《如何利用時間和規劃時間》主題班會演講稿

進入三月，春天的氣息也越來越濃。在這細雨綿綿、春暖花開的季節，一切都充滿着生機，充滿着希望。古人說得好：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”不錯，人的一生中最好的學習時機就在學生階段，一天之中，最好的學習時間就是早晨了。時間對我們每個人來說是那麼地寶貴！

但是在我們早上巡視的時候，總會看到一些學生早早來校在發呆、閒聊，在校期間把時間和精力放在玩鬧上，沒有系統的學習時間表，學習與生活失去了平衡如缺乏睡眠、休息、鍛鍊等，睡眠嚴重不足，同時一些學生的課桌整理雜亂無章。不總感覺我們一些學生的學習不是很緊，不是很有效率。

心理學研究表明，人對確定的東西、可以控制的事情，心理上會有一種安全感，纔不會導致亂忙、和無所適從。因此，這些同學出現這種現象的問題不在於學習事情多，根本原因而在於亂，缺乏時間的安排、規劃和管理。那麼如何合理安排規劃時間呢？老師談幾點建議。

1、首先你要知道你的時間是如何花掉的。建議同學們挑一個星期，每天記錄下自己做的事情，然後做一個分類(例如：讀書、同學聊天、社團活動、作業、外出活動等)和統計，看看自己什麼方面花了太多的時間。凡事想要進步，必須先理解現狀。每天結束後，把一整天做的事記下來。在一週結束後，分析一下，這周你的時間如何可以更有效率地安排？有沒有活動佔太大的比例？有沒有方法可以增加效率？在這基礎上，我們在進行統籌安排時間。

2、統籌安排學習時間

學生的學習時間安排表，至少包括一個週期的時間安排計劃，如周學習時間安排表，以及這一週內的日學習時間安排表。有沒有學習時間規劃，決定了你這一天、這一週是主動地學習、生活，還是被動地迴應外界環境。如果你沒有規劃時間，不做時間的主人，對時間的使用便無效率可言。學習時間可分爲常規學習時間和自由學習時間，大家要對兩者進行合理的安排和分配。常規學習時間是指正式上課時間，主要是用來完成老師當天佈置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是指完成老師佈置的學習任務後歸自己支配的時間，比如課間、自修課、放學後等，這一時間可用來預習、複習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。同時，每天一大早挑出最重要的三件事，當天一定要能夠做完。可以是整理筆記，可以使背單詞，可以是請教一個問題等。

3、運用80%—20%原則。人如果利用最高效的時間，只要20%的投入就能產生80%的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80%的時間投入只能產生20%效率。一天頭腦最清楚的時候，應該學習最重要的內容。與朋友、家人在一起的時間，相對來說，不需要頭腦那麼清楚。所以，我們要把握一天中 20%的最高效時間(有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時間之外，還要看你的心態，血糖的高低，休息是否足夠等綜合考量)，專門用於最困難的科目和最需要思考的學習上。許多同學喜歡熬夜，但是晚睡會傷身，所以還是儘量早睡早起。

4、靈活利用零碎時間

零零碎碎的時間指起牀後，到校前，在校早讀前、課間、午飯後等時間，具有極大的利用價值，大塊時間的學習容易導致疲勞的積累，學習效率受到一定影響。零碎時間的學習能使大腦處於興奮狀態，效果極佳。而且利用零碎時間學習一些必須熟記的生詞，公式，規則等，有利於反覆記憶，加深印象。

利用零碎時間的技巧很多。例如，大家可以準備一個可隨身攜帶的小本子，記上要背的知識點，有空就讀一遍；在起牀，洗臉，刷牙，就餐等活動場所的牆上，釘上一個與視線等高的小夾子，夾上卡片，卡片上寫上當天要背的單詞，公式等；運用錄音機，把要背的知識內容自己讀一遍錄下來，吃飯，洗腳的同時放錄音。總之，利用零碎時間反覆記憶要背的知識，一定會明顯提高自己的學習效率和自信心。安排好時段。每段以不超過一小時最適宜，學習效率最高。每時段休息十分鐘。可依據當天需複習的課程和第二天需預習的課程來安排每時段的學習內容。不同性質的學科應交叉安排。

有人說，“時間，它是人們生命中的匆匆過客，往往在不知不覺中，它便悄然離去，不留一絲痕跡，人們常常在它逝去後，才漸漸發覺。”才正是如此，纔有了古人的一聲嘆息：少壯不努力，老大徒傷悲。

努力做到好好規劃時間，珍惜時間是一件不容易堅持的事情，所以，你能做到是一件多麼炫酷的事情。