夏日炎炎正好眠：創造優質睡眠環境：空調開到度。調整空調的出風方向，讓風不要直接對着人，並將溼度降到百分之以下；選擇適合的

夏日炎炎正好眠：創造優質睡眠環境：空調開到度。調整空調的出風方向，讓風不要直接對着人，並將溼度降到百分之以下；選擇適合的寢具，棉和麻材質的最適合。創造良好的個人狀態：睡前到個小時泡個溫水澡，泡澡時間應當選擇睡前到個小時。記住了嘛？