預防近視眼手抄報

患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產生視力疲勞。因爲，經常眯着眼睛看東西，會使眼外肌、睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞。下面是關於預防近視眼手抄報的.內容，歡迎閱讀！

預防近視眼手抄報

近視眼的預防方法

1、轉眼法可預防近視眼

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

2、做眼睛體操可預防近視眼

中指指向眼窩與鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

3、看遠看近可預防近視眼

看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、眼呼吸凝神法可預防近視眼

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

5、洗眼法可預防近視眼

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裏，眼睛難受無比，但是隨着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質與灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

6、防止用眼過度

近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。