《2020石家莊生活頻道開學第一課》觀後感

《2020石家莊生活頻道開學第一課》觀後感

當看完一部作品後，相信你一定有很多值得分享的收穫，是時候抽出時間寫寫觀後感了。可能你現在毫無頭緒吧，以下是小編精心整理的《2020石家莊生活頻道開學第一課》觀後感，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

看了開學第一課的小動作大健康，我認爲運動很重要，我的孩子非常喜歡運動，運動會給她帶來快樂，增強信心，開闊視野，並且還能呼吸新鮮空氣，提高免疫力。

我對關於孩子運動有以下幾點心得體會：

第一：從孩子很小的時候，我就會鍛鍊她走，跑，跳，爬等基本動作，先讓她從簡單的動作開始，隨着年齡的增長鍛鍊的項目難度逐漸增大，給她鼓勵，給她信心。

第二：每天我們儘量多抽出時間來陪孩子一起鍛鍊身體，也可以做一些孩子比較感興趣的遊戲，比如“踩影子”“跳方格”等等的遊戲，讓孩子在遊戲中找到運動的樂趣。

第三：多參加一些有意義的'運動項目，比如做一些彈跳運動，跑步，跳繩等，有助於四肢生長。伸展運動單槓引體向上，前後彎腰有助於脊椎骨

和四肢骨的伸展，或者全身性運動羽毛球，跳舞有利於骨骼的伸展延伸。

第四：運動不僅是促進身體發育，而且增強體質。只有堅持，才能做到最好。

家長如何指導孩子鍛鍊呢？

身體是革命本錢，健康的身體是心理成熟、智力開發、技能錘鍊、情意培育、氣質生成等一切人的發展根本要求和必然召喚，家長如何指導孩子鍛鍊。兒童正是長身體的黃金時段，人的身體形態和身體機能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長，鍛鍊不鍛鍊是迥然有別的。有些家庭，特別關注孩子的身體形態，譬如身高，孰不知身高在後天因素中關鍵在於飲食、睡眠、情緒、運動。四者都很重要，都能依賴於家庭的幫助而促進身體發育。關於運動鍛鍊，除了學校、社區鍛鍊外，家庭鍛鍊更是能達到平常、經常、恆常。

在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動兒童身體的正常發育和各器官機能的充分和諧發展，推動兒童對科學體育鍛煉方法、良好習慣和強健體魄、健美體形、優美體姿的獲得；推動兒童對人體生理成長規律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛生、生理安全、生活習慣的知曉與養成把握。

在家庭體育鍛煉中，可與學校體育、社區體育項目內容或配合或錯位，取決於家庭體育氛圍與條件，以及兒童自身體能基礎、體育興趣。

1譬如在錘鍊兒童骨骼、肌肉、皮膚的專項追求中，適合鍛鍊兒童上肢的項目有沙發牀頭俯臥撐、門框引體向上、門框屈臂懸垂、靠牆倒立、兒童拉力器、兒童啞鈴操、公園划船、家庭飛鏢、遊樂飛盤等。

2適合鍛鍊兒童下肢的項目有登山、疾走、騎車、爬臺階、踢足球、跳皮筋、跳繩圈、踢毽子、負重下蹲、步行二十分鐘等；

3適合腰腹增力的有：牀頭仰臥起坐、地板仰臥舉腿、俯臥起、坐位體前屈、健身路徑、青蛙跳、呼啦圈等；

4鍛造全身機能項目有籃球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、網球、保齡球、健美操、韻律操、放風箏、練書法、做家務、手工匠、武術、游泳、集體遊戲、徒步上學等。