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防暑溫度
氣溫升到多少度需要防暑?據生物學家研究，從人對高溫的反應情況來說，30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不勞汗腺散熱，也無需衣著保溫。
33℃—汗腺開始啟動，在這種溫度下工作2～3小時，“人體”空調—汗腺開始啟動，通過微微 涔汗散發蓄積的.體溫。
35℃——散熱機制立刻反應。這時，淺靜脈擴張，面板微微出汗，心跳加快，血液迴圈加速。對個別年老體弱、散熱不良者，需要配合區域性降溫。這個溫度也是啟用室內空調的起始溫度。
36℃——人體“自我冷卻”，一級警報溫度。在這個溫度中，人體便會通過蒸發汗水散熱，進行“自我冷卻”，此時，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料，以防電解質紊亂，同時還應採用其他降溫措施。
38℃——多臟器參與降溫，二級警報溫度。一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以撥出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。這時，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫鬆懈。
39℃——汗腺瀕臨衰竭，三級警報溫度。汗腺疲於工作，已經無能為力並趨於衰竭，這時很容易出現心臟病猝發的危險。
40℃——大腦顧此失彼，四級警報溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩，這時人必須移至陰涼地方或藉助空調器降溫。
以上介紹了人體對高溫的反映情況，希望能引起您對高溫天氣的重視。如果出現高溫，您需採取一些必要的防暑降溫預防措施，避免高溫引起的不適。
防暑生津茶
烏梅綠豆飲
【原料】烏梅25克、綠豆250克。
【做法】將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片;綠豆用清水洗淨後放高壓鍋中煮，待熟後取出，加入烏梅、冰糖，再煮10分鐘即可。
【功效】具有滋陰清熱、解渴生津之功效。此湯可代茶飲，每週服用2-3次。體質虛寒、痛風者不宜。
蓮子薄荷湯
【原料】蓮子250克、薄荷12克。
【做法】先將薄荷煮水備用，再將蓮子加水煮熟後，加入薄荷水，兌勻，加冰糖調味即可。
【功效】此湯具有養陰、清熱、安神功效。可代茶飲，每週服用2-3次。脾胃虛寒者不宜多飲。
芝麻山楂茶
【原料】芝麻100克、山楂10克、食鹽少許。
【做法】將芝麻洗淨晒乾，炒熟後與山楂放入茶杯內，衝入開水浸泡，可加食鹽少許調味，即可服用。
【功效】此茶具有清心洩熱、生津開胃功效，可代茶飲。
黨蔘麥冬飲
【原料】黨蔘10克、麥冬10克。
【做法】將兩味放入茶杯中，滾開水沖泡，代茶飲。
【功效】具有益氣、生津、止渴功效。適用於夏季氣候炎熱氣津兩虧之人。每天數次，連服3日。
蓮子綠豆飲
【原料】蓮子200克、綠豆150克。
【做法】將蓮子與綠豆洗淨後加水浸泡30分鐘，再以文火煮製成飲。
【功效】具有清熱解毒、安神健脾功效，可代茶飲。
