最經典的九九壽諺大綱
導語： 在國學諺海中，壽諺“九十九”很有特色。它從人們日常生活方面講到了健康長壽的重要性，以及保健方法與對策，是老祖宗留給我們的健康生活方式的實踐經驗。下面是本站小編收集整理的最經典的九九壽諺，歡迎大家閱讀參考!
我國民間九九壽諺：
九九話長壽，古今諺語多;
健康九十九，保健要持久;
老遇好時光，壽逾九十九。
知足又長樂，遇事少煩惱;
寬宏又大度，快活能長久;
小事宜糊塗，壽逾九十九。
健康保長壽，飲食最重要;
每餐少一口，蔬菜餐餐有;
多素少飲酒，壽逾九十九。
健康見祕訣，運動第一條;
飯後百步走，勝吃靈芝草;
勤動手足腦，壽逾九十九。
九九話長壽，保健要持久，
老遇好時光，年逾九十九;
知足常歡樂，遇事不煩愁，
小事宜糊塗，年逾九十九;
寬宏又大度，坦蕩樂悠悠，
快樂能長壽，年逾九十九;
膳食要合理，蔬菜頓頓有，
吃飯少一口，年逾九十九;
戒菸少飲酒，陋習要全丟，
多素少吃肉，年逾九十九;
天天要鍛鍊，慢跑快步走，
身體健壯壯，年逾九十九;
讀書勤學習，書畫興趣濃，
健腦又練手，年逾九十九;
人老多相聚，廣交知心友，
暢談心寬舒，年逾九十九;
睡前泡泡腳，晨起水入口，
活血潤腸胃，年逾九十九。
九九壽諺知多D：
在國學諺海中，壽諺“九十九”很有特色。它從人們日常生活方面講到了健康長壽的重要性，以及保健方法與對策，是老祖宗留給我們的健康生活方式的實踐經驗。
“飯後百步走，睡覺不蒙首，每飯少一口，能活九十九。”從運動、睡眠、飲食方面提出了人要健康長壽所遵守的一些原則。
飯後活動可以幫助消化吸收，有利於健康。但又有壽諺說:“要想活到九十九，請你飯後不要走。”這種矛盾的.說法應該遵循科學的辦法去理解和施行。根據醫學解釋，飯後適量活動有好處，飯後不要馬上活動，等半個小時之後再散步走有利於健康。
蒙首睡覺是個非常不好的習慣。因爲蒙首睡呼吸空間狹小，自身排出的二氧化碳等污濁空氣，缺少新鮮空氣的交換，不僅對健康不利，而且會造成大腦缺氧而發生意外。
每飯少一口，也說吃飯少一口。每頓飯吃得過飽，會增加腸胃負擔，影響消化吸收，增加體內毒素積儲，還會使人反應遲鈍。傳統養生保健認爲每餐七八分飽最爲合適。
“常在花間走，活到九十九。”多數鮮花是健康的媒介。花的色彩會使人的精神愉悅，花的芳香氣味會開人心脾，調節神經。但有毒的鮮花請不要靠近它，對鮮花過敏的人也要遠離它，以防引起花粉過敏。
“不染煙和酒，活到九十九。”吸菸有百害而無一利，這是全世界的共識。多數肺癌患者與抽菸密切相關。過量飲酒也害處多多。醫家提倡少量飲酒能活血化淤，平時最好適量喝點紅葡萄酒，有利於預防心血管疾病，因此要“戒菸限酒”，保護健康。
“晨起皮包水，晚眠水包皮，堅持長久，活到九十九。”“皮包水”是指早晨起來空腹喝一杯白開水可以清理腸道、健胃、增加食慾和營養吸收;“水包皮”指睡覺前泡腳洗腳，增加血液循環，調節身體機能，提高睡眠質量，增強健康素質。
“口嚥唾液三百口，保你活到九十九。”唾液是人體精華，它含有多種酶，可以幫助消化吸收，所以古代養生家都主張吞嚥唾液以達養生之目的。
“一天舞幾舞，活到九十九。”這裏強調每天要堅持活動鍛鍊，增強體質和免疫能力，保證身體強健。
“勤到浴室走，活到九十九。”養成良好的衛生習慣，可以避免細菌病毒傳染，少生疾病。
總之，“九九壽諺”從實踐中來，通俗易懂，簡練好記，操作便當，保健尤佳。只要我們堅持按照諺語長期堅持下去，一定會好處多多。
