樂觀的心態和情緒都會給人正能量，人生總有這樣那樣的挫折，但只要時時有正能量圍繞自己，就總能打破人生的藩籬，延展生活的快樂。

女人有了源源不斷的正能量，來充盈自己來豐富自己，這樣纔會有激情和信心把自己每一天的生活都精心打點好，即使是平凡的日子，也要讓其足過留香，暖意盈懷。

拿這些字送給自己和姐妹們共勉吧。加油！

唯願我們都能做正能量女人，做正能量媽媽。只有這樣，我們才能更好地引導孩子也做一個正能量的人。對孩子的成長來說，沒有什麼比成爲一個正能量的人更重要的事了。

讀正能量有感 9

樹立積極的心態，摒棄負面的思想，持之以恆，堅持正向能量，還有什麼困難會困擾我們呢？我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，書中的正能量就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

面對種種實驗和數據，理查德懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行爲”等認知。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、具有安全感。正如標題所言：堅持正能量，人生不畏懼。

這本書裏用了很多心理學例證來證明和解釋作者的論點：身體行爲影響情緒。詹姆斯理論強調，情緒和行爲之間是相互影響的。即我們的常常只注重“情緒→行爲”，而忽略了“行爲→情緒”。《正能量》一書中通過很多的心理學實驗讓我相信，行爲對思想情緒有着很大的影響。我們常常無奈的.說，我笑並不是我真的開心。但是當我舒開眉心，嘴角上翹，心情會微妙變的好起來，於是變成“我笑了於是我開心了”。快樂可以是自找的！當我們彎着身子窩在椅子裏的時候，覺得疲勞與心情低落。我們認爲這是精神狀態不好的正常表現。但會不會是因爲這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們坐直身體，上調電腦顯示屏，這樣微微擡頭的看着屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然後，我們的精神狀態變好了，感覺正能量在充斥進來。這些是身體的小小的改變，使我們產生正能量。如果行爲上改變的多一點，我們的正能量會更多一點。

詹姆斯說：“如果你想擁有一種品質，那就表現的像是你已經擁有了這個品質一樣”。作者將這一簡單而強大的主張表述爲“表現”原理。這本書告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現這種張力的形式去做，就會讓能量變成積極向上，成爲正能量。相反，不去做，一個勁的不用行動而只是用思維在自己的腦海裏打轉轉，就是一種負能量，讓這種負能量籠罩，那麼一個人就會消沉下去。

光會動腦，還是不夠的，要在動腦，在理論的指導下，就要積極行動起來，用表現來爲自己獲取足夠的正能量，保持持續樂觀積極向上的態度，不斷嘗試的態度，馬上行動，爲自己爭取更多的正能量。

書中還闡述了快樂的能量、如何做好人際關係和自己的吸引力、怎麼對抗負面情緒，保持心理健康、如何打造超級的意志力、怎麼控制思維，激發正能量，來打造全新的自己。這些內容，都緊扣實際生活。我們生活在這個社會中，肯定有開心有難過的時候，如何保持快樂，讓快樂讓積極向上的陽光充滿自己的胸膛，讓這個能量使自己更好的面對一切，以及處理好同事關係、上下級關係、以及其他的各種社會關係，提高自己的吸引力。在面對負面的消息，產生負面的情緒時，如何控制自己的思維不消沉頹廢，保持心理健康，正視自己，珍愛人生。在生活和工作中，保持意志力，堅定不移的走下去，做下去，是有着很實際的意義。如何來打造全新的自己，提高自己的際遇，激發自己的潛能。這本書都做了深入淺出的分析和解答，這本書，就如同一個親切的老師，面對面的對你竊竊私語，用的是淺顯易懂的話，所舉的事例都是信手拈來就能做到的。

一起來吧，喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身素養、提高工作效能、提高幸福指數”成爲指引我們前進的航標，努力實踐、勇於創新。

讀正能量有感 10

這幾天我接受了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發現這裏有那麼多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點了解，不然我大一就不會那麼迷茫了。

"正能量”本是物理學名詞，而“正能量”的流行源於英國心理學家理查德·懷斯曼的專着《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人爲所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標籤。它已經上升成爲一個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相系，表達着我們的渴望，我們的期待。

其實，“正能量”在中國迅速走紅，也離不開網絡的力量，據說，在奧運火炬傳遞期間，很多博主在微博上發表“點燃正能量，引爆小宙！”和“點燃正能量，運氣擋不住”的博文，之後這兩句迅速被網友跟進和模仿，這兩句話也成了時下網絡最熱門的句子。後來網友把點燃正能量的勵志口號與倫敦火炬傳遞結合起來，倫敦奧運火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也藉此在中國走紅。

認真想想，“正能量”一詞被人們認可是必然的，因爲正能量所賦予的含義是人們內心深處渴望得到的，是無論世界怎麼改變，人們都想要追求的，它如釀酒一般，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現。

《正能量》這本書側重於從心理學的角度用大量的心理實驗驗證了心理學家的一些推斷，顛覆了以往個體經驗衝突過程中所形成的一些觀點、態度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進行的各種實驗，只能憑藉他們的一些觀點做些主觀的不太負責的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易接受作者的觀點。

書中，作者首先從威廉·詹姆斯的“表現”原理出發，調整自己的情緒體驗，學會讓自己真正地快樂起來。我們習慣於“我們快樂，所以我們會微笑”，微笑表達快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什麼？我們爲什麼會微笑？人的存在是與人所產生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標誌，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最徹底滿足的時候，快樂是人生存的出發點，也是歸宿，經驗的理解，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑。“表現”原理表述了微笑和快樂的另一種關係，強調人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。沒什麼坎坷是過不去的，我現在心情不好的時候，喜歡按作者說的去做，似乎我現在更有信心了，不時地會有正能量圍繞着我。

而對於那些需要迅速有效控制怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒後部的口腔頂端，然後心中默數五下、用鼻子慢慢呼吸，然後心中默數七下、屏住呼吸。然後默數八下、慢慢通過撅起的嘴脣將氣呼出。重複以上過程四遍，你的心情可以徹底平復下來。

從書中我也明白了生氣會抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情況變得更糟。

我從書本上還知道了許多有趣的以前不知道事實，例如，着裝隱含着神奇的能量；渴望能激發愛的吸引能量；抑制人類的行爲或面部表情可以使他們免於感受到某種情緒……

由於這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領會，但我覺得這是一本好書，一本可以真正解惑的書，我會反覆認真地讀，相信每次都會有意想不到的感覺，慢慢領會其中的奧妙，把它運用到自身身上來，充分發揮自身的正能量，帶給自己和他人快樂，同時，從這次閱讀發現，我好久沒閱讀書籍，我應該堅持閱讀，開闊視野。