大年初一晨練話冬泳散文大綱

乙未羊年來了，大年初一早晨6點第一縷陽光還未升上東方的山樑。由於今年在城市有限度的禁放煙花爆竹，6點以後市區內纔開始陸陸續續的響起了煙花爆竹聲。而更爲引人注目的是上饒冬泳基地已經喧囂起來了。

過大年了，上饒冬泳協會準備了一些小紅包作爲拜年禮物，送給每個來游泳的冬泳人。禮品只是象徵性的，而冬泳人卻都衝着這份暖暖的情意來相聚晨練。

說起紅包大家都知道，送紅包是中國人的一種傳統習俗。它表達的是禮尚往來的人際關係，體現的是和諧相處的友好情結。遠在漢代時我國就出現了壓歲錢，那時的壓歲錢是用紅繩穿着一枚特製的類似錢的銅板，用來綁在牀腳上避邪。後來到了明清時代，由於人們覺得紅色喜慶，就用紅色的布或紙縫製成小袋子，裏面再放上錢作爲禮物送給別人，這就形成了現在的紅包。

不過現在社會上傳說有些“送紅包”和“收紅包”的行爲是不正之風，說實在話我也無法理解這件事。怎麼好好的一個禮尚往來就被演變成不正之風了。這是一個偶然性還是社會的必然性，確實讓人百思不得其解。

冬泳人在下水之前都要進行一些體能活動，許多冬泳人喜歡做俯臥撐。俯臥撐主要是鍛鍊上肢，腹部和腰部。游泳是一項身體平展，拉伸的運動，上肢的臂力，腹部的收縮力，腰部的柔韌度都是很重要的。多練俯臥撐對游泳的人是有益處的。

寒冷的天氣對於冬泳人是一種意志的考驗。冬泳除了要有一個能夠耐寒的身體外，關鍵還在於要有一個堅強的意志。不少沒遊過冬泳的人往往以爲冬泳的人不怕冷。其實不然。冬泳人在冬泳的時候同樣會感到冷，甚至有的人還會說自己一來到冬泳的江邊心裏就好像已經感覺到冷了。但是冬泳人卻能夠堅持下來，這靠的就是意志。所以從這個角度講，冬泳既是一種身體耐寒的鍛鍊，又是一種意志堅定的磨鍊。

有一年的冬天，在冬泳基地曾經發生過這樣一件事。當時是大天晴的下午，在太陽照射下的人們都感到很溫暖。一個二十多歲的小青年看着冬泳人在信江河游泳，便也躍躍欲試。冬泳人告訴他說，你真想冬泳就從明年夏天開始，天天堅持遊，直到冬天。小青年卻堅持要現在下水遊，游完後上岸也沒覺得有什麼問題。四天後這小青年又來了，據他自己說回去後就發燒，打了三天吊針纔好了。當然這只是個例，不過也說明了一個問題，冬泳並不神祕，冬泳需要體質和意志，還需要一個循序漸進的適應過程。

其實每天清晨在信江河邊的冬泳基地，都能看見冬泳人在進行遊泳前的熱身活動。大年初一的早晨這裏的場景更是別有風味，有能耐的人都會在熱身活動中顯擺一番。有做俯臥撐的，有拿倒頂的，有翻跟斗的，有跑步的，有吊單槓的，還有放聲唱歌的。大家邊練着邊交流着情感，寒冷的'江邊生氣勃勃。

冬泳最考驗人的就是開始下水那一刻，因爲人的體溫是37℃左右，此時的水溫一般都在10℃以下。有人查過資料說這時人要突然跳入江水中，身體的瞬間心率能達到近300次/分鐘。因此，心臟或者血壓等有問題的人一般是不適合冬泳的。就是冬泳人也要儘量讓身體中離心臟較遠的肢體部分先入水，這不是怕冷的表現，而是一種對心臟的自我保護。

下到水中，也許有人會用一句成語來形容這些冬泳人的感受，那就是如魚得水。冬泳人冬天入水後真的是如魚得水的感受嗎，回答是否定的。冬泳人不僅入水的瞬間感到冷，就是入水之後還是感覺冷。

沒遊過冬泳的人常常會這樣問冬泳人，你在水中要游到一個小時吧。冬泳人說哪能游到那麼長時間，一般水溫在10℃以下時水溫多少度就遊多少分鐘。也就是說水溫在10℃以下一般都只是遊幾分鐘而已。不少問的人馬上會驚訝地說只遊幾分鐘啊，這往往令冬泳人哭笑不得。

首先冬泳不是逞強，不存在遊多長時間爲有本事。二是要科學的冬泳，有關專業人員認爲在10℃以下水溫多少度就遊多少分鐘對冬泳人來說是適度的，一般能起到鍛鍊的效果。

當然還有些人問得更離奇，說最冷的時候你們冬泳的江水中水溫是零下幾度。我想這個問題是沒有必要回答的吧。

在江水中游完泳後上岸並不會感到很冷，因此這時的冬泳人會表現得很精神，在岸邊也會擺出各種pose來顯示自己已度過了今天的冬泳。可是當他們擦乾了身子穿上衣服時，從體內發出的寒顫就會讓他們很難受，這時唯一解決的辦法就是跑步，讓自身發出熱量來恢復體能。

爲什麼穿上衣服後會覺得最冷，這是因爲冬泳人在冬泳時身體內部的熱量超常消耗，穿上衣服後體能需要的熱能補充供應不上，所以感到特別冷。而喝熱水，裹很厚的棉衣，甚至喝酒都不能馬上把熱量轉化到體內的血液循環中去。只有跑步讓自身機體發熱才能最快的恢復體能。

因爲是大年初一，有泳友帶來了過年吃的零食。游完泳大家熱熱鬧鬧的吃着零食，同時邊交談着各自冬泳的體會。

冬泳其實是一種反季節的運動，人們之所以要進行冬泳，一般也就是基於這兩個原因：一是冬泳時通過冷熱溫差變化使血管得到收縮和擴張，讓人體血管運動起來。這對軟化血管有一定的功效。二是冬泳能刺激人的精神，起到消除人們精神萎靡不振，保持精力旺盛的作用，達到提高人的精神生活質量的效果。冬泳也有對人身體不利的方面，最明顯的一點就是冬泳不是人體的正常消耗，而是反季節使人體積蓄的能量超前消耗了。當然如果冬泳的人不注意科學的游泳，那對身體的傷害就很大了。

過去一年的冬泳結束了，新一年的冬泳開始了。相信堅持科學的冬泳會給冬泳者帶來永恆的生活快樂。