食鹽與健康高中優秀作文

鹽，衆所周知，一種調味品，“柴米油鹽醬醋茶”還說明鹽是維持我們人體健康的必需的物質，它是我們吃飯時不可缺少的“食物”。下面是本站小編收集整理的食鹽與健康高中優秀作文，歡迎大家閱讀參考，希望大家喜歡!

　　範文一：食鹽的自述

“風霜雪雨鍛造潔白無瑕的品格，吞下苦辣酸水，奉獻愛心的結晶……”大家好!伴着這首優美的樂曲，我——食鹽和諸位見面了。

我生活在一個大家庭裏，家裏成員衆多，有海鹽、池鹽、井鹽、土鹽、岩鹽、砂石鹽、水晶鹽等。

隨着社會的發展，我們的家族又增添了很多新的成員，如低鈉鹽、調味鹽、麻辣鹽、湯料鹽、保健鹽等。

我們家族可不是“只吃閒飯的二流子”，我們對人類的作用可大了。古書上就已提到我們有“引火下行，潤燥祛風”之能，“擦牙固齒、清熱滲溼”之效，還能“治腳氣”;現在有人發現我們還有殺菌消毒、美容、清潔皮膚等功能，如被蜜蜂、蚊子、跳蚤等叮咬後，立即用濃鹽水清洗患處，可消腫去毒;每天用淡鹽水漱口，可預防各種口腔病;有汗漬的白色衣服，先在濃度爲5%的鹽水中揉一揉，再用肥皂搓洗，就能洗掉黃色汗斑;食鹽一匙，白醋半匙，開水半杯，溶好後用棉花蘸之洗面，每日一次可治療粉刺……

另外，工業生產也離不開我們。據有關部門統計，與我們有關的產品達1。4萬種之多，食品、化工、冶煉、陶瓷、玻璃、醫藥等工業中均有我們的身影。

我們還是人類延續生命的必需品。因爲只有我們能調節人體內水分的均衡和分佈，維持體液平衡等。

不過，我們也是一把“雙刃劍”哦!雖然你們人類的生存絕對離不開我們，但如果食用不當就會有諸多弊端，尤其是女性。法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性因爲平時攝入我們食鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，我們食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於你們人體血液和體液當中，在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果食用過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。另外，食用我們食鹽過量還會對你們人類的心臟產生很大壓力，使你們的血壓升高。

所以，你們人類一定要合理地利用我們哦，每人每天攝入的食鹽量一定要控制在6克以內，否則將會危害到你們的健康哦!

這就是我們食鹽——身心融入餐桌，默默潛藏自己，卻勇敢承擔着五味領軍的重任;催化裂變軀體，走進生產建築醫療領域和航天航空航海事業，用我們的身體創建玲瓏剔透之豐碑。

　　範文二：食鹽與健康

大家好，你們知道食鹽的危害嗎?如果不知道的，可肯定會說：“你的說的不對，如果對的話，你爲什麼還有許多農村人都說，我們只要多吃鹽力氣就會變大，所以我們要多吃鹽，因爲只有這樣力氣才能變大。啊?”許多農村人都說：“我們只要多吃鹽力氣就會變大，所以我們要多吃鹽，因爲只有這樣力氣才能變大。"下面，就讓我給你們講一講鹽的危害吧!

開門七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說明鹽是人們的必需品。宋朝大文學家蘇軾詩句，有“豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽”。吃飯時菜裏如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾;同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，維持機體內酸鹼度的平衡，和體液的正常循環。人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象;嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。古時候，荷蘭、瑞典等國對於觸犯刑律的人，就規定在一個時期內不準吃鹽，以作爲懲罰。

但是，多吃鹽也對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體“水化”，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。

所以鹽吃多了病也來了。

所以，我要呼籲：“我們大家都應該少吃鹽，當然也不要多吃鹽，只有一天不超過6千克身體纔會健康，所以爲了讓我們的健康，就讓我們恰當的吃鹽吧!

　　範文三：食鹽

鹽是烹飪中最常用的調味品之一，它能讓飯菜香甜可口。鹽還有許多用途。

鹽是白色結晶體，它的化學名叫氧化鈉，吸溼性強，應存放在乾燥處。食鹽也是人體正常的生理活動不可缺少的物質之一。

其實鹽不光能當調味品，還可以刷牙。有人會問：“鹽爲什麼可以刷牙呢?”因爲食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用。在我國南北朝樑代陶弘景的《名醫別錄》中，就記錄了食鹽具有清火，涼血，解毒的作用。按照中醫的理論，食鹽“味鹹，入腎，齒爲骨之餘，腎又主骨”，所以，食鹽能穩固牙齒。淡鹽水還可以漱口。不過，鹽不能放的過多，否則對身體不健康。

鹽還是生活上的小幫手，別看它小，它還是有很大的作用喲。如：當膠底帆布鞋有臭氣時，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水併除臭;新買的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然後再穿，即不易裂又耐穿;鹽水還可除去油漆味，如果在室內放置兩盆冷鹽水，塗抹傢俱及牆壁的油漆味就會消除;清潔鐵鍋上的油膩時，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當然，並不是說鹽對人有百利而無一害，吃鹽過多會引發高血壓等多種疾病，還會對心、腦、腎等主要生命器官造成損害。但是我們不能不吃鹽。因爲鹽的組成部分鈉離子和氯離子幾乎參與人體的所有活動，鈉離子爲人體神經細胞傳遞信息，氯離子能在人體流淚流汗時起到抗菌作用，所以人體離不開鹽。世界衛生組織的建議是：一般人羣每日食鹽量爲6—8克。

鹽又能刷牙，又能漱口，還能幫媽媽清理一些“衛生死角”，鹽的作用可真多啊!