關於籃球防守技巧心得及要求

籃球防守心得：

1、在比賽中，防守隊員的思想必須高度重視，在行動上必須全力以赴。

2、對無球隊員的防守，必須隨時搶佔“人球兼顧”的有利位置，做到 “近球緊、遠球鬆、內緊外鬆、鬆緊結合”。

3、對無球隊員的擺脫空切，必須及時堵截，儘量不讓對手接球，即使接到球，也難於 銜接下一個進攻動作。

4、對無球隊員防守的同時，要及時果斷地進行協防配合。防守有球隊員的主要任務是盡力干擾和封蓋對手投籃，堵截對手的運球突破自己的防守，封鎖住對手助攻傳球。並積極地運用失、打球等技術，以達到獲得控制球的目的。

防守有球人員的基本要求：

1、要及時搶佔對手與球籃之間的有利位置。

2、要觀察判斷對手的進攻意圖，合理地運用防投籃，防突破，防傳 球，防運球的技術，不要輕易被對方的假動作所迷惑而失去重心。

3、要及時發現對手的進攻特點，採取有針對性的防守行動。

4、當對手運球停止時，要立即上前封堵。

5、儘可能不犯規或少犯規。