情緒掌控作文（通用20篇）

無論在學習、工作或是生活中，大家都接觸過作文吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編爲大家整理的情緒掌控作文，歡迎閱讀與收藏。

情緒掌控作文 篇1

在我們的日常生活中，心理健康，是一個很重要的元素。心理健康是指精神、活動正常，心理素質好。那我們在生活中怎樣才能控制好我們的心理不受別人的影響？

其實只有很簡單的一點，那就是情緒掌控。在生活中，會有許多的事情影響我們的心情，我們不能受到這些事情的干擾，讓他們影響我們的心情，這樣我們也沒有良好的心理健康。對於我們這些小學生最主要的就是考完試發試卷的時候，看到自己試卷上的成績不理想，就會在心裏面很傷心。每個人發到試卷其實心情都不一樣，有的人喜出望外，有的人悶悶不樂，有的人驚歎不已……但他們都有個共同點，那就是他們都會影響我們的心情，影響我們的心理健康。尤其是悶悶不樂那一點，把自己的傷心藏在心裏，會嚴重影響我們的心理健康，因爲這一點也許會影響到你的日常生活。如果影響到了日常生活，那你生活中的所有事都會做不好。同學們看，就是因爲生活中這些平凡的小事，都會影響我們的生活。

下面教大家幾個掌控情緒的小妙招：

一、用接受與現實來解決。

二、用意識來解決。

三、用轉移注意力來解決。

四、用寫日記來解決。

五、靠喜新厭舊來解決。

這些方法大家都學會了嗎？大家就用它來掌控你的心情，讓你的心理變得健康起來吧！

情緒掌控作文 篇2

有的時候真的很嚴重的，懷疑自己32歲的人是不是已經更年期到了？總是會無緣無故的發脾氣，總是莫名其妙的覺得心情不好，總是覺得生活中不如意的事情太多太多了！

我不知道別人的32歲是什麼樣子的，一直也沒有勇氣去看30而已，總覺得電視劇中的情節太過殘忍，或者說一些特別接近生活中的情節，讓自己無法接受，所以只能選擇逃避，寧願不去看！

無論大家炒的怎麼火爆，自己始終都沒有勇氣去看，很多時候真的是感覺自己越活越懦弱，越活越覺得莫名的傷感。

下午的時候突然想到這樣的一個事實，那就是十七八歲的時候一直想着可以一個人掰着包包去旅遊，去一個沒有任何人認識的地方，可是那個時候覺得沒有勇氣出去！

現在好不容易覺得如果要是有足夠的時間，足夠的錢，自己也有勇氣出去旅遊，兩天的時候，卻發現自己心中有了太多的牽掛，孩子還太小，又捨不得花太多的錢！

最後的結果又只是生活中留下了一個又一個的遺憾！

最近真的是太容易發火了，好像因爲天氣太熱的緣故，或者天氣只是自己給自己找的藉口，這麼多年來，自己始終學不會管理自己的情緒，總是把所有的負面情緒寫在臉上！

如果是管理情緒是一門藝術的話，自己發現自己真的是一點都不懂！

雖然有的時候發脾氣過後也會覺得後悔，不該如此，可是下一次的時候還是忍不住！

真的希望自己能夠找到一種調節自己情緒的辦法，做到真正的不急不躁，不生氣，不發脾氣！

情緒掌控作文 篇3

老師首先給我們看了一個視頻，上面顯示着一條新聞，而那標題赫然寫着幾個大字“某青年因爲與同學發生口角，發生校園欺凌”我們都不由得抽了一口涼氣。繼續往下看，類似這樣的事情比比皆是。真的沒想到啊，本以爲校園欺凌離我們很遠很遠，沒想到卻是如此觸手可及，我不由得感到了一陣心驚膽戰，生怕這種事情會出現自己和其他同學之間。而老師也以嚴肅的口吻給我們來了場思想教育。

校園欺凌，一個讓我們熟悉又陌生的詞彙。單單是看那新聞，就讓人感到膽戰心驚。在看那些圖片，雖然打了馬賽克，但看到紅豔豔的一片血泊也知道被打的有多慘。在震驚之餘，我的心裏又瀰漫起一股心酸和茫然。再怎麼說，這些人也是一個個鮮活的生命啊，被欺凌成這副模樣，是多讓人的心疼啊。有可能他們是獨生子女呢，一路拼搏到現在，難道又要從頭開始了嗎？這斷送了多少家庭的希望啊？難道欺凌同學的那些人都不知道這是違反法律的嗎？既然都不願意把這種事情放在自己身上，那他們怎麼能對他人下得了手？所以說，衝動真的是個魔鬼，使人身心不受控制，變成一個活生生的魔鬼。

爲了避免自己的衝動，我們一定要找到適合自己的方法來調節情緒。最常見的方法有轉移力，自我暗示等。我們可以在心情不好的時候聽音樂，做運動，吃塊糖，告訴自己不要生氣。雖然在青春期，心裏有矛盾，脾氣會變得較差，但卻不應該成爲某個同學來指責家長的理由。對此，我們也應該學會自我情緒調節。畢竟誰會喜歡一個死氣沉沉，渾身帶刺，出口傷人的青春期少年。

衝動是魔鬼，讓我們更好的控制自己內心的"小魔鬼”。學會自我情緒調節，避免一些不必要的災難，讓社會更穩定，家庭更幸福。

情緒掌控作文 篇4

有時候，當我們碰到難題的時候，先要學會控制自己的情緒，給自己一個時間點去思考，再去解決問題。

當一個人能夠靜下來的時候，有時真的反而會有豁然開朗的頓悟。

之前買過一個小玩具，搗鼓來搗鼓去，愣是找不開，越弄越惱怒，就差一點兒把東西扔了，還一般不停地抱怨商家宣傳亂唬人，根本就沒有廣告中說的好玩，當時心情真的是被攪得一團亂。

於是就扔一旁不去理會，等了一會氣消了，纔想起來直接問人家商家客服不就好了嘛，結果人家客服只是一句話就解決，我忘了看說明書上的一個特別注意點。按着他們說的方法，只是很輕巧地一開，玩具就可以玩了。想到自己適才那惱羞成怒的模樣，不由地覺得慚愧又可笑。

有時候，因爲沒有一顆清淨心，因爲自己知識的儲備量不足，說直白點就是無知，反而會把一件很簡單的事情看的複雜，甚至還會嚴重影響情緒，要知道如果在那樣的狀態下，很容易做出衝動的判斷。想想如果當時自己一生氣把玩具摔壞了，或者是直接置問人家客服的話，那不是有點兒衝動魯莽嘛。

凡事還是要學會靜下來思考，做一個不急不躁的人有點難，但這是很值得學的一個優質心態。

情緒掌控作文 篇5

對於頻頻發生的網暴事件，我們在感到遺憾的同時也會明白到由於現在人們的負面情緒在多重外界環境的壓力下，重重累積，戾氣就成爲了一個人們一些負面情緒的出口，也是人們不斷積累的種種失望、悲傷煩躁焦慮發酵的產物。

其實想要去解決這樣的問題，只打壓那些人是沒有用的。

確實這次官方也封禁了很多，玫瑰的賬戶，這些賬戶的行爲也的確特別惡劣，我們也知道官方這樣做是爲了平息人們的怨恨，可是不是可能解決問題的方法，因爲這種情感以及負面情緒還有這當中表現出來的低素質都是有現實當中根源的，如果說在現實當中不去說到這些，想法那麼悲劇，還會在不同的環境下一次又一次發生。

人們要學會合理宣泄自己的情緒，而不是在一些公共場合去傷害別人，或者是做一些特別描述的事情，別人受到沒有必要的損傷。

成年人的世界裏誰的生活都不容易，但是這根本就不是網絡暴力別人的理由，網絡暴力只是一種光明全集下的缺乏理智的產物，是一種把平時的壓力都凝聚在此進行，一次性發泄的不顧他人，感受和利益的方式，是拋棄了道德準則，並且在網絡匿名下的一種狂歡。

我們需要建立起正確的三觀，知道怎麼樣不侵犯別人合法權益的情況下去調控狀態，合理控制情緒。

情緒掌控作文 篇6

在成長的道路上我遇到了很多的人，每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的特點，所以我清楚的記住了每個人，我不僅記住，我還要永遠記住下去。

或許有的時候我錯過了很多的人，但是我不後悔，因爲我知道後悔是沒有用處的，不會因爲你後悔而去改變它，你並沒有那麼萬能，你改變不了的。

有些事情發生了就是發生了，他不會在意你的情緒，你後悔也是沒有用的，他不可能因爲你的後悔，就讓你去改變它。如果每個人都可以這樣的話，這個世界不就亂了嗎？

有一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自己的情緒，充滿希望充滿期盼的開開心心的去面對，你要做一個樂觀的人，要樂觀的生活。

一定要樂觀的生活，有一些事情不該放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的話，無非是自找苦吃。一般的人絕對不會自找苦吃的，所以，一般情況下，不到萬不得已就不要自找苦吃。

順其自然就好，可能有一些情緒你是無法控制的，那你就努力的讓情緒穩定下來，至少是短時間內可以有情緒，如果長時間內情緒很不穩定，那你就得注意了，那你就一定要學會如何控制情緒。

情緒掌控作文 篇7

人的情緒總是千變萬化的，有的人把情緒建成了別墅，有的人把情緒建成了公園，而我把自己的情緒建成了村莊。

先走進的是充滿我美好回憶的開心村莊。在童年的幾年生涯中，那次打水仗令我最開心，站在河中央的我用力將水潑向正在玩石頭的妹妹，哈哈，將妹妹的頭髮衣都潑溼了。妹妹也不甘示弱向我潑去，水花也就濺得越來越大，每一朵濺起的水花中都盪漾着我和妹妹那歡快的笑聲。

接下走進的是讓我頭皮發麻的壓力村莊。“黃萌，作業做沒做好，做好快來讀英語！”“黃萌快點來看書！”“黃萌，這次怎麼回事？怎麼考這麼低！”······聽到壓力村莊迴盪着媽媽那嚴厲的話語，我速速離開了這個村莊，來到頑皮村莊。

此時的頑皮村莊正播放着我調皮時的影片。在一個漆黑的夜晚，家裏就剩下我和妹妹，一肚子鬼點子的我偷偷地披上被子，手縮到胸前，“飄”到正在睡覺的妹妹面前，大聲說：“哈哈哈哈哈！我是鬼，待會兒要怎麼享用了你呢？是生吃，還是細細品味呢？”我又將手電筒一會兒開，一會兒關。妹妹突然被嚇醒了，鑽進被子裏大喊道：“不要吃我，不要吃我！我的肉不好吃！”妹妹說完後，就嚎啕大哭了起來，我覺得夠了，纔將被子打開，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自覺得笑了起來，隨後，我又來到了煩惱村莊。

煩惱村莊中正堆着約2米厚的《數學練習冊》、《數學題卡》、《奧數解答》·……各式各樣的練習題，數都數不盡。媽媽不僅爲我發愁，連我自己都煩惱，天天都要做練習題，難道人沒有自己的空間嗎？

如此雄偉的建築，有開心的，有煩惱的，有調皮的，這麼多的各式各樣的情緒把我的童年裝點得五彩繽紛。

情緒掌控作文 篇8

從小學三年級開始，我便被情緒所控制。

那是在一節英文課上……前面的一位同學一直將某種奇怪的東西向後座的我扔……第一次勸告並沒有阻止這種行爲，直到第三次都不見有何效果，當時堅定地認爲“事不過三”是絕對正確的，於是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。後果很嚴重。它給我上了一課，“不管怎麼樣，不要從肉體上去傷害對方。”

這只是一個階段。

直到有一天……同樣，進入了人生中某階段的我發現在此時管控自己的情緒是很難的事情，特別是在有時和父母發生衝突時，結果十分簡單，自然而然自己的下場不會好到哪裏去。又過了兩三年，直到我發現自己已有一定能力去應對父母時，在一次衝突中，我搶走了媽媽的手機，刪除了上面的.某個軟件，遺憾的是，那個軟件是媽媽買的一個課程，課程內容被刪除後無法恢復，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄了堅持自己的立場，轉而哭了出來……爲什麼我也不得而知，又學到了另一課，“不管怎麼樣，不要以任何方式去傷害別人。”

正當我苦於控制自己的情緒，而不是被它所控制之時，我只能將對別人的怒氣轉移到自己的頭上。這看似並不是個好主意……每天晚上放聲尖叫並不是一個好習慣，也並不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時間學業一直下降，到了人生低谷。這時樑老師告訴我說，情緒的波動就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時此刻心中的燈突然被點亮，回想起前幾次的考試分數，發現的確是如此。這還不是由於學的不夠多嗎？這時才發現，不管怎麼樣，如果被情緒的波動所影響，只能代表自己不夠格。

的確，只有在風平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。

我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。

情緒掌控作文 篇9

情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。

在我要打籃球這個節目中，因爲打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。着急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落後了，不要着急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態很重要，這才能叫控制好情緒。

控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因爲在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，於是裁判也沒有多說什麼，老師就忍不住了，上前便裏，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對着裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那麼這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心裏始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！

情緒掌控作文 篇10

控制住自己，控制自己的什麼？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！

今天謝老師在早讀上問大家：“同學們說說，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學說出了老師。謝老師聽後幽默的說：“什麼老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又說：“最近有些同學經常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎麼怎麼對我了，我希望今後這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他爲逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家後就先和父母道個歉，並記住以後一定要尊重父母，孝順父母。”

聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那麼嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，並馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。後來即使我知道自己說的有些不對，但爲了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最後我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現在發現我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。

以後我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因爲這是對父母最基本的尊重，我要改掉髮脾氣的壞毛病！

情緒掌控作文 篇11

我們的身體裏住着一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。

小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是瞭解它們反映出的信息，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。

飼養小怪物有兩種方法：

1、分離

要意識到自己和小怪物在一起，比如說：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這隻小怪物時，它就會慢慢與你分離。

2、抽離

聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往後退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。

這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。

這個觀點是絕對錯誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。

看到這裏，你一定會好奇小怪物是什麼，飼養是什麼。小怪物就是情緒，飼養就是管理（情緒）啦！

情緒就像是一個個小怪物，會爲我們的人生記憶添加色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非爲。

最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。詹青雲《奇葩說》

情緒掌控作文 篇12

今天聽了塗老師給我們帶來一節心理活動課――《做情緒的主人》，末了，讓我們分享有關情緒的體驗。我不由得想起那個失眠的晚上……

我八歲時的那個暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初並不感到有一點兒恐怖。到了九點，我便刷完牙去睡覺了。到了臥室，我把燈熄滅，進入了睡眠模式，臥室裏一片寂靜。我聽着時鐘滴答滴答的聲音，心裏不時的閃出那集恐怖片。這時，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點骷髏會來嗎？殭屍會來嗎？到底該怎麼辦？”想着，我的頭蜷縮在被子裏，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、殭屍、死人、妖怪會出現在我的眼前，身體就不敢移動。就這樣，我希望我快點睡着，“擺脫”那些可怕的東西，但是我睡不着，可能是那天午覺睡過頭了。

這時我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進入了夢鄉……

第二天，明媚的陽光照進黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片裏的東西，也消失得無影無蹤。

今天聽了塗老師的講座，我又獲得了一些調節情緒的方法，我很開心，因爲我握到了快樂的金鑰匙！

情緒掌控作文 篇13

日出日落，月圓月缺，世界上所有的事物都在不斷的變化。我的情緒也是如此，它總是變化多端，讓人捉摸不透。

有時候，我很快樂。我會把眼睛和嘴巴都彎成月牙。高興得忘了形時，我還會不自覺地高舉手臂，一蹦三尺高。這時，我感覺自己精力充沛，身上的衣服都變鮮亮了，衣服上的口袋都彷彿在笑，鞋子也在笑，整個世界都活力滿滿。

有時候，我很生氣。這時候你們誰都不要靠近我，我可是很可怕的。我感覺自己會頭冒火光，眉毛豎得硬梆梆，雙眼瞪得比葡萄還大還圓，牙齒也緊緊地咬在一起，就像兩排白色的小土堆，還不時發出“滋滋”的磨牙聲，聽了讓人心驚膽顫。我的雙手一直緊握，憤怒地跺着腳，似乎我的心裏有座馬上就要噴發的火山，隨時要爆發將世界焚燒殆盡。

有時候，我很難過。我的頭髮全部奪拉了下來。眉毛也聾拉着，就像一輪彎月，眉毛下的眼睛滿是淚水。我的嘴巴也卑拉着，嘴角彷彿掛了千斤重的秤砲。我雙手捧臉，無精打采地靠在窗前，望着眼前的一切，感覺灰暗一片。屋外的花花草草好像都枯萎了，五彩繽紛的世界彷彿也只剩下黑白兩種顏色。

你瞧，這就是我多變的情緒，你們的呢？

情緒掌控作文 篇14

在我的心裏有一個情緒博物館，它分爲三個小館，裏面展覽着各種各樣的情緒。

第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣佈考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終於報到我的成績了，我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”，多寫了一個多餘條件。可同學們都考的不錯，相比之下，我也就更加傷心了。

第二個小館就是---開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農村，我們正在他家的雞欄裏抓雞，我走進雞欄，一隻大公雞發現了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它，向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續追着它，可是怎麼也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發起猛攻，終於它被我堵到了死角，我一個猛抓，終於抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心！

而最後一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了，每次作業都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業時就會眼花，作業這個大“BOSS”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。

我的情緒博物館，記錄着我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。

情緒掌控作文 篇15

早上，望着湛藍的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠處，好心情如泡泡糖般膨脹着，而這個泡泡糖，是香甜的藍莓天藍色泡泡糖。

有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情彷彿蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。

如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。

到了中午，太陽暖洋洋的，心裏一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。

黃昏，看着火紅的夕陽，我的心裏不禁發出了一聲：“最美不過夕日紅！”在心中瞬間迸發出的熱情與對青春的感慨，突然涌上心頭，像一團跳動的烈焰，我的心情隨着它變紅，變紅。

夜晚，有兩種不同的顏色。

在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中瀰漫着一層薄霧，淡淡的金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知爲何，這幕景色讓我感到安心。

還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍的幕布上綴着一顆顆鑽石般閃耀的星星，星兒們彷彿在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進了一點點水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍，幾絲透明，幾點潔白，是如此美麗動人，扣人心絃，彷彿能從我的心中蹦出來，融入天空。

“又這樣，匆匆地過了一天。”清晨，我站在陽臺上嘆着。太陽升起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現了！彷彿是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。

天空之色，我的心情顏色。

情緒掌控作文 篇16

“路怒症”者，“垃圾人”是一種不會控制負面情緒的人。在生活中我們應該學會控制情緒，如果沒有控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。

學會控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。學會控制情緒，讓你的生活更加美好。

宋濂是一位偉大的文學家，他少年家貧，卻甚愛學習。他總是走到離家很遠的地方去請教老師，有時老師責罵他，他總是認真聽取。雖然老師這樣會給他帶來負面情緒，可他卻從不發怒。宋濂是一個會控制負面情緒的人。

如果宋濂沒有控制好負面情緒。那麼他和老師將不會相處的好，他也不會從老師那裏學到知識。使自己成爲偉大的文學家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學會控制好負面情緒。

學會控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走來有的艱辛，有的輕鬆。著名影視演員周星馳，他出身於農村家庭。可他卻有一個明星夢。 他在演戲時希望導演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無情的拒絕了。他嚮導演提出自己的見解，總是被同行人嘲笑。可他卻從未生氣。終於，他在2002年獲得 了“最佳導演獎”。

正是因爲周星馳會控制情緒，在別人的嘲諷中也不發怒，才使他取得成功。他是自己的驕傲，更是我學習的榜樣。

學 會控制情緒，才能實現自己的夢想。美國總統林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢想只是空想。可他總是一笑而過，有的人也會嘲笑他的父親是鞋匠，可他 總會笑的說：“沒有錯，我的父親是一個鞋匠，我希望我治國能像我父親修鞋一樣嫺熟。”最終，他成爲了總統，實現 了夢想。如果林肯沒有控制好情緒，沒有寬容之心，那麼他將只能成爲平民。他的夢想也會離他而去。

情緒是每個人都有的，好的情緒會帶給你好的心情。學會控制心情，你的生活纔會少犯錯誤。

一 個人之所以能擁有輝煌燦爛的現在，是因爲他有過悲傷無奈的曾經。學會控制情緒，不要使自己成爲“路怒症”患者 或“垃圾人”。人與人之間應學會寬忍，不要讓自己的負面情緒給他人或自己帶來無法彌補的傷害。

情緒被控制是需要毅力的，控制好的自己的情緒，是一種自我挑戰。

情緒掌控作文 篇17

生活當中，我們經常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會因爲生活中遇到一點不如意的事情就大發雷霆，表現得極度難受，而且會產生很多焦躁情緒。嚴重者甚至打罵別人，更嚴重者當然我也不往下說了。

我想大家都聽說過“衝動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《聖經》當中成爲是撒旦。基督教認爲，一個人要是犯了情緒，這個人就被撒旦操縱了，就會做出很多不好的事情。

我們且不論相關教義是否絕對科學，單就情緒失控的問題，我們就能夠非常清楚。一個人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。

因此，我們要冷靜，關鍵是要學會控制情緒！不過，控制情緒可不簡單。這涉及一個人的度量，實際上沒人能夠全然控制情緒。實際上情緒，有如用一個打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當空氣沒有達到一定的質量，憤怒的情緒就不會炸出，當憤怒積攢到了一定程度，當然籃球也爆發了，情緒就猛得發了出來，這也是相當可怕的。

在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學會排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個朋友傾訴一下，這都挺管用的。

啊！要學會控制情緒，真的非常重要！

情緒掌控作文 篇18

每個人都會有不順心的時候，也都會有一個發泄方式。今天我就來說說我是怎麼做的吧。

有一次數學考試，我只考了七十幾分，看着別人優異的分數，心裏很不是滋味。我悶悶不樂地拿着試卷回到家，媽媽問我考了多少分，我說七十幾。媽媽很不高興，訓斥了我幾句：你怎麼考得這麼差？你看看人家，一個個都九十幾分，你怎麼會成這樣呢我低着頭，拳頭緊攥着衣角，心裏有些惱怒：我明明已經很努力了，爲什麼每個人都要跑來說我幾句？成績已經出來了，罵我又改變不了什麼想到這兒，我更惱怒了，甚至有些討厭媽媽。我一把搶過試卷，飛快地跑進了房間，砰的一聲摔上了門。

把自己關進房間後，我把試卷攤開放在書桌上，看着那些鮮豔的紅叉叉，淚水情不自禁地流了下來。我努力把注意力從試卷上移開，卻又忍不住偷瞄幾眼。我必須找點兒什麼來吸引我的注意力。於是我打開手機，放了幾首我喜歡的音樂，靜靜地躺在牀上。輕柔的音樂聲環繞着我，我心裏的煩燥漸漸化開了。我一骨碌爬起來，隨手抓起一張白紙和一支筆，塗畫起來。起初，我把那些試卷想象成怪獸，那些紅叉就是怪獸的獠牙，我狠狠地畫着線條，力道幾乎要穿透。過了一會兒，我沒有那麼憤恨了，隨着音樂聲畫出了一個個小動物。最後，我放下彩筆，吸吐了一口氣，安心寫起了作業。

也許好的發泄方式可以快速讓你的心情平靜下來，你說是嗎？

情緒掌控作文 篇19

試卷發下來，我考砸了……

就是一場語文考試，弄得我沒有一點心思。本來上課積極舉手，踊躍發言，爲人家解答疑問的我，現在變得心不在焉，一點精神也沒有，更別說願不願意聽課了；本來一下課就衝出教室的我，現在垂頭喪氣，趴在桌上不知道要幹嘛；本來一看到午餐就大吃一頓的我，現在茶飯不思，直接退還給食堂阿姨；本來做題目一點就通的我，現在經過學霸小盧的再三解答還是不會做，就算會做，也會連連出錯……

不行，這樣下去可不行！我試着把這壞情緒忘了。可是，壞情緒束縛着我，讓我“插翅難飛”。今天爸爸會怎樣批評我？我怎麼和父母解釋？這些問題在我腦海中越脹越大，越大越沉重，總有一天，它們會佔據我腦海中的所有空間……不行，我要找找忘記壞情緒的方法，不能這樣拖下去。

到了放學時候，我和同學們去操場上扔壘球。這是我們的第一次壘球比賽。我竭盡全力，往操場的邊界扔。比賽結果出來了，我居然獲得第一名！我感到無比自豪。我又扔了幾個壘球，發現那些壞情緒像一個個壘球，越扔越遠，越遠心中越痛快，最後直到把它拋到九霄雲外……我把壞情緒忘掉了！頓時，我覺得並沒有什麼東西能讓我憂慮，心中變得輕快起來。

忘掉壞情緒，讓心情變好。我很開心，我做到了。一次考砸又有什麼關係呢？只要不怕困難，忘掉壞情緒，捲土重來未可知，下次一定能發揮得更好！

情緒掌控作文 篇20

很明顯的感覺這幾天的情緒並不高漲，其實認真想一想，還是能找得到原因的。應該還是那一大部分數據的反饋，間接的無形中的影響到我的情緒。

雖然一直在做心理暗示，告訴自己說其實沒有什麼大不了的，不要太在意，但是越是那樣全部把情緒放在一件事情上面，越容易被其所影響。

還有一個就是馬上要走出舒適區去面對一段新的征程，所以也是有點焦慮的情緒，這兩種情緒交集在一塊，漸漸地就很明顯就感覺自己的狀態並不是很好。

越是這樣的情況下，越是對周圍環境事務越發的敏感，覺得好像沒有什麼值得開心的事情，當然，我覺得這種是不對的，人要學得知足，其實有很多值得我們開心的事情，但是，還是會有情緒的低潮期。

我覺得這個也只能是靠自己去調整，沒有人能幫得了你，我特別喜歡今天有一位學姐講的一句話，她說如果一個人自己不努力，自己不伸出手來，那麼別人想拉你一把，都不知道從哪裏入手。

說到底，一個人想要改變，那都是要靠自己，先從自己自身入手，從自己的狀態去改變。

不要把什麼壓力情緒都歸根於在外在的或者是內心的自我糾結，有些東西真的很不必要，你只要想開點，想通一點，其實很多東西，你在回首去回望的時候，當真並沒有什麼大不了的，所以說還是要自我調節。