《幸福的方法》的讀後感大綱

讀完某一作品後，想必你有不少可以分享的東西，這時候，最關鍵的讀後感怎麼能落下！怎樣寫讀後感才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編收集整理的《幸福的方法》的讀後感，歡迎大家分享。

《幸福的方法》的讀後感1

幸福的三個成分：意義、快樂和投入。意義代表未來利益，快樂代表當前利益。把幸福作爲衡量一切的最高標準。要做一個幸福的人，必須要有一個明確的可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。

人類喜歡休閒多於工作，但人們在工作中的沉浸式體驗比休閒活動中要多。

幸福的方法：活在當下，通過沉浸體驗，樂在其中並實現成就。開心工作——做自己喜歡並可以獲得報酬的事情。從意義、快樂和個人優勢三個方面的交集中，找準人生定位，尋找適合的工作，發揮我們的優勢和熱情。

對工作的認可比工作本身更重要，所以要塑造工作的使命感。美滿婚姻在於無條件的愛與被愛，愛他本來的樣子，愛他的核心價值（個性、生活原則）。

就算在雙方彼此深愛的情況下，如果把犧牲和愛並列（愛得越深，犧牲越大），幸福也一樣會受到影響。

培養真實親密關係的方法：注意力必須是放在“想被瞭解”的心態上，而不是“想被認可”的心態上。通過了解和被瞭解來培養與伴侶的親密關係。做一些對他或兩人都有意義和快樂的事，通過對彼此的瞭解來加深兩人的親密關係。

寫感恩信，做感恩拜訪，來表達愛，加固愛。樂於助人是幸福人生的一大要素。爲別人帶來幸福就是幫助自己帶來意義與快樂。愛自己和關愛他人，消除自愛和愛他的邊界。幸福強心劑：一些日常的事情（和家人或朋友相聚、閱讀等等），以及一些有新鮮感可能改變生活的事情（比如去學校當義工）。

然後把這些活動養成習慣，增強幸福感，找到改變生命的動力。回憶並分享介紹自己以前幸福的事情，通過欣賞式探尋由幸福的經驗到更幸福的未來。簡化忙碌的生活，享受幸福。

要實現幸福的生活，首先要接納活在當下的理念，關注那些日常生活中的小東西，那些普通的、平常的小事情，比如我們可以從與親人相處、學習新知識以及工作任務中，獲得意義與快樂。

《幸福的方法》的讀後感2

哈佛幸福課是哈佛大學排名第一的課程,教予我們的是“如何去尋找幸福的感覺”。

在上過《哈佛幸福課》之後,我去買了《幸福的方法》,當時正好我處於人生的轉折點上,心態變得很不平衡,患得患失,而這門課程則讓我重新找到了心靈的平靜,找到了生活的平衡,直到現在,每當生活亂糟糟時我總會去書中尋找平靜。書中我最喜歡的一句話就是:LEARN TO FAIL,FAIL TO LEARN。意思是學會失敗,從失敗中學習。

這本書作爲最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版,能夠幫助每一個人開啓智慧,通過運用簡單易行的方法,達到幸福的彼岸。

別問你自己你到底幸不幸福。會產生這種問題的,你已經把自己擺在了兩個對立點--幸福或者悲慘。幸福的狀態並不是只有兩個極端,你應該問,你怎樣才能更幸福。只有清楚,幸福一個終身的追求,你時時刻刻都可能處於幸福中,你纔會擺脫執着和挫敗感。

最重要的,你要確信你會獲得幸福,面對幸福你能把握得好。當感受到幸福的時候,很多人並不是去體驗這種感覺,而是瞬間轉化成“這種幸福的感覺要持續多久呢,我到底什麼時候會失去呢。”固定的思維方式是:“這種感覺很好,但是……”我比較欣賞書里納斯尼爾·布蘭登所寫的:“要想爲幸福而奮鬥,人們必須相信他自己配得上幸福。”一個人爲什麼會剝奪自己的幸福感覺呢,書中寫着“我們最大的恐懼不是覺得自己不行。我們的恐懼來自於害怕自己的潛能,因爲它遠遠超出自己的想象力。我們最怕的是自己的優點,而不是缺點。我們常問自己:我們憑什麼覺得自己是傑出的、美麗的、有能力的或是才華橫溢的?但真正應該問的問題是:爲什麼不呢?”

幸福是什麼?幸福就是一個喜悅的體驗過程,但卻不是一般快感喜悅。幸福的感覺是一個過程,貫穿整個前後。書中把幸福定義爲“快樂和意義的結合”。幸福就是,當你設定一個目標,你在奮鬥的時候感覺快樂,你實現目標的時候也感覺快樂。目標是有意義的,書中的意義爲兩種,一種是自我完善、一種是自我實現。書中的快樂是過程中的快樂,是進行自我完善和自我實現中的快樂。幸福的感覺就是過程和結局雙贏的快樂。

追尋幸福有什麼意義?幸福感應該是人生的意義。很久以來我就覺得,人生的意義就是自我完善,這個想法注重了結果,但卻沒體驗到過程。“幸福感的追尋是人生的意義”這個命題高於我以前的認識。別忙忙碌碌爲了一個目標又一個目標,只求體驗到目標成功後的一霎那喜悅,然後又重歸虛無。要體驗過程,體驗當中的快樂。引申過來就是,你忙碌的生活是毫無意義的,只有擁抱生活,體驗生活,才能獲取幸福。

獲取幸福感的小竅門。書中介紹了獲取幸福感的一些小竅門。

一是記錄。記錄每一天你開心的事情,你需要感激的事情,你被肯定的事情。這個是積極心理學、勵志學等經常用到的手段了,看完此書,我已在踐行。要把自己的感覺當作是一個存儲器,書中指出“在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入,當正面情緒當大於負面情緒時,我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了”

二是簡化生活。忙碌的時間安排總是讓人容易產生焦慮的感覺。給自己充裕的時間,讓自己能與內心對話。可以做一個時間表,看看自己在那些時間的支出佔的比重比較多,那些是可以縮減的。

三是去獲取愛。每天寫出五件值得感激的事情,沒有愛,人生是不完滿的。要獲取愛,就要經營好自己的“核心價值”,即你覺得你能吸引人的地方,排除財富、地位等等東西,那是你最核心的價值,可以是善良、友好、幽默、自信、勇敢等等因素,要知道自己的核心價值,用心經營好,在生活中表現好。

四是冥想。書中建議每天可以抽出5分鐘到20分鐘去進行冥想。書中認爲,冥想對於改造一個人的效果極其明顯,跟隨書中的步驟,把冥想堅持下來,可以獲得難以置信的效果,這點我很心動,也想抽時間實踐。

《幸福的方法》的讀後感3

看了泰勒?本-沙哈爾《幸福的方法》之後，想到許多，學到許多。我覺得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。這本書讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠裏的一滴水，解了我一時之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的綠洲，真正的幸福，需要我們爲了一個有意義的目標去快樂地努力與奮鬥。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下瞎轉;幸福是向山頂攀登過程中的種種經歷和感受。

《幸福的方法》這本書的名字具備充滿讓人去深入閱讀的理由，有很多科學研究和實驗的結論，裏面的很多事實都是我們一直知道或是聽說過的，配上相應的小故事，讀起來不是很累。全書共分三個篇章，第一篇分爲5章，介紹了什麼是幸福，以及幸福生活的重要方面;在第二篇裏的第6章到第8章中，討論瞭如何把這些想法應用到教育中、工作上以及家庭生活裏。最後一篇則包括了七個冥想練習，提供了一些關於幸福的本質，以及它在我們生活中位置的洞見。

在現實生活中，幸福是什麼呢? 我們更多的要懂得馬斯洛需求層次理論。人的需要有一個從低級向高級發展的過程，人在每一個時期，都有一種需要佔主導地位，而其他需要處於從屬地位。亞里士多德曾宣稱：幸福的生活是一輩子都要有善行，如果你是有罪的，你不可能獲得幸福。簡單說來，幸福意味着感覺良好。

其實，幸福很簡單。只要你留意，我們每個人都生活在幸福裏。一句話、一個眼神、一個微笑的表情、一個健康的體魄……在我們的日常生活中，每一樣都可以是幸福的源泉。只是，世俗繁雜矇蔽了我們看幸福的晶亮眼睛。藏於濃霧背後的幸福，需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清。

古人云：人乃混沌世界之中的一靈物，有一口飯吃，有一件衣穿，有一張牀睡，就足夠了，太多的慾念就產生了煩惱;俗話也說：“人心不足蛇吞象”，人就是因爲有了貪心和慾念纔會痛苦和煩惱的。有了太多的貪心和慾念就會產生許多的不滿足，金錢比別人少，房子比別人小，車子比別人差，煩惱和痛苦由此而產生，這樣的人是沒有幸福感的。

幸福是一份閒適，一份輕鬆，一種放棄，一份超然和豁達。幸福是口渴時，一杯清淡的白開水;幸福是疲憊時，一個可以休憩的港灣;幸福是悲傷時，有人聽你傾訴;幸福是快樂時，有人一同分享。

歸根結底，幸福是一種精神的追求，是超越物質的。用心感受生活，悅納自然，體會生命，珍惜自己擁有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就會悄然而至，這就是幸福的真諦。

從這本書中，我認識到，幸福，是可以通過學習和練習獲得的。只要你有信心，幸福就在你我手中!好好把握吧!

《幸福的方法》的讀後感4

泰勒·本-沙哈爾，被稱爲“最受歡迎的人生導師”。他所作的《幸福的方法》成了《紐約時報》暢銷書排行榜的最佳暢銷書，作爲20種文字翻譯、風靡26個國家和地區的精神洗禮，併成爲被中國中央政府政治局委員、廣東省委書記汪洋推薦的“幸福書”，其爲何具有如此巨大的魅力呢?

好奇心驅使我認真地讀下去，可惡瞭解其奧祕……

細細的品讀這本書，無論在讀的過程還是讀完之後都讓我感悟良多。的確，對於幸福，人生在世，人人都在追求，都渴望擁有。而書中作者的認爲幸福應該是快樂與意義的結合，而我想大部分人都會承認幸福是一種感覺，是心靈的一種愉悅，是一種愜意的感受與狀態。即幸福主要是精神的範疇，影響的因素包羅萬千，但有時可能就因爲一兩個因素而讓人感到幸福。物質的的多寡並不是幸福的.決定因素，錦華衣服，鐘鳴鼎食的人，未必就是很幸福;粗布衣履，粗茶談飯的人，也未必不幸福……對於幸福這個概念，每個人都有自己的理解，每個人都會問自己是否幸福?對此，作者認爲我們永遠都可以更幸福，幸福是一個長期追求、永不間斷的過程中的某一段。與其因爲沒有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費力氣去苦思冥想自己到底有多幸福，不如認真地去體會和挖掘幸福這一無窮無盡的寶藏，同時去爭取得到更多。要記得，追求幸福應該是我們的終生目標。我認爲，這就是作者見解的高明之處。

幸福是什麼?這是作者擺給我們的第一個問題，是一種情緒?就像快樂一樣?還是沒有痛苦?還是好運氣?快樂、運氣、滿足等字眼經常被當做幸福的代名詞，但是這些情緒上的東西都會像時間一樣飛逝，感覺很好，卻無法成爲幸福的標準，更不能成爲幸福的支柱。書中闡述一個漢堡模型，四種漢堡類型代表了四種人生模式。即享樂主義型、忙碌奔波型、虛無主義型和幸福型。享樂主義注重的是眼前的快樂，不爲任何可能發生的負面後果而擔憂。忙碌奔波型是犧牲眼前的幸福，爲的是追求未來的幸福。虛無主義型是既不享受眼前的幸福對未來也沒有任何期望。而幸福型則是享受當下所從事的事情，而且通過目前的行動爲他們獲得更加滿意的未來。前三種是與幸福相對立的三種人生態度，我們肯定不能要，而幸福的人生態度就是爲了有意義的目標奮鬥，既享受當下又爲了更加滿意的未來，既重視過程也重視結果，你做到了嗎?

我們都是思想者，而這本書無疑讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠裏的一滴水，解了我一時之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的綠洲，真正的幸福，需要我們爲了一個有意義的目標去快樂地努力與奮鬥。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下瞎轉;幸福是向山頂攀登過程中的種種經歷和感受。

對於幸福，我很贊同這樣一種說法：“幸福是保持一種積極的人生態度”。快樂是常態，而痛苦都是小插曲。要想獲得真正的幸福，我們必須明白無論我們遇到怎樣的悲傷、考驗還是波折，我們都應該爲活着本身而感到由衷的快樂。

幸福與否取決於我們選擇用什麼樣的視角去看待生活。有些人無論生活、工作的再好也感覺不幸福，仍堅持認爲外在因素可以改變內在體驗。有錢人經常不開心的一大原因就是對“有錢就應該開心”的壓力，一旦不開心就覺得內疚，覺得對不起自己的財富。而我們通過學習，去追求快樂且有意義的生活方式並提高內在品格，真正去沉浸其中感受快樂和意義，享受努力實現目標的過程。我們可以把學習轉變成一種迷人、美好的旅程，貫穿在整個生命中的對幸福的追求。

我想說，幸福不僅僅是個體的感受，更大層面上應是社會層面的整體感覺。以這種幸福觀來理解，“幸福廣東”就不只是個抽象的概念，而是個共建共享的具體過程。

我們今天理解“建設幸福廣東”，首先想到的是建立有效的社會保障體系和服務體系，但是這還不夠，一個人的幸福取決於一個人的價值觀。無論一個幸福的社會，或者一個和諧的社會，它們都是一個文化價值的社會。其實，我們每個人在爲自己創造幸福的同時，也會享受到他人爲自己所創造的幸福。也就是說，每個個體，一方面是創造幸福的主體，另一方面也是享受幸福的客體，二者是統一的。幸福的藍圖令人期待，但幸福不是一個筐兒，什麼都可以往裏裝。“幸福廣東”也不是什麼政績工程，而是可以看得見、摸得着的實實在在的民生工程。因而，當前所要做的就是切切實實地加快轉型升級，爲“幸福”夯實基礎。

其實，幸福很簡單。只要你留意，我們每個人都生活在幸福裏。一句話、一個眼神、一個微笑的表情、一個健康的體魄……在我們的日常生活中，每一樣都可以是幸福的源泉。只是，世俗繁雜矇蔽了我們看幸福的晶亮眼睛。藏於濃霧背後的幸福，需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清。

幸福是一份閒適，一份輕鬆，一種放棄，一份超然和豁達。幸福是口渴時，一杯清淡的白開水;幸福是疲憊時，一個可以休憩的港灣;幸福是悲傷時，有人聽你傾訴;幸福是快樂時，有人一同分享。

歸根結底，幸福是一種精神的追求，是超越物質的。用心感受生活，悅納自然，體會生命，珍惜自己擁有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就會悄然而至，這就是幸福的真諦。

從這本書中，我認識到，幸福，是可以通過學習和練習獲得的。只要你有信心，幸福就在你我手中!好好把握吧!