以高考爲主題的黑板報素材資料

導語：在高考前夕的衝刺階段，考生的精神狀態和學習狀態如何，對於充分發揮自己的聰明才智，在高考中取得最佳成績至關重要。如何能擁有良好的心態，掌握正確的學習與考試方法，輕鬆迎考呢?本站小編帶領大家去看一下吧~

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以高考爲主題的黑板報素材資料：

　　以最佳狀態迎高考

一、調整高考心態

高三學生，尤其是高考最後衝刺階段的考生，身心承受着巨大的壓力，這壓力既有每天的書山題海，又有來自社會的方方面面，既有家長、老師的厚望，又有面臨自己人生重要的抉擇。所以，這個階段，學生往往會情緒煩躁、焦慮，以至於無法專心做好複習工作，還會對信心、自我暗示、生理功能、外部行爲等諸多方面造成負面影響，直接影響高考。因此，調整好心態，提高自信，合理抑制情緒煩躁，在考前的一個月顯得十分重要。

1、建立志在必得的信念。樂觀積極的態度和“天生我才必有用”的坦然心態，能以豁達的態度來看待高考期望值目標定位的得與失。根據自己平時的實力和近幾次模擬大考的成績，客觀的、實事求是地將高考目標定位，力爭恰如其分;定位過高，就有可能爲難以達到目標而產生浮躁、影響考試發揮，過低又可能失去應有的前進動力，影響潛能的發揮。

2、要正確認識和對待考前的緊張和焦慮，因爲這是人正常的生理反應。大量事實證明，適度的緊張與壓力對完成學習任務、考試取得好成績有它積極的意義。

3、考生要學會自我減壓。學習之餘能主動與同學、老師、家長、親朋好友交流溝通，聊聊天，談談心，將自己的心裏話說出來，將內心的苦衷與煩惱說出來，這樣能讓壓抑的心情得到釋放，並從中得到他人的開導、鼓勵與支持;也可以採用其它合理方式發泄內心的苦悶與焦慮。例如：運動、找模擬物品出氣、大喊大叫、唱歌、哭泣等多種形式，也可適當聽一些輕音樂，或者通過回憶過去孩提時的歡樂或曾獲得成功時的情景，或想象美好的自然景色，美好的前途等來喚起積極的'情緒。考生也可用中國科學院心理研究所王極盛教授用於增強自信的高招，如：學會微笑，笑對人生，挺胸擡頭走路，運用積極自我暗示，不攀比，不打疲勞戰，不迷信等增強自信，還要善於保護自信，例如，考前10天左右不再去啃難題。

4、我認爲：對考生影響最大的外部因素莫過於家庭的環境。家長應當爲學生排憂解難，以朋友身份給予考生更多的真情關愛。無論自己的小孩成績如何，高考成敗與否，只要他們盡力了、拼搏了，就應當對他們辛勤學習給予充分的尊重、理解和認可。作爲家長，在高考前夕的衝刺階段，千萬不能表現出“考試焦慮症”而感染孩子，應做到“內緊外鬆”;二忌嘮叨不休，整天把高考掛在嘴邊，更不要用“前途、沒出息、爭氣”等言語刺激孩子;三忌期望過高，施加無形壓力，只能適得其反，或者盲目攀比，不要對孩子說××學生學習如何勤奮，成績怎麼怎麼好，而增加考生的逆反心理和自卑心理，同時也要注意家庭環境或氛圍不能反差太大，衣食住行基本保持原樣。總之家長應創造一種寬鬆、和諧、溫馨的氛圍，確保考生以良好的心態、健康的心理、帶着關愛、充滿自信、輕鬆地參加高考，定能取得最佳的考試成績。

二、正確的學習方法

在高考前後的衝刺階段，考生除了要努力調整好心態外，還要掌握正確的學習與考試方法，在離高考短短最後二三十天，能否最大限度地挖掘自己的潛能，提高學習效率，成績穩中求進。關鍵的應該注意以下幾點：

1、制定合理的複習計劃：

儘管時間短暫，仍要認真制訂合理的複習計劃，包括複習內容、複習目標、複習時間分配，儘可能在複習內容以及要達到什麼程度上細一點，制訂複習計劃目標不能太高、太滿，要留有餘地，切實可行，複習內容也不能太繁雜、主次不分，要突出主幹知識、知識重點、高考熱點，並且所有的複習任務都必須在6月3日前全部結束。

2、後一階段的複習在方法上要“迴歸課本，夯實基礎”，在經過第一輪與即將結束的第二輪複習建立了完整科學的學科知識體系的基礎上，重點是加深理解，突出知識的應用，以提高解題能力、應變能力，並掌握解題技巧，因此每天解題訓練是必要的，仍要做一定量的題目，但切勿盲目亂做，應儘可能在老師的指導下，精選試題，注重針對性與實效性，注重掌握各種題型的解題方法與技巧。

3、查缺補漏。根據過去的複習情況，對照各科考試大綱與考試說明，看還有哪些遺漏和疏忽、薄弱和缺陷，要及時補上。

4、舊知再現。爲了避免遺忘，對前面學過的知識，尤其是記憶性的知識、典型習題的解法和複習記錄要重新翻閱一遍。

5、合理安排時間，調整好生物鐘。離高考越近，越要保持充足的睡眠與充沛的精力，適當壓縮學習強度，在後階段的複習中晚上儘量不超過11點半，並逐漸縮短晚上學習時間，到了最後一個星期，複習的時間與科目最好能按高考時間和科目來安排進行，上午複習語文、理(文)綜，下午數學、英語，以讓考生的大腦提早適應並形成習慣。

6、家長在後一階段不僅要創造一個輕鬆、和諧、溫馨的家庭氛圍，還要做好後勤保障工作。特別是關注考生的身體健康，合理調整飲食結構，注意飲食衛生，加強營養，讓考生多吃些蔬菜、水果和蛋白質含量較高的食品，以增強考生自身機能和記憶力，保持良好的競技狀態。相信今年6月定是一個陽光燦爛、充滿激情、放飛理想的好季節。祝高考成功!