留點健康給自己

“祝你健康哈。”“身體健康”，這些樸實的祝福語中，卻也蘊含著的是深深的情誼，是對朋友、家人真摯的祝願，但是，在當今社會，每個人都太”大方“自己的健康了，為何不對它“吝嗇”一下?

煙，從口入，從口出，繚繞的氣是神祕的資本，霧中的人卻是枯竭的軀殼。

現在，尼古丁的“風”已瀰漫開來。不僅有許多男士吸菸，而且不少女士也步入了“煙界”。有一句話說“吸菸是吸毒的後備軍”，吸菸必會損害人的健康。吸菸的害處是日積月累，一時也很難看出害處，所以在不知不覺中許多人都忽略了它的嚴重性和致命性，這也導致許多人在不明究竟、不存戒心的'情況下開始吸菸，待到日久成習，欲罷不能，己是大錯鑄成，後悔莫及了。

吸菸會使血質變壞，血液變濃，血管硬化，降低了人體的免疫力。吸菸可加深人身多種癌症的發病率，而患肺癌者更十之八九是吸菸客。若患了各種“煙病”，重則奪命在即，輕則綿延多年，終身也只得纏綿於病榻。一旦病發，便後悔已遲了。人啊，總是發生了，才追悔過往的錯。而且研究表明吸菸者比不吸菸者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸菸者活不到退休年齡。為了一時貪圖，而付出終身。吸菸不但危害自己的身體，二手菸的威力也不小。吸菸實在是害己又害人。

吸菸有害健康，喝酒更勞心神。

喝酒在中國各樣的飯局中是一個擺脫不了的累贅。適量飲酒有助於振奮精神，緩和憂慮緊張心理，提高生活情趣;能使小動脈血管擴張，促進血液迴圈;能刺激胃酸分泌，增進食慾，提高消化能力。但是，長期大量飲酒可引起慢性酒精中毒。攝入較多酒精使大腦皮層萎縮，大腦功能障礙，對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平橫，還有一些心血管疾病。在生活中，要儘量的少喝酒，不要勸酒，因為你這是在施捨你的健康。

電腦也是一個健康隱患，在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把尖利的“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄無聲息地侵蝕著人們的健康，引起愈來愈多人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83%，肩酸腰痛的佔63.9%，頭痛和食慾不振的則佔56.1%和54.4%，還會出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等。其實只要做到坐姿正確、勞逸結合、與螢幕保持恰當的距離、合理膳食就可以從這個“健康殺手”的手中奪回一點健康。

對於岌岌可危的健康，更不應施捨。那，是你所支付不起的，代價，便是用餘下的幾十年來救贖你的今天。