健身娛樂沙上跑散文

小區裡新開業了間少兒娛樂房，為了給孩子們創造一個快樂完美的娛樂空間，我不惜花了500元錢為兒子辦了張消費會員卡。每逢週末，除了帶兒子去郊外休閒散步之外，我們夫婦倆就帶著兒子去娛樂房裡刷卡消費，娛樂房裡的各式健身器械可謂是不勝列舉，加之一群群的孩童們聚集到了一起，他們可是忘我的盡情嬉戲。不過在這些娛樂器械中，兒子可最熱衷於去一旁的沙屋裡玩遊戲了。不是用一個小推土車鏟沙子，就是和幾個小朋友一起築灶開隧。大夥兒每人都各自佔領著自己的娛樂工具，自己手裡的工具玩膩了就又想要對方手裡的，對方不給時就來個你追我奪、相互追逐，往往不小心摔倒了就又毫不猶豫地爬起來繼續跑。看著這些小傢伙們開心的熱火勁兒，一旁的大人們無不喜笑顏開。

只是這樣一來，每次去娛樂房刷次卡都得扣掉80多元。加之給孩子買零食飲料的費用，少說也得上百塊。長此以往，妻子心疼錢，就和我商議：“我們家不是有個空房子，若是用它來做間沙屋，再買來一些小玩具，效果一定不錯。”見妻子說的不無道理，我就當即點頭應允。說幹就幹，一個週末，我就把家裡的那間空房子騰了出來，在裡面鋪滿細沙，這間房子便成了名符其實的沙屋了。

自打有了沙屋後，兒子就再沒鬧著要去娛樂房裡刷卡消費，每有空閒就去了沙屋裡玩耍。為了充當兒子的玩伴，我和妻子也時不時地一起陪兒子玩起沙子來。我們一家三口赤足嬉戲，盡情的享受細沙按摩腳底的美妙感覺。嬉戲之餘，感覺疲乏，我還會靜靜地躺在沙上小憩，這時兒子和妻子就會很溫順的給我來次“沙浴”。伴隨著室內曼妙的音樂，我有時還會情不自禁的和妻子相擁著翩翩起舞……兒子則在一旁堆起沙山，可謂是人在屋裡鬧，如在室外遊，好不開心。

為了豐富沙屋的健身專案，我還特意上網查閱了相關資料，原來沙上跑還是一項流行的'人體健身運動專案呢，不僅可以鍛鍊腿部肌肉力量，而且對於踝、膝、髖、腰等關節部位也有助於一定的靈活性。在沙上跑步，為了保持身體平衡，腿部肌肉要比平時跑步用力更大，這能增強腿部肌肉的鍛鍊。同時，踝、膝、髖、腰等部位關節相互配合，能提高關節的靈活性，增強心肺活動機能。此外，細沙能按摩腳底，增進末梢血液迴圈，提高抵抗力和耐寒能力。

有了這樣至關重要的資訊後，我們家可多了項運動專案，每次陪兒子玩膩了其他遊戲後，我們就開始先後赤著腳兒在沙屋裡轉著圈兒沙跑起來，時間久了，我們一家三口還竟然戀上了這一運動專案。幾乎每個週末，沙跑都成了我們家雷打不動的主打節目。天長日久，原本體質瘦弱的兒子稍有不慎就會患上感冒，如今卻飯量大增，抵抗力也明顯的有所提高；妻子之前因為患有輕微的高血壓和心臟病，自打沙跑一段時間下來，這些症狀也漸漸地消失得無蹤無影了。就連我之前的殘疾型關節炎也因為經常沙上跑而徹底治癒了。真可謂是健身娛樂雙豐收，我們一家人可都由衷的感到高興呢！