讀《爲心靈解壓》有感範文大綱

隨着蒼桑的變遷，轉瞬，三十年教育生涯已過，工作中的酸甜苦辣遍嘗，其間有猶豫，有彷徨，更有幾多焦慮和不安，爲自己的專業發展而焦慮，爲學生未達到最佳的學習狀態而不安，然而衆多的學生及學生家長爲我的付出作出公正的評價，他們心目中的滿意使我倍感溫馨，我由衷地感到教育教學工作已成爲我的一種享受。

近來我仔細研讀傅宏主編的《爲心靈解壓》，感到專家的理論對話、案例展示、溫馨建議，直面教師的亞健康狀態，爲緩解教師的心理壓力，使教師快樂工作提供了行之有效的方法，我反覆閱讀，受益匪淺。工作中面對委屈與無奈，我認爲寬容確實讓內心更強大。

人的一生中充斥着各種衝突事件，雖然教師被冠以各種光環，但也是活生生的人，在遭遇不公正或體驗到傷害時，也會產生各種緊張體驗：恐懼、焦慮、憤怒、敵意、沮喪、無望感等。此時，人類社會慣常的邏輯是“尋求償還”或“尋求報復”，試圖到達心裏平衡，但對於一名教師來說，這往往並不能真正解決問題。面對上級的問責、家長的詰難、學生的刁難，尋求償還以獲得心理平衡是一件可望而不可及的事；尋求報復，以牙還牙，更不利於自己開展教學工作。在這樣的情況下，只有通過自我調節來使自己的內心變得更強大。

寬容豁達的個性就是內心強大的表現，對別人有着寬容的心態，不僅具有更良好的品性，而且有着更爲健康的心理。有的人似乎生來就有着寬容的個性傾向，他們情緒穩定、富於同情心，在遇到衝突或傷害時，很容易做出自我調適。而有的人卻容易出現極端和不良的情緒反應，尤其是在遭遇到冒犯或者不公正對待時，容易產生強烈的受傷害體驗，而不善於做出自我調整，以致對人對己做出攻擊報復或者回避退縮的行爲。我作爲“發展論者”能從多角度去考慮受到的傷害以及所涉及的人際關係，從而做出有效的心理調整。

本學期，我任教班級的一個學生，是我的一個遠房親戚的`子女，八年級休學一年，目的是把基礎打好，爭取考上高中，我也想把該學生作爲學困生轉化的典型傾力打造，於是課上提問的次數較多，課後輔導的力度增強，作業的及時訂正盯得很緊，不曾想到的是，該學生自我感覺壓力太大，回家哭訴，要求調班，而家長也盲目聽從子女的一面之辭，認爲老師太苛刻，支持子女的行動。我一臉茫然，內心感到強烈額震撼，這不是教成人結成怨嗎，教師的付出得不到學生及家長的理解，簡直是滑天下之大稽。然而經過自我反思，教育只能順其自然，不能拔苗助長，你的刻意追求似乎存在分數至上之嫌疑，成纔是多元化的，不一定學業上優秀，就是一個優秀的公民，要用聯繫的、發展的和全面的眼光看一個學生，也許該學生及家長的觀點是正確 的。因此我由憤怒轉爲坦然面對，與學生及家長溝通後主動落實給孩子調班，儘管該生考試成績不理想，當可能她今後的發展空間會更大，在對老師的比較中會對自己和老師有全新的認識。

教師這一職業，受領導、同事、學生和家長的評價影響較多，許多教師在意自己在別人眼中的形象，在乎別人的看法和評價，這是無可厚非的。當倘若將別人的評價和要求作爲左右自己言行的唯一決定因素，內心就會變得敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，九很容易會意志消沉，導致一系列的後遺症。我認爲，我寬容地對待學生，很負責任地教書育人，隨着時間的推移，學生和家長會自然理解和接受，三十多年的教育教學工作，致力於學生滿意、家長滿意、社會滿意，贏得了絕大多數學生及家長的敬佩，城南施教區可以說是有口皆碑，我的人格魅力影響頗大，這片熱土給我精神以寄託，在這片熱土上耕耘，我體驗到樂趣，體驗到力量。

一個好的教師僅僅寬容是不夠的，要對自己充滿自信，自我肯定、自我悅納是我們安身立命的寶貝。因爲我們存在的價值不是由任何外在因素決定的，而是由生命本身決定的。你不一定需要別人的肯定，你要學會自我肯定。你必須要學會成爲你自己的主人 ，你前進的動力不再來自他人的判斷和反饋，而是要聽從自己內心的呼喚，那麼我們的內心深處纔會建立起恰到好處的安全感。悅納自我的人不會嫉妒別人身上美麗的光環，他會珍惜自己的能力和價值，坦然接納自己的“不完美”。正如“世界上沒有兩片完全相同的葉子”一樣，每個教師都是一個完整的世界，他們以其不同的個性、知識、習慣和生活閱歷活躍在教育舞臺上，正因如此，才構成了教師世界的豐富多彩。我不會爲了迎合別人的好評，而不惜改變自己的本色，淪爲別人的影子，更不會因爲做事不完美而處處與自己較勁，讓自己受盡折磨。在已經盡心盡力的前提下，無論事情達成度如何，我都會莞爾一笑，寬容自己。現在有一種誤區，認爲自信就是敢當着人大叫大嚷，就是被人拒絕了，還是一百次一千次圍着別人，死纏爛打，他們把某種程度的“沒皮沒臉”當成了自信。我認爲，真正的自信不是狂妄的叫囂，不是不切實際的幻想，也不是來自他人的虛與委蛇的評價，而是像泉水一樣，從自我肯定的深巖中滲出來的，它也許沒有驚濤駭浪般的聲勢，但卻如涓涓細流水永不衰竭，終生滋養你的靈魂。接受真實的自己，才能善待自己，善待他人，而一個人如果能夠悅納自己，最終也必然能爲他人所悅納。

寬容和自信將使自己擁有一個健康的心理，責任和堅韌將使自己成功。教育教學工作其樂無窮，正確對待，努力向前，享受生活，享受成功。