初中暑假晨練日記四則

暑假日記1

晨練，即早上起牀後進行的鍛鍊，與黃昏練對應，是人們常見的鍛鍊身體形式之一。分享了暑假晨練的日記，歡迎閱讀！暑假日記1

清早，我正在溫暖的被窩裏做着美夢。這時，只覺得像颳了一陣風似的，肚皮上一冷，我揉揉眼睛，坐起來。爸爸立刻讓我穿上衣服，和他晨練去。

走出門，一陣清風撲面而來，風中夾着桂花甜甜的芳香。我的大腦頓時清醒過來。啊！清爽、美麗的早晨！我的雙腿不由得撒起歡來，一路上蹦啊、跳啊、跑啊……折騰得滿頭大汗。爸爸教我，深呼吸，吸到不能再吸爲止。說着，還做起了示範。他慢慢地調好呼吸，接着緩緩地吸氣，吸到臉憋得通紅，再慢慢吐出來。我模仿着爸爸的樣子做了幾遍，不由得一陣清爽。

我歡呼着，在林間小路上奔跑着，貪婪地享受着新鮮的空氣。聽着腳踩落葉發出的沙沙的清響，如同一曲悠悠的小令。爸爸哼着小曲，和着草叢中蛐蛐的伴奏，牛蛙沙着嗓子的低鳴……各種聲音混在一起，把爸爸的音樂聲襯托得十分古典。我們在林子裏練習跳高、拉伸、跳遠等運動，以達到鍛鍊身體的目的。

樹林附近有一些運動器材。我迫不及待地衝過去，搶佔了一個單槓的位置。我沉住氣，雙腿彎曲，猛一發力，由於平時跳高練習得多，我毫不費力地抓住了單槓。之後，我伸直雙腿前搖後晃，如同盪鞦韆一般。一陣微風吹來，好愜意呀！終於，我堅持不住了，一鬆手，平穩地站在了地上。爸爸見我只會盪鞦韆，便給我當起了示範老師。只見他在雙槓上變着花樣，弄得我目瞪口呆。爸爸當了二十多年的解放軍，今天可讓我領教了他的歷害。

我們開心地小跑着，告別了滿樹林的清新空氣，帶着晨練的舒爽，回到了溫暖的家。我躺在沙發上，重溫着晨練的快樂，享受着這又難得的歡悅。

暑假日記2

正值盛夏，驕陽似火，路上的行人都匆匆走過，不願在外面多待上哪怕僅僅一分鐘的時間。但每天早上這江邊卻是非常清涼，只因爲有那高聳的建築物的抵擋和路旁一排排翠滴的行道樹。也正因爲如此，每天江邊總是聚集許多晨練的人。

我喘了口氣，加快腳步追上叔叔。昨天是我晨練的第一天，跑完後我全身都有種乏力的感覺。我明白，晨練貴在堅持，所以我無論如何都要熬過這開始的幾天。我擦了擦汗，望了望遠處的解放橋，心想：怎麼看起來這麼近的路，我跑了好一會了還沒到。我只好邁出一步又一步，把注意力放在這江邊的景物上，緩緩的跑着。欣賞着兩邊碧綠的樹，我心裏不僅感到了愉快，而且好像跑步也沒那麼累了。

過了一會兒，我看到了那座小房子，以爲離解放橋不遠了，想到我半程路就要跑完了，便感覺全身各個地方好像充滿了力量，緊跟着叔叔跑去。但過了那棟小房子，我望着依然在遠處的解放橋，我就知道其實到解放橋還有不短的一段路，我的心頓時又沮喪了，腳步也慢了一點。

我擡起頭來，望着叔叔，叔叔還是跑在我前面，速度不算快，腳步卻異常堅穩，我心裏升起些許敬佩，我和叔叔一起跑，同樣的路程我已經快吃不消了，但叔叔腳上還有負重。我心裏暗暗想，一定堅持下去。

我終於跑到了解放橋，但還沒結束，還要原路跑回去，我心裏頓時感到一陣痛苦，只好對自己說：你還行，你還有能力跑下去，你還有一半體力……我從剛纔往小房子跑發現只要我設定一個小目標，把這個這個小目標當終點跑去，跑到後再設立一個目標，一個接着一個，我就省力多了，這樣下去，我總算堅持着跑到了終點。

到了公園，我全身都沒有力氣了，便彎腰把手撐在膝蓋上，涼風吹拂着我的身體，很涼快，我全身有一種說不出的舒服。這次晨練我總算堅持下來了，我心裏有一種說不出的自豪。

暑假日記3

生命在於運動，精神在於傳承。”是的，多一些鍛鍊就多一份健康。

旦時，在人們正熟睡時，千萬個窗戶中，亮開了一個……以最快的速度穿上運動裝，踏上那雙久未開封的運動鞋，在一條條黑巷子中穿插着。我，向着松林山跑去……

走出小巷，望着滿天繁星和那一輪久違皎月，心中有說不出的舒坦，但看看前方黑洞的一片，背上已冒出絲絲冷汗，一陣寒意瑟瑟傳來……忽而一陣清風吹來，風吹着，花香夾雜着樹葉的酸甜沁人心脾。迎着風大步飛奔，大吸着仙露般的清香。這時夜以輕輕拉開一絲帷幕，朝陽以微微侵入天際。雙手輕搖着，看着路旁樹那高大的倒影，聽着東河水濺濺的流着，河水閃出魚鱗般的微波，對面河堤上那彩色的虹燈也在河水中秀一秀誰更美，一行的燈匯成一條彩龍，美麗極了……

不知不覺，以來到了上山的路。登上了壩上的階梯，隨路而上來到了一個水庫旁。這時天漸明，以看得見那蘆葦下泛綠的水，牛蛙發出沉悶，而又怪異的聲音，我不情願的想起了那魔幻世界中怪獸，但那噴香的桃花把我從深思中勾了出來，那是一片桃林，桃樹盤虯臥龍般的生長着，那花開的正盛，彷彿是彩霞一般，那龍形般的樹把他們襯托的更美，更有藝術色彩。邁上了斜坡，那紅石層中的小路顯得格外滑，那松林也漸漸顯露出來了，那清新的松香味在空氣中瀰漫，茅草和扁竹葉精神抖擻長的格外茂盛，扁竹葉開着淡紫色的`花朵，肥胖的蜜蜂也被吸引過來了，嗡嗡的鳴着，好不歡快。一棵棵松樹昂頭向上，從心中澎湃出一股傲視羣雄的豪情，顯得王者風範十足……

走出松林，向着頂峯發起衝刺。那路不在是曲折的或平坦的，有的只是陡峭的懸崖……石頭上長着苔蘚，花花草草則更是茂盛，峭壁還鑽出一棵蒼龍似的古柳，使人望而生畏。腳踏在岩石上第一感覺不踏實，咬着牙，雙手抓着古木，一寸一寸的向上移動，誇張點我們這絕不比攀登珠穆琅瑪峯簡單，當然功夫不負有心人。在我的努力下爬了上來，望着天，瞧着月，頗有一番：“懼懷逸興壯思飛，欲上青天覽明月。”的豪情……

“會當凌絕頂，一覽衆山小。”如此豪情壯飛而已，由此一遊，方知壯哉。

暑假日記4

這幾天，我的晨練一直沒間斷過，體質也越來越好，我開心極了。可是我發現，自己跑步是悶着頭一鼓作氣，跑完就算事了。我突然想起一篇文章《熟悉的地方也有風景》，現在的人們已無暇去觀察景色了，是因爲生活節奏快，而我有的是時間，應該慢慢跑細細品。

今天早晨，媽媽又叫醒了我。我應着穿好了衣服，和媽媽快速下了樓。那時是早晨6點多，太陽還沒有升起來，但是金色的光輝已照滿了大地。今天並沒有風，感覺十分舒適，金色的光輝照在我的頭上，彷彿爲我染上了一頭金黃色的頭髮，充滿陽光與朝氣。我不由的挺直了腰，準備和媽媽一起跑步，走到路口，我對媽媽說了一聲：“跑！”我們便開始跑了起來，在小區的道路上便出現了我活躍的身影。晨時陽光明媚又溫暖，照在樓房上看上去像鍍了一層金子，彷彿置身於金碧輝煌的宮殿，就像偉大的王子與皇后一樣，充滿了幻想。我又望了望道路兩旁的柳樹，柳樹已經泛青了，在陽光的照耀下更顯得格外舒展。望着望着這柳樹，我忽然想起了：在夏天，柳樹樹葉長滿了整個樹，一時間柳絮飄飄灑灑在天地間飛舞，猶如鵝毛大雪一般，美麗極了。我沉浸在幻想之中，不知不覺已差了媽媽很長的一段路，我趕緊迎頭趕上。

不知不覺中，我們已經跑了一圈，也有些疲憊了，我們開始走了起來。小區的建築已經觀察完，現在該觀察人了。我們剛開始走，迎面走來了幾個老奶奶，她們在一起聊這聊那，她們那條條銀絲在陽光的照耀下，顯得她們更爲年輕了，她們在一起忘形的大笑，就像她們又返老還童了。下來鍛鍊的人幾乎都是老人，他們都十分開心，確實人生也像他們一樣，那樣開心，那樣樂觀，這真是人生一大快事啊！

我們運動之後，便上樓了，這次在晨練之中觀察，我發現了，早晨的景色很美。我也明白了：人要敞開心懷，用樂觀的眼光看世界，你會發現自己的生活原來是那麼美麗！