走進秋天手抄報設計內容

導語：下面分享關於走進秋天的手抄報資料，希望對大家有所幫助!

　【走進秋天手抄報資料】

　　秋季注意自我保健

一到秋天，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，口脣乾燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便乾結。這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下，也易復發或加重，如支氣管擴張、肺結核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就顯得十分重要。

一、是及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。

二、是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲爲最佳。

三、是多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。

四、是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。

五、是重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更爲明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。

　秋季注意去火

秋季到了,氣溫變化,又到了常見病多發時期,特別是孩子和體弱者。按傷寒論的觀點,人體的大多數病都是一個平衡失調的問題。 秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來的位置,(夏季時,人的體內溫度會調節到和外部相應的狀態。),外涼內熱,內熱不容易散發,就出現了不平衡。

這個時候就會出現一系列症狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發炎,晨起乾咳等。 另外秋季乾咳,從這個原理上分析,是因爲肺在五臟中屬水,最容易受火的影響,火多而肺燥,所以會引起乾咳。這個時候大家不要忙着吃消炎藥等,可以吃一些清開靈等去火清熱解毒藥。 清開靈以珍珠母,梔子,水牛角,板藍根,黃芩甘,金根花等中藥成份爲主。主治火毒內盛所致高熱不退,煩燥不安,咽喉,腫痛,舌質紅絳及上呼吸道感染,病毒性感冒等症。是 個不錯的藥,家裏應該常備。

預防爲主,所以秋季時可以繼續吃綠豆湯,金銀露,龜苓膏等去火解熱食品。 很多人認爲天氣一涼就不用吃這些了,其實體內還是熱的,所以要依舊吃一段時間。 遇上乾咳厲害的,如上篇所說,可以晚睡或晨起時吃點麻油(芝麻油),這個是起到潤肺養肺作用。

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