瑜伽教培班學生心得體會

瑜伽教培班學生心得體會1

投入與專注，難能可貴，心無旁騖。生命眷顧努力的人！

感謝宋老師給我這麼好的機會，還是很緊張，說着體式就忘了呼吸，自己就一邊做一邊喊口令，提醒自己體式的要領，就是這樣宋老師一直用信任的眼神看着我，暗示我加油，同時看到學員努力的樣子，給了我鼓舞給了我信心，到快結束的時候宋老師讓我加幾個哈他體式，腦子瞬間空白，馬上開始搜索段老師上課的內容，學員都已經仰臥在墊子上了，就找了三個仰臥的體式，結束了課程。自己感覺很多地方都有問題，但是宋老師還爲我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到培訓實踐課的重要性，就像宋老師所說學到的知識就是一塊塊磚，磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這xx年一成不變的生活模式，同時也改變了我處於亞健康的身體狀態。

我覺得自己是一個陽光的人，但是卻沒有溫暖和力量，精神與身體像是兩條平行線，沒有交集，有精力做事時，身體卻沒有能量補給，所以總是在尋醫問藥的路上徘徊，試圖靠外界力量改變，但效果甚微。

從第一次接觸到瑜伽，和老師們敞開心扉的交談，我的心再次波動了，“外界的力量只能得到短暫的效果，唯有調動自己的力量才能從根本上改變。”這句良言好像是改變我當下糟糕狀況的一劑良藥，於是我投入到瑜伽的練習中。

開始真的很難，因爲許久沒有調動的身體像是沉睡了一般，沒有一處聽使喚，老師鼓勵我堅持，因爲唯有堅持纔會看到自己的改變，我在半信半疑中堅持着，最初的幾天，我幾乎在疼痛中醒來，又在疼痛中睡着，但我發現我樂於接受這種疼痛，並且願意繼續在疼痛中練習，每一次，每一天，身體像是一點一滴的開始甦醒，開始變得勤奮，開始變得有活力，不知覺中帶動我的`精神，這是一種久違的感覺，像是在學校裏爲考學而挑燈夜讀的慾望。

到今天爲止，是我接觸瑜伽的第79天，從斷斷續續的練習，到現在的每天習練，從一個體式堅持不了3秒鐘，到每一個體式都能堅持做下來，我的身體慢慢變得柔軟，內心也慢慢變得柔軟，身體和精神似乎又找到了交集，負能量在一點點減少，正能量在一點點增加。這種變化和別人比起來是微乎其微的，但真的給了我很大的力量。

感謝引領和鼓勵我走進瑜伽世界的老師，同樣也是益友，感謝每次習練中傳遞給我正能量的夥伴，你們真的像是小太陽一樣，給予我溫暖和力量，還要感謝我自己的堅持，因爲堅持真的是一種可怕的力量。

瑜伽教培班學生心得體會2

明天是北京中醫藥大學的期中考試，所以今天提前來到學校附近的酒店，遇見了幾個同學，一起吃了點飯，然後開始聊起天來。

聊天中一位同學問道，紅星看你發的私信說你上午休息，最近幹什麼呢？我愛人是個直性子，便說人家已經打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個神經病一樣，整天上午不幹活總想往外跑。我無語，同學問道瑜伽不都是女人練的嗎？我說瑜伽是從印度傳進來的，而最早在印度都是男人在練習瑜伽，而且練習瑜伽的人都是修行的人，其實瑜伽是大智慧，不應該分男女的，而且我的老師就有男的。

我選擇瑜伽有兩大理由。

第一，我現在每天調理到第6——7個顧客時就感覺身體特別疲憊，偶爾有晚上八點來的顧客我調理到一半就會打哈欠，感覺身體嚴重透支，所以我要先找到一個，即與我的專業相關，又能調理我的身體的工作作爲替代，瑜伽就是我要找的。

第二就是我的老師，當她每次來我這裏調理時，我都會感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走後的三五個小時內那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟着有這種大能量的人走。

我說給你講一個故事，當你問，菜市場一個賣白菜的幹什麼可以掙錢，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他並不是不想幫你而是他的格局就這麼大，一天比爾蓋茨的朋友問，蓋茨蓋茨我需要做點什麼可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字Internet（互聯網）而這個人一夜暴富。這個故事告訴我們跟對人很重要。

而現在的我就想我老師說的，我用一個玻璃的罩子罩着，我能感知到世間的美好，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來越少，少到快讓我窒息，我一直捲縮在那裏，心胸越來越小，容不下一點東西，感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具，可以讓我重獲自由。

我知道身邊最親的人，對我有一定看法，我能感知得到。今天說話的態度，插話的不禮貌，以前我已經發怒，但今天我很釋然，我相信我會慢慢感染她，時間會解決一切，因爲瑜伽已經慢慢的改變了我。