小學生一週營養早餐食譜推薦
導語：小學生早餐吃什麼好?小學生正處於長身體的時期，營養一定要全面，但是也不能過多，否則很容易造成營養過剩，導致肥胖。下面，我們就來看看小學生一週早餐食譜大全推薦。
小學生一週早餐食譜方案1
星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
水果：西紅柿或白蘿蔔1個。
星期二
早餐：玉米麪窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。
水果：枇杷(或長生果)3～4個。
星期三
早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
水果：鴨梨一個或西瓜一塊。
星期四
早餐：蘋果醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果：香蕉(或黃瓜)1個。
星期五
早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃(或桃子)1～2個。
星期六
早餐：麪包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、滷五香豆腐乾。
水果：草莓(或李子)5～6個。
星期天
早餐：芝麻醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果1個。
小學生一週早餐食譜方案2
星期一
早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包：麪粉、赤豆沙、果脯、豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。
星期二
早餐：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜。
菜肉包：麪粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
星期三
早餐：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾
黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。
鮮肉小籠：麪粉、肉末、冬筍、香菇。
苣筍豆乾：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。
星期四
早餐：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包：麪粉、果醬、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。
星期五
早餐：菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋
菜肉餛飩：麪粉、肉末、醃小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄幹
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。
星期六
早餐：牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶、蘋果、桔子。
鮮肉青團：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡蘿蔔、圓椒。
小學生一週早餐食譜方案3
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三：牛奶、麪包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
