習慣人生感悟

習慣人生感悟1

爲人處世，很多道理人人皆知，但做起來卻難。恐怕還是在執行力上出了毛病。拿吸菸來說，明知那是慢性自殺，卻仍然每天自我糟蹋，這說明個人的執行力是多麼的脆弱。

那些很有才華的強者，做了那麼多了不起的事情，其最重要的因素是什麼呢？我想，最重要的因素是：那些強者在日久天長的修養和磨練中，培養起了一些好習慣，同時也杜絕了一些壞習慣。他們每天都按照自己的人生準則習慣性地有條不紊地完成着一些事情。換言之，他們都把事業上以及生活上的內容量化到每日每時的習慣中去了，這就容易形成一種堅不可摧、雷打不動的執行力，且習慣成自然，具有一股強大的慣性，能夠持久，做事不累。

立志培養一些自認爲有益的好習慣，下定決心就好，比如看報、讀書、寫博等；狠心杜絕一些自認爲有害的壞習慣，秤砣鐵了心就好，比如吸菸、粗話、懶覺等。剩下的是如何把這些好習慣通過反覆的演練，嵌入你的日常習慣中去。你可以一點一滴的積累和培養，給好習慣列一個表，量化到每天具體的時間段裏去，但不要期望一蹴而就，一口吃成大胖子。

那麼開始你的習慣人生吧，從現在開始，培養好習慣，杜絕壞習慣。做人，關健在做，怎樣遵守真理和原則，落實到自己的習慣中去，這纔是重要的。

習慣人生感悟2

爲什麼他沒有再聯繫我？爲什麼我的笑話她沒有笑？爲什麼他們不想繼續說下去了？你有沒有過那種感覺，或許是你做的或說的某個事破壞了你的談話（甚至使你們的關係惡化？）。

在一個完美的情況下，我們都參照《20xx個談話技巧評估》，它詳細分析了所有的談話情況。書中描述了我們的每種優勢和劣勢，每個好的和壞的習慣，甚至是我們的談話風格。也許它甚至用英國口音給你提出了有禮貌的建議。

幸運的是，你有個對你的交流溝通提出建議的好朋友。啊，你沒有？我也沒有。如果我們在交談中出了錯，大多數人都沒有辦法發現。人們只會選擇不再和我們談話。你或許都想不起來是什麼事。

你也許沒有朋友或機器能夠給你提供建議，但有一些非常普遍存在的錯誤你應該要注意到。通過一些自我反思和自我認識，至少可以確保你不再對你們這間的交流或是關係照成破壞。

讓我們再仔細看看這四個壞習慣：

1、你是隻鸚鵡嗎？

你有沒有發現自己只是解釋或重複其他人說過的話？如果他們說，“這真是部很棒的電影啊！”你是不是說，“是的，它“確實”是部很棒的電影！”？鸚鵡看起來像是會說話，但事實上，他們很少真正的說過什麼實質性的話。鸚鵡靠的是效仿和重複別人的話。

建議：如果你發現自己只是在重複他們說的，那麼試着去表達些實質性的意見，也可以是相反的觀點。

2、你是一隻活力吸血鬼嗎？

你也許熱衷於分享故事和觀點，但是，如果你沒有支撐整個談話的活力，人們會覺得很難再聽你講下去。談話時缺少活力和感情會比其它壞習慣更快的毀了你們的談話。（人生感悟 ）好的交流是生動的；談話者之間充滿了活力。如果你不能不斷加強這些活力，那麼活力很可以會慢慢流失。

建議：把你的聲音想象成是在讓你的聽衆乘坐一趟過山車。你是否正在形成一次單調，無聊的旅程？試着爲你這些特別的觀衆創造一次愉快的過山車旅程；增加一些語調的升降，變化語速。也可以改變聲調強調關鍵詞。

同時，私下裏錄下自己的聲音。用你正常的聲音再讀一次這部分然後重播。如果你以前從沒有錄過自己的聲音，所聽到的將會讓你大吃一驚！

3、你是一個沒有想象力的談話者嗎？

沒有想象力的談話者生活在一個嚴肅乏味的世界時。如果他們要去餐館的時候，你問他們要去哪兒，他們都會回答“去餐館”。他們說的所有事情都是可以想得到的；他們決不會說出一些預料以外的話使你驚訝。相反的，一個有幽默感的人會用一連串想不到的有意思的話來回答問題。例如，“我想我就要和錢離開你了。。”或是“我要去認識那個女孩。”，或是“我正要逃跑。”最好的談話就是要有趣而且讓人想不到；沒有想象力的談話者將會碰到麻煩！

建議：訓練你的思維，從考慮讓人想不到的回答開始。下次如果有人問你問題或是討論的時候，在心裏想想什麼樣的回答是讓人沒想到的或是猜不着的（當然是合理的！）。偶樂試試說些讓人意想不到的話，看看自己表現如果。你會讓自己吃驚的。

4、你是一個以自我爲中心的談話者嗎？

以自我爲中心的談話者只喜歡說自己的事。他們問別人問題的唯一原因，如“你週末過得怎麼樣？”，只是因此可以轉個彎回來說自己的事。“這可真不錯呀……讓我告訴你我遇到什麼事了……”他們很少認真的詢問別人，或繼續剛纔的問題。

建議：這很容易解決，就是要真正的對其他人感興趣。如果有人告訴你一些事情，持續關注它，問些關於它們的問題，想想剛纔這個人所說的話等等。

習慣人生感悟3

一、鍛鍊

大多數每天堅持鍛鍊的人通常是在早上進行鍛鍊。無論是晨間的瑜伽課程還是去健身房鍛鍊，上班前的鍛鍊可以爲一天充電，同時也給人帶來成就感。做完200個仰臥起坐每個人都能處理一大堆文件。晨練同時也可以避免勞累一天後進行有氧運動時可能會出現的眩暈現象。即使你做不到凌晨5點就起牀，然後精神飽滿地慢跑。可以試着早起一刻鐘，做一些俯臥撐或者伸展運動。這將有助於喚醒你的身體，爲一天的工作做好準備。

二、制定當天的計劃

制定當天的計劃，設定目標和待辦事項可以激發你的潛能。早晨是人一天當中最安靜的時候，也是制定計劃的最佳時間。早晨是思維最清晰的時候，適合用來計劃事情的輕重緩急。同時早晨你也可以不受打擾地做計劃。做計劃的時候，不要忘記精神健康。在緊張的會議之後安排10分鐘的休息時間，在附近散散步或者坐在辦公桌前冥想。想吃得更健康?最好也在行事曆上記上一筆，晚上準備幾個有營養的小點心，第二天上班的時候吃。

三、吃一頓健康的早餐

我們都知道拿杯咖啡空着肚子衝出家門是什麼感受。到公司後，你坐在辦公桌前不停地想着門口賣墨西哥煎玉米卷的小販什麼時候才能來。這可不妙!有必要在早晨花一些時間補充身體能量，爲一天的工作做好準備。這樣纔不至於上班的時候肚子餓得咕咕響，不能專注於手頭的工作。早餐不僅有益身體健康，早餐的時候也是跟家人溝通的好機會。吃麥片的時候和你的孩子或者配偶閒聊5分鐘就能使你精神煥發地走出家門。

四、思考

現在我們不厭其煩地談論身體健康的重要性，卻往往忽視了精神健康。早晨是冥想和思考的絕佳時刻。花一點時間思考一下今天要做什麼，多想想將要取得的成功。即使幾分鐘的思考和積極的思考就可以提高你面對一天工作的情緒和狀態。

五、先做最難做的事情

我們都有某件事必須去做但又不敢面對。這件事會讓你整天(甚至一週)都在煩惱。拖到不能再拖的時候你纔會想辦法去解決。有一個將你從緊張情緒中解脫出來的好辦法—先完成你最不願意做的事情。與其從喝第一杯咖啡開始到午休的時候都在想着這件事有多麼討厭，還不如馬上把它解決掉。早晨是你精力最充沛的時候，此時解決比較困難的項目能夠事半功倍。如果這樣做的話，你的一天才能越來越容易過，而不是正相反。當一天的工作即將結束的時候，你可以放鬆下來，處理相對容易的事情，帶着輕鬆的心情開始你的業餘生活。

習慣人生感悟4

你快樂嗎？

這是一個簡單的問題，也是一個複雜的問題。

我曾就這個問題詢問過許多朋友，大家的反應出奇地相似：先一愣，然後便神色茫然。

“快樂？偶爾有，但很短暫。”一位朋友沉思良久後回答。“平時有那麼多的事情讓你煩心，周圍的人有的買了房，有的升了職，有的出了國……這世界變化太快啦，你能不急嗎？你得拚命地往前趕，哪兒有時間快樂呢？快樂？將來吧！”

看看吧，我們身邊的許多人是不是每天都在不停地奔忙着？是不是許多人都把“忙着呢”、“煩着呢”、“真讓人着急”等等的語言掛在嘴邊？“這是一個焦慮的時代，幾乎所有的人都迫不及待，甚至我們身邊的空氣都瀰漫着焦慮的氣息…。”一位心理諮詢專家的話道出了問題的嚴重。

“等我賺夠了錢，就沒什麼揪心的事兒了。”另一位朋友說，“到時候我會很快樂”。

有了錢就會快樂嗎？我的一個朋友是個股票超級大戶，靠原始股和期貨掘得了第一桶金，並使自己的財富迅速增長。現在他的幾個證券賬戶的資金超過2億。大家都認爲這樣一個富翁有足夠的資本快樂，不論是精神的還是物質的。

可是大家相處幾年，發現這個富翁並不快樂而常見的面相是愁眉不展，整天憂心忡忡。他年復一年地期望，日復一日地憂思，沒有輕鬆，沒有快樂。

快樂真的很難，是嗎？不，真實快樂是很容易的！因爲快樂只是一種習慣。

我們總是有太多的願望，爲自己定下太多的目標。所以我們總是把快樂放到未來，把快樂供奉在內心深處，而逼迫自己付出當下全部的精力去爲未來的快樂不停地努力，從而忽視了手邊的快樂。我們總是在想：如果能夠如何如何的話，我就會快樂。而這個“如何”並不在眼前，那麼快樂就要等到將來“如何”實現後才能享受，所以快樂就被我們收藏了起來。姑且不說將來“如何”能否實現，會受到種種條件的制約而有很大的不確定性，使快樂成爲一種人生的賭；即使將來“如何”真的實現，你可能會發現你並沒有快樂起來，因爲你已習慣於把快樂放到未來，你又會爲自己設定新的目標。這種習慣使你忽視並浪費了當下生活的快樂。

有的人他的快樂是賺錢的快樂，我是享受大自然的快樂。每天早上醒來，走出門去，看見太陽那麼漂亮，小鳥在爲你歌唱，樹葉在爲你跳舞，這個世界有多美！賺錢的快樂是單一的並且是不確定性的，而享受大自然的快樂卻是無窮無盡並隨處可得的。

快樂上一種坦蕩的習慣，一切都在平平常常之間，並沒有去刻意追求什麼。這樣，我們就可以理解人從無煩惱、只有快樂的生活狀態了。快樂是一種習慣！

習慣人生感悟5

快樂可以成爲一種行爲習慣，而究其本質,快樂實際上是一種心理狀態。

人們常說心態決定命運,不錯，快樂的`心態決定快樂的命運。

養成快樂的心理習慣,我們就成爲自己命運的主人,因爲快樂的習慣將使我們不受外在條件的支配，今天帶領大家再次學習哈佛大學推薦的20個快樂習慣。

1、感激生活：

對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

2、謹慎交友：

和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。

3、體貼他人：

要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

4、不斷學習：

活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

5、解決問題：

要相信自己，直面挑戰，視困境爲機遇，學會創造性地解決問題。

6、做喜歡的事：

選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的特殊興趣。

7、享受生活：

關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。

8、笑口常開：

對自己對生活都不要過分嚴肅。試着發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

9、學會寬恕：

心存怨恨是一種“自殘”的行爲。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

10、心存感恩：

對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因爲有了他們，你才感到快樂。

11、增強人際關係：

多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

12、誠實守信：

誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

13、沉思冥想：

練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心，不妨多給心靈放個假。

14、專注自己的事：

集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因爲每個人都有各自的活法。

15、樂觀心態：

遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態。()

16、無條件去愛：

善於接受別人的個性。不爲愛設置任何限制條件。人無完人，即使你並不總是喜歡朋友的所作所爲，但這並不妨礙你繼續愛他們。

17、永不言棄：

面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。

18、積極行動：

人人都有侷限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。

19、照顧自己：

要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。

20、充滿自信：

明白自己是誰，自己的喜好是什麼。做最好的自己，不自我懷疑。

習慣人生感悟6

曾經有段時間，睡到半夜時會突然醒來，然後就是翻來覆去的睡不着。會突然覺得生活過得不如意，覺得自己越來越成爲了曾經最討厭的那個樣子，更多的時候是對未來的一種深深的迷茫和恐慌。

其實內心是清楚自己爲什麼會有這種感覺的，每個人對自己的一些行爲都是知道原因的，只是自己不願意去面對現實，不願意讓自己從那個舒適圈裏走出來，不願意讓身體和內心經歷一次痛苦的蛻變。舒適只會讓我們越來越痛苦，那種來自內心的焦慮簡直就是一種精神上的折磨。

後來，終於意識到是時候做出改變了，不能讓自己一直呆在舒適圈裏。永遠躲在安樂窩裏的人是不可能會有自己理想的生活的，趁着年輕，給自己多一種人生的可能。

於是，第一步就是讓自己的身體動起來。堅持跑步和健身，最開始真的很痛苦。那種還沒跑兩步就上氣不接下氣的難受，那種汗流浹背的煎熬，蛻變的過程真的不是簡單的三言兩語就能體會的。但是也不得不承認，在運動結束後那種大汗淋漓的暢快是任何美食都替代不了的。一旦身體習慣了這種方式，就會慢慢喜歡上運動，不光讓自己收穫了健康，還順帶收穫了美麗呢!

運動的同時讓自己愛上閱讀，打發閒暇時光的方式不只是追劇和刷屏，我們可以在陽光燦爛的午後，手捧一杯清茶，清清靜靜地看完一本書。頓時，世界安靜下來了，內心也得到了無比的寧靜和享受。書中的世界遠比手機和電視裏的要精彩，要有趣。慢慢地發現了，自己不再急急躁躁，不再抱怨，不再無所事事，腦袋裏的東西多了自然就不會感到空虛和無聊了。

找回以前的興趣愛好，沒有興趣的人生顯得有些太平淡無味了。不需要有多高大上，只要在做這件事時自己是滿心歡喜的，自己是帶着享受的心情在做就夠了。我呢，就喜歡在哄完孩子睡覺之後，在本上寫寫畫畫，寫的什麼畫的什麼並不重要，重要的是自己總是對這段時光特別期待，也特別享受。

我們每個人都是自己人生的規劃師，精心設計好每一步，纔有如花絢爛的那一天。不要讓自己在迷茫中越走越遠，也別讓自己一直沉淪在恐慌中不能自拔。行動起來，其實也沒有你想象的那麼痛苦。

習慣人生感悟7

之前有段時間貴陽每一天都在下雨，出門的時候都會順帶捎上一把雨傘。

之後幾次那把傘就一向放在包裏，突然有一天發現包的容量不足，於是搗騰了裏面的東西才發現有一把兩個多月沒用過的傘。

沒下雨的這兩個月，爲什麼要把傘裝在包裏，卻經常在抱怨包爲何沉。

可能是養成了一種習慣吧，不明白這種習慣是好是壞。

從小家長老師就告誡我們要養成學習的好習慣，原先我認爲每一天把作業寫完，就是一種好習慣，而這種想法在高中以前的很長一段時間裏都未曾改變。

此刻回想起來，學習的好習慣不只是要把作業寫完，還需要持續地聽寫、閱讀、背誦，就像我這天讀了一段有意思的話，或者看了一篇奇葩的文章，這也算是一種收穫，當然亦是一種好習慣。

還有感情，在很多年前喜歡了一個同學。

她各方面都很好，於是我墜入了許多青春小說裏的爛俗劇情，習慣了對她好。

以前我認爲這種習慣可能一輩子都改不了了，不僅僅僅是一種習慣，甚至能夠說是一劑毒藥，讓人入迷。

但是不知不覺間，我好像不需要這種藥了。

直到有一天恍然大悟，哦！對她好那已經是很久很久以前的事了吧？

不能否認的是，每當改掉一個習慣都會讓自己反思一番，想想整個過程，是怎樣養成的這個習慣，最後又是怎樣摒棄了它。

於我來說習慣地愛上一個人不是好事，這會讓我失去自我。

習慣做一件事也不見得是好事，這會導致不假思索地重複。

即便如此，我依舊養成了每日看書的習慣，也期盼着終有一天習慣另一個人的習慣。

習慣人生感悟8

上大學時，寄宿在校的我每次回家，母親都會打破她的固有生活，全心全意地把自己湮沒在廚房中。每當聽到母親歡快的歌聲混同鍋碗瓢盆的脆響一起在廚房裏飛揚時，我就想起“可憐天下父母心”這句詩——僅僅出於一份愛子之情，母親就可把煩人的下廚活動，變成一種莫大的快樂。

還記得有一次，那是母親節，我們兄妹幾個不敢奢求勤儉持家的母親，跟我們去西餐廳“奢侈”一番，我們只是最基本地要求她能夠好好解放一下，在這個屬於她的一年才一次的節日。可她不依，照例心堅意定地在廚房裏忙活着。

當我心滿意足地享用完這頓豐餐盛宴後，惟一能做的就是搶着收拾杯盤狼藉的桌面，心裏卻一陣接一陣地涌起流淚的衝動：原來天底下的母親都是這一盤盤菜啊！因爲她們無私地付出愛，我們也毫不客氣地酣吃飽嘗了她們的愛；不知不覺間，她們已然是個白髮蒼蒼、紋溝歷歷、皮膚皴裂的老婦人了，就像眼前這一桌面目全非的餘骨剩湯。可酣暢淋漓地鯨吞下太多太多母愛的我們，又習慣於忘記償還，然而她們卻從不計較。

每當看到母親剁蔥時嗆出的淚、殺雞時劃破的手、洗碗時弄溼的袖、炸魚時灼傷的臂、端湯時燙紅的指、開鍋時薰痛的臉，以及從廚房出來後滿身的油污，我都情不自禁地想：如果哪一天真要我“臥冰求鯉”或“割股孝親”，我一定會義無反顧的。不爲別的，就爲母親這份無怨無悔的犧牲，就爲這飯香菜熱裏點點滴滴平凡而又具體的愛。

散文家張曉風曾說過：一粥一飯裏的天長地久最是味永難言的。我深有同感。你呢？是否也在母親親手爲我們準備的一日三餐裏，吃出了一種幸福的滋味，吃出了一片感恩的情懷？是否也領悟到已欠下母親太多太多，該用行動去償還了？

習慣人生感悟9

第一個習慣：每天對鏡子的自己微笑。

親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？─卡內基

第二個習慣：每天用涼水洗臉。

涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。─民諺

第三個習慣：二個月換一次牙刷。

二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。─牙醫希弗

第四個習慣：每天喝八杯白開水。

每天喝八杯白開水〈20xxCC〉，百病不侵容顏美。─佚名

第五個習慣：每天反覆梳頭五分鐘。

梳頭百餘下，散發而臥，熟寢到天明。─蘇東坡

第六個習慣：隨身攜帶紙巾。

看一個男人是否能成爲紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。─『處處有真愛』臺詞

第七個習慣：出門前再次檢查包包裏的物品。

總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！─阿爾傑?霍瑞修

第八個習慣：鎖門後再確認一次。

許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。─林肯

第九個習慣：隨時隨地找機會鍛鍊。

怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？這樣的機會隨時都有啊！羅伯特?洛克菲勒

第十個習慣：善用晚上七至十時。

想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？─松下幸之助

第十一個習慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘。

要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。─眼鏡公司廣告詞

第十二個習慣：不要亂動別人的東西。

不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。─諾貝爾

第十三個習慣：用過的東西放回原處。

不要問我你的球鞋在哪兒，因爲它早已不在我當初擺放的地方了！─卡內基夫人

第十四個習慣：吃飯只吃七分飽。

吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。─民諺

第十五個習慣：三個半分鐘、三個半小時。

醒過來在牀上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下牀沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。─科學家

第十六個習慣：吃完飯半小時後刷牙。

飯後半小時之後，遊離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，纔不會傷害牙齒。─德州牙醫

第十七個習慣：不回家時要知會家人。

老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？—多羅絲夫人

第十八個習慣：睡前一個小時停下手頭的工作。

要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。─拿破崙

第十九個習慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動。

起牀前或睡前，右手按腹部手心對着肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習慣：睡覺時向右側臥，保護心臟。

側臥養心，宜朝東而眠。─古諺

第二十一個習慣：當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友。

把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─培根

第二十二個習慣：當你需要休息時，給自己放半天假。

人之所以會厭倦，就是因爲他該休息的時候不休息。

習慣人生感悟10

感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，珍惜擁有的一切。

謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。

體貼他人。尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

不斷學習。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識，大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

解決問題。要相信自己，直面挑戰，視困境爲機遇，學會創造性地解決問題。

做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好的時間，滿足自己的特殊興趣。

享受生活。關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……

笑口常開。對自己、對生活都不要過分嚴肅，試着發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

學會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”行爲，寬恕他人，會讓自己心態平和。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

心存感恩。對於任何祝福都應懂得感恩，對家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨親口告訴他們，生活中因爲有了他們，你才感到快樂。

增強人際關係。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

誠實守信。行動及決策都應基於誠實，問心無愧才讓人踏實、愉悅。

沉思冥想。練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心。

專注自己的事。集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的言行，因爲每個人都有自己的活法。

心態樂觀。遇事多往好處想，保持樂觀，讓積極的思想取代消極的心態。

無條件去愛。善於接受別人的個性，人無完人，即使並不總是喜歡朋友的所作所爲，也不妨礙你繼續愛他們。

永不言棄。不放棄就不會失敗，追求有價值的東西時，人們更能感受到幸福。

積極行動。人人都有侷限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，而不是被動等待。

照顧自己。要保證休息，運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。

充滿自信。明白自己是誰，自己的喜好是什麼，做最好的自己，不自我懷疑。