別讓不好意思害了你讀書心得

我們有一些啓發後，就十分有必須要寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編整理的別讓不好意思害了你讀書心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。

現在人生活節奏都很快，往往Flag做的漂漂亮亮，但是分分鐘倒的。

比如我年初計劃每月看兩本書，書架上也放着好多書，但是往往看了開頭，基本沒有結尾的。

今天爲了倒逼自己看書習慣，並且能將書中經典章節分享給朋友，決定以後每天看幾頁，並記錄下來，也是一項有意義的Idea.

今天開始分享第一本書《別讓不好意思害了你》

1.貼標籤效應懦弱自卑

如果一個成人在交際交人際交往時。總是在內心迴應自己，這個很不好意思的，久而久之在無數次的不自信後，就在潛移默化中給自己貼上了“懦弱自卑”的標籤。任何事物都有兩面性，有利有弊，因此從不同的角度看或者運用運用方法不同則能獲得不同的效果就像“標籤效應”，如果運用不當，肯定會打擊一個人的自信心，使其一蹶不振。但是如果正確運用，不但使其特長和優點得到鞏固和發揚，還可以幫助其矯正和克服不良習慣。

2.蝴蝶效應影響生活。

蝴蝶效應在社會學界用來說明一個壞的微小的機制，如果不加以及時的引導調節，會給社會帶來非常大的危害，稱之爲“龍捲風”或“風暴”，一個好的微小的機制只要正確的引導，經過一段時間的努力，將會產生轟動效應或稱爲“革命”。蝴蝶效應也可以表現爲因爲發生一點兒小小不順利而開始心情煩躁，在壓抑和鬱結狀態中小小的情緒波動，漸漸的在心底形成了軒然大波，最終以不可預見的煩躁模擬爆發出來，時間累積的越久，崩潰的後果越不堪設想，一句不好意思貌似不缺，幾次不好意思似乎習以爲常，千里之堤毀於蟻穴，殊不知不好意思也會形成蝴蝶效應，影響正常生活。

我們要重視蝴蝶效，從以下幾個方面努力

1.努力把握每一天，其實每一個人一生或多或少都有一些遺憾，在人生的旅途中，一個小小的決定也可能會影響到我們的一生，每時每刻都在不停的做選擇，不同的選擇產生不同的結果，有些選擇的影響可能會會慢慢積累，一直影響我們，如果當初我們不那樣做，現在會不會更好，如果我們有能力去改變過去，現在會不會過着不一樣的生活呢?也許人生本身就是一個不斷尋找答案的過程，努力的把握每一天才是我們真正應該做的。

2.擁有“鷹眼”微杜漸。蝴蝶效應告訴我們，任何一個細微變化都會對全局產生深刻的影響，而細節又往往能夠決定成敗。

3.要擁有一個健康的心態，蝴蝶效應的理論，告誡我們要堅持注意初始條件的微小變化，要對這方面的微小差別保持高度的敏感性，及時調整自己的心情和心態，時刻保持一種健康清醒的心態，如果我們抱着一個健康的心態積極的去面對生活，生活自然會充滿陽光，或許偶爾會有不可避免的負面情緒產生，但只要明白了蝴蝶效應的危害，就會及時注意調整，防微杜漸，即使遇到了意外的委屈甚至屈辱，也一定會處理得大度得體，如此一來生活自然會陽光燦爛。

《別讓不好意思害了你》讀書心得最近讀了《別讓不好意思害了你》這本書受益匪淺，“不好意思”這種現象存在於大部分人當中，不好意思接受或拒絕某些事，多多少少與自己的真實想法背道而馳，放下面子，敢想敢做，根除“不好意思”這個看似小卻危害一生的大毛病。

相信大家都熟悉“蝴蝶效應”這一現象，一隻蝴蝶偶爾的扇動幾下翅膀，可能引起一場龍捲風，看似一個不良的微小舉動，如果不加以及時引導、調節，會給社會帶來非常大的危害，與“千里之堤，毀於蟻穴”有着異曲同工之處。衆所周知蝴蝶的力量是微小的，那麼怎麼能夠掀起這麼大的浪潮呢?他更多的並不是指這個事情，而是指心理學上的一個現象。“不好意思”根植於我們內心，在我們心理方面的“蝴蝶效應”症狀表現爲：發生的一點小小的不順利，開始時心情煩躁，在壓抑的狀態下，小的情緒波動漸漸在心底形成軒然大波，時間累積的越久，崩潰的後果越不堪設想。一句“不好意思”，貌似無關痛癢，幾次“不好意思”，似乎習以爲常。“不好意思”會形成“蝴蝶效應”，影響我們的正常生活。

常聽人說：習慣成自然。改變一個習慣很難，當把不好意思作爲生活的一種習慣，是一種扭曲的生活態度。怎樣改變不好意思，最重要的是擁有一個好的心態，平時生活中做到防微杜漸，善於觀察，時刻保持健康清醒的心態，如果我們抱着健康積極的心態去面對生活，生活自然充滿陽光。

《別讓不好意思害了你》讀書心得很喜歡開篇那個“撕掉壞標籤，貼上新標籤”的方法：

首先把對自己消極的評價寫在紙上。寫完後，每個人再準備一份悼念詞。每個人可以選擇一種埋葬壞標籤的方式。最後帶領大家念悼詞，然後埋葬這個壞標籤，重新給自己貼上新標籤!我照着做了一遍，彷彿重生了一般。從小自卑的我，常常害怕社交，不敢和朋友一起做遊戲，不敢參加社交活動。一起玩遊戲害怕輸，說出的話怕被反駁，做了決定怕不被認可。就這樣，我時常都沒有主見，永遠都是隨波逐流。書中說到：任何事物都有兩面性，有利有弊。自卑的性格也造就了現在的我。我記得我有兩次崛起，都是由自卑產生的。第一次在考大學前，另一次則是現在。

努力的目的是完成自己的既定目標，而不是爲了打敗別人。而每次取得的成功體驗，都是對自己的一種激勵，是十分有利於恢復自信心的。

我現在忽然明白，不是其他人認爲你是怎樣的，真正的自卑是自己內心產生的。自己內心的想法常常不往外泄露，有什麼意見也不敢表達。總覺得別人的觀點和看點都比自己優秀，往往覺得自己不好意思說，說出來又怕遭反駁。這難道不是自己往往以爲的嗎?如果每個人都這樣，不好意思說出來，不發表言論，現在哪裏還有辯論呢?

從自卑到自信，從失敗到成功，從渺小到偉大的光輝燦爛之路，這條路人人都可以走，只要你相信自己並願意改變自己，那麼，就沒有你走不通的路。

其實，在去年我就發現我已經不適合在職場了，但是，我心有不甘，想證明一下自己，可是結果事與願違。

再一次的失敗讓我感覺進入了人生低谷，自卑的心理又開始作怪，心裏總有個聲音對我說：你不行，你沒本事，你掙不到錢的，你只能啃老了!就這樣，每天感覺很焦慮，不知道怎麼樣纔好，變得越來越沒自信心。書中有很多故事觸發了我，比如約翰，他一出生小腿畸形，沒有肛門，被醫生斷言他根本活不過24小時，就連他的父親都爲他準備了後事。可是，他還是奇蹟般的活了下來。但這並不是幸運的開始，童年時，約翰就常常被同學欺負，有一次被扔進垃圾桶裏差點被燒死，還好碰見路過的老師救下了約翰。後來約翰無法忍受這種屈辱和折磨，他想到了自殺。還好他母親及時發現對他說：你永遠是我們生命中最美好的孩子。到現在爲止，約翰在世界很多國家，做了近千場演講，用自己的親身經歷，激勵和影響了無數人。用成績回擊了他們的嘲笑和侮辱!原本以爲約翰從此走向人生的'巔峯，然而一個巨大的災難向他襲來。他患了睾丸癌，更糟糕的是癌細胞已經擴散，估計最多他能活24個月。可在這時，他的父親說：“約翰，先是你的腿——砰!它們沒了，現在是你的睾丸——砰!它也沒了。我擔心，下次你就只剩下一個頭了。”約翰聽完，大笑起來。是啊，他的生命中已經失去了太多的東西，再失去一些又何妨?約翰始終沒有絕望與放棄，然而，幸運之神終於眷顧了他。從小就被判定死亡的人，直到後來他擁有了自己的幸福，他用一生的勇氣來證實生命的力量與一切的不可能。而我只是職場的失意，又有什麼不好意思，又有什麼好自卑的呢?現在朋友圈裏流行這麼一段話：當你放下面子去賺錢的時候，說明你已經懂事了。

當你已經可以用錢來賺回面子的時候，說明你已經成功了。當你可以用自己的面子賺錢的時候，祝賀你，你已經成爲一個人物了。生活中，好面子，不會拒絕，其實都是“不好意思”闖的禍。當別人找你幫忙時，你不會說不，其實也是一種缺乏自信，人格不成熟的表現。在郭冬臨表演的小品《有事您說話》中，郭子幫單位老牛買火車票，排了一宿隊，剛到郭子時，售票員說：沒了，最後郭子自己搭了200元買的高價票。你說，這圖什麼呢?一晚上沒休息好不說，自己還搭進去200塊，這難道不是好面子，不好意思拒絕惹得禍嗎?學會拒絕也是一門大學問。說的太直接，傷感情，但是不好意思拒絕，最後不僅傷了自己，還傷了兩人的和氣。在社交生活中，遇到一些需要拒絕而有好意思拒絕時，不妨，使用幽默的方式，這往往會達到令人滿意的結果哦!這本書送給27歲的自己，也送給看到這篇文章的你，希望今後的我們充滿自信和勇氣，面對生活中的不如意。微笑着面對生活，生活也同樣會給予你豐厚的回報。