徒步健身活動方案

爲了保障事情或工作順利、圓滿進行，通常會被要求事先制定方案，方案指的是爲某一次行動所制定的計劃類文書。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編收集整理的徒步健身活動方案，希望對大家有所幫助。

徒步健身活動方案1

“徒者，步行也”。夏季的大連魅力四射，吸引了大批的中外遊客。在這晴空萬里的五月，我們一行數十人懷揣着內心的激動踏上了徒步征程——第十二屆大連國際徒步大會。此次徒步爲冰山集團藉此徒步大會之際開展的集團戶外拓展活動，是爲豐富集團公司隊成員業餘生活，鍛鍊身體、放鬆心情，以及增強團隊凝聚力爲目的的活動。我和同事們熱烈響應投入其中，在行走了四個小時堅持到達了目的地，這一路上收穫得不僅是沿途的風景，更有良多內心的感悟。

大連國際徒步大會在每年五月的第三個週末舉行，據各人能力的不同，共設立5公里、10公里、20公里、30公里共四個級別。歡樂的人潮一起在大連市最美麗的景觀路——濱海路上漫步，沐浴着和暖的陽光，呼吸着清新的空氣，伴着一路風景向終點邁進。自20xx年首次舉辦以來，本着“健康、和平、交流”的主題，到今年爲止，已經成功舉辦了12屆，吸引了數十萬來自大連市以及全國各地的徒步愛好者，還有許多國際友人。是國內唯一被國際徒步聯盟承認的國際性徒步活動，現已成爲大連市的一張城市名片。

我在活動開展的前一個星期便收到了通知，激動期盼之餘，不免爲自己體力擔憂。畢竟作爲一個上班族宅男，在綠茵場裏肆意揮灑汗水的日子似乎一去不復返，面對着日益增長的體重和缺乏鍛鍊的身體，還是有些惴惴不安，心裏想的是身爲一個東北大漢，走路走累了那可就丟大人了。這種緊張的情緒，直到早上和集團的大隊人馬匯合時煙消雲散，大家的熱情洋溢和鼓勵支持都讓我昂首挺胸，照完合影，穿上集團統一制服，便踏上了征途。

濱海路沿途風景秀麗，環山傍海，木板鋪就，素有大連景觀路之稱，我們從星海廣場出發，剛開始精力充沛，周圍的人羣也是聯袂成雲，摩肩接踵，從活潑可愛的小孩子到滿頭華髮的老年人，無不說說笑笑，相伴而行。各個公司組織也都亮出了自己的旗幟爲隊伍指明前進的方向。融入了這種氣氛中，行走之間的枯燥和疲憊也不再是大問題，欣賞周圍的山林美景，同事之間的打趣拍照成了這次征程的主旋律，我們走走停停，不時休息調整，誰都沒有把本來很看重的.遙遠的終點放在心上，而是在享受着這平時難以感受到的樂趣。

路上有中學的學生，有含情私語的情侶，更有一隊軍裝的專業徒步協會。但最吸引我的還是路邊兩位老人高聲談笑：“老陸你這回可是來着了，這徒步大會算這次我都來五年了，你看我這身體，以後你也得勤整！”“老田看你說的，我這不是把孫子也帶來了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看着他們縱情享受的樣子，突然想到等到自己年紀大的時候會不會也像他們一樣充滿了激情呢？恍惚中眼前似乎有一個穿着球衣的小子，渾不在意地摸了一臉汗水和灰塵，花貓臉也止不住他滿臉的激情與笑意，滿懷這對生活的希望繼續向前奔跑。

經過了白雲山，付家莊公園，燕窩嶺，北大橋，再到老虎灘，我們的行程終於結束。這時候倒是一頭的汗水和肌肉上的陣陣痠痛一一襲來，不過每個人都笑容滿面，滿心都是歡喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫；

經歷的人和事就是那沿途的風景，迎面而來再與你擦身而過，而落在你的底片上的就是一生的收穫和最美好的回憶。

在徒步中，行走是枯燥的，但你可以選擇讓自己快樂的方式，因爲我們每個人都奔着這個方向而去。

我又想起那夕陽下的奔跑，那是我逝去的青春。

徒步健身活動方案2

爲迎接國際“三八婦女節”的到來，倡導“健康生活，快樂工作”的生活方式，突顯女性同胞在事業及家庭的'雙重角色，展現物業管理行業女性健康風采，搭建行業女性的溝通橋樑，市物協擬組織行業女同胞開展“戶外徒步運動活動”，現就有關事項安排如下：

一、活動主題：

“健康生活，快樂工作”。

二、活動時間：

20xx年3月8日上午9：00—12：00

三、活動地點：

xx區新農知音湖畔（後官湖），全程往返約10公里。

四、活動對象：

各會員單位管理層人員（女性同胞，名額共80名，各單位限報1—2名，額滿爲止）

五、活動安排：

1、3月8日上午8：20徒步人員在xx統一集合，市協會安排車輛集中前往xx後官湖；

2、9：00到達活動地點，合影留念，稍作休整後9：30準時由領隊帶領大家集中出發：起點出發（後官湖大門口9：30）——到達終點（xx職工療養院10：45）——返回至起點（12：00），全程往返約10公里；

3、人員集中，驅車返回市區，活動結束。

（具體行程安排另行短信或電話通知）

六、報名方式：

1、報名時間：20xx年2月17日—2月25日（額滿爲止）；

2、請登陸xx市物業管理協會網站（xx），點擊進入“關於開展“三八婦女節”健康徒步活動的通知”點擊內置的報名鏈接進入會員服務系統；

3、登陸會員服務系統（【登陸名】欄輸入單位全稱，原始【密碼】爲各單位會員牌編號）；

4、點擊進入“會務報名”模塊，選擇本次活動“報名”選項，填寫完成提交申請，待協會審覈通過。

七、注意事項：

1、請各徒步人員着運動裝及運動鞋出行；

2、此次活動爲大家準備了礦泉水及紀念品，大家可自備途中所需乾糧食品及相關物品；

3、活動中提倡環保，請自行準備好環保袋；

4、本次活動必須徒步走完全程，活動中請遵守組織紀律，聽從安排，保持手機暢通，不單獨行動。

徒步健身活動方案3

爲進一步開展全民健身活動，提高身體素質，豐富文化生活，增強教職工團隊意識和凝聚力，彰顯教職工在文明單位創建和省級改革發展示範校建設中的主力軍作用，學校決定舉辦“教職工徒步健身大賽”活動，特制定本方案。

一、活動主題

本次大賽的`主題是：“我行走我快樂，健康工作，幸福一生”。

二、比賽時間

20xx年6月5日早05：45——07：30。

三、比賽辦法

以工會小組爲單位進行比賽，工會組長爲領隊。各工會小組組成徒步健身大賽方隊，依次行進。

四、徒步線路

一號教學樓——東門——中華西路——和平廣場——瀏園嫩江大堤——嫩江公園——新明大街——林藝街——東門集合。全程約6公里，用時約1.5小時，強度中等。

五、獎項設置

大賽共設七個獎項

最佳組織獎一個：工會小組參賽人數多。

最佳風貌獎一個：服裝整齊統一。

最佳創意獎一個：徒步行進中創意獨特。

最佳步伐獎一個：步伐整齊劃一。

最佳狀態獎一個：精神飽滿形象好。

最佳環保獎一個：徒步過程中無吸菸等不文明現象。

最具激情獎一個：徒步過程中歌聲嘹亮。

六、評比小組

由學校領導和工會、體育教研室主任等組成評委會，統一評獎。

七、組織協調

徒步健身大賽由校工會牽頭，體育教研室協辦。

八、工作人員

蘇新、鄧國華、各工會小組長、副組長等。

九、攝影攝像

李楷王紅麗姜瑤。

十、安全保衛

何玉相任來泉楊博王嘯東。

十一、活動要求

1、參加徒步健身大賽活動人員要求穿着運動裝及運動鞋。

2、要遵守時間，不得遲到或中途退出比賽。參加比賽人員務於05：45在一號教學樓前以工會小組爲單位集合整隊。

3、要全員參加，確因身體或工作等原因不能參加者，要提前告知校工會。因身體原因不能參加徒步的同志，作爲比賽工作人員準時到位，爲大賽做好服務工作。不參加徒步比賽且不能爲大賽做服務工作人員不予評獎。

4、各小組領隊於5月30日下班前，將參加比賽人員名單報送校工會蘇新處（實訓樓410室）。

5、要服從安排，嚴禁單獨行動，注意交通安全。

6、要愛護環境，自覺維護我校形象，不亂扔任何垃圾。

徒步健身活動方案4

爲豐富員工業餘生活，創造活躍的公司氛圍，促進兩站職工及公司員工間的交流互動，增強團隊間的凝聚力，公司團委擬於20__年3月舉辦員工徒步野餐活動。

一、活動主題

快樂工作、快樂生活。

二、活動目的

一個優秀的企業的持續發展，不僅要具備優秀的團隊管理能力，還要培養積極向上的企業文化。通過徒步活動不僅能體現公司倡導快樂工作、快樂生活的理念，還能培養員工積極向上的工作生活方式，營造團結、進取的公司氛圍。同時，促進企業員工的相互交流與協作，強化團隊意識。

三、活動時間、地點及組織人

本次活動由公司工會、團委主辦，各單位負責人及聯繫方式如下：

爲適應公司工作時間及本次活動的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動，本次活動將分四批開展，擬於20__年3月底舉行，具體時間根據天氣情況另行通知。

活動地點：貴陽市貴定縣金海雪山（距貴陽90分鐘車程）。

協辦單位：中國旅行社總社貴州有限公司。

四、活動組織及行程安排

（一）、活動組織

1、本次活動將邀請公司全體職工參加，根據公司工作時間要求，將員工分爲四批進行，每批人數控制在80人左右，爲不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。

2、爲減少活動過程中的安全問題，保障此次活動的順利進行，本次活動將交由培訓公司統一負責。同時公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓公司工作，力保活動有序開展。

3、各單位負責人需於3月25日前嚴格按照《合作公司徒步野餐活動報名表》的要求，將參加此次活動的人員名單交穆志維處，同時在此過程中如有人員調整，需及時上報信息，以便進行調整。

4、此次活動每批分8個小組，每組10至15人，設組長一名（需在報名表中選定）。組長具體負責活動過程中本組的各項事務及溝通事宜。

5、參加本次活動的'員工，請嚴格按照《合作公司徒步野餐活動注意事項》的要求參與活動，保障人身財產安全。

6、本次活動野炊環節所需食材，由各組組長帶領組員使用公司提供資金自行採買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。

（二）、行程安排

1、7：50在黔靈公園集合，根據組隊情況上車。

2、8：00---9：30乘車到達活動地點，車上開展向快樂出發相關活動，隨車領隊講解戶外徒步注意事項。

3、9：30---11：00開展徒步及徒步過程中的系列拓展活動：空杯心態，團隊融合，打破之間的隔閡，通過活動啓發職員自身潛能；

4、11：00——14：00野炊及野炊環節活動：提升員工的相互協作能力，打破固有思維、激發創新意識、加強團隊合作精神、提升團隊凝聚力。

5、14：00——15：00素質拓展活動：體驗個人與團隊的關係，理解個人的成績依靠和建立在團隊的基礎之上，善於利用身邊的資源作爲達成目標的有效工具。

6、15：00——16：00自由活動時間

7、16：00——18：00返回貴陽市區

徒步健身活動方案5

　　爲了豐富職工文體活動，倡導低碳生活習慣，鼓勵綠色出行方式，進一步增強職工的低碳環保意識，特制定本活動方案。

一、活動宗旨。

宗旨：倡導低碳生活習慣，鼓勵綠色出行方式，強化低碳環保意識。

二、活動參加人員。

公司全體未當班員工。

三、活動舉辦時間、地點。

（一）時間：20xx年3月27日

（二）地點：***綠道

四、宣傳口號。

1、享受低碳、暢行綠道

2、健康生活，你我同行

五、活動安排。

（一）活動內容：

1、啓動儀式——碧水藍天低碳環保宣誓儀式。

2、重走綠道——全員綠道徒步行。

3、放飛夢想踐行諾言——開展放飛夢想放風箏活動、環保自願簽名。

4、尋找最美瞬間——開展尋找最美瞬間攝影比賽。

5、員工廚藝大比拼——開展員工自助午餐廚藝秀

（二）綠道徒步路線：

***大橋（起動儀式）→******綠道徒步行→****廣場開展放飛夢想放風箏活動、環保簽名→****開展最美瞬間攝影賽→***大道右側河灘開展員工廚藝大比拼活動→活動結束返回公司。

（三）後期相關活動安排。

開展以最美瞬間攝影作品展評選活動。

徒步健身活動方案6

尊敬的各位領導、各位同事們：

大家上午好！

歡迎來到“感受行走力量徒步健康人生XX物業徒步競賽”活動現場，爲強健員工體魄，增強團隊凝聚力，公司特舉辦冬季徒步競賽。通過徒步活動發揚團隊精神，促進員工之間的交流，提高員工合作和堅忍不拔的精神。

今天室外的溫度很低，風力較大，但我能夠深切的感受到大家飽滿的熱情，因爲我們是驕傲自豪的XX物業人。

下面我介紹一下今天的裁判，是我們物業公司常務副總經理的XXX

參賽隊伍：

比賽流程：

1、從月亮島爲起始點——中途在佳兆業位置發放水並清點人數換髮中轉卡——新鴨綠江橋前，沿江邊進行徒步。

比賽規則：

1、整隊全隊人員第一個全部達到終點爲優勝。

2、任何人不得在路邊基石以下行走。

3、比賽途中不可換人，達到終點以胸前團隊標識和中轉卡雙項爲確認。

大家都清楚比賽規則了吧？

再此需要大家注意來往車輛及自身安全，互相協作，發揮友誼第一比賽第二的團隊精神，最後預祝大家取得好成績！

請裁判員宣佈比賽開始。

恭喜大家經過近兩個小時的徒步到達我們此次徒步的終點，我們此次第一個達到終點的是隊的，用時分鐘。整隊第一個到達終點是對，用時分鐘，讓我們以熱烈的掌聲祝賀隊獲得“感受行走力量徒步健康人生XX物業徒步競賽”的優勝獎！請隊長及隊員們到前面領取獎狀、獎品及合影。

鼓掌。.。.

頒獎：

感謝同事們的熱情參與，通過今天的徒步活動希望能讓大家懂得團結合作的意義，只有同心協力才能達成目標，我們的'團隊沒有個人英雄，只有集體力量。也希望大家把今天的熱情和狀態延伸到實際工作中，以更加飽滿的工作熱情出色的完成工作任務。活在當下，活的精彩！最後，我宣佈“感受行走力量徒步健康人生XX徒步競賽”到此結束，謝謝大家！

獲獎部門人員合影留念、全體人員合影留念。