健康早餐的建議作文600字

無論是身處學校還是步入社會，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編爲大家收集的健康早餐的建議作文600字，歡迎大家分享。

體內環保最近流行健康飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的要害，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不愜意，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是爲什麼呢？

“吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的'，並不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因爲早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，如果這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順.也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不愜意，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華， 似乎老是吃不堅固，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵擋力因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或?M東粥等等，然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。

在這裏我不建議喝牛奶，因爲牛奶輕易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮溼氣候地區的人飲用。