無聲閱讀訓練方法集錦

無聲閱讀訓練方法

無聲閱讀是快速閱讀的基本功之一。但是初學者常會犯以下的錯誤。

誤區之一：強行壓制音讀

誠然，無聲閱讀就是眼睛看到文字，同時大腦中思索，理解，從而省去了發音的階段。但是，這個發音階段的省略，是視讀理解達到一定地步，音讀理解已經沒有什麼用處而自然而然的達到的，是看到文字自然的不發音。就好像“懶得”發音一樣。

但是很多人認爲看到文字不發音了，就是無聲閱讀了，於是拼命的抑制住腦內發音。這樣的抑制，使的閱讀者光顧着檢查自己是不是發音去了，根本無暇顧及理解，或者顧及到了理解也會因爲檢查發音而思維一再中斷。更要命的是，本來視讀理解沒有建立好，又因爲音讀理解被強行壓制掉，造成一些人的閱讀障礙，甚至使一些神經脆弱的人變成神經質。

　誤區之二：無聲閱讀是可以通過速度的衝擊而自然達到的

不光是初學者這樣認爲，就連某些速讀資深人員也這樣認爲。誠然，有些人在高速的眼動過程中，通過沖擊實現了無聲視解，但是卻是鳳毛麟角。更多的人，練就的是快速音讀的本事，一旦視野內的文字過多而無法跟上音讀時，就變成了發視野中某些字音的“猜讀”。這就是爲什麼感覺“速讀”了，卻沒法閱讀困難書籍的原因。

退一步說，就算靠速度衝擊達到無聲閱讀了，但是也是相當不牢固的。一旦遇到困難點的段落就會遇到問題。有的人是高速的略過，然後讀第二遍，第三遍。有的人是慢下來，仔細閱讀。但是一慢下來，就會陷入原來的音讀理解模式中，辛苦練就的無聲閱讀絲毫不起作用。

　誤區之三：腦中數數“1234”或者念某些字來“以音克音”。

忘了在哪裏看到過這個說法了。這樣的飲鴆止渴的方法，後面還有一堆的叫好聲。瞭解無聲閱讀的人都知道，無聲閱讀是讓大腦的語言中樞暫時先休息，看到字不再發音了，從而實現視讀理解。但是假如你腦中默唸一些東西，不僅不會讓語言中樞休息，而且還會刺激它活動起來。無聲閱讀越練越有聲。

但是爲什麼有的人感覺似乎有些幫助呢？因爲，此時你的無聲不是因爲語言中樞的休息而無聲，而是它要同時發兩個音而無法發聲。所以，暫時是無聲了。但是，活躍的語言中樞必然要想辦法克服這個問題。於是問題出現了。一般用這樣的方法達到無聲閱讀的人會經歷以下這幾個階段：

1.似乎有效期:在此期間，因爲大腦語言中樞的無法發音，好像看字不發音了。某些本來就有一定視解能力的人，也因此而好像可以無聲閱讀了。但是，因爲要“以音克音”，即便是能無聲閱讀，也和看到文字就理解的真正的無聲閱讀大相徑庭。

2.無效期：好景不長，通過這樣的所謂的無聲閱讀，閱讀過一段時間以後，活躍的大腦語言中樞必然會想辦法突破你的“剋制”，然後就會出現這樣的情況：腦子裏發出一個聲音，但是眼睛看到文字同時還有一個聲音，兩個聲音兩張皮的進行，自己還是靠着音讀而理解，同時自己的腦子裏爲了剋制音讀的那個聲音對於理解是很大的干擾，導致理解的斷斷續續。

3.閱讀障礙期：很多人到了第二個階段的時候，就已經意識到到了這樣的方法是不行的，所以就放棄了，此時回頭還可以亡羊補牢。但是有些人卻執迷不悟，繼續這樣練習下去，就會出現閱讀障礙：長時間的“以音刻音”導致原來的音讀理解障礙，但是這種方法又根本不可能建立視讀理解，於是出現了閱讀困難，不知道該怎樣去閱讀了。

　誤區之四：害怕發音而不去理解

從加古德茨的方法開始，有一種方法是先把文字當成形象處理，當看到文字不發音以後，在去理解文字的意義。這本來不是一個錯誤，但是很多人的應用錯誤導致了這個方法無法進行。他們消除音讀的時候不是自然的去看達到的無聲，而是拼命的“抑制理解”，讓大腦看到文字以後無反應，從而實現所謂的“看字無聲”。這樣達到無聲狀態以後，練習理解時必然出現的一個問題就是看到文字還好，不發音，但是一旦要求理解，就會腦內發音，以前的訓練統統無效。

　快速閱讀記憶訓練中的五忌

在學習快速閱讀，最重要和最必須的是克服傳統閱讀中的毛病和不良習慣。一般說來，快速閱讀有五忌：

（1）、在閱讀時忌邊看邊讀。如你閱讀中發聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少脣舌和多長的耳朵呵！

（2）、在閱讀時忌視野狹窄。我們在傳統閱讀中，往往是眼睛順着書本逐字讀，使眼睛不斷處於轉動，停頓的交替中。快速閱讀應成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是侷限於某個字的字義。因此快速閱讀時的視線應和書頁垂直，並採用從上向下看的方法。

（3）、在閱讀時忌反覆瀏覽。我們在傳統閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之後，又反覆回頭看一遍，這很費時間。科技書刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進入大腦。只容許在全書（篇）看完之後，有必要時再重複細讀某些章節，中間不要反覆停頓。

（4）、在閱讀時忌死板而無目的。我們的快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領會書籍或資料的內容實質。提高速度和改善閱讀方法，無非爲了多學些知識。因此，高效閱讀一般應有自己閱讀目標而去讀。經過實踐證明，採用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。

（5）、在閱讀時忌注意力不集中。經對從衆多閱讀對象的長期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因爲其思想不集中，什麼東西也裝不進去，白白浪費時間。我們在快速閱讀要求：在有限的時間內，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內容時，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。

　一分鐘閱讀訓練

一分鐘，作五次。閱讀後，按照原樣，寫下來並查對有多少正確，登記在成績表上。

現在第一次開始：

九 小桔燈 冰心

只有八九歲光景 仄仄的樓梯 我無聊地站了起來

斑斑的血痕 她驚異地說 我提着這靈巧的小桔燈

這是十幾年前的事了。

在一個春節前一天的下午，我到重慶郊外去看一位朋友。她住在那個鄉村的鄉公所樓上。走上一段陰暗的仄(zè)仄的樓梯，進入一間有一張四方桌和幾張竹凳、牆上裝着一架電話的屋子，再進去就是我的朋友的房間，和外間只隔着一幅布簾。她不在家，窗前桌上留着一張條子，說是她臨時有事出去，叫我等着她。

我在她桌前坐下，隨手拿起一張報紙來看，忽然停見外屋板門吱的一聲開了，過了一會，又聽見有人在挪動那竹凳子。我掀開簾子，看見一個小姑娘，只有八九歲光景，瘦瘦的蒼白的臉，凍得發紫的嘴脣，頭髮很短，想去摘牆上的聽話器。看見我似乎吃了一驚，把手縮了回去。我問她：“你要打電話嗎？她一面爬下竹凳一面點頭說：“我要ＸＸ醫院，找胡大夫，我媽媽剛纔吐了許多血！”我問：“你知道ＸＸ醫院的電話號碼嗎？”她搖了搖頭說：“我正想問電話局……”我趕緊從機旁的電話本子裏找到醫院號碼，就又問她：“找到了大夫，我請他到誰家去呢？”她說：“只要說王春林家裏病了，她就會來的。”

現在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符記數時不算），記下來。（本段464個字符）

請覈對：您對了多少！

又開始：2

我把電話打通了，她感激地謝了我，回頭就走。我拉住她問：“你的家遠嗎？”她指着窗外說：“就在山窩那棵大黃果樹下面，一下子就走到的。”說着就登、登、登地下樓去了。

我又回到裏屋去，把報紙前前後後都看完了，又拿起一本《唐詩三百首》來，看了一半，天色越發陰沉了，我的朋友還不回來。我無聊地站了起來，望着窗外濃霧裏迷茫的山景，看到那棵果樹下面的小屋，忽然想去探望那個小姑娘和她生病的媽媽。我下樓在門口買了幾個大紅桔子，塞在手提袋裏，順着歪斜不平的石板路，走到那小屋的門口。

我輕輕地叩着板門，剛纔那個小姑娘出來開了門。擡頭看見我，先楞了一下，後來就微笑了，招手叫我進去。這屋子很小很黑，靠牆的板鋪上，她的媽媽閉着眼平躺着，大約是睡着了，被頭上有斑斑的血痕，她的臉向裏側着，只看見她臉上的亂髮，和腦後的一個大髻。門邊一個小炭爐，上面放着一個小沙鍋，微微地冒着熱氣。這小姑娘讓我坐在爐前的小凳子上，她自己就蹲在我旁邊，不住地打量我。

現在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符記數時不算），記下來。（本段407個字符）

請覈對：您對了多少！

又開始： 3

我輕輕地問：“大夫來過了嗎？”她說：“來過了，給媽媽打了一針……她現在很好。”她又像安慰我似的說：“你放心，大夫明早還要來的。”我問：“她吃過東西嗎？這鍋裏是什麼？”她笑着說：“紅薯稀飯——我們的年夜飯。”我想起了我帶來的桔子，就拿出來放在牀邊的小矮桌上。她沒有做聲，只伸手拿過一個最大的桔子來，用小刀削去上面一段皮，又用兩隻手把底下的一大半輕輕地揉捏着。

我低聲問：“你家還有什麼人？”她說：“現在沒有什麼人，我爸爸到外面去了……”她沒有說下去，只慢慢地從桔皮裏掏出一瓤一瓤的桔瓣來，放在她媽媽的枕頭邊。

爐火的微光漸漸地暗了下去，外面變黑了。我站起來要走，她拉住我，一面極其敏捷地拿過穿着麻線的大針，把那小桔碗四周相對地穿起來，像一個小筐似的，用一跟小竹棍挑着，又從窗臺上拿了一段短短的蠟頭，放在裏面點起來，遞給我說：“天黑了，路滑，這盞小桔燈照你上山吧！”

我讚賞地接過來，謝了她。她送我到門外，我不知道說什麼好，她又像安慰我似的說：“不久，我爸爸一定會回來的。那時我媽媽就會好了。”

現在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符記數時不算），記下來。（本段449個字符）

請覈對：您對了多少！

又開始：4

她用小手在面前畫一個圓圈，最後按到我的手上：“我們大家也都好了！”顯然地，這“大家”也包括我在內。

我提着這靈巧的小桔燈，慢慢地在黑暗潮溼的山路上走着。這朦朧的.桔紅的光，實在照不了多遠；但這小姑娘的鎮定、勇敢、樂觀的精神鼓舞了我，我似乎覺得眼前有無限光明！

我的朋友已經回來了，看見我提着小桔燈，便問我從哪裏來。我說：“從……從王春林家來。”她驚異地說：“王春林，那個木匠，你怎麼認得他？去年山下醫院裏有幾個學生，被當作共產黨抓走了，以後王春林也失蹤了，據說他常替那些學生送信……”

當夜，我就離開了山村，再也沒有聽見那小姑娘和她母親的消息。

但是從那時候起，每逢春節，我就想起那盞小桔燈。12年過去了，那小姑娘的爸爸一定早回來了。她媽媽也一定好了吧？因爲我們“大家”都“好”了！

一九五七年一月十九日（小桔燈完）

現在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符記數時不算），記下來。（本段340個字符）

請覈對：您對了多少！

又開始：5

一、榆線飯 劉紹棠

我自幼常吃榆線兒，現在卻很難得了。

小時候，年年青黃不接春三月，榆錢兒就是窮苦人的救命糧。楊芽兒和柳葉兒也能吃，可是沒有榆線兒好吃，也當不了飯。

那時候，我六七歲，頭上留個木梳背兒；常跟着比我大八九歲的丫姑，摘楊芽，採柳葉，捋榆線兒。

丫姑是個童養媳，小名就叫丫頭；因爲還沒有圓房，我只能管她叫姑姑，不能管她叫嬸子。

楊芽兒和柳葉兒先露頭。

楊芽兒摘嫩了，浸到開水鍋裏燙一燙會化成一鍋黃湯綠水，吃不到嘴裏；摘老了，又苦又澀，難以下嚥。只有不老不嫩的才能吃，摘下來清水洗淨，開水鍋裏燙個翻身兒，笊籬撈上來擠幹了水，拌上蝦皮和生醬作餡，用玉米麪羼合榆皮面擀薄皮兒，包大餡兒糰子吃。可這也省不了多少糧食。柳葉不能做餡兒，採下來也是洗淨開水撈，拌上生醬小蔥當菜吃，卻又更費餑餑。

楊芽兒和柳葉兒剛過，榆線兒又露面了。

村前村後，河灘墳圈子裏，一棵棵老榆線樹聳入雲霄，一串串榆線兒掛滿枝頭，就像一串串霜凌冰掛，看花了人眼，饞得人淌口水。

現在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符記數時不算），記下來。（本段414個字符）

請覈對：您對了多少！

　快速閱讀訓練中“音讀”現象能克服嗎？

“音讀”一般是指我們在快速閱讀時看書過程中大腦的聽覺器官和發音器官有意無意地發出讀音的現象。比如當我們在看到“速讀記憶專業訓練”這十一個字時，不管你出聲讀出來，還是在心裏默讀，“速讀記憶專業訓練”這十一個字的讀音都會在你的大腦中是反映出來，在大多數國人的習慣中，如不讀出這十一個字來就違反了我們最已習以爲常的閱讀習慣，也可能無法理解這些字的含義，這個大腦的思維及運用過程即是我們閱讀時的音讀反映過程。

音讀是一個人類歷史傳統形成的習慣

人類在自身的文化知識發展過程中一般都在藉助於人類各種語言的“語音”去明確“語意”含義，在這個過程中，人的大腦經歷了：眼睛看到字形——大腦反饋出字音——大腦明確字義——最終理解文章意義這樣一個過程。我們把這個過程叫爲“音讀”。

當人類進行閱讀啓蒙教育的時候，爲了培養語感，強化對文字及文章作品的感受和體驗，特別是中國曆來要求“眼到、口到、耳到、心到”，閱讀一般都經歷“眼看——口誦——耳聽——心想”的曲折過程，其中間就有“音——語轉換”的兩個環節。即所感受的文字單詞信息的傳統讀法就是採用發聲的朗讀、誦讀和背誦。而且這個讀書習慣是傳承幾千年，已經深深成爲中國人的讀書學習習慣，當它成爲國人讀書的唯一或主流的習慣時，其緩慢而低效率的侷限和危害就顯而易見了。

在實際的讀書過程中，很多人以爲“讀書”就是在頭腦裏“讀”出一個個字的音然後再來理解文字意義。一般讀書時不發出聲音讀，我們稱爲在心裏“默讀”。我們習以爲常的傳統閱讀，實際上就是朗讀和默讀。朗讀是指按照實際發的音來一個一個地讀文字，默讀也是一種音聲化現象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。也就是說，這不是在視覺辨認時就認知的，而是由聽覺來確認的。音讀也好，默讀也好，都必須在聽覺的反映下認知。歷史以來，許多讀者都有一種錯覺：朗讀屬於“有聲閱讀”，默讀屬於“無聲閱讀”。其實，前半句對頭，後半句大錯。據檢測，默讀時嘴脣、舌頭和喉頭等其他發音器官從外表看似乎是靜止的，從實裏看卻處於一種潛動狀態，有一種“內聽”現象，仍然屬於“音讀”的範疇。“潛音默讀”的速度比“發聲朗讀”的速度快一些，但又快不了多少。

　音讀這個閱讀習慣我們能去掉嗎

音讀這個中間環節是不是可以去掉呢？我回答是肯定的。在快速閱讀中實際上人們都有超近路，關閉你的聽覺系統、發音器官功能的，可以直接用你反應靈敏、傳輸極快的眼、腦來看書。如廣大讀者一般都會有這樣的經歷和感受：當你坐在快速行駛的汽車或火車上，有時車窗外會有一些文字標語、廣告牌在人們面前一閃而過，如提示道路交通安全的“車讓人，讓出一份安全”、“車讓車，讓出一份和諧”；如提示節慶的“熱烈慶祝中華人民共和國成立五十六週年”、“山高人爲峯”等，它們雖然一閃而過，速度很快。這時我們發音器官還沒有時間來得及反映這些廣告文字的字音，但我們已經看懂了這些標語和廣告的文字詞語或者是意思了，這說明當人的視覺與大腦配合時，它往往快於聽覺和發音器官，而且完全具備“一視即知，一知即懂”的眼腦直映能力。這個過程說明了人的眼睛接受到的文字等信息可以直接反映到大腦中去，音讀這個中間環節是完全可以去掉的。只不過人們要能達到“眼腦直映”境地如果沒有經過系統的訓練一般需要一些必須和必要的條件：

一是你必須具備必須的語言基礎知識和文化積累。例如你如果對“和諧社會”、“KTV量販”這些詞語根本沒有看過也不知道它的真實意義是什麼，那麼你無論具備何等突出的速讀技巧也無法能對你所不熟悉文字、文章進行快速閱讀，因爲你對你所看到的單詞和文字意義根本無法理解，更談不上眼腦直映了。因此，我們說能快速閱讀的基礎是你必須具備必須的語言基礎知識和文化功底，人的任何記憶的再現都是建立在人本身大腦已有的知識積累的基礎上的，沒有知識積累也就沒有人的眼腦直映的記憶反映了。

二是你能夠對一閃而過的文字、標語、廣告詞看清記住的話，那它必須是你所熟知的內容。大家都會有這樣的體會，在看到“老虎”“熊貓”這樣的單詞時，我們往往在大腦中反映它的形像大於單純詞彙意義；看到“NBA籃球巨星姚明”時在我們大腦出現的是他的具體形像，而不需要一個字一個字地去讀它。因此我們可以得出這樣的結論：在面對我們原來比較熟悉文字或單詞時，我們不需要發音閱讀，完全可以做到“一視即知，一知即懂”的境界。

三是在“視讀”時你必須能高度注意力的集中，它是你能夠“視讀”心理素質。試想你在面對飛馳而過的標語和廣告牌時，如果心理穩定，思想集中的話，你是完全可能看清和記憶所閃過的文字和圖像內容的，反之則是不可能的。當然這也與你有沒有這方面的訓練與實踐有關係，如有的朋友，你就具備這些能力，反之則沒有這些條件。

如何做一個自我要求的讀者

在閱讀的時候，讓自己昏昏入睡比保持清醒要容易得多。爬上牀，找個舒適的位置，讓燈光有點昏暗，剛好能讓你的眼睛覺得有點疲勞，然後選一本非常困難或極端無聊的書—可以是任何一個主題，是一本可讀可不讀的書—這樣幾分鐘之後，你就會昏昏人睡了。

不幸的是，要保持清醒並不是採取相反的行動就會奏效。就算你坐在舒適的椅子裏，甚至躺在牀上，仍然有可能保持清醒。我們已經知道許多人因爲深夜還就着微弱的燈光閱讀 全腦速讀，而傷害了眼睛的事。到底是什麼力量，能讓那些秉燭夜讀的人仍然保持清醒？起碼有一點是可以確定的—他們有沒有真正在閱讀手中的那本書，造成了其間的差異，而且是極大的差異。

在閱讀的時候想要保持清醒，或昏昏入睡，主要看你的閱讀目標是什麼。如果你的閱讀目標是獲得利益—不論是心靈或精神上的成長—你就得保持清醒。這也意味着在閱讀時要儘可能地保持主動，同時還要做一番努力—而這番努力是會有回饋的。

好的書，小說或非小說，都值得這樣用心閱讀。把一本好書當作是鎮靜劑，完全是極度浪費。不論睡着，還是花了好幾小時的時間想要從書中獲得利益—主要想要理解這本書—最後卻一路胡思亂想，都絕對無法達成你原來的目標。

不過悲哀的是，許多人儘管可以區分出閱讀的獲益與取樂之不同—其中一方是理解力的增進，另一方則是娛樂或只是滿足一點點的好奇心—最後仍然無法完成他們的閱讀目標。就算他們知道那本書該用什麼樣的方式來閱讀，還是失敗。原因就在他們不知道如何做個自我要求的閱讀者，如何將精神集中在他們所做的事情上，而不會一無所獲。固定程序閱讀法

消除音讀訓練

(1) 記號訓練

請先看圖11。在圓中心打點的記號，用點線連結着。點線表示視線的移動。如果是這種記號，就不能念出聲，只能看。即使你想在頭腦中發音，但由於沒有讀法，所以仍不能發音。不過，應將這些記號當做是鉛印字來看。

用這種方法，就完全沒有了“會讀，不會讀”的心理負擔，對還沒能去掉默讀習慣的人非常臺適。

再者，由於不是語言而是記號，其情報進入右腦，左腦則是完全休息的狀態)。

■ 訓練法(訓練圖示見圖9)

①背伸直坐。將書(訓練圖)置於臉的正面。圖書與臉的距離約30～40釐米。

②將視點由書頁的右上依次向下行移動。此時。不要去區別記號的圓和點，將圓和點同時看，這是要點。

③訓練中，讓視點如流水般地移動，中途不要停止眼球的運動。

④初練時，以一分鐘爲單位，其間儘量快速準確地看清記號。

⑤最初幾乎只能一行一行地看記號，而且，視野只能收入一行的1／2左右。反覆訓練後，一眼就能捕捉一行記號。

⑥訓練三四天後，就能一眼兩三行兩三行地看了。繼而，真因各人視神經的差異，有的能一眼看1／3頁，有的則一眼能看1／2頁，而且能看確實。

⑦經過大約一週，就能一眼看清整整一頁了(一頁記號數是150個)。

⑧在以一分鐘爲單位的訓練之後，就試驗一下看4500個記號(30頁)要用多少時間，並作下記錄。隨着訓練的進展，時間自被縮短。

⑨這—訓練完成時，基本能達到看完4500個記號(30頁)只用15秒時間。爲了用15秒能看完30頁的記號，故除了眼球運動以外，還需要能快速地翻動書頁。因此，還要養成能儘可能迅速翻書的習慣。

(2) 文字及數字訓練

完成記號訓練後，則將記號變爲文字及數字。在記號訓練中，使用的均是不可能讀音的對象(記號)，而現在，讀音則成爲了可能。

但是，由於簡單並列的文字、數字，完全不具有意義，即使在頭腦中默讀也完全無意義，所以，可以將其看成與記號訓練完全是一回事。由於同記號訓練相同，所以當它們在頭腦中反覆出現時，不會去記住它們。因此，我們也只須象記號那樣，力求一跟就能看清它們即可。

這—訓練，是將以前逐一思考每一個文字和數字(在頭腦中默讀)的閱讀方法改變爲一開始就讓大量鉛字爲人一目瞥之的靠右腦來知覺的閱讀方法。訓練時，什麼也不用考慮。利用平假名、片假名，漢字，英語、阿拉伯數字等，使眼球的運動輕快，以使自己習慣於用這種方法，感覺去看書本上的鉛字。

要達到一眼看清一整頁的文字，數字，需要堅毅持久地訓練。如果—旦從記號變爲文字、數字後，眼睛的運動又變了，頭腦中又開始出現音讀時，則須再次重新回覆到記號訓練。只要真正掌握好這個訓練僅此一舉即能達到—分鐘讀數千字的水平。

■ 訓練法(訓練圖示見圖10)

①與記號訓練同樣，將書(訓練圖)置於臉的正面，書與臉的距離約30一40釐米。

②將眼由圖右上依次向下行移動。這時，務須注意不要一個字一個宇去發音、記憶，只要迅速將數字，文字的形狀看清就行了。

③訓練中，讓視點如流水般地移動，中途要停止眼球的運動。

④韌練時以一分鐘爲單位，其間力求儘快，正確的看清鉛字。

⑤最初幾丸只能幾行幾行地看。在熟練掌握了記號訓練的人當中，也有人馬上就能如同看記號一樣地看文字了。伹由於在實際閱讀書本時，常有人又退化到原來默讀的狀態，所以，即使是能馬上同看記號一樣看文字，數字的人，也不要忽略這—訓練。

⑥訓練三、四天後就能—下子看清兩、三行了。隨着訓練的進展，漸漸能看更多的行數，一直到十行二十行—下子確實地映入眼中。視幅很快地被開擴了。

⑦力求訓練達到20秒以內看40頁的文字數字。

⑧在以一分鐘爲單位的訓綜之後，則進行看40頁分量的文字、數字訓練，看看需要多少秒鐘，並作下記錄。

⑨達到15秒鐘能看完40頁分量的程度，文字及數字的訓練可告結束

快速閱讀訓練方法和閱讀技巧

所謂快速閱讀就是利用視覺運動的規律，通過一定的方法訓練，在較短的時間裏閱讀大量的書報資料的一種科學的學習方法。快速閱讀這一概念的內涵應有以下幾個屬性構成：

①閱讀文學材料的快速性

②閱讀文學材料的無聲性

③閱讀方法的科學性

1.閱讀文學材料的快速性

要想達到此目的，關鍵是眼肌能訓練，即用特殊方法，使眼肌能靈活自如，達到視角，視幅，視停，視移等視覺最佳狀態。使視線如行雲流水般地快速閱讀，訓練方法可按手指法（即目光隨着手指左右，上下移動，頭不要搖動），圖譜法（如點，圓，拋物線等圖形目光沿着圖形而快速移動），詞譜法，投影儀進行快速閱讀的基本功訓練。當眼肌能訓練適應之後，可採用快速閱讀初級方法之一：跳讀法。所謂跳讀法就是指眼光從一字羣跳到另一個“字羣”進行識讀（字羣是由多個單詞組成的）這個過程眼球按“凝視──跳躍──凝視”的程序進行連續，不斷運動，如：

Themanin/thebrowncoat/wasreadingabook.

當跳讀練習熟練之後，我們可進行練習擴大視力識讀文字的單位面積的訓練。首先進行五個單詞的練習，練習是主視區總應放在中間，也就是主視中間的3個單詞，兩邊單詞用餘視力掃視。如：

/We/haveacolour/TV/

在練習五個單詞達到熟練之後，就可加寬視區練習，一下看六個單詞，七個單詞，甚至達到九個單詞，逐漸加寬視區範圍，延長目光移視長度，這樣就能縮短凝視時間，達到快速閱讀的目的。

2.閱讀文字材料的無聲性

上面我們介紹的只是快速閱讀的先決條件，速讀的關鍵還在於“無聲”訓練，在閱讀速度上，無聲要比有聲快，這是因爲有聲閱讀是眼，腦，口，耳四個器官一起活動，文字符號反映到眼睛，再傳到大腦，大腦命令嘴發音，耳在監聽辨別正確與否。而無聲閱讀只是運用眼和腦兩大器官，省去了口的發音和耳朵的監聽，因而它的速度要快，快速閱讀的信息變換方式爲：書面信息->眼睛掃描信息->大腦記憶中樞的信息。因此我們應用特殊的方法和手段消除讀音和心音，特殊手段就是用自身單聲調鼻音，單聲調心聲或外界背景音樂抵消並消除讀音和心音的手段，對特殊頑固的不發音不能閱讀的人，還可用一套自創歌曲，邊唱邊讀，最後達到無音閱讀。

3.閱讀方法的科學性

我們在閱讀的時候，必須通過直覺，聯想，相象，邏輯分析和綜合判斷等一系列思維活動，才能把順次進入視覺的一連串文字信號轉換成概念和思想，完成閱讀過程，要完成其過程，必須進行科學閱讀，進行科學閱讀應具備以下幾個條件：

①自信心：一個人要想在快速閱讀上獲得成功，首先要有自信心，在快速閱讀時，自信心是很重要的，只要我們堅信我們能成功，通過長期苦練就會實現的。

②集中注意力：快速閱讀的同時還要求快速記憶，這就要求在閱讀時，不僅要閱讀，而且要記，要理解，這是一個高難度的思維活動，沒有集中的注意力是很難保證“速讀”的完成。

③快速理解──快速閱讀的催化劑。“理解”就是利用已有的知識經驗，去獲得新的知識經驗，並把新的知識經驗納入已有的知識經驗系統中，理解可分爲直接理解和間接理解。直接理解就是在瞬息之間立刻實現的，不需要任何中間思維過程，與知覺融合在一起，在這種情況下，主要是通過瞬間憶起以前所得的知識，選取立刻所需要的知識。而間接理解的實現需要通過一系列複雜的分析綜合活動，快速閱讀用的是中間理解法，它包括：

推斷法：實行快速閱讀的人往往根據幾個單詞推斷出一個句子，由句子推知整個段落的意思，這就需要多讀書，知識積累越多，知識面越寬，理解力越強，快速閱讀中的推斷能力才能越高。正是由於這種推斷，眼睛才能停頓到最有信息含義的地方上。英語中使用的推斷法之一是學會略過哪些無關緊要的詞彙。

如：Theusuallifespanforshanghaimenis72years.如果我們閱讀時不知道“span”的詞義，我們也完全可以看懂句子意思是“通常上海男子的壽命是72歲”。推斷法之二是利用英語構詞法推斷詞義，構詞法由轉換，派生與合成三部分構成。

④抓住關鍵詞句：爲了提高閱讀速度首先應抓住關鍵詞句，因爲它是聯接上下文的紐帶，快速閱讀時只注意瞬時關鍵詞，其它便可迎刃而解，抓住關鍵句子也就是找出主題句，主題句是文章中用來概括大意的句子，主題句往往是每個段落的第一個句子，有時可能是最後一個句子，在特殊情況下可能出現在段落當中，通過識別主題句，可以快速，準確地抓住文章中各個段落的主要意思，如果能把每一段落的大意抓住了，那麼全篇文章的中心思想也就把握住了，在閱讀中識別主題句，並準確理解其意思，可幫助我們瞭解作者的行文思路，分析文章的內容結構，搞清楚各個段落之間的邏輯關係，有利於提高閱讀的速度和理解的準確性。

⑤快速閱讀能促使快速記憶。快速閱讀時人的注意力高度集中，連續的快速閱讀是一種強化活動，強化活動能夠鞏固和促進快速記憶的成果。強化記憶有三個層次：

一是死記硬背（這是必要的，不可缺少的層次）。

二是聯想記憶。

三是理解記憶。

以閱讀現代記敘文類（童話故事，作文選等）爲例：要求硬記的是文題，作者，文中時間，地點，人物，姓名，名人名句等；要求聯想記憶的故事情節（事件起因，事件發展，關鍵情節，高潮情節，事件結局）；要求理解記憶的關鍵詞，關鍵句，中心語，段首語，事件性質，人物命運，作者態度，人稱變化，詞語概念，文章含義或中心思想等等。總之，快速閱讀能促進理解的質量，促進理解的速度，促進快速記憶。