保健的心得

心中有不少心得體會時，可以記錄在心得體會中，這樣能夠培養人思考的習慣。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編爲大家收集的保健的心得，歡迎大家分享。

保健的心得1

0-8歲：健美牙齒

牙齒髮育取決於兩個階段：一是從胎兒期2個月到出生，此爲乳牙發育期;二是從出生後到8歲，爲恆牙形成期。這兩個階段宜多安排豆製品、奶類、魚蝦以及蔬菜，保證牙齒健康。

5-7個月：添加輔食

不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母爲此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。所謂進食關鍵期具體是指出生後5-7個月間，合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，可養成良好進食習慣。以上內容源自

2-3歲：口語學習

語言有口頭語言和書面語言兩種，小兒口頭語言發育的關鍵期是2-3歲。寶寶一般從8-9個月開始牙牙學語，發展迅速。應教其識字、背誦、對話。

2-3歲：矯治斜視

健康孩子在2-3歲時接受檢查，可及早發現弱視、斜視等，以便及早矯正。

2-5歲：防治口吃

口吃俗稱“結巴”，多在2-5歲期間發生，故2-5歲爲防治該病最佳年齡。措施有：注重對幼兒的語言訓練，增強表達能力。

10-13歲：預防近視

研究表明，10-13歲的幾年間是近視形成的高峯期，宜注意補充營養，限糖食，睡眠充足，多鍛鍊。

11-14歲：牙齒正畸

兒童牙齒正畸的最佳年齡是在兒童的生長髮育高峯期。男孩在12-14歲，女孩在11-13歲。每個兒童的生長髮育又有個體差異，正確的方法是通過一定的'檢測手段來估計生長髮育的高峯期。

保健的心得2

本學期保健課我們繼續學習按摩。按摩，又稱推拿，指用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的，從性質上來說，按摩是一種物理的治療方法。按摩又分爲保健按摩、運動按摩和醫療按摩。而我們學習的主要是保健按摩與運動按摩。

按摩離不開手法，按摩的手法有十幾種，比如推法，揉法，搓法，按法，拍擊法，摩法等。有些手法很輕柔，比如說搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍擊法，推法。每種手法都有着獨特的特點與作用。就拿按法來說，它是指用指、掌、肘或肢體的其他部分着力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，再停留一段時間，再由重到輕地緩緩放鬆的手法。按法具有疏筋活絡，放鬆肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。當父母勞累感到腰背痠痛時，就可以用腰掌按法按摩腰背部，來幫助他們消除疲勞，疏筋活絡。

穴位是按摩中另一個需要掌握的。本學期我們主要學習了印堂穴，魚腰穴，絲竹穴，百匯穴，太陽穴等穴位。比如印堂穴位於兩眉頭連線中點。魚腰穴在瞳孔直上，眉毛中間。在不同的穴位按摩有不同的療效。比如當你心煩意燥的時候不妨多揉揉太陽穴，當你沒精神，萎靡不振時，敲敲百匯穴。，正因如此穴位需要我們牢牢記住，並且能找準。

保健按摩的學習讓我對中華傳統的中醫養生之道有了粗淺的認識，讓我深深佩服古人的聰明和智慧。讓我感受到了中華文明的博大精深。

保健按摩的.學習讓我學到了如何保養身體，如何愛自己。畢竟身體是革命的本錢，只有身體好，我們才能全身心得投入學習，生活，

工作中去。在學習了保健按摩後，我不僅可以時時爲自己按摩，保持一個愉快舒適的狀態，還可以爲長輩們按摩儘儘孝心。可謂是學有所用。

總之我從保健按摩課中學到許多，收益匪淺!我也一直向周圍的朋友介紹各種按摩保健知識。我覺得這些知識很實用，既然能通過一些小的方法改善身體狀況，我們何樂而不爲呢

保健的心得3

體育保健學是研究體質與健康教育及體育運動中的保健規律和措施的一門應科學，是運動醫學的一個分支。主要內容包括：體育衛生;保健按摩;體育療法;體育傷病的預防和處理。主要任務是運用醫學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫務監督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康和提高運動技術水平和效果。

健康的標誌有1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作;2、處事樂觀，太古積極，樂於承擔任務不挑剔;3、善於休息，睡眠良好;4、應變能力強，能適應各種環境的變化;5、對一般感冒和傳染病有抵抗力;6、體重適當，體態勻稱;7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎;8、牙齒清潔，無損傷，無疼痛，牙齦顏色正常，無出學;9、頭髮光潔，無頭屑10、肌肉、皮膚富彈性，走路輕鬆。

運動和環境也有密切的關係，良好的環境對人們運動有益，但要是環境被污染了，那麼必然會對人體健康造成危害。大氣、水質、土壤、噪聲、室內裝修污染等對人體造成的危害有：急、慢性中、毒導致癌症致突變、致畸、對免疫功能的影響等等各種各樣的危害。因此爲達到保護人命健康和保證良好生活環境的目的，應採取多方面的綜合措施。

營養是維持機體生命活動的物質基礎，也是促進健身人羣健康和運動員健康，以及提高運動能力的有效保障。基礎營養分爲宏量營養素和微量營養素，宏量營養素有蛋白質、脂類、碳水化合物;微量營養素有維生素、礦物質。人體所需要的熱能來自蛋白質、脂肪和碳水化合物。合理的營養是保證健身運動健身效果的一個重要措施，不同的健身項目有不同的營養要求，不同的健身項目的營養特點有：跑步以有氧耐力素質爲基礎，以有氧代謝功能爲特點，要求有較高的心肺功能及全身抗疲勞能力，所以在飲食方面因突出加強鐵、鈣、磷、鈉、維生素c、b和e等成分的營養，有利於提高有氧耐力。球類項目對力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性有較高要求，食物中要含有豐富的蛋白質、糖以及維生素b1、c、e、a。球類項目中球的體積越小，食物中維生素a的量要高一些。足球運動時間較長且在室外運動，礦物質和水丟失較多，應及時補充。

運動性病症有過度訓練、運動應激綜合症、暈厥、運動員貧血、運動中腹痛、肌肉痙攣、運動性血尿、運動性血紅蛋白尿、運動性中暑、凍傷、運動性脫水、運動性猝死等12重病症。過度訓練的原因是訓練安排不合理，訓練方法單調、枯燥，生活規律破壞，在運動員身體機能不良的情況下，飲食營養不合理，各種心理因素等。

運動應激綜合症是指運動員在訓練或比賽時，體力負荷超過了機體的潛力而發生的生理功能紊亂或病理現象。主要原因是訓練水平差和生理狀態不良，比賽經驗較少;患病而長期中斷訓練後突然參加劇烈運動或比賽。類型和徵象是單純虛脫型，暈厥型，腦血管痙攣，急性胃腸綜合症，急性心功能不全和心肌損傷。

人體在體育運動過程中所發生的損傷，稱爲運動損傷。其發生運動損傷的直接原因是思想上不夠重視，缺乏合理的`準備活動，技術動作的錯誤，運動負荷過大，身體功能和心理狀態不良，動作粗野或違反規則，場地設備的缺陷，不良的氣候影響。預防的原則有加強思想教育，合理安排運動負荷，認真做好準備活動，加強易傷部位的練習，加強醫務監督工作。

運動損傷的急救是損傷救治過程中一個非常重要的環節。急救處理的正確與否直接關係到患者的生存率與致殘率。出血分動脈出血，靜脈出血，毛細血管出血。止血的方法有冷敷法，擡高傷肢法，加壓包紮止血法，加墊屈肢止血法，直接指壓止血法，間接指壓止血法，止血帶止血法。急救包紮中繃帶包紮法有環形包紮法，螺旋形包紮法，轉折形包紮法，8字形包紮法。三角巾包紮法有，手部包紮法，頭部包紮法，足部包紮法，大懸臂帶，小懸臂帶。骨折的急救原則有防治休克，就地固定，先止血再包紮傷口。

常見運動損傷有軟組織挫傷、肌肉拉傷、關節韌帶損傷、滑囊炎、疲勞性骨膜炎、骨垢拉傷。軟組織挫傷指分單純性挫傷和混合性挫傷，單純性指皮膚和軟組織的挫傷，混合性指皮膚和軟組織受到挫傷的同時，還合併有其他組織、器官的損傷。肌肉拉傷分主動力拉傷和被動力拉傷，主動力指肌肉主動的猛烈收縮，其收縮力超過了肌肉本身的承受力，而發生在肌纖維縮短的原動飢協同肌損傷。被動拉傷指肌肉受力牽伸，超過了肌肉本身的伸展限度，而發生在肌纖維被拉長時的對抗肌損傷。疲勞性骨膜炎是骨對運動負荷過大的一種反應性炎症，多發於初參加運動訓練的青少年。其好發部位爲脛骨、腓骨、跖骨、橈骨和尺骨。

通過學習使我使我獲益匪淺，我瞭解了體育運動參加者身心健康和運動能力的各種內外因素，並能制定相應的體育保健措施。瞭解並掌握體育運動參加者的身體發育、健康狀況和運動訓練水平的評定方法，爲合理安排、組織體育教學、運動訓練和比賽提供科學依據，並給予醫務監督。掌握常見運動性傷病的病因、發生規律及其防治措施。掌握按摩的基本知識、手法和應用;醫療體育的基本知識、手段和應用。

保健的心得4

老年人要做到下面幾個字才能身體健康

1、笑——笑是愉快的表現，笑是一種精神滋潤劑。笑也是成熟友好的表現，有利於健康和人際關係的調節。一句話，笑口常開，心情樂觀，容顏自然不老。

2、放——人生在世，有如意，有不適，遇到不順心的事，要自解心寬。只要我們拿得起放得下，做心境的主人，身體自然就不上火，不易生病。常言道、心情狹窄催人老，喜悅愉快活百年。

3、聊——聊就是聊天，句心理專家推論，人多說話能夠使血液循環系統暢通無阻，有益大腦維持功能正常，預防老年癡呆。經常聊天，能交流除煩，充實生活，健康長壽。

4、動——就是動手、動腦，經常練練書法或塗塗畫畫，時間長了，習慣如常。下午出去走走，曬曬太陽，會會老友，手、腦、腿、腳都得到鍛鍊，自然長壽。

5、俏——俏是美麗健康的`一種狀態，老人經常理髮、衣冠整潔，服飾高雅，自己感覺舒適，也給別人一種美的感覺。人常說、衣裝整潔容顏俏，內心外在都需要。經常把自己打扮得利利索索，何樂而不爲？

6、學——學就是學習，人常說、活到老，學到老。老年人也不可一天不學習。經常關心國家大事，每天讀書看報不可少。書報是精神食糧的源泉，經常讀書看報，不僅可以增長知識，而且可以鍛鍊大腦，對長壽不無好處。

保健的心得5

我從是保育員這個工作的時間還很短，要學習的東西、知識還很多，無論是教育還是保育，都是我學習的目標，要把好的方面堅持，不夠的地方向別人學習，把別人身上的精華吸取過來，使自己成爲一名合格的保育員。

爲了幫助孩子們順利渡過入園關，儘快適應幼兒園的集體生活，我們採取了以下幾項措施：

一、通過多種方式瞭解和熟悉孩子，做好充分的心理準備。

幼兒入園時，與家長親切交流，瞭解孩子在家裏的表現。瞭解孩子的起居飲食習慣，自理生活的能力，掌握孩子獨立自處的經驗情況等，以及孩子的個性特點，興趣愛好等。請家長爲自己的寶寶如實書寫一份簡介，以便了解孩子的特點，分析家長的教育特點，爲能更好的照顧好孩子們做準備。

二、做個“好媽媽”使孩子感受真情呵護。

孩子剛入園，年紀小，自理能力較差，離開了熟悉的生活環境，離開了每天圍在他們身邊轉的家人，面對陌生的幼兒園心裏充滿了惶恐和害怕。我們把每個孩子都當成了自己的孩子，從心底裏關心愛護他們。對他們的生活照顧也就更多、更細。我們每天以親切的語調、溫暖的擁抱、細緻的照料、友善的笑容迎接每一位來園的幼兒，把哭鬧不肯來園的孩子抱在懷裏，輕聲的安慰他們併爲他們擦去臉上的鼻涕和淚水。有的孩子不喜歡在幼兒園吃飯，每次看到餐桌上的飯菜不是說“我不餓”，就是“我不想吃”，有時甚至吃一口吐兩口。有的孩子坐在桌邊發愣，就等着老師餵飯。爲了讓孩子們喜歡吃飯，並且能夠自己吃，哪個小朋友有了一點點進步，我就及時地表揚他。“你是個可愛的孩子，老師喜歡你”、“你真棒！你做得很好！老師很愛你！”對個別能力弱的小朋友，我指導他們怎麼拿勺子，怎麼吃飯等等，有時還鼓勵小朋友，老師先喂幾口，接下來自己吃。吃得棒的小朋友，有獎勵，不小心把飯菜打翻的孩子，我們也不會批評他，而是鼓勵他下回會做好的。我還及時和家長進行交流，把孩子一點一滴的進步告訴家長，同時希望家長配合教師，在家裏也對孩子進行自理能力的培養，放手讓孩子自己吃飯，不挑食，鞏固在幼兒園養成的好習慣。漸漸地，孩子們的進餐情緒好轉了，都喜歡吃飯了，能把飯菜吃完，有的孩子還會主動要求添飯。

堅持培養飯前便後洗手，飯後擦嘴的良好習慣，督促孩子們多喝開水，關注班中年齡小，自理能力差的'孩子，在大小便時給予幫助，有的還經常把大小便弄在褲子上，這時我就給他們擦好身子，換上乾淨的衣褲，把溼褲子洗好。活動時，爲孩子們擦汗擦鼻涕，檢查衣服鞋子是否穿好了。

當孩子身體不適或受傷時，及時過問他、關心他、安撫他，必要時請醫生處理；當孩子想家時，安慰他並想辦法轉移他的注意；當孩子午睡時，在他的身邊輕輕地拍着他，直到他安然入睡；當孩子不小心把衣服弄髒時，及時爲他換上乾淨的衣服，並把髒衣服清洗乾淨；當孩子犯錯時，不急着去批評他、指責他、甚至懲罰他，而是會根據具體情況採取具體措施，讓孩子知道自己錯在什麼地方，願意改，知道怎麼改。讓孩子在感受被接納、被關心、被呵護的安全環境中，以真誠的愛、實實在在的行動去打動孩子的心，幫助新入園的孩子儘快適應集體生活。

三、爲孩子們創設乾淨舒適的學習生活環境。發頻繁感冒等，現在又是甲流和手足口病的高發期，爲了孩子的健康，我們每天嚴格按照保健醫生制定的衛生消毒制度，對幼兒接觸的物品及時消毒，保持地面乾淨，保證班中環境的整潔，保證開窗通風的次數和時間，保證室內空氣的新鮮，爲幼兒的的學習和生活提供一個乾淨舒適的環境。

經過兩個月的共同努力，孩子們逐漸適應了幼兒園的生活，每天早上都會高高興興的來到幼兒園，和小朋友們一起度過愉快的一天。只有個別孩子偶爾還有哭鬧現象，相信用不了幾天，哭鬧現象就會徹底消失，看到的是班裏的每個孩子都有一張燦爛的笑臉。作爲一名幼兒園教師，我對“保育員”這個角色是有所瞭解的。因爲現在的我，既是教師又是保育員。但在這次有幸參加了陽光幼兒園舉辦的“黃山區首批保育員的培訓”後，讓我更深的體會到了這個角色的職責和重要性。這次培訓所強調的重心就是：保育員必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康當成首要任務。培訓中，許園長例舉的“一箇中國留學生在日本打工”的事例，給我留下了深刻的印象。這個故事給我們的啓示就是作爲一名保育員，絕對不能爲了省事而走捷徑，每一道環節每天都必須認真、細緻的完成。因爲這都會關係到幼兒的安全和健康。保健醫生金翠向我們作了保育員衛生知識方面的培訓。其中，有關保育員的消毒工作及流程也啓示了我，雖然在園內我們每天都會消毒，但要使消毒工作達到標準，還有很多做的不夠，回園後一定會以此爲標準去做好每日的消毒工作。之後，還向我們傳授了有關幼兒園常見意外事故的預防與緊急處理，這些對於我們來說都是必須要掌握的，並在實際操作中要做到及時、熟練而又沉穩不亂。以確保幼兒的安全和健康。現在，我園的午休室正在建設中，七十多個幼兒等待着午休，對於即將第一次面臨這麼多幼兒午睡，我們教師早就忐忑不安了，不知道如何去管理纔是最好的。而讓我們最擔心的就是幼兒在午睡時若有突發事件發生，我們該如何用最快最有效的方法來應付。教研員胡老師向我們傳授的有關保育員在幼兒午睡時的注意事項以及應急措施和建議，對於我們這個剛剛起步的鄉鎮中心幼兒園來說，真好比是“及時雨”，讓我們受益匪淺。對於這些好的措施和建議，我們一定會學以致用的。通過這次的學習，使我更深刻的體會到：保育員的職責就是保教結合，做到保中有教、教中有保。讓我們一起來遵守保育員職業守則：愛崗敬業熱愛幼兒爲人師表遵紀守法積極進取開拓創新尊重家長熱情服務，做一名幼兒與家長及全體教師都喜歡的保育員吧。

20xx年1月——3月，我與全市幼教界的300多名保育員相聚在肥城進修學校，共同參加了全市保育員培訓，在這短短的八天時間內，我們聆聽了專家的講座《如何做好保育員工作》，聽取了知名園長的管理經驗介紹，課餘時間我還與來自各地的部分園長同行就辦園經驗、管理方略、幼兒園特色等問題進行了交流。這次培訓活動不僅使我開拓了視野，增長了見識，更讓我經歷了一場深刻的教育思想觀念的洗禮，給我注入了新的動力。

此次保育員培訓班受到市教育局領導的高度重視，市教育局溫局長親臨現場並作重要講話。保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一，是保育工作的具體實施者。作爲幼兒教師的助手，保育員輔助幼兒教師負責幼兒的保健、養育、並協助教師對幼兒進行教育。我會抓住本次學習的機會，認真學習保育員職責，促進幼兒的全面發展，不斷提高自己的各項工作水平。

保健的心得6

20xx年4月19日，我很榮幸參加了晉江市在沙塘中心園開展的衛生保健例會暨保健培訓活動，讓我們收穫頗豐，也讓作爲後勤助理的我感受到承擔後勤及衛生保健工作管理的責任“重於泰山。”

先是婦幼陳常婭醫師，給我們講了幼兒園教師每年體檢一次和新生入園必須體檢的重要性。讓我領略了她的專業造詣。接下來是婦幼的黃蘭蘭主任，她講了兒童注意缺陷多動症的障礙，這是我們老師們都會煩惱的一個問題，很感謝黃蘭蘭主任幫我們解決這一難題。

同時，中心園柯淑滿園長通過自己多年的工作經驗，闡述了衛生保健工作在幼兒園工作中的重要性，她說：“衛生保健工作是托幼機構管理工作的一個重要組成部分；衛生保健工作是靠本機構每個人共同完成的工作；衛生保健人員是一個管理者和實施者；衛生保健工作的人選是決定幼兒園工作成效的50%；賦予衛生保健人員適當的權力，衛生保健工作會得到很大提升；幼兒園領導應該關注衛生保健工作統計工作。”

確實衛生保健工作是幼兒園管理的一個重要方面，是爲保證幼兒身心正常發育和健康成長實施的各種措施，衛生保健工作在幼兒園工作中具有特別重要的意義，這也是幼兒園教育與管理區別於中小學的一大特色。幼兒園必須通過衛生保健工作，實施良好的保育與教育，促進幼兒健康成長。自在幼兒園精細化管理過程中，作爲園長更要將衛生保健工作置於管理的重要位置，立足本園實際，探索衛生保健工作精細化管理，不斷提高衛生保健水平，使園所保教質量穩步提高。

首先，抓自身學習，樹立責任意識。作爲單位的`一把手，應是衛生保健管理工作第一責任人。要實施精細化管理，做到對園所的各方面工作全面瞭解，在工作實踐中就要“學”字當頭，如頒佈的《託兒所幼兒園衛生保健工作管理辦法》及《託兒所幼兒園衛生保健工作規範》等一系列法規文件，從“法”的高度明確了衛生保健工作在幼兒園中的重要地位和作用。作爲幼兒園園長及老師要加強學習，廣爲宣傳，從思想上高度重視衛生保健工作。不僅要了解衛生保健工作的意義和任務，更要清楚衛生保健工做的內容構架，即包括兩大方面內容，保健管理（環境管理、健康管理、生活管理），保健教育指導（保健指導、安全指導）。在學習過程中，還要對照標準反思園內工作，尋找差距，針對工作中的薄弱環節，制定相關的衛生保健工作要求，將其納入園務工作計劃中，從而保證貫徹執行。

其次，抓好保健員，增強主管意識。幼兒園的保健員既是衛生保健制度的執行者，也是各項保健工作的組織者，更是園長管理和指導的參與者，在實施精細化管理中，要注意抓好保健員這個點，以保健員爲點帶衛生保健面，從而提高全園衛生保健精細化水平。衛生保健工作涉及面廣，工作要求高、難度大。在實施精細化管理中，抓好對保健員的管理是非常重要的，保健員應該做到“三勤三心”，三勤既嘴勤（多提醒）手勤（多記錄）腿勤（多指導）；三心既耐心、細心、用心。同時保健員要經常深入保教一線，定期檢查指導，做到不走過場，及時向園長反饋交流，成爲協助園長組織實施有關保健衛生制度並監督執行的得力助手。

保健的心得7

回顧20xx年的兒保工作，在醫院及上級領導的正確領導下圓滿完成了今年的兒童保健工作。先將工作總結如下：

1、截止20xx年10月1日掌握轄區內兒童情況：0-7歲兒童 人，0-3歲兒童數 人，新生兒數 人。

2、7歲以下兒童保健服務 人， 3歲以下兒童系統管理人數 人，按要求進行4.2.1(0-1歲一年檢4次，1-3歲一年檢2次，3-7歲一年檢一次)免費體檢，同時給於發育、心理、營養等方面的指導，並對體檢有問題的兒童及時進行轉診。

3、本年度共有 名新生兒，對其中 名進行了家庭訪視，對新生兒進行體格檢查，在餵養，母乳餵養，護理，疾病預防等幾個發那個面進行指導，並作針對性指導，尤其新生兒臍疝，得到家長的好評及認可。

4、爲轄區內兒童提供健康知識諮詢，發放聯繫卡，隨時進行電話諮詢。並對高危兒童進行電話隨訪。

5、開展兒童保健針對性健康宣傳，如嬰兒撫觸，疫苗接種，甲流防控等。

6、對轄區內兒童貧血、佝僂病、腹瀉、肺炎等常見病及體弱兒專案管理：體弱兒專案管理人數 人，共 人進行血紅蛋白檢測，發現中重度貧血 人，並及時轉診。

7、每天上網查詢新生兒數，與婦保醫生共同打電話確認是否居住在本轄區，與新生兒家長聯繫確定產後訪視時間，準備上門訪視。每年度上報相應的報表。

在今後的工作中，我將努力學習兒童保健知識，虛心像兄弟單位兒保崗位的'同行學習請教，再接再厲爭取取得更好的成績。

保健的心得8

最近看了幾本書，如"水是最好的藥、人體使用手冊、無毒一身輕"等，收益良多。今將以上我認爲是可行的、科學的觀點，結合自身的體會與經驗，一併介紹給大家分享。

保健養生的總法則，我以爲主要是：心態要好，即始終處於不急不躁、不怒不悲、心情愉悅、和暢這樣一種狀態。這是健康長壽的關鍵之關鍵，也是人體防禦外來病菌邪氣的第一道防線。一旦這一防線失守，第二道防線--免疫系統纔會受到衝擊。同時，它還關係着人體內部的協調、和諧與平衡。舉例來說，一生氣、着急，就會上火。上火是什麼?就是咽喉疼、口生瘡、牙發炎。這是第一道防線失守，造成免疫系統功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生氣引起體內的病變就更多了：氣積在膽囊就會發膽囊炎、積在腸道就會得闌尾炎腸梗阻、積在肝臟就會得肝炎肝癌、積在胃裏就會得胃炎潰瘍等等。

其次，是合理膳食。最近多數觀點主張素食，少鹽，多水。不主張食用動物蛋白，包括牛奶。這一觀點對否，我們不去考證，事實上我們也無從考證。但有一點是肯定的，那就是多素少葷更有利於健康。這是目前西方的觀點。其實，我們的祖先早在春秋戰國時期就有類似的觀點，及至佛教的傳入更是要吃素的。儘管本意不同，但從養生保健的目的`上則是一致的。所謂素食，主要是指五穀雜糧、新鮮蔬菜、時令水果。

第三，是戶外活動。生命在於運動說的就是這個意思。運動也有講究。具體講就是：

時間：最好是早上太陽出來30--60分鐘這個時段。太早空氣不新鮮、不乾淨，因爲沒有被太陽消毒滅菌、光合作用不足氧氣釋放不多;太晚也不行，還要上班呢。運動的量：不要因爲生命在於運動就做劇烈運動，君不見運動員的身體有幾個是好的?對運動量的問題，中醫就有一個很好把握也科學的標準--形勞而不倦、微微汗出。就是說，主觀上感到累了、客觀上身上出了少許細汗時就停下來。至於如何運動就有根據個人體質、愛好而異了。隨時間的推移，這個量也會逐步加大。

第四，自我按摩。"丘無病自灸"，是說孔老夫子沒事的時候就弄個艾條灸灸身體上的穴位來保健的。有條件的話也可以學學他老人家灸灸的。時下最簡單的辦法就是掐掐、揉揉、按按身體上的一些穴位，如內關、足三裏、太沖、復溜、涌泉等。這對提高、活躍免疫系統，調節心理，平衡內分泌系統，都有積極意義。

保健的心得9

除了教育行政部門、社會、家長等爲教師的心理健康提供支持性的幫助外，幼兒教師的心理健康防衛最爲重要，想要別人做到的較難，自己要做的相對較容易。

幼兒教師自身的心理保健，最主要是以自我調適爲主。可以從以下三方面入手。

①重視心理健康，關注身心保健。幼兒教師要把心理健康與生理健康放在同等重要位置，清晰認識自己的人格特點。分析尋找出工作中對於心理健康有消極影響的成分，在日常生活中提醒自己不要受消極情緒影響。自覺學習心理健康知識，掌握心理調適、心理保健的基本技能，對自己的輕微心理失態進行調節。教育工作與其他職業相比性質、內容比較特殊，教師的心理容易被一些不容迴避的問題所困擾，當不良情緒得不到釋放，就會造成教師心理狀態失衡，導致心理健康水平下降。教師要重視自身的心理健康防衛工作：一是在調節、控制情緒上下功夫，通過自我情緒的調節，有意識對情緒的'發生、發展加以調控，尋找有效的、適合自己的放鬆和排遣方式。如情緒轉移、向朋友傾訴、適度發泄等方式疏導不良情緒，達到生理或心理方面的新平衡。二是教師要保持正確的處事態度。正視現實，客觀公正地看待自己和他人，既不能自高自大，又不能妄自菲薄。學會接納他人，尊重他人，待人處事既有自知之明又有容人之心。三是保持積極進取的良好心態，主動適應環境，不斷學習掌握新的知識、新的教學方法、尋求新的發展，才能真正擁有心理上的安全感。四是科學地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的，生理是心理活動的物質基礎，生理方面發生某種病態，就會引起心理方面某些症狀，教師要重視身體健康，積極參加各種形式的健體活動，以擁有一個健康的體魄。

②培養樂觀態度，學會發現快樂。教師應對職業生涯進行客觀規劃，明確可能遇到的問題，建立相應的個人發展預警機制，對前途和未來充滿信心和希望，同時在工作中尋找快樂，能夠在細節中，在逆境中發現價值，肯定自己。首先要樹立正確的人生觀、價值觀，以積極樂觀態度面對生活和工作，能夠根據社會要求，隨時調整自己的意識和行爲，使之符合社會規範。能夠擺正個人與集體、社會的關係，正確對待個人得失，時刻保持良好的心態。其次熱愛教育事業，在思想上看重自己的職業身份，正確認識教師工作，自覺履行教師職責，即崗位職責、社會職責、國家職責。做到愛崗敬業、教書育人，尊重關愛學生，能夠自覺按教師的標準去衡量自己，對教育工作充滿信心，對學生充滿愛心和希望，以工作的辛勞爲歡樂。第三是建立良好的人際關係。良好的人際關係，不僅是教育工作的需要，更是人類自身心理髮展的需要，和諧的人際關係，使人心情舒暢，精神振奮，工作愉快，形成積極樂觀、開朗的性格。不良的人際關係，使人心情沉悶，抑鬱寡歡，有礙於個人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消極性格。教育的人際關係主要是教師與兒童、家長、同事、領導之間的關係。面對多樣、複雜的人際關係，教師應本着尊重、理解、溝通的原則，對待兒童、家長多一份尊重和理解，善於傾聽他們的心聲，爲他們解除學習和教育過程中的困擾;與領導和同事相處，主動溝通、換位思考，採取寬容的態度對待他人，相互理解，縮短彼此間的心理距離。積極開拓社交渠道，創造與他人交往的機會，主動參與幼兒園的集體活動和社會活動，豐富自己的業餘生活，在和諧的環境中促進心理健康發展。

③正確對待挫折，提高承受能力。能經受困難和挫折的考驗，忍受挫折打擊，保持人格完整和心理平衡，是心理健康的重要標誌。教師要具有直面挫折的意識，把挫折視爲人生的一項重要內容，在挫折中激發自身潛在的能力與活力，加強教育責任心，磨練自己的意志，在失敗中尋求成功，積極調整心態走出挫折。心理學家認爲，人們所經受的心理挫折以及缺乏正確的心理調解手段，是產生心理問題的直接原因。調查表明目前教師存在心理疾患者中，有30%源於在經歷挫折和打擊時沒有得到正確的調整和疏導。教師遭遇挫折後應認真分析挫折產生的原因，及時調整工作思路，明確是非標準，提高抵禦挫折的能力。要不斷提高教師心理承受能力，正確對待工作中的挫折和壓力，以積極的態度化解壓力。無論在成功或失敗時都要克服盲目樂觀或自卑自怨的情緒，保持心理平衡，形成穩定的健康心理。

保健的心得10

學習了海南省婦幼保健院，兒童保健專業主任醫師張雅琴教授關於《幼兒衛生保健》的專題講座，讓我更加深刻地認識到做爲幼兒教師在對幼兒進行教育的過程中，必須認真做好衛生保健工作，這個講座也對我科學的制定和執行幼兒的一日生活起到了很好的指導作用。

我覺得在以後的工作中，我要抓好幼兒的晨練和戶外活動，保證幼兒戶外活動的時間，讓幼兒有健康的體魄。在一日生活當中要多對幼兒每日的健康狀況進行觀察和檢查，做到一摸、二看、三問，並對幼兒進行安全、營養、衛生保健常識的教育，培養幼兒不挑食的'習慣，提醒幼兒多喝水。

還要注意家園合作，將幼兒的衛生保健工作落實到家庭當中，向家長介紹一些幼兒衛生、營養、預防疾病方面的知識，提高家長的衛生保健知識水平和育兒能力。總之抓好幼兒的衛生保健工作，是我們的首要職責。

保健的心得11

自從第一堂養生課開始，輕鬆互動的教學環境；引人入勝的課程內容便深深吸引了我，短短的十次養生課學習讓我意猶未盡，在課堂上學到的養生知識，對我在日常生活中有極大的幫助，受益匪淺。俗話說：身體是革命的本錢，有了好身體才能全身心得投入學習，生活，工作中去。想要有個好身體平時要加強鍛鍊，找些適合自己的體育項目去鍛鍊。天氣好了可以進行室外運動，但是一到了冬天，天氣變冷，人們就不願意出門活，但能進行一些室內活動。而對於我們在校學生而言，宿舍的條件有限，也不適於做些體育活動來強身健體。以至於到了冬天，體質差的同學飽受感冒，發燒，頭痛的困擾。但是通過徐敏老師開設的保健與養生的選修課的學習，讓我對保健養生有了一個初步認識，通過一些小的方法就能改善身體狀況，收益匪淺! 首先我們要明白保健與養生的要點：行動，堅持，觀察，適合自己。話說心動不如行動，行動是第一步。一個人要想有好的身體是與平時自己的生活習慣緊密相連。通過保健與養生課程學習讓我瞭解了一些常用的保健技巧和養生理念，也對中華傳統的中醫養生之道有了粗淺的認識，更加的佩服古人的聰明智慧的結晶。以後我們在面對一些常見的、小的身體疾病問題不僅僅是隻有吃藥打針纔可以解決，還選擇通過很多傳統養生保健方法也很有效。比如按摩一些保健穴位,拔罐,食療,等傳統中醫方法，不僅副作用小，而且只要長期堅持去做有些疾病就能緩解，最後達到治癒的效果。養生的這種特性，使得在使身體更加健康的同時還陶冶着心性。

說起保健養生應從四季養生開始。因爲春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規律。中醫認爲“人與天地相應”，人體必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年四季。冬季養生；冬季天寒雪冰，大地龜裂，生機潛伏，陽氣內藏，是萬物收藏的時令，在五行中屬水，與人體的腎和膀胱有密切的關係。冬季養生我們也應該注意一些問題：

一、要有充足睡眠，睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。

二、保暖，保養好人體陽氣。

三、陽光充足時做輕鬆的運動，應避免劇烈運動使皮膚開泄出汗而耗傷身體的陽氣。

四、可以進行一些運動。在運動鍛鍊前做好充分準備活動，以防運動損傷。而且儘可能室內活動，如：瑜珈、跳繩、踢毽、撞背，金雞獨立等活動。在鍛鍊後做些放鬆活動，如：調息，即深呼吸，洗個熱水澡等。

五、冬三月，腎氣旺。飲食之味應該減少鹹味食品，以防助長腎氣，適當增加苦味食品，使心氣得到補養，可避免腎水旺而克傷心火。多吃一些時令水果和蔬菜。春季養生，春季陽氣初生，抵抗力弱，最怕風邪侵襲，而此季多風，因此要避風邪，注意身體保暖，不要隨意驟減衣服，防止受涼。夏季養生，人體在夏季心火旺盛，而腎水虛弱，雖自覺大熱喜冷貪涼，但應有節制。飲食上注意慎、戒油膩和粘膩食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以養肺臟，勿過飽，勿暴食冷飲和冷凍瓜果。秋季養生，秋三月，肺氣旺，飲食應減少辛味食品，適當增加酸味食品，使肝氣得到補陽，避免肺旺而克傷肝木。四季養生與人們的生活密切相關。除了四季養生之道外，還有許多保健知識也值得大家學習和實踐，長期堅持，對身體大有益處。

課堂上得每日一練的小方法也值得我們去學習並堅持去做。不僅起到保健作用，還能改善身體的不適的狀況。如：深呼吸（腹式呼吸、調息、冥想）閉目、緩慢吸氣，吸氣入腹，腹部鼓，停止，緩慢將氣呼出，腹部內收。重複進行。金雞獨立，單腳立地，另一腳擡起，雙手下垂，閉目。儘量保持站立的時

間。叩齒，上下牙齒互扣，口腔會產生唾液，緩慢將唾液嚥下。按壓勞宮穴：治手心出汗，心跳過速、失眠，補養心臟且補養速度極快。搓腰：用手掌在腰部上下來回搓，增強腎臟功能，疏通帶脈，防治腰痠、腰疼，尿頻、夜尿多等。搓耳朵：“腎主藏精，開竅於耳”“耳是腎的外部表現”。提拉，下拉，外拉，推上下耳根。拍手治百病：每日拍手200-1000次，激活身體各部分，促進血液循環。最好拍手後將手放到熱水盆泡，泡一會，再加熱水，直到全身變熱爲止。敲頭部：用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍，從前髮際到後髮際。促進頭部血液循環，防止脫髮、白髮、頭髮油等，敲膽經目的主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的.充足材料

我通過以上的保健方法也起到一些作用。比如深呼吸。晚上有時候睡不着，可以閉眼躺在牀上，用腹式呼吸、調息，冥思，堅持做確實可以有助於睡眠。其次搓耳朵。雖然每次練習完之後耳朵又紅又熱，但是時間久了，很少出現耳朵嗡嗡的響，而且耳朵周圍皮膚變得有光澤。下面敲頭部：用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍，敲完之後順便手指頭按摩一下頭皮，梳理一下頭髮，時間久了確實達到明顯的效果。現在在洗頭時候頭髮掉的比以前少了，而且頭髮的髮質也好多了，出油少了。敲膽經至今還在進行，一般是吃完飯回宿舍之後，坐在牀邊開始練習，但是至今還沒有特別明顯的感受。還有就是在睡前揉揉小腹，有助於腸胃的活動，這個效果也不是很明顯。還有按壓勞宮穴，這是做的次數最多，感覺效果最明顯的，能夠回覆精神。總之這些小方法都在嘗試，做完之後確實能起到一定效果。總之只有堅持下來才能感受到身體的變化，儘量在閒暇時間去做做這些保健方法，我相信時間久了必定能產生明顯的效果。

我從養生與保健這麼課程中學到許多。現在社會的壓力很大，人們往往忽

視了自己的健康，出現未老先衰等各種現象，使得一些保健養生理念才引起得到更多人的關注。

通過十週時間的學習我認識到這門課的學習目的就是希望通過科學的傳統養生方法來鍛鍊我們的身體，保持自身的健康平衡。然而影響自身健康的因素也是非常多的。首先良好的社會環境和自然環境對於個人的健康是十分重要的，其次我們需要養成良好的成活習慣，注意勞逸結合。除此之外，我們也需要恰當的科學養生方法來作爲我們的通向健康的途徑，不斷的學習和充實自己的健康理論，並根據自身的身體條件選擇適合自己的鍛鍊方法。

中華民族具有5000多年的悠久歷史，在漫長的歷史發展中，積累了豐富的健身養生益壽的經驗，形成了既有系統理論又有健身方法的民族特色的傳統體育養生，短短的一個學期是無法讓我完全瞭解到傳統體育養生的全部，但是通過老師的指導我們瞭解到了其中的精華重點。在生活節奏越來越快的今天，合理的運用我們所學的養生方法可以讓我們的身體在這個鋼筋水泥的世界得到片刻的放鬆。

保健的心得12

1.行爲上的準備

在孩子刷牙這件事情上，我個人建議要先一步準備，從行爲和意識兩個方面着手，雖然兩歲開始刷牙，但是從開始長小牙時候，媽媽就要有意識地在寶寶喝奶後給清水沖洗嘴巴，然後堅持告訴他，寶貝，我們來沖沖嘴巴，做個講衛生的好寶寶。我們這些表達習慣，會讓孩子主動接受，慢慢理解。從衝嘴巴過度到用乾淨紗布幫助刷牙，也很重要。除了紗布以外貝親還有一款牙膠指套，套在手指上給寶寶刷牙，我個人認爲還是紗布柔軟，寶寶不抗拒，不過衛生確實不如牙膠。從紗布刷牙到小牙刷刷牙將近半年時間，如果家長不堅持做的話，寶寶一般都會抗拒。孩子的成長過程中有很多點都需要早期更早準備，緩慢過度，搬家等到問題出現再彌補，那樣我們累，孩子也痛苦。

2.意識上的準備

除了在行爲上準備，意識上建議也要準備的充分。其實就是思想教育。最好的辦法就是閱讀跟刷牙相關的書，還有看相關的動畫片。而家長在給寶寶講故事和看動畫片時，要實事求是，不要恐嚇他，也不要立即要求他開始刷牙，就是客觀描述，當他有疑問時重點回答即可，孩子一旦理解就能主動接受，這是孩子學習成長的一個特點。我在皮皮刷牙事情思想教育上還運用了一點現身說法。有次他在家用小電筒學習幼兒園大夫晨檢，我順勢張大嘴巴讓他看見我的蛀牙，他大吃一驚，主動說，媽媽，我每天都要刷牙。這個，有條件的家長可以試試，雖然，我在皮皮眼裏是超級大廚師媽媽，是超級理髮師，可是適當的也是反面教材，對於他來說，心愛的媽媽受的苦，他絕對不會因爲任性而再次去承受。孩子對媽媽的那種心疼，偶爾可以“利用”一次。

要注意培養刷牙的興趣，及早給他提供刷牙工具是培養他刷牙興趣的有效辦法之一。買一些漂亮刷牙杯和牙刷，讓他自己操作，也是提升興趣的辦法，先別用牙膏，雖然兒童牙膏說可以食用，但是三歲以前最好別用，萬一吞嚥下去肯定不好，很多孩子也是因爲牙膏的味道抗拒刷牙。

還有一點就是堅持不能讓孩子吃太多甜食，睡前更不能吃。節制是父母和孩子共同的責任，有原則有節制的父母，必定能給孩子作出好榜樣，而這種終身受用的好習慣，父母需要持之以恆。

最後，有條件的話，每年至少兩次帶孩子看牙醫，做好預防保健工作，千萬不要以爲乳牙換掉恆牙就好了，錯，乳牙與恆牙息息相關。

【小知識：這樣從小鍛鍊孩子習慣刷牙】

1.從1歲開始獨立漱口：爸爸媽媽可以用指套幫助0～2歲的小寶寶清潔牙齒。孩子長到1歲時，爸爸媽媽可以有意識地訓練孩子獨立漱口，使孩子習慣讓水進口而不吞嚥的這個特殊程序。

2.刷牙手把手：2歲半左右開始，乳牙全部長齊，爸爸媽媽應該認真而耐心地手把手教孩子刷牙，讓孩子掌握刷牙的基本動作。並培養刷牙的習慣。

3.準備兒童牙膏和牙刷：孩子剛學刷牙時，興趣會比較濃，爸爸媽媽要趁熱打鐵，把孩子的興趣維持下去。可以帶孩子選購各種水果味道的兒童牙膏，選擇刷頭柔軟、外型好看的兒童牙刷，提高孩子對刷牙的'興趣。

4.刷牙不要急不要重：刷牙不能急，一急，手上的動作就自然變大了，變重了，這樣既刷不乾淨又容易傷到孩子。媽媽要注意，給孩子刷牙的動作幅度要小，每刷一處，以一兩顆牙齒爲目標，刷它10下子。

一邊刷，一邊數出來：“1、2、3、4……”刷一下，數一下，數完10下，這兩顆牙就刷好了。這樣，大人心中有數，寶寶也不會覺得刷牙的過程沒完沒了。

5.確定全家的刷牙時間：爸爸媽媽如果工作忙，那麼可以選擇晚上或者週末的某一個時間，帶領孩子一起刷牙。讓孩子感受到，刷牙並不是對他的特別要求，而是大家都習以爲常的事，是一種良好的生活習慣。

家長在教寶寶刷牙之前，自己首先要弄清刷牙的順序步驟和手法，以免把錯誤的刷牙方法教給寶寶。

　冬季幼兒衛生保健

方法1：給孩子多喝水

冬天寒冷乾燥，孩子應該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園裏時，老師也會關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如蘋果、梨等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分並保持孩子體內水分平衡。

方法2：少吃上火食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

方法3：呵護孩子皮膚

家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴脣容易乾裂。家長應先用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，家長可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

方法4：冷水鍛鍊

中醫認爲“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料最好放置在室溫下15分鐘後食用。冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。溫涼水鍛鍊要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。

方法5：預防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。家長們一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

方法6：營養調理

多給孩子吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等五穀雜糧，以防便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少發病。

方法7：及時打預防針

及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。

方法8：保持環境衛生

不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、菸頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。

保健的心得13

有人說，世界上許多事情都能夠等，唯獨孩子們的事情不能等。懷着對幼兒教育的高度職責感，經濟開發區的領導高瞻遠矚，運籌帷幄，發揚開發區特有的高效戰鬥作風，在短短兩個多月時間裏，新建了我們這所富有現代氣息的幼兒園。我園於二oo一年九月正式開學，佔地10畝，建築面積5800平方米，房舍佈局合理、構思巧妙。

市教委、市經濟開發區各級領導對我園傾注了極大的關懷，寄託了高度的厚望，花巨資籌建的這所新園，硬件設施目前已基本到達現代化。強大的物質條件、雄厚的經濟保障、各級領導的關心支持，這些得天獨厚的條件爲我園的騰飛奠定了良好的開端，也鞭策着我們全體教職員工勇往直前。

自建園以來，我園教職員工發揚不怕苦、不怕累、敢攀登，創一流的精神，進取倡導“求實、創新、無私奉獻”的園風，以“面向未來、追求卓越、服務社會”爲辦園宗旨、以“創一流的設施設備、構成一流的師資隊伍、保證一流的保教質量”爲階段奮鬥目標以科學的管理爲保證，來全面提高保教質量。全體教職員工以促進幼兒健康成長爲工作的歸宿忘我工作，爲我園的飛速發展做了很多的工作。

作爲開發區的幼兒園，我們有着得天獨厚的條件，那就是上級主管領導對幼教事業的'高度熱忱。他們把幼教的發展看作開發區總體發展的一部分，不管從精神上、還是物質上都給予了強大的支持。我園緊緊抓住這一契機，以現代的辦園理念注入新建的園所，總投資約800多萬元添置各種現代教育設備，做到一流的設施一流的環境。

目前，幼兒園佔地面積爲6900平方米，人均佔地25平方米;綠化面積爲1950平方米，人均7平方米;塑膠軟質地爲680平方米。園內鮮花與綠草交相輝映，軟地與硬地相輔相成。雄厚的經濟投入，爲幼兒的健康和諧發展創造了良好的物質環境。

在幼兒園衛生保健工作方面，我園倡導教師、職工人人有責。

一、在教師方面:

根據教師新、幼兒新的特點，我園首先建立了科學有序的翌日生活制度。做到動靜交替，團體活動與小組活動、個別活動相結合。幼兒一日生活的資料和時間安排做到既有限定又有彈性，保證幼兒在原有水平上都能得到發展。其次，注重培養教師構成良好的衛生保健常規。組織教師學習了《無錫市幼兒園教育常規》、《江蘇省託兒所、幼兒園衛生保健管理辦法實施細則》，經過有效落實師幼雙邊常規，幼兒園衛生保健質量得到了常態達標。

我園不斷增強檢查的實效性和力度。上學期，我園堅持開展定期檢查，本學期把重心放在隨即檢查上，同時要增強檢查的密度，異常是做到了檢查有記錄，查中有指導，指出問題複查促提高，對幼兒個人衛生和班級衛生檢查進行評比。讓每一次檢查都成了促進教師或幼兒發展的契機。

在幼兒園一日活動中，教師始終把安全工作應當放在首位，不僅僅在一日活動各環節中注意安全，並且經過各種活動對幼兒進行安全教育，增強安全意識，學會自我保護。設計了話題讓幼兒展開討論，做到人人講安全，事事講安全。

平時，教師都注重加強幼兒體育鍛煉，利用周圍環境中一切有利的自然因素，結合季節特點開展各項體育活動，以保證幼兒每一天戶外活動不少於二小時，戶外體育活動不少於一小時。平時在室內注意開窗通風，保證室內空氣清新潔淨。

二、在保育員和炊事員方面:

我園的這支隊伍具有較高的思想文化素質，保育員、炊事員都爲原村辦幼兒園的教師，年輕力壯，高中文化，並且都有幼兒園工作的經驗，對幼教這行很熟悉。雖然如此，我園仍定期組織他們進行思想修養方面的學習，注意對她們進行崗位培訓，培養其對幼教的無私奉獻精神。

我園堅持制度化管理，組織她們學習了各項衛生保健的規章制度，定期召開由園領導、炊事員、保教人員及家長組成的膳管會會議。根據我園實際情景制定二實幼《保健手冊》人手一本，做到個個職責明確、各司其職。平時注重隨即檢查，發現問題及時解決。

我園嚴格執行環境衛生制度，堅持每一天一小掃，每週一大掃;嚴格執行消毒制度，做好日常消毒和防病隔離工作，做到餐具毛巾天天消毒，活動室、午睡室每一天進行紫外線消毒，玩具、圖書定期消毒。在春季傳染病多發季節，嚴格採取隔離消毒措施，被褥一週曬一次，一個月清洗一次。

同時，我園注重加強食堂管理，嚴把炊事員購買關，挑選新鮮的葷、素菜，每一天過稱檢查，發現不貼合衛生要求的及時退換。

三、保健教師方面:

我園專職保健教師爲鎮江衛校畢業，具有紮實的衛生保健常識，在工作中，注重做到以下幾點:

能堅持認真對幼兒進行健康情景檢查，經過晨檢及時發現和處理患病幼兒，能經常組織保育員開會學習，總結工作，佈置任務，明確搞好保育工作的重大意義，及時解決保育員的工作困難;能每一天對保育工作進行巡視檢查、記載、瞭解情景，發現問題及時指出，並作好記錄;每週末進行一次環境衛生大檢查;能經常向家長教師瞭解幼兒的飲食愛好，經常變換食物的種類，每週提前定好食譜，經園部審覈後，公佈於家園櫥窗;能到現場觀察幼兒進食情景，觀察飯菜的數量是否恰當，經過檢查調節菜譜，使之充分滿足幼兒生長髮育生活活動等所需熱量及各種營養素的量。

經過大家的努力，在六月份我園經過了合格保健室的驗收，這是一件可喜可賀的事。可是這其中也存在着一些問題，例如:保育員的衛生常識還沒有過關，操作方法不到位……在以後的工作中我會再接再厲，使衛生保健工作更上一層樓。

保健的心得14

兒童保健學是一門研究兒童生存、保護髮展的綜合性醫學學科，目的是提高兒童的生命質量,屬預防醫學範疇。在兒童保健學的課堂上，我懂得了很多。

首先，兒童保健的主要目的是：促進小兒生長髮育、防治常見病、多發病、保護兒童身心健康。主要研究兒童各年齡期生長髮育的規律及其影響因素，依據促進健康、預防爲主、防治結合的原則，通過對兒童羣體和個體採取有效的干預措施，提高兒童生命質量，減少發病率，降低死亡率，達到保護和促進兒童身心健康和社會適應能力，保障兒童權利的目標。兒童保健對象是胎兒期～青春期。

一般而言，保健分三個階段：初級衛生保健(一級預防)，降低某一疾病或異常狀態發生率即減少新的發病數;二級衛生保健(二級預防)，防止疾病的發生、防病於未發之前，防疾病發展即降現患率新生兒疾病篩查;三級衛生保健，對疾病及時徹底治療，防止併發症及後遺症，防復發、疾病轉移、病殘、康復治療。

接着，由於小兒小兒年齡分幾個時期：胎兒期，新生兒期，嬰兒期，幼兒期，學齡前期，學齡期，青春期。因爲各個時期的發育生長狀況不同，所以對於保健的要求和注意事項也不同。相對於其他時期而言，嬰幼兒期是比較重要的時期。這個時期是嬰幼兒體格發育速度最快的時期，也是神經精神發育的"黃金時期"，所以在這個時期營養需要量大，但是與此同時嬰幼兒的吸收功能還未成熟，天然免疫也在逐漸消失。因此這是就需要對嬰幼兒定期進行生長髮育檢測和健康檢查，尤其要做好疾病的防治。

要做到這所有的一切，兒童的餵養和營養就成爲了首要的問題。每位兒童的家長就需要接受餵養諮詢和指導，瞭解科學餵養知識，這是保障兒童營養良好和正常生長髮育的關鍵措施。其內容包括：嬰兒生後六個月內應該進行純母乳餵養，鼓勵繼續母乳餵養至2歲或2歲以上;確保人工餵養嬰兒的合理營養;嬰兒六個月時應按照及時、足量、安全、適當的原則開始添加輔食，同時繼續母乳餵養;兒童餵養應注重營養素、餵養行爲和餵養環境等因素，遵循天然食品、均衡膳食的原則，並養成健康的飲食習慣，以促進兒童身心健康成長。由此可知，母乳餵養時一件非常重要的事情。

除了哺乳方面，計劃免疫又是一個重要的問題。

兒童從出生開始,就需要按照規定的免疫程序有計劃地進行有關疫苗的初次預防接種和再次加強接種。例如在一歲以內就需要完成卡介苗，脊髓灰質炎，百日破，麻疹，乙肝等譯系列的'疫苗。

然而隨着我國經濟迅速發展，人民生活水平不斷提升，城市人口外遷、流動人口增加、人戶分離等問題日益凸顯。加之疾病譜和醫學模式的轉變，都給新時期的兒童保健工作造成了極大的困難、衝擊與機遇。在市場經濟的大環境下，全方面發展兒童保健工作，適應我國衛生服務的需求，並在這一大環境下得以發展與壯大，已經成爲當前擺在我國兒童保健工作亟待解決的問題。

總而言之，兒童的健康成長關係着家庭幸福、祖國未來及民族希望。在對兒童保健的過程中要不斷強化科學化、規範化、系統化、信息化的管理體系，從而保證新時期兒童保健工作的有序進行。這樣祖國花朵才能變得更加美麗。

保健的心得15

本次學習主要學習了學校常見傳染病基本知識及預防，初級救護知識；青少年營養與健康，培養學生良好的飲食衛生習慣；青少年心理與健康，減少學生心理疾病的發生；青少年近視預防和矯正，培養學生良好的用眼衛生習慣。

在培訓班開班儀式上，就如何加強全省衛生工作談了幾點意見：一是充分認識學校衛生保健工作的重要性；二是建立和完善青少年營養干預機制，切實做好學校突發公共衛生事件應急處置工作；三是加強青少年視力低下預防控制工作，降低青少年近視率。

培訓班還專門聘請保健學研究、營養學研究、教育心理學及近視預防等方面的專家爲參加培訓的校醫們進行專業培訓， 本次培訓班結合新形勢實際、內容豐富，形式新穎、多樣化，並配有相關圖片進行認真細緻的解說，參加培訓學習的各地學員不僅學習和掌握瞭如何科學降低學生近視率等知識，也在學校衛生管理方面獲得了很好的經驗交流和相互學習的機會，充分提高了校醫的整體素質和專業水平。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實際範例，令我耳目一新。這些講座，對我不僅是一次業務理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的盪滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現記錄下自己的一些感受體會與大家分享。

令我人像最深的是青島市57中的韓建青教授，講授的如何預防青少年近視，預防和矯正，培養學生良好的用眼衛生習慣知識。以及如何測量學生的`身高體重，作爲校醫應該做一些什麼樣的具體工作和及

各種的節日應該搞什麼活動等…… 保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣等。並強調了：

1、讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2、儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字體不要過小。

3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近爲宜。

養成良好的用眼衛生習慣

1、連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3、不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

堅持做眼保健操

1、每天上下午要做一次眼保健操。

2、做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1、每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要儘快到醫院眼科做進一步的檢查。

2、如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等症狀，影響視力，有害無益。

4、16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，通過培訓，使我更加深刻地認識到衛生管理工作與教育教學工作對於一個學校的發展是同樣的重要，它同樣是教師與學生共同成長的過程。只有健康成長的學生和教師，師生關係才能和諧發展，纔有利於促進教育教學工作，提高教育教學質量，最後促進學校的發展。