關於世界高血壓日的宣傳標語大綱

世界高血壓日宣傳標語：

高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。

肥胖是血壓升高的重要危險因素。

每人每天6克鹽，控制血壓保健康

高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。 肥胖是血壓升高的重要危險因素。

防治高血壓要戒菸戒酒，適當運動，清淡飲食。 健康體重，健康血壓

保持健康生活方式，控制高血壓

控制高血壓，享受健康生活

普及高血壓知識，減少高血壓危害

控制高血壓，保護心腦腎

防治高血壓要戒菸戒酒，適當運動，清淡飲食。

健康體重，健康血壓

保持健康生活方式，控制高血壓

控制高血壓，享受健康生活

普及高血壓知識，減少高血壓危害

控制高血壓，保護心腦腎

高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。

防治高血壓要戒菸戒酒，適當運動，清淡飲食。

預防高血壓的宣傳標語：

1、 高血壓，可預防，飲食鍛鍊保安康。戒菸酒，食粗糧，少鹽少葷多素湯。慢跑步，莫着涼，一步一步奔健康。秋通愁，要開朗，喜笑顏開把壓降。10月8全國高血壓日，輕鬆降壓，還您健康!

2、 大魚大肉，升高的不是幸福的指數;吸菸飲酒，升高的不是快樂的幅度;高血壓，也是不積跬步不至千里;合理飲食，日常注意;讓血壓安穩地運行，讓幸福健康永遠陪伴你，牢記"健康就是福氣"。全國高血壓日，願你幸福快樂指數高，血壓永不高!

3、 欣然食粗糧，淡泊以明志。甘願嘗寂寞，寧靜以致遠。遠離歌舞場，保護好心臟。天天都開朗，血壓不上漲。慢跑天地長，步步都健康。10月8全國高血壓日，堅持就是健康。祝您健康!

4、 全國高血壓日，關愛自己預防高血壓：不抽菸不喝酒，心情爽朗樂無憂;跑跑步鍛鍛鍊，精神抖擻身體棒;飲食均衡有營養，多吃粗糧少吃糖。願朋友你健康長壽，幸福平安。

5、 我希望你的工資是高的，這樣你會開心許多，我盼望你的智商是高的，這樣你的機遇會有許多，我渴望你的生活是高的，這樣你會幸福許多，我期望你的血壓千萬別高，這樣你會健康許多，世界高血壓日，願你身體健康，笑口常開。

6、 高血壓病危害大，我們都來預防它;合理膳食要牢記，一二三四五六七：一袋牛奶二兩米，三份蛋白四言句;五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底;有氧運動多鍛鍊，忌食菸酒是關鍵;心胸開闊壓力小，開心快樂幸福到!

7、 控制飲食，鹽分攝入量不要太高。調節情緒，遇到煩惱事不要蹦高。愛護身體，血液舒張壓不要增高。祝你平安，全國高血壓日健康快樂。

8、 你是傳說中真正的高富帥：個頭挺拔長得高，財富纏身摞得高，事業輝煌站得高，祝你身體健康，只有血壓不用太高。世界高血壓日幸福快樂。

9、 預防高血壓，做好四個點。飲食宜清淡，油鹽少一點。運動要適量，心率穩一點。睡眠要充沛，精神足一點。心態要平穩，快樂多一點。祝你體康泰，幸福無句點。

10、 高血壓，可預防，日常生活保健康。背菜譜，煮粗糧，紅薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒暢，偶爾田園是時尚。跑跑步，踢踢腿，可以瀟灑走一回。遊青山，戲綠水，血壓不降暫不歸。10月8全國高血壓日，降壓自己多努力。祝您健康!

11、 高血壓危害大，飲食質量要控制，不食內臟不吃鹹，多多鍛鍊少懶惰，生活不宜多刺激，平平淡淡纔是真，少喝濃茶多飲水，膳食搭配要合理，世界高血壓日，願你遠離高血壓，永遠保持快樂的心態。

12、 防控血壓有妙方，瓜果疏豆配雜糧。每天喝點苦丁茶，早晚運練不能忘。怡情可賞菊花園，雅緻可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢，會友聊天心舒暢。"全國高血壓日"祝你：心無雜念血壓穩，無憂無慮長壽久。

13、 全國高血壓日，我來支招：鴨梨番茄湯治高血壓。材料：大鴨梨1個，番茄2個。做法：削去外皮，置於鍋內煮沸即可食用。每天食用1次，連服20天，對早期高血壓有幫助。

14、 幸福在減少，血壓在升高，我們要採取行動。工作緊張人太累，閒暇來本故事會。莫要熬夜加咖啡，每天記得要午睡。飯菜少鹽少腥葷，最是健康白開水。漂泊江湖風雨吹，歸隱田園幾時回。東籬賞菊醉花陰，淡出紅塵享天倫。10月8全國高血壓日，降低血壓，親密自然，擁抱健康!

15、 10月8日全國高血壓日，溫馨健康提示：飲食清淡爲主，低脂低鹽有益健康，進食定量優質蛋白，對血壓有穩定作用，酗酒吸菸絕不提倡，有氧運動保護心臟，時常保持愉悅心情，放鬆自己做好保健工作，遠離高血壓，擁抱健康人生。

16、 預防高血壓，膳食要合理。粗細糧搭配，不甜也不鹹。少食且多餐，降脂又減重。食蔬菜鮮果，補充維生素。飲綠茶紅酒，抗動脈硬化。遠離高血壓，效果很顯著。全國高血壓日，祝你永遠健康。

17、 全國高血壓日，溫馨送祝福。飲食要適量，清淡味爲主。運動要適度，中等度爲妙。心態要適中，快樂趣爲上。休息要適時，健康事爲大。

18、 一袋牛奶一個蛋，二便通暢記心間;三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛鍊;五色果蔬不間斷，每天只吃六克鹽;七情調節莫失控，八方交友心喜歡;酒不喝來煙不抽，十分鬆馳心不煩;10.8全國高血壓日，百般措施重保健，健康快樂永長駐。

19、 高血壓病危害大，保持健康遠離它，飲食少鹽宜清淡，不食油膩和辛辣。動物內臟不要吃，動物脂肪宜少食，不要吸菸不酗酒，少喝茶水多鍛鍊。全國高血壓日，保持飲食規律，遠離菸酒滋擾，心胸開闊舒適，遠離高血壓，健康好身體!

20、 保持健康生活方式，把高血壓這個病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營養，把高血壓這個魔鬼拉落在神壇之下。全國高血壓日，祝健康長壽。

21、 我能想到最動聽的祝福，就是不要讓高血壓這個病魔，陪着你一起慢慢變老。全國高血壓日，願你膳食營養，運動合理，盡享健康生活。

預防高血壓常識：

戰略一 自我保健

高血壓病是頑症，要伴隨患者終生，而且經常隨着生活、工作、情緒的`變化起伏波動，光靠每週看一次門診，測一次血壓是遠遠不夠的，必須提高自我保健意識和自我保健的能力。

1.自我檢測。

如每天根據病情變化測1-4次血壓;

2.自我診治。在醫生指導下根據血壓變化，靈活調整藥物劑量，當病情有突然變化時，應及時求醫，以免貽誤病情;

3.自我護理。最重要的是按時服藥;

4.自我康復。若併發腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞、腎功能衰竭時，還要根據不同病情學會自我康復，如按摩、理療、鍼灸、功能鍛鍊等，不斷提高生活質量。

戰略二 全民參與

對付這樣一個流行廣、危害大的嚴重疾病，必須要有專家、基層醫務人員及廣大羣衆積極參與，要注意作好踏踏實實的細緻工作，要將防治高血壓的措施及健康教育具體落實到每一個人身上，要送醫到戶，送藥到人。

戰略三 科學的生活方式

不健康的生活方式是高血壓病的重要病因之一。科學的生活方式就是要嚴格按照人體的生理衛生、節律及生物鐘效應，安排好工作、學習及生活。做到生活規律，起居有常，有勞有逸，經常運動，飲食有節，粗細多樣，低鹽少脂，防止 肥胖，戒菸限酒，長壽健康。

戰略四 良好心境

高血壓病屬心身疾病範疇，精神創傷、大悲、大怒、心理失衡、過度緊張，均可使血壓升高。因此，中老年人要學會自我心理調適，自我心理平衡，自我創造良好心境。做到談笑風生心胸闊，寬厚待人朋友多，苦中求樂能解脫，知足常樂笑呵呵。

“少鹽少脂多運動，戒菸限酒減壓力，按時服藥是關鍵，謹遵醫囑是保障”。對於廣大高血壓患者，有關專家提出忠告，特別是要做到“八項注意”：

1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。

2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

3、有效控制體重。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。

4、戒菸。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。

6、增加體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘爲宜，強度因人而異。

7、注意心理、社會因素。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

8、如果通過3至6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續維持。如無效，則應改用降壓藥物治療，不能因爲年輕或無明顯症狀而不用藥。