和防霧霾有關的黑板報

導語：不知道從什麼時候開始，“霧霾”成了大多數人躲不開的一個話題，這些不速之客時常光顧我們的生活。面對這個無形的健康殺手，我們該做些什麼呢？下面由本站小編爲大家帶來防霧霾的黑板報內容，供大家參考。

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和防霧霾有關的黑板報內容：

　　防止霧霾危害的幾點建議和技巧:

　　一、用“穿戴”防霧霾

1.出門戴帽子。

霧霾無處不在,我們的頭髮露在外面,最容易沾染灰塵,所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。

2.出門戴口罩。

鼻子是我們呼吸的重要器官,出門先要保護好鼻子。同時,口罩也能保護嘴巴,讓霧霾的危害減小。現在市面上的防霧霾口罩很多，大家注意甄別，儘量選擇品牌度好一些的口罩，這樣才能起到防護作用，也不是貴的就好。相關方面的選擇，大家可以搜索一下網上的評價。

3.出門穿長袖的衣服。

這個目的很簡單,就是讓儘量少的皮膚暴露在外面。

二、減少外出時間和頻次

霧霾如果非常嚴重的話,請減少外出的時間和頻次,特別是兒童和老人,及患有慢性疾病的人,霧霾中可能含有某些致病顆粒,外出時間太長,容易增加發病機率。

　三、搞好個人衛生

1.外出之後,回到家先洗手、洗臉,如果可以接受的話,用溫水清洗一下鼻孔是最好的。

2.如果條件允許,最好洗個熱水澡,從頭到腳的灰塵都會被清洗掉。如果不可以,也最好洗洗頭髮,尤其是沒有戴帽子就外出的時候。

3.在室外的時候,不要挖鼻孔,這樣會造成鼻粘膜的損傷,讓病菌、灰塵趁虛而入。回到家用紙巾擤鼻涕可以幫助清理鼻腔內的灰塵。

　四、個人起居技巧

1.注意早睡早起,不要熬夜,增強身體免疫力。

2.選擇空氣新鮮的時候開窗通風,如果有輕度霧霾,可以選擇短時間開窗或者開一個小縫短時間通風即可。

3.儘量不要在家裏吸菸,保持室內空氣清潔。

4.有人推薦使用空氣清新機,個人認爲短時間內可能有點效果,但是長時間使用容易造成空氣二次污染,有老人孩子的,儘量不用。

5.適當養些綠色植物,不要那種太大的,綠蘿、碧玉、紅掌之類的就可以了,可以適當增加空氣溼度。

　五、飲食習慣改良

1.無論在辦公室還是在家裏,無論老人還是孩子,我們都得注意一點,記得多喝水,保持足夠的水分可以增強我們身體的機能,尤其是冬季,適當喝點茶也是很有好處的,推薦綠茶和菊花茶。

2.飲食儘量清淡,蔬菜水果可以幫助我們清理身體內有毒物質,堅持會有大作用。蔬菜適當增加粗纖維的芹菜、白菜等,水果適當增加蘋果、橘子等。每天有一點豆製品也是很好的選擇。