高質量陪伴自己的散文

1

中午一個靈感閃過:爲自己做一道的美食。

馬上煮水，泡腐竹和香菇幹。把少量地瓜粉用涼開水兌開在碗裏備用。泡好的腐竹和香菇切小片狀。

開火熱鍋，放油，把香菇翻炒一分鐘。加入腐竹一起翻炒一分鐘。加鹽，放水，蓋上鍋蓋燜5分鐘。

五分鐘後，加適量生抽醬油和少許白糖。把兌好的地瓜粉水倒入。開大火，不停攪拌翻炒。

晶瑩通透的淺咖啡色醬底裏面裹着暗棕色的香菇絲和黃白色的碎腐竹。

淺嘗一口，鹹香中帶着淡淡的甜味。特別好吃。一道不太地道的港式“碗仔刺”就大功告成了。

於是一通電話過去把附近住的好姐妹和她週末休息在家的兒子叫過來一起享用美食。

一個靈感，一道憑感覺“自創”的美味出現了，一場即興的“聚會”開始了。

2

下午三點睏倦地走進房間，帶上超輕藍牙耳機，打開微信裏面的《自然波場療法》音頻。讓自己放鬆地躺在牀上。

女兒走到牀邊睜着大大的黑眼珠嘴角微翹，好奇地看着我。

伸出手輕輕地摸摸女兒烏黑的頭髮，對女兒說:“潼潼，媽媽累了，媽媽休息一下。你自己去玩一下，等一下媽媽繼續陪你玩哈。”

女兒會意地拿着放在牀邊的玩具向門走過去。

“幫媽媽把門關一下。”我補充道。

女兒墊着腳，一手拿着玩具，一手抓着有點高的門把，一點點“艱難”地把門從外面關上了。

看着關上是門，聽着女兒離開的腳步聲。內一陣感動襲上心頭，一時間感慨萬千。

原來我們把孩子當做一個對等的人來溝通，給於足夠的尊重和信任的'時候，就會發現其實孩子成長得比我們想象中要快，比我們想象中智慧多了。

十分鐘後，女兒打開門伸頭進來“瞄一下”我。已經回覆精神和體力的我快速擡頭看過去。女兒大叫一聲，伴隨着歡快的笑聲，整個人飛快地躲到門後面。

我躺下繼續“裝睡”，女兒再次走過來，我再次快速起來，擡頭“瞄”了女兒一眼。感受到被“發現”的女兒，又再次大笑着躲避起來。

一場的遊戲自然而然地開始了……哈哈哈……

3

下午五點，窗外傳來孩子嬉鬧的歡笑聲。女兒來到廚房拉着我的手來到窗邊，指着窗外的孩子，嘴裏叫着:“媽媽，哥哥！姐姐！”

於是，放下準備做飯的念頭。給女兒穿好衣服，拿起出門的黃色手提袋，開門下樓。

女兒看着眼前一羣哥哥姐姐，眼睛咪成兩道彎月，嘴角掛着兩個小梨渦，邊笑邊跑進大隊伍中。

於是乎這個週六，在樓下陪伴女兒跟放假的哥哥姐姐們瘋玩到晚上七點纔回家。老公回來給我們叫了外賣，哈哈哈……

一頓自家晚飯換女兒一次暢快淋漓的隨衆瘋玩的體驗，價值太大了。

女兒特別滿足，吃飯開胃很多，晚上睡覺也特別沉，很踏實地一覺睡天光。

我知道這一個下午她身心特別的滿足。

4

晚上老公聚會回來，給我們打包了外賣。老公看着說突然來一句:

“今天週六我不在家，你一個人帶潼潼，她不睡午覺，辛苦你了。”

我突然意識到:咦，對哦，平時此刻嚴重疲倦的我怎麼會一點疲倦感都沒有呢？

原來當我不挑揀，不帶念全然地投入到每一個當下的畫面，同時保持對身體的需求保持覺察。渴了喝水，餓了吃東西，累了放鬆休息。一天下來，當下即過，疲憊被及時釋放，不會感覺到累積的疲憊了。

才發現，當我不要求自己做一個好媽媽，不從頭腦層面要求自己給孩子高質量陪伴，而是保持察覺自己，高質量陪伴自己，一切就自然而然做好了。