3天拓展活動方案（通用10篇）

爲確保活動高質量高水平開展，預先制定活動方案是必不可少的，活動方案具有內容條理清楚，步驟清晰的特點。我們該怎麼去寫活動方案呢？下面是小編爲大家整理的3天拓展活動方案（通用10篇），歡迎閱讀與收藏。

3天拓展活動方案1

一、活動目的：

利用本次活動調動職工的積極性；增強團隊成員之間的協作能力，加強團隊協作意識，培養參與者的團隊向心力；增強團隊榮譽感。

二、時間：20xx年4月底，具體時間根據生產情況而定。

三、地點：公司籃球場

四、參加人員：

1、廠領導爲本次活動的總負責；廠辦人員具體組織實施；

2、共分大夜、白班生產工段，電工段，鉗工段四個團隊；

3、每個團隊暫定16人，廠辦、尾礦庫人員臨時補充，每個團隊男女職工比例不限，具體根據實際情況進行調整。

五、遊戲規則：

1、每個團隊由工段長任隊長，爲本工段的人員及秩序的組織協調者。

2、比賽次序：賽前由隊長猜拳決定比賽次序。

3、遊戲規則：

（1）、比賽開始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線後待命，後一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發令後，16名隊員通過協調配合在跑道上雙膝彎曲半蹲走。

（2）、賽程往返60米，參賽隊由起點至終點繞過標杆折回到起點後，以各參賽隊最後一名隊員走過終點及終點線所在垂直平面爲計時停止，用時少着名次列前。

（3）、整個活動過程，隊員必須雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場，否則以犯規計算。

（4）、冠軍角逐：完成遊戲用時最短者，爲冠軍。

六、遊戲注意：

1、按照軍訓要求，以工段爲單位成縱隊集合並報數。廠辦根據人數合理分配人員。

2、一個團隊參賽時，其餘團隊必須在廠辦規定區域外進行觀看比賽。

3、必須聽從裁判的指揮，遵守比賽紀律。

4、違反以上規定取消比賽資格。

七、準備及後期工作：

1、前期準備：經費申請；獎品購買。

2、道具準備：懸掛條幅；口哨一個；照相機一臺；攝像機一臺。

3天拓展活動方案2

即將畢業離別之際，爲開闊學生視野，增長見識，調節學生緊張的學習狀態，讓學生走出課堂，走向社會，親近自然，也爲學生在鄭州萬通的學習和生活劃上一個圓滿的句號，經與主講老師溝通，決定於4月7日下午組織14中專5班全體學生進行一次外出拓展活動，具體安排如下：

一、時間：4月7日下午（星期四）

出發：14：10在廣場集中；14：15步行前往植物園返回:16:40集中；17：00準時返校

二、地點：滎陽市植物園

三、參加對象：14中專5班全體學生、主講和班主任

四、外出活動組織小組:主講老師：張璐鵬班主任：蔣培

五、活動要求:

1、教師方面

（1）班主任在外出前對學生進行一次有關外出活動要注意安全、法制、紀律、文明、衛生等教育。

（2）出發時和活動結束前，在集中地點清點人數，保證準確無誤。

（3）規劃行走路線，按照既定路線行走。

（4）如出現交通事故或意外情況，責任人拔打110報警電話，並及時向學校報告出事地點及詳細情況，同時組織安全人員實施自救。

（5）學生開始活動時要明確告知學生返回時的集中時間和地點，防止延誤返回。學生活動過程中，能及時掌握學生的去向和活動情況，有意外情況及時上報，並服從組織小組的決定和安排。

（6）活動過程中教師要保證聯繫通暢。

2、學生方面

（1）按要求參加活動，在指定地點和規定時間集中。如有特殊或意外情況需及時或提前告知班主任或帶隊教師。

（2）行走過程中，聽從帶隊教師指揮。

（3）活動過程中相互照應，相互幫助，遵守團隊活動秩序，遇事多商量，集體行動。杜絕內部矛盾甚至“單飛”，有意外情況及時聯繫帶隊教師，並報告具體情形和位置。

（4）及時返回集中地點，不因爲個人問題而影響整個團隊的返回。

（5）整個活動過程中做到安全第一，文明有序，講究衛生。

（6）活動結束後，寫出感想。

六、活動內容

1、第六感時間：20分鐘人數：不限道具：眼罩。

概述：這是一個最基本的配合遊戲，沒有搭檔將無法開展。目的：展示第六感的力量。

2、推手遊戲

時間：5～10分鐘人數：不限

概述：這是一個無需任何道具．並且具有競爭性的快速遊戲。

3、坐地起身

時間：20分鐘-30分鐘人數：不限道具：無需道具

場地：空曠的場地一塊

目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。

1、坐地起身

時間：20分鐘-30分鐘人數：不限道具：無需道具

場地：空曠的場地一塊

目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。遊戲規則：

1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。

2、籮卜蹲

遊戲規則：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽着手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”唸完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。

3天拓展活動方案3

預算費用：

每人50元（多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費。

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力。

2、增進一班和五班同學的瞭解。

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放鬆的機會。

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路）。

九點半正式開始拓展訓練：

附：執行方案

08：50—09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家。

活動意義：

促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，爲榮譽而戰。

09：30—10：30信任背摔

內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向後倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的：

1、瞭解有效的溝通的環節和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那麼不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰鬥力。

3、"信任背摔"經過心理專家的反覆論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40—11：50生死電網

內容：

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即爲“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：

1、培養團隊合作精神增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！

中午

12：00—12：30午餐6元標準餐

12：30—13：40午休遊覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

下午

13：40—14：30互動遊戲熱身

14：40—15：50挑戰五分鐘

內容：

比賽以遊戲的。

方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。

遊戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，遊戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

16：00—17：00求生牆

內容：

在規定的時間內，團隊的所有人不得藉助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的牆頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那麼所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：

1、激勵和強化頑強的的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候！

你們敢接受這個挑戰嗎？加油吧，精英們！

17：00—17：20活動總結

活動備註：

活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用於包車費用。

1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2、據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因爲天氣突變，活動擇日舉行。

3、這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

4、這次活動，是爲了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意願，又要積極爭取。

3天拓展活動方案4

活動時間：20xx年7月16日8:00——20xx年7月17日12:00

活動人員：全體員工

活動目標：

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、增進員工相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

3、熔鍊團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

組織形式：分3組，每組x人，由抽籤分組，每組再進行抽籤選出一名組長，負責帶領組內人員。每組有100分 最後活動結束看那組所剩分數最多。獲勝組每人可以獲得獎品一份活動內容：

1.7月16日（星期六）早上8點00分大家在營業部門口集合，開車去目的地。（備註：所有人不得遲到，遲到者在營業部的微信羣裏發200元紅包並且遲到者所在團隊其他成員集體接受一項懲罰）

2.到達目的地後，大家共同搭建帳篷，此過程所有人必須參加，不得偷懶，沒有經驗的人要多向有經驗人士學習，而且要保證每個帳篷的質量。（各組長交換檢查帳篷質量，不合格的帳篷扣分，每個不合格帳篷扣二分）

3.用時最短的一組可以獲得一個萬能卡，在後續的活動中可以隨意和任何一組換一個人。（只有一張，無法分勝負可以通過石頭剪子布決定）

4.一圈到底遊戲：用時最短的團隊獲得一次機會。優先選擇一項活動。做菜、洗菜+洗碗、做菜+飯後。（僅僅決定中午的活動）

5.午餐後開始團隊拓展活動，具體活動內容見附表1。

6.拓展活動結束後準備晚餐，晚餐後有篝火晚會、團隊遊戲、個人節目、團隊節目。（具體內容正在策劃中）

7.晚上活動結束後所有人收拾好東西，在帳篷裏宿營。

8.第二天早上8:00早餐後各自收拾個人用品和帳篷、清理營地留下的垃圾。

9.收拾營地後營業部所有人做參加公益環保活動，清理白色垃圾。活動結束後集合返程。

注意事項：

1、此次活動不得請假，如有特殊情況，請向營業部總經理請假，（孕婦、重病者除外）按照部門經理請假扣款300元，員工200元規定執行，遲到者，需寫說明書交與總經理，並在會議上宣讀。

2、此活動旗縣人員可參加，不強制。

3天拓展活動方案5

預算費用：每人50元 （多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力；

2、增進一班和五班同學的瞭解；

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放鬆的機會；

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附： 執行方案

08：50—09：30 開營儀式 破冰儀式――做開訓動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家

活動意義：促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，爲榮譽而戰。

09：30—10：30 信任背摔

內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向後倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的： 1、瞭解有效的溝通的環節和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那麼不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰鬥力。

3、"信任背摔"經過了心理專家的反覆論證，形式雖然簡單，但是讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40—11：50生死電網

內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即爲“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養團隊合作精神增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！

中午

12：00—12：30 午餐 6元標準餐

12：30—13：40 午休 遊覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

下午

13：40—14：30 互動遊戲熱身

14：40—15：50 挑戰五分鐘

內容：比賽以遊戲的方式進行，主要考察參賽選手的.團隊合作能力。遊戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，遊戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

16：00—17：00 求生牆

內容：在規定的時間內，團隊的所有人不得藉助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的牆頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那麼所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化頑強的的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候！

你們敢接受這個挑戰嗎？加油吧，精英們！

17：00—17：20 活動總結

活動備註：活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用於包車的費用。

1、拓展的期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨的行動。

2、據充分的瞭解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因爲天氣突變，活動擇日舉行。

3、這一次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

4、這一次活動，是爲了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意願，又要積極爭取。

3天拓展活動方案6

一、 活動名稱：

“凝聚和諧團隊、郊遊燒烤”活動

二、 活動目的：

在繁忙的工作之餘，爲了能讓員工釋放出工

作中的壓力、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊遊燒烤。此次活動的目的是豐富員工的業餘文化生活，促進同事之間的溝通與交流，使大家體會到團隊的活力和凝聚力。

三、 活動時間及地點：

待定

四、 活動對象：

聖名國際商貿城有限公司全體員工

五、 活動形式：

郊遊，戶外徒步，燒烤，攝影，遊戲

六、 活動準備：

(1) 集合時間：20xx.4.(13、14、15)暫定任選一天

(2) 集合地點：公司招商大廳

(3) 車輛安排:辦公室負責，在踏春燒烤活動前期提供參加活動的人員車輛安排及人員安排

(4) 所需物品：公司橫幅、相機、燒烤材料、餐具、飲用水、桌布等

(5) 燒烤場地安排：辦公室負責聯繫好場地確保正常使用

七、 活動內容：

(一) 人員編制：以抽籤方式決定隊員選擇，每10人爲一小隊，共5個隊伍。(注：男生女生各5人)

(二) 活動流程：

1、8：30-9：00---指定地點集合、點名，安排車輛出發至目的地

2、9：00—10：30—到達目的地

3、10：30—13：30—至指定燒烤區域進行燒烤，後勤人員需將物品準備齊全，期間可以自由活動，看風景、攝影等

4、13：30-17：00—進行拓展活動，活躍集體氣氛，增加大家感情，促進全體員工協作性，增強團隊凝聚力

5、17：00以後---離開景區，參加燒烤活動的同事整理東西，保持環境的清潔，結束一天行程。

八、活動經費：

1、燒烤爐費：100元一個燒烤架，(包含：燒烤碳、3張燒烤網)100×3=300元。

2、食材採購費：

九、 具體工作人員安排

組織工作： 採購工作： 聯絡燒烤場工作： 運輸工作：全部成員配合 最後清場工作：全部成員配合

十、 注意事項：

1、全體員工着裝輕便或者運動服、運動鞋，注意防曬 2、注意保管好自己的貴重物品

3、在活動中注意安全，最好不要單獨行動，如有特殊情況告知同伴

4、天干氣燥，注意用火

5、活動結束後請各自收拾好垃圾，注意環境的清潔

3天拓展活動方案7

一、活動背景：

五月，鮮花怒放；五月，百鳥聲喧。我們迎來了一年一度的五四國際青年節。1919年5月4日，滿腔熱血的華夏青年掀起了偉大的反帝反封建的"五四"運動，這是中國青年運動的開端，拉開了新民主主義革命的帷幕。此後中國社會主義青年團不斷壯大，積極投身於中國反帝反封建運動；放眼九十年後的今天，賦有時代使命的共青團員奮戰在建設祖國的第一線，把自己最好的青春獻給了這片960萬平方公里的熱土。屬於中國的偉大時代到來了！

二、活動目的：

紀念"五四"運動第xx週年，重溫光榮歲月，激發青年團員的愛國愛團的熱情，頌揚民族精神，使得共青團員和青年學生們銘記歷史，不忘五四"愛國、進步、民主、科學"的精神，沿着先輩的光榮路程，爲完成自己的青春使命不斷努力；

展現我校共青團員和青年學生的全方位的文化底蘊和素養，展現我校素質教育的優秀成果，豐富學生們的課餘文化生活，使學生們德智體美勞全面發展；

三、活動主辦單位：

南華大學青志總隊

四、活動承辦單位：

南華大學各青志分隊

五、活動對象：

南華大學全體學生

六、活動時間：

二零xx年三月三十日至五月五日

七、 活動流程：

1、籌備階段：

時間：3月30日至4月12日

A：召開第一次籌備會議：由主辦方負責召集校藝術團及各院文藝負責人召開會議。會上應聽取各學院負責人的意見和建議，對策劃中尚不完善之處進行修改，力求完美；同時，根據各學院不同的優勢和想法確定其表演的節目形式內容的大概方向，並開始排練。

B：活動宣傳：

（1）口頭宣傳：各院接到通知後，積極向全院學生進行宣傳，動員學生認真準備參加；

（2）媒介宣傳：主要以校團委和我院宣傳部製作的精美宣傳海報，以及噴繪，包括商家提供的宣傳板以及網上公告的形式爲途徑，達到活動前期預熱效果。

C：主持人的確定：可由各院推薦的主持候選人中間進行選拔。主持人應在本期間着手準備主持詞，並由專人進行訓練，以求晚會當天達到最佳效果。

2、審查階段：

時間：4月16日至5月2日

4月16日：對所有表演的節目進行初審。期間，籌備會成員及專業嘉賓、導演可對錶演的節目提出可行性建議。

4月27日：對所有表演的節目進行復審，並審查主持人。主要是對錶演的節目的質量上以及表演的節目之間的主持詞串聯進行嚴格的審覈，確保整臺晚會的最終效果。

4月29日：確定最後上場的表演的節目及表演的節目的順序。

4月29日—5月1日：落實舞臺、舞美、道具、燈光、背景等方面的準備工作情況；進行後勤保障工作，包括演出當晚會場佈置用品的採購等。

3、晚會階段：

彩排：5月3日晚7：00 全體演職人員到場，並要求演員妝容及服裝均到位。

正式演出：5月4日晚7：00，晚會正式開始。

八、活動預期效果：

1、各項準備工作紮實落實

2、各分隊積極配合

3、各學院學生積極配合

4、晚會氣氛活躍，表演的節目精美

5、使學生們感受到青年應有的朝氣努力追尋自己的夢想併爲之不懈奮鬥。

九、活動總結

十、經費預算：

展板費用：120元

海報；商家提供

晚會邀請函：20張 共計20元

礦泉水：20瓶 共計20元

晚會門票：1500張 （商家提供）場地費用：100元

租音響費用：500元

主持人服裝租賃費用：200元

其他項目：150元

3天拓展活動方案8

一、活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二、活動對象、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三、活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

四、活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、活動項目操作細則：

導語：像小孩一樣遊戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演說。

2、提出要求：

在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

注意事項：

a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄。

注意事項：

a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；

b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。

發言（討論）規則：

a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；

b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

（二）信任背摔

遊戲目的：

1、建立小組成員間的相互信任。

2、使隊員挑戰自我。

3、發揚團隊精神，互相幫助

4、接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，擡頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作佈置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

（三）泰坦尼克號

參與人數：

10～12人一組

時間：

30分鐘

場地：

戶外

道具：

木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

應用：

（1）創新思維訓練

（2）應變能力的培養

（3）團隊合作精神培養

（四）無敵風火輪

1、任務一：

在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）製作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的大小適宜。

2、任務二：

各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線爲準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

3、比賽規則：

在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好後再繼續前進。

4、公佈成績：

小組交流在本活動中的感受並作好記錄。

5、全體共享，導師小結：

這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

（五）漫漫人生路

參與人員：

團學會全體學生、09級新生志願者

時間：

180分鐘

場地：

教室、戶外

道具：

眼罩、繩索、竹竿

活動過程：

（1）兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方爲依靠前行。

（2）在體會不同角色的獨特感受後，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因爲有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

（3）教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多麼地美好，生活是多麼地快樂，人生是多麼地有意義。

（4）異掌同聲結束活動。

六、活動意義：

素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有着狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

最後，預祝我係素質拓展活動取得圓滿成功。

3天拓展活動方案9

一、活動目的

元宵佳節來臨之際，組織青年員工進行戶外拓展活動，以此激發員工的潛能，提升和強化個人心理素質，豐富員工生活，爲青年員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，調動工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，同時讓團隊成員能更深刻地體驗人與人之間脣齒相依的關係，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用

1.時間：20xx年xx月xx日

2.地點：xxxxx

3.標準：XX元/人（暫按100人覈價）活動預算：xxxx

三、活動內容及時間安排

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合

7:30-7:35點名清點人數

7:40準時出發

9:00-11:30開始拓展項目活動

12:00-13:30午餐

14:10-16:30自由活動，可去往滑雪場進行雪上項目

16:30-17:30清點人數、返程

四、活動具體方案

活動對象：公司全體青年員工活動組織者：

遊戲活動：

1、五毛和一塊

規則：在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因爲資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因爲少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手爲強；

當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裏已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

2、一反常態。

規則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人說舉右手，隊員則舉左手。

3、佔領陣地。

規則：每隊六人要求遊戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接着再撕去一半??直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊爲勝。

4、坐地起身

項目類型：團隊合作型

道具要求：無需其他道具

場地要求：空曠的場地一塊

項目時間：20分鐘-30分鐘

遊戲規則：

要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

在不用手撐地站起來；

隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

5、搭橋過河

項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

場地要求：一片空曠的大場地

比賽賽距：30米需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）遊戲規則：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離爲30米（以一籃球場寬爲準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規則：

（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。

（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。

活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

6、留影返回

3天拓展活動方案10

一、活動目的：

爲了增多教師家長學生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學生的目的，本本擬於在xx做戶外拓展活動。

二、活動時間：

待定（週末）

三、活動地點：

⑴、xx湖濱廣場沙灘；

⑵、xx公園（拓展基地）

四、活動對象：

富民小學一年級（5）班家長及學生

五、活動內容：

①沙灘趣味運動會

②單車騎行

③綠地聊天

六、活動流程：

14：00集合：前往xx

14：30—14：50參觀xx后街精品樣板房

14：50—16：50：沙灘趣味運動會

16：50—17：50：自由活動（綠道單車騎行、草坪聊天）

18：00集合返回