爲什麼我們要睡覺大綱

人一天要睡6-8個小時，如果不睡覺，就會感到特別疲勞。嚴重的情況下，可能使身體內部的機能失調。控制睡眠或清醒的部分是腦橋，它會發布兩種訊息：興奮與抑制。這兩種訊息傳遞到大腦的皮層中就會產生覺醒和睡眠。

通常，我們在白天活動，所以白天大腦一直處於高度興奮的狀態。一方面，大腦使我們在工作或學習過程中，不斷地接受新的知識，並且隨時處理我們的各種行爲。另一方面，大腦又指揮着身體內部的各個細胞、組織和器官協調。

大腦忙碌一天，腦橋就會發出抑制訊息，我們就會想睡覺。睡覺的時候，大腦也會跟着放鬆，心跳呼吸也會減慢。

睡眠的兩階段

人的睡眠可分爲兩階段，一個是同步睡眠階段，另一個是快速動眼階段。在同步睡眠階段，大腦還沒完全進入抑制狀態，身體常常會改變不同的睡姿。處在快速動眼階段，眼球會在眼皮下快速的移動，而做夢也大多在此階段。