攀巖與射箭範例

8月23日下午，我們溫馨和諧假日小隊，和另一個假日小隊，一起在南京師範大學校園內的體育館裏組織了一場攀巖與射箭的活動，主要是由老師來教我們怎麼攀巖，怎麼射箭。下面我來爲大家詳細講解講解吧！

我們先說說怎麼攀巖。首先我們進入了攀巖館，一進去就看見了，高有5米的人工建造出來的攀巖設施，而且這個攀巖設施先是凸出來，再是凹下去，然後又凸出來，又凹下去，非常的難爬，我想這個應該是給大人來攀爬的吧！緊接着，我們又看到了一個直徑有兩米的'攀巖牆壁，雖然直徑只有兩米，但爬起來真的爬不上去，因爲這面牆爬到它的三分之二的地方，整個身體就像橫着，懸在空中一樣，只能橫着爬，所以很難爬上去，接着我們又看到了一面直徑也是兩米的牆壁，可這面牆壁是直的非常好爬，但這面牆壁不是用來往上爬的，而是從左往右爬，或從右往左爬，我們看着看着就來了一個叔叔，這個叔叔，就是我們的老師，他一過來就告訴我們，他是我們這次的攀巖老師。剛開始老師教我們了一個正身動作，也就是兩腳踩上去，各對一邊，兩手在頭上方，還有左右側身動作，比如右側身臉和兩腳朝右，左手在右腳上方，左側身就是臉和兩腳朝左，右手在左腳上方，還教了交叉手和交叉腳，比如交叉手就是左手在移動的時候，到右手的右邊了，形成一個x的形狀就是交叉手，交叉腳也一樣，還有同點換手和同點換腳，比如同點換手就是兩個手抓在同一個點上，左手或右手，向左邊或右邊移動，同點換腳也是一樣的。

後來我們又去了射箭館，一進門看見已經有幾個大哥哥和大姐姐在射箭了，而且幾乎是每一箭都不會脫靶，而一旁的老師卻沒有讓我們先射，而是告訴我們，弓上面的一個小圓圈就是瞄準器，緊接着就給我們帶上了護指、護臂和護胸的東西，告訴我們射箭時兩腳張開，與肩膀同寬，身體朝前，頭朝左來射箭，而身體不可以動，老師還告訴我們，射箭的時候，箭上面有三根羽毛，顏色不同的一根羽毛對着自己，手抓在箭的下方，用力往後拉，瞄準好了就可以放手了，我們還是小朋友，所以幾乎都脫靶了。

通過這兩節課，在攀巖館，我學會了攀巖的技巧，讓這道了正身動作、側身動作、交叉手動作等等一系列的攀巖動作，在射箭館，我學會了射箭時如何保護的部位，射箭時手該抓在哪裏等等。