有關勵志演講稿範文9篇

演講稿可以按照用途、性質等來劃分，是演講上一個重要的準備工作。在不斷進步的社會中，接觸並使用演講稿的人越來越多，相信許多人會覺得演講稿很難寫吧，下面是小編爲大家整理的勵志演講稿9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

勵志演講稿 篇1

明明一直努力工作，業績也許算不上最好，但至少也不差，可是，加薪升職卻永遠輪不到自己，就連年終獎你也是最少的;或者，你曾經是最好的，但現在似乎出了狀況，老闆不再那麼信任你，你的地位在下滑……如果深陷上述狀況，那麼，你就好像一條發臭的鹹魚，被老闆拋棄，被同事無視。是不是心裏很不甘?當新年裏每個人都想要闖出一番新天地的時候，難道要一直保持這種狀況活下去嗎?

阿強就職於某著名廣告公司，曾經的他，是廣告界的精英，對任何客戶都攻無不克，大家都說他太猛了，因此獲得了“阿強”這一雅號。工作三年後，他就被提升爲部門主管，成爲公司裏最年輕的主管之一。然而，好景不長。由於個人感情上出現了一些問題，阿強一時處理不好，導致無心工作，整日發呆，業績大幅度下滑。當他好不容易想通了，準備把重心移到工作上時，公司卻挖來了一個新人，取代了阿強的位置。那個人的能力不在阿強之下，而他一上臺就基本上換掉了阿強以前信任的人，這讓阿強在部門裏感到形單影隻。現在，阿強“淪落”成了公司裏的一般職員，而且是個被“監視”的職工。阿強常常覺得心裏堵得慌，接下來該怎麼辦?這種才能告別這種擡不起頭來的窘境?

阿強本身具有一定能力，只是因爲沒有處理好個人感情上的問題，才導致今天的情況，成了一條失意的“鹹魚”。根據向陽生涯職業規劃專家對阿強職業現狀和問題的全面分析，阿強要“鹹魚翻身”，以下三招是關鍵所在。

如果你是一家企業的老闆，你聘請員工是根據什麼來判定他們的好壞呢?因爲是好友而聘請嗎?多數情況下不會這麼做，判斷一個人是否適合你的企業，最有說服力的標準就是業績好不好。所以，老闆聘請你是爲了給他賺錢的，如果你並不能做到這些，談何翻身。自然，提高業績的方法多種多樣，但最重要的就是有心，有一顆爲工作付出的心。只要夠努力，總能提高業績。像阿強這樣本來能力就不錯的高手，要提升自己的業績並不困難。

不過不要以爲你爲公司奔波操勞老闆就會看到，就會對你心存感激而善待你。要想讓老闆看到你的努力，記住你的成績，要善於展示自己，也是“提高”業績的重要方法。僅僅默默付出，最後自己的功勞反而被別人所搶。

如果公司派下一件又累又不討好的苦差使，大部分人都會選擇不去接茬吧。然而對“鹹魚”們來說，這些事正是體現自身對公司價值的機會。勇敢的接下吧。當然，儘量不能把事情搞砸。老闆喜歡什麼人?喜歡“好用”的人。什麼人算“好用”的人?那些能幫公司排憂解難的人，就是好用的人。“鹹魚”們在公司裏地位都屬於偏下的，即使這件事情你做沒有成功，也不會使你的地位更差，反而讓老闆覺得在別人挑三揀四的時候，你卻願意接這份難題，說明你對公司的負責。而如果，這件事被你搞定了，老闆更是會對你刮目相看。

阿強就在我們的忠告下接了份非常苦的差事。然後他順利完成了，客戶很高興，專門和公司高層表揚了阿強的工作表現，還決定要一直和公司合作下去。客戶高興，老闆當然也高興了。

除了要接別人不願意接的活，做事情也要夠靈活，不要都按部就班，要按實際情況具體分析，用與衆不同的方法做事，老闆也一定會注意到的。

想要鹹魚翻身，人心是必須要“收買”的。所以，必須重視和同事的關係，如果有機會送禮物，一定要每人都有，一個不少。阿強本來很看不慣那個取代他位置的人，平時施行不搭理的態度，但是經過我們的勸戒以後，他改變了自己的做法。雖然主管是他的潛在對手，可就是對他，阿強都很用心，在主管生病的時候還去探病。

也許，最初這麼做的時候，你會覺得沒什麼用，但久而久之，你會發現周圍的人對你都熱情了，更重要的是，他們都會覺得你是一個值得信賴的人。從一條“鹹魚”轉變成一個讓人感覺值得信賴的人，是不是很了不起的變化。

同時，也可以更接近老闆一點，研究他的愛好啊什麼的。當然，我們也不能忘記那些更“鹹魚”的人，比如勤雜工什麼的;他們的地位很低，你對他們好一點，他們一定很感激，會爲你造勢。只要有幾句飄到老闆的耳朵裏，終歸是美事。

跟着生涯職業規劃師的建議，阿強只用了不到一年的時間又重新升到了主管的崗位，薪水也加了，現在他又成了公司裏的紅人，將來還會有更好的發展。

潮起潮落，就像阿強一樣，每個人的職業生涯都很難是一帆風順的，總有落到低谷的時候。

勵志演講稿 篇2

今天超緊張，只能說大家看不出來。大家知道我以前都是用拳頭說話，今天站在這裏真的要動嘴皮子，我還真的有點膽怯。

大家想知道我爲什麼會投入到拳擊這個行業嗎？其實我從小都被女孩打，那時候我超級瘦弱，有時候和女同學爭課桌的時候還留下了一道傷疤，那是我的人生的第一個傷疤。

一直這麼瘦弱的我，但是內心非常非常地倔強和不肯服輸，就是想讓自己更強壯一些。比現在還要瘦弱的我，戴着兩個拳套舉起來像個小螃蟹一樣的，那拳頭比我腦袋還大。

我的媽媽她很反對我練習拳擊，訓練館裏面我不知道她來了，被打得滿身都是汗，然後鼻血到處都是。她說“你再練，老媽就不活了。”晚上她睡不着，真的。教練找我談話說“你既然不練的話那你就和媽媽回去吧！”我說“教練，這是我活這麼大，唯一最感興趣而且沒有半途而廢，從中可以得到別人的讚揚(的事情)。”因爲我從小做什麼都非常沒有自信，而且也得不到別人的認可，我說“我一定要把這件事堅持下去。“

當時想都不敢想我能夠站上奧運的舞臺，也站上職業的舞臺，從來沒想過。我只是一個很普通很普通的拳擊隊的小隊員。而且我的對手都比我大很多，陪練也大很多。

就這樣我一年復一年的，我終於進入了省隊、進入了國家隊，終於迎來了我的第一次(世界拳擊錦標賽)。那時候的我很膽怯，那種膽怯是第一次參加這種盛大的盛會，我想改變中國拳擊的獎牌的突破。可以說弱國無外交，人家看到我們穿着中國隊隊服的運動員，他們根本不希望理你們，還有一種藐視你們，而且他很不屑我們中國隊。

我記得我的那個對手是古巴的，大家知道古巴的拳擊就好比我們中國的乒乓球，他們那個地方就連出租車司機都會打拳。

第一場就遇到了這樣強大(的)對手，我的教練很智慧，他跟我說“古巴是強國，但是他是這個古巴隊裏面最弱的一個。我們中國是弱國，但是你是中國隊裏面最強的一個。”我就想“好吧，反正就第一次參加世錦賽。兩個肩膀扛一個腦袋，誰怕惟！”

但是我們在酒店進電梯的時候，我善意地給他打了個招呼，他很不理我。我上了臺以後，碰了我拳套，很囂張地就回到他的角落。好，開始。我這樣一顆不服輸的心，覺得你是在侮辱我。我在想我技不如你的話那是技術，但是我的這顆中國心一定要強大一些。我一上去就給他了一個組合拳，他也沒料到。

然後那場比賽贏了以後，我下了臺以後我的教練說“你知道他是誰嗎？”

我說“我不知道。”

“他是古巴隊的隊長也是上一屆的世界冠軍。”我才知道。

我很感謝我的國家隊的教練張傳良。張老師的智慧讓我除去了很多的緊張。然後很專心地、很輕鬆地贏得了這場比賽。

在20xx年，我們拿到銅牌，20xx年輸的時候，我當時很不服。我說沒關係，我還年輕，我還有20xx年。在20xx年，我們拿到世界金牌，歷史上的第一塊。在20xx年，我們又蟬聯了一塊世界金牌。

20xx年到了。當我在這一年年裏面拿了這麼多金牌以後，世界、亞洲的金牌全拿了以後，我才發現我開始膽怯，因爲我不敢說20xx年輸了以後，我還有20xx年。人生有幾個奧運週期，那一屆又是在北京，壓力多大呀，整個中國拳擊的歷史就壓在我身上。而且我還是在最後一天(比賽)，所有的我的好朋友，陳一冰、鄒凱他們都拿冠軍了，一會又升國旗、又奏國歌了，那壓力之大呀。

那時候我正是八分之一決賽的時候。第二天要稱體重比賽，但是我的陪練都是比我大的，然後比較高。我在做一個進攻的時候，然後正好撞到肘子這兒。剛剛一轉臉過來那個血全部(流下來) ，明天就要比賽了，全場的人全傻了，我也傻了。然後第一件事就是趕快止血、趕快處理。我的教練也非常非常地穩，然後處理完了以後說“去跳繩吧！“啊，大家人都呆了，我去跳繩，因爲當時還有體重的原因必須還要出汗。

回去的路上整個車子全都很安靜，安靜得可怕。我也看着窗外，我想難道我真的沒有這個命嗎？沒有奧運冠軍命嗎？20xx年僅僅得一個銅牌，然後20xx年出現這樣的事，又在我們家門口，當時我真的很灰心很沮喪。

然後到第二天依然去體檢的時候，因爲不敢縫針，因爲有針的話會剪頭髮，然後體檢的話這些裁判知道了，他會取消你比賽的。然後我就把那個發泥使勁使勁把它揉在那兒，然後就把那個傷口遮住了。好，體檢是過了，要準備比賽。

那一戰正好是我對法國那一場，驚心動魄。我在最後一回合，我還在落後一點。當我從座位起來，準備叫開始，走到臺中間的那個幾秒鐘，我腦子裏面飛快飛快旋轉了很多以往的血與淚。但是我堅定了一件事你是中國男人，你必須要頂住！中國拳擊就靠你了！

最後一回合激烈，對手已經領先了，我就主動進攻主動進攻。然後有一個機會，一個組合拳，然後把他擊倒。敲鈴結束以後，最後兩個人的比分是平的。我們的規則是大點打平的話，我們就比小點，看誰更主動。等待着計分，那時候那個心，一直拉着我當時的那個國旗的衣服，一直在親。我一直在默默地禱告自己一定要贏，一定要贏。最後裁判舉起我手的那一分鐘，那一分鐘真的是太幸運了，那一分鐘我很感恩很感恩。僅僅是八分之一決賽，還有後面的對手會更強，我終於拿下這場了。

但是大家知道我的壓力多大嗎？第二天訓練的時候，做什麼都慢半拍，打反擊也慢半拍。我教練當時又做出了一個非常非常智慧的舉動，他把我叫到旁邊，他說“你做什麼？你做什麼！你不要以爲你是世界冠軍你就了不起。你在世界錦標賽你是冠軍，你在奧運會的舞臺上你是失敗者，你只是個第三名。”

勵志演講稿 篇3

冉冉升起的太陽，通紅明亮，用七彩的光芒在大地上描繪出青春的容顏――風華正茂，青澀絢爛；綿綿飄落的春雨，潤物無聲，用五彩的花朵在大地上裝扮着青春的衣裳――活力四射，清爽動人。

這就是青春，一首永不言敗的歌，一條永不停息的河流，一座屹立在民族之林的高峯。生命，就像一壺茶，雖有甘甜，也有苦澀；生命，就像一條大河，時而寧靜，時而瘋狂；生命，就像一首交響樂，也有歡快，也有悲涼；因爲生命的存在，纔有了世界的發展，生命，承載着這世間一切的一切。青春的生命就是中華民族的脊樑。當青春與生命相遇在這裏，碰撞出了我們“1024”的英雄。

“手拉手，他們傳遞的是中華民族五千年的傳統美德；心連心，他們延續的是中華民族五千年的文化血脈；肩並肩，他們築起的是中華民族五千年的道德高峯。是他們用稚嫩肩膀抗起時代責任，是他們用血肉之軀鏈起傳統美德，是他們用青春夢想托起民族希望，是他們讓 “人梯 ”精神在神州四方迅速傳遞，是他們讓 “人鏈 ”光芒在祖國大地熠熠生輝 ，是他們讓 “人生 ”真諦在 13億人心中得到昇華。”

縱使江水湍急，也要奮不顧身，因爲青春召喚着他們，用自己的肩膀挺起中華民族的脊樑；是的，他們的生命之軀已經被冰冷的江水所吞噬，但他們青春的精神之軀還在。看他們，依然屹立在那裏，凝着神思，望着長江之水滾滾東去；看他們，依然站立在那裏，面帶微笑，看着人們幸福的來去過往；看他們，依然堅定一個信念，即使犧牲這青春的肉體，也依然要挽救那落水的兒童，讓這縱身一躍，劃出人生最壯麗的弧線，奮力一舉，綻現出生命最高尚的光芒，用這飽含悲痛的皮囊，換回社會的的道德良知。

也許，選擇了拋棄這生命之軀，讓他們錯過了人生中太多的美好時光――沒有過妻子的甜言蜜語，沒有過孩子的撒嬌淘氣，更不能給父母養老送終，已盡孝悌之意。可生命的價值已經得到體現，青春依然在綻放，這種精神在每一箇中國人的心裏駐紮、生長、開花、結果，他們將永存不朽。青春的光芒，在冉冉升起時會很明亮；青春的花朵，在經歷過風霜雪雨後會熠熠生輝；青春的歷程，在不斷搏擊後才能譜寫壯麗篇章。我站在這裏，堅毅的站在這裏，用青春的生命傳承、發揚英雄的精神，讓青春的生命譜寫人生的壯麗之歌，讓生命承載青春帶我起航。

勵志演講稿 篇4

各位朋友們：

你們好！

不久之前有位女鄰居生下一個只有一隻手的女嬰。女鄰居和她的丈夫備受打擊。大約一星期後我在集會上遇見這對夫婦，他們問我是否有什麼建議。我並沒有什麼高明之見，只有自己的經驗與心得可以讓他們分享。

我的心得是：世上有數以百萬的人們將自己的殘疾置之度外，成就了難以想象的功業；你可以學會用與常人不同的方法，將事情做得同樣出色；重要的不是你的殘疾，而是如何面對殘疾給你帶來的挑戰；我們沒有權利把殘疾當作藉口，發揮自己的才能是我們的義務。

我生來沒有右手，但是我從沒感覺不如別人。我從小具有良好的身體協調性，我逐漸愛上了運動。像大多數孩子一樣，我在自家院裏與父親玩投球接球，就這樣學會了打棒球。唯一的不同是我投球和接球只能用同一隻手，爲此我摸索出一個辦法，投球時手套掛在右臂上 ，投完球左手迅速戴上手套，準備接球。在練習時我總想象自己是我最喜愛的投手，把球投向自家房子的磚牆，然後戴上手套接住彈回的球。我向着牆越走越近，迫使自己不斷加快戴手套的速度。

長大後，運動成爲我贏得別人接受的途徑。也許我在內心深處覺得，如果我在賽場上表現出色，別的孩子們就不會覺得我與他們不同。我希望通過這引起別人的`注意，卻不喜歡人們關注我的殘疾。最近《洛杉磯時報》報道了一位出色的高中生投手――他也只有一隻手 。他提到了我的名字，說不希望自己像我一樣身有殘疾。起初我感覺很受傷，但是後來我理解了，這正是我自己當年的感覺。我不想被人看作是一個殘廢。請將注意力放在我的投球上，而不是我的手上。

我衷心地喜歡投球。人生中最爲重要的，是找到你衷心熱愛的事業。如果你對自己的事業充滿激情，那麼行走在通往成功的艱苦道路上也變成享受。

後來的故事你們都已經知道。我加入密歇根大學棒球隊，兩次入選國家隊，還參加了1988年的奧運會。儘管我在職棒大聯盟征戰了將近XX年，奧運會仍是我最美好的記憶之一。我的職業生涯並非一帆風順，我曾經單賽季贏了18場比賽 ，也曾一年輸掉18場。

我想告訴女孩的父母，我多麼感謝自己的父母。他們鼓勵我參與，但是並不對我的每一舉動指手畫腳。他們從不因爲我少了一隻手而放鬆要求，甚至期望我比別人做得更好。我將永遠感謝他們沒有容許我將手有殘疾作爲藉口。

我想告訴那位小女孩：”去找尋你熱愛的事業。可能你的選擇並非一目瞭然，也可能它不合邏輯，但是不要因此放棄追求。”對於只有一隻手的人，棒球這個選擇顯然不合邏輯，但是我熱愛它，所以把它當作畢生的追求。不管腳下的路將你帶往何方，不要放棄 ，直到你的心告訴你，你已經盡了一切努力使夢想成真。失敗的時候，爬起來繼續努力，不要給自己一點藉口。傾聽你內心深處的聲音，它會告訴你，你是否已經竭盡全力。

殘疾並不重要，99%的時間我甚至忘記我比常人少了一隻手，我也從來不曾羨慕過擁有雙手的人。重要的不是你比別人少什麼，而是發揮你擁有的才能。想象在你生命的盡頭有人問你：”你被賦予了許多才能，你用它們做了什麼？”我們每個人都具有一定的潛力，不要辜負你的潛力，這是我們人生的責任。

我的演講完畢，謝謝大家。

勵志演講稿 篇5

一上臺便向聽衆提出一個或幾個問題，請聽衆與演講者一道思考，這樣可以立即引起聽衆的注意，促使他們很快便把思想集中起來，一邊迅速思考，一邊留神聽。聽衆帶着問題聽講，將大大增加他對演講內容認識的深度和廣度。但提出的問題不能太濫，應圍繞中心，饒有趣味，發人深省;如果問得平平淡淡，不痛不癢，反而弄巧成拙，失去這種開場白的優勢。

例如：題爲《講真話》的演講稿就採用了這種開場白：“同志們，首先請允許我冒昧地提個問題：在座的各位都講真話嗎……”此問讓人爲之一震，也切中正題。

勵志演講稿 篇6

十年冷窗苦讀，我們懷着衝動的心境跨進了大學的校門。在這裏，我們吸納着前人的智慧精華，接收着人文道德的洗禮。我們是幸福的，是榮幸的。由於我們是大學生，我們有毅力暢遊知識的海洋、有韌性攀緣科學的頂峯，更有理性穿梭於多彩的世界。

人們給了我們光彩的稱號，給了我們這麼多榮幸的光環，更給了我們衷心回報社會、家庭的神聖的職責。這就是我們大學生應有的良知。在這知識的殿堂裏，我們是否做天了與知己爲伴，讓靈魂得到高尚、讓人格得到高貴、讓人生得天昇華呢！有的人做到了，時刻讓良知牽引自己前行，盡力爲以後的人生展墊着牢固的基石。然而，令我們可悲的是，在這通往光亮與光輝的路上，有人卻輕易地拋掉了良知，讓昏暗遮蔽了自己。

有一個不知該爲他的不幸而哭，還是該爲他的幼稚而笑的咸陽大一男生，由於在情人節送花給敬慕的女生遭到謝絕，他竟以選擇跳樓而停止了自己和性命。他死了，人們給他的只是同情，同情他的年少、同情他的無知。作爲大學生，沒有大學生處置問題的沉着，更沒有大學生應有的廣闊胸懷，這真的是作爲大學生的悲痛。

更有一個令人難以置信的法律專業的大學生，爲了替父還債，竟然綁架了鄰居小孩，勒索20萬元現金。被逮捕後，卻以沒想過傷害人質爲由，請求廣大處置。真令人痛心，這種痛是爲她如此單薄的法律意識的痛；爲她就這樣輕易葬送自己美妙前途的痛；更爲她作爲大學生，卻擯棄了大學生良知的痛。

此類事件，在我們四周產生，帶給我們的是震驚、是思索。我們心中自問：是什麼使我們當中的他們產生了質的變更？是自卑、是脆弱、是無知，還是.......

面對生涯的挫折與打擊，他們沒能憑毅力與智慧克服，因愚蠢而失敗；面對生活的陷井他們沒能懸崖勒馬，因盲目而墜進其中，故事。一切罪行地產生都是錯的，看似生涯的錯，聽似別人的錯，但我以爲更應當批評的是作爲大學生，卻擯棄大學生知己的他們。

我們是大學生，我們真摯、樂觀、自負、文明，我們對生涯充斥熱忱，心靈，對人生滿懷信念。這就是我們的實質，這就是我們的知己。而他們擯棄了這些，這是他們的悲痛，但我們不要。我們理解生的意義，我們銘刻人生的哲理——把有限的性命投進到無窮的爲人類謀幸福之中，在性命逝往時，讓精力之光照射萬代，讓人類之火熊熊燃燒。

同窗們！別讓愚蠢的悲劇重演，勵志歌曲，重演在這洋溢着智慧與活氣的舞臺上。讓我們攜起手來，堅守我們的良知，以此來演奏屬於我們當代大學生的精美樂章！讓我們攜起手來，保衛我們的良知，以此來開啓屬於我們當代大學生的人生航帆！

勵志演講稿 篇7

世界上最美妙的東西是什麼？是七色的彩虹，是幽深的大海，還是無垠的天空？不，都不是，是理想。理想比彩虹更絢麗，比大海更深沉，比天空更廣闊;它擁有夢幻般的華美、純潔和甜蜜;它是每個人心中最崇高的淨土。

理想如清風，在你迷茫時吹醒你昏睡的大腦，將遠航的船兒吹向成功的彼岸;理想似烈火，在你無助時給予你無限的溫暖，將智慧燃燒化作成功的種子;理想若甘露，在你絕望時滋潤你乾燥的咽喉，將汗水融化爲成功的源泉。理想是一把鑰匙，用心把握，便可開啓成功的大門;理想是一盞明燈，用心點燃，便可照亮成功的大道;理想是最忠誠的朋友，用心呵護，便可瞭解成功的奧祕。

擁有了理想，就擁有了成功的一半。理想是前進的動力，山因爲有了理想，而擁有了生機，擁有了植物和動物;水因爲有了理想，而擁有了活力，擁有了魚兒和波浪;人因爲有了理想，而擁有了生活，擁有了親人和朋友。在通往成功的路上充滿艱辛，是理想在我們摔倒時告訴我們趕快爬起;是理想在我們遇到風雨時告訴我們勇往直前;是理想在我們失敗時告訴我們永不言棄。理想讓我們在黑暗中看到了光明，看到了明天的希望。

學會了努力，就擁有了成功的另一半。爲了心中的理想，我們不畏艱險地向前衝，付出了汗水、淚水、血水，讓我們的理想越來越清晰，越來越偉大。爲了實現心中那永恆的理想，我們用智慧點燃火把，用辛勤開鑿道路，用認真描繪藍圖，用刻苦積累材料，用真心築城堡。城堡裏是正在成長的理想和將要實現理想的我。追逐着理想的我們，除了辛苦，更多的是幸福和甜蜜，是充實生活的快樂。

一個人，若沒有了理想，就沒有了爲之奮鬥的目標，沒有了前進的動力。那就像生活在峽谷底層一般，整日地在黑暗中度過，在無奈之中苦惱，在絕望之中掙扎，在迷茫之中看不到一絲希望。望着不同的人匆匆地從自己身邊擦過，追逐理想，而自己卻在盲目地奔跑，最終依舊只能在原地默默地守望，等待着死神帶走這個孤獨的靈魂。沒有了理想，就得不到任何希望，孤獨、恐懼、絕望佔據了整個心靈，每一絲風都會沉重地打擊着這個弱小的心靈，只能以自暴自棄、隨波逐流的方法度日，在充滿悲傷的情況下，打發着平庸、無味、沒有意義的歲月。

當人們猛然間尋求到自己的理想，明白了自己的追求時，眼前便會豁然開朗，在遠方浮現出自己的理想，雖然渺小、模糊，但卻是真真切切的。就像是在黑夜中迷了路，猛然擡頭，發現在雲層中顯現出來了璀璨的星光，微弱但卻柔和，給人帶來了明媚的希望。

勵志演講稿 篇8

各位同學你們是祖國的花朵，是我們國家的未來，中國的未來需要你們成爲德、智、體全面發展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔負起將來建設祖國的重任，（單單學習成績好、思想品德好還不行，必須要有一個好身體），怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外，請同學們應該做好以下幾點：

一、 從小養成良好的衛生習慣：

1、 吃東西以前和大小便後洗手。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不乾淨的手、不乾淨的水、不乾淨的食品傳染的，如艾滋病、霍亂、病毒性肝炎、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數通過口進入人體內，給人體帶來疾病。

2、 養成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛生組織在20xx年曾經提出一個口號：“洗乾淨你的手，煮熟你的食物。”可見這是非常重要的。

3、 養成勤剪指甲，衣服乾淨整潔（指甲裏面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。

4、 不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要是由於隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經鼻子吸入人體內，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結核病人要特別引起重視。創建國家衛生城市我市有“十不”規定，其中有“不隨地吐痰”的規定，希望我們中學生能從小事做起、從現在做起，養成良好的衛生習慣。

5、 適當休息有利於學習和身體健康。

二、 及時有計劃的接種疫苗（打防疫針）：

很多同學聽說打防疫針並不陌生，因爲每個同學小時候都打過，而且現在還要打一些疫苗。我們的國家爲了造福後代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進全民身體素質的提高，幾十年來對各適齡人羣開展了有計劃的預防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經消滅或基本消滅，有的也得到控制，發病率大幅下降，如天花、小兒麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風、流腦、乙型腦炎等。

三、 健康的心理活動

什麼是健康？世界衛生組織中規定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”所以我們要正確認識健康，不能認爲沒有疾病就是健康的。小學生要注意培養自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調整自己的心理狀態，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收穫。

中學生的自我認識，具體包括認識自己的生理狀況（身高、體重、體態等），心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關係。

自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就會使自己與周圍的同學們的關係失去平衡，產生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結，如過低的認識自己，會產生一種自卑的心理，這些都不利於心理上的健康成長，也會影響學習成績。

中學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到

內疚，做壞事感到羞恥。不斷調節自己的行爲，使行爲符合羣體規範，符合社會道德要求。

平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和遊戲室等成人去的場所。

四、 全面、均衡、適量的營養

豐富的營養能促進中學生的生長髮育，爲健康身體提供物質基礎。

中國學生營養促進會在1994年5月20日“中國學生營養日”提出營養貴在全面、均衡、適量。所謂全面就是營養的種類要全面（營養的種類有六大營養素：蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水）。因爲青少年兒童正處在生長髮育期，需要的營養相對比成人多，營養和種類要更全面，提倡全面營養，需要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什麼就吃什麼，不想吃什麼就不吃，因爲每種食品都有不同的營養成份，偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏，影響你們的身體健康。

近些年來，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達小康邁進，但據調查在中學生中還存在着營養不良和身體素質差的問題，這主要原因就是在中學生中許多人不能做到全面均衡適量的營養。

五、 眼睛的衛生保健

中學生目前越來越多的同學有沙眼、脊柱側彎、齲齒、近視眼等疾病，所以要求平常學生要養成老好的生活習慣，如學習時的坐姿，不亂吃東西等。中學生預防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書、不乘悼詞欏⒉惶稍詿採峽詞椋輝詘等醯墓庀呦驢詞檠埃輝誶抗庀驢詞檠埃煌嵬房詞檠埃詞樾醋腫聳埔蘇

看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

勵志演講稿 篇9

大家好，我也不用介紹我自己的姓名了。其實我的普通話不是很普通，希望大家多多包涵。我以最簡單的方式，讓大家知道我在說什麼，如果不懂的，就發揮大家的想象力去猜。

就像撒老師剛纔說的，練體操會壓腿，但撒老師你知道嗎？那是不對的。因爲摧殘了我們很久，而且現在的體操理念就是快樂體操，和今天的主題很相近。我大概四歲的時候就練體操了，我練體操是因爲我父母沒法管我了，我現在分析可能因爲我當時吃得太多，送到體工隊由教練管，有伙食的保障，現在我是這麼想的，我父母一定說是因爲我太調皮，而我當時到幼兒園真的也挺適合我的，有乒乓球，羽毛球和體操，每樣選擇兩天，一個禮拜就過去了。但我在乒乓球和羽毛球訓練當中，教練只說了一個字，太矮。但我在體操，反而我感覺能量得到了釋放，我跟其他運動員唯一不一樣的，可能就是比較盲目地自信，我也不知道是好是壞吧，到現在爲止我也還是不知道。我九歲的時候有一個夢想，就是說要拿體操世界冠軍，九歲的小孩什麼都不懂，連體操是什麼都不知道，我就敢許下這麼大的諾言，其實我跟在座的同學差不多大的時候，也有很大的痛苦。不知道你們現在的痛苦是什麼？我當時的痛苦就是寫暑假作業，暑假放假之前我給自己的暑假計劃，說我每天要學習，每天除了練體操我還要讀書，但實際呢，所有的暑假作業在最後兩天拼命地趕，沒日沒夜地寫，以至於現在聽到暑假作業我都有點噁心。

我這一生中哭過兩次：第一次就是在20××年奧運會落選的時候；第二次就是在我買了冰激凌，還沒吃就掉地上的時候。因爲當時我跟王導關係挺融洽的，現在也挺好的，我就跟王導說，奧運會沒有上場沒有選上其實不算什麼，二十年，三十年以後還有多少人能記得你？所以說一次比賽或者一次考試，這些失利都不重要，不會因爲一次考試就說你考得很笨，但是如果你考試沒考好，走不出這個陰影那這才叫笨。20××年的日本世界錦標賽，因爲明年就是奧運會了，所以說不僅是我，我的教練，還有整個中國體操隊特別重視，因爲從歷來的世界錦標賽來看，如果今年如果我落選或者沒比好，很有可能影響到20××年奧運會，但事實證明我確實沒比好，但是我對外表現一定要堅強，不僅給隊友看、給教練看、也要給所有人證明我還可以。但是王導當時的心情狀況可能還不及我，我還得去安慰王導，大家可能知道摸底？當時跟王導這麼說的，我說王導，從歷史上來看，摸底考試考好的同學，不見得最後期中考試或者高考會考好。我就把這種心態一直在感染王導，而王導也在用對我不放棄的那種精神相互鼓勵着。一般到這種特別難受的時候，我可能會選擇我最親的人，給我父母打電話。

一說到父母，運動員全是眼淚，因爲從小離家跟父母聚少離多，每一次見面有可能只是在比賽後的兩天休假當中，所以說平時有什麼事情只能通過電話跟父母進行聯繫溝通，雖然他們不瞭解，但是我至少說出來了，我當時打電話給我媽是這麼說的，電話通了以後，我“喂？媽媽我想你。”但我媽這邊很敷衍我“嗯”。我就說“媽媽最近我狀態不好。”我媽“嗯”。我剛準備說“最近我比賽……”我媽突然間“等等等等，碰！和了！”就在我這麼痛苦的時候，我父母就感覺把我遺棄了。雖然這只是一個玩笑，但是我對自己的事業還是比較用心的，就像我準備倫敦奧運會的時候，我最愛吃的芝士蛋糕冰激凌，我可能有記載的話，應該是一年左右沒有碰過它們，因爲王導教育得我好，他說如果對奧運會哪怕有那麼千分之零點一的好處都一定要去做，因爲我最大的困難，就是沒有控制好自己的體重，這是我訓練比賽最大的敵人。在不吃甜食的這幾年裏，我確實瘦了，而且20××年也讓我見到成效。其實跟在座的大家學習是一樣的，向着你的目標去努力，中途遇到一些小挫折，首先是不要放棄，對你學習會好的東西一定要去做。

我的講演今天到此結束，謝謝大家！