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游泳培訓心得體會範文大綱

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導語:游泳可以說是一項技術性很強的運動,沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。以下是小編為大家整理的游泳培訓心得體會範文,歡迎大家閱讀與借鑑!

游泳培訓心得體會範文

時光飛逝,轉眼間,一個學期的游泳課已經接近了尾聲,雖然自己現在還很難游出很遠,有時甚至會嗆水,仍然需要不斷的努力,但是與之前的自己相比,已經有了很大的突破,真的十分感謝老師細心認真的教導。

開學時,我懷著一絲好奇與嚮往選擇了游泳,之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些嚮往,我希望能在大學學會游泳這項必需的技能,這對自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開始了自己的游泳課。

第一節課上,我就感受到游泳絕對不是一件容易的事,對游泳知識完全空白的我不但不會游泳,甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水後,每當自己的手不能接觸到岸邊時,我就感到十分的慌張,很難讓自己放鬆下來,但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習,這種恐懼感在不斷地減少,我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無論水多麼的冰冷入骨,老師都會一直陪伴在我們身旁,指導我們,保護我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力後,雖然對身體的控制並不是很好,但我終於能成功的漂起來了。

在之後的學習中,我們開始學習蛙泳的基本動作,手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習,之後再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張,很難把動作做到位,總是還沒把動作做好就有些慌張了,之後就會有一點嗆水,很難再繼續游下去。每次上課,老師都會一遍遍的給我們示範,在一邊不斷糾正我們的動作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導我們。

蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習。在剛開始練習時,總是很用力的蹬腿,但是卻只前進很短的`一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻並不理想,後來在不斷地觀摩中,我發現自己的動作做的有些不標準,所以才會效果很差,隨著自己的不斷練習,已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時機,每當換氣不成功就會喝進去很多的水,這時就會很慌張,很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習,找到感覺後才能找準換氣的時機,換氣換好後才能調整好呼吸的節奏,才能有力氣游下去。

自己練習時,身旁總是有許多的同學,大家會在水中互相讓路,在有人需要幫助時熱心幫助,有時大家甚至會開一些玩笑,讓緊張的神經能得到一些放鬆,讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習,才能不斷地進步,雖然我現在遊得並不好,但是我會在今後的日子裡盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳遊好,還要爭取學會自由泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨遊。

謝謝老師耐心的指引和專業的教導,您的認真與負責讓我十分敬佩,不但讓我體會到了游泳的樂趣,還對我們的身體素質作出了嚴格的要求,鼓勵我們多鍛鍊。也許游泳對我來說還並不容易,但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。