實用的心理工作計劃模板彙編八篇

人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們的工作又進入新的階段，爲了今後更好的工作發展，我們要好好計劃今後的學習，制定一份計劃了。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編整理的心理工作計劃8篇，希望對大家有所幫助。

心理工作計劃 篇1

本學期爲使我校心理健康教育工作不斷深入發展，讓我校的德育特色--心理健康教育工作更凸顯其亮點，本學期根據本校的實際情況特制定如下計劃：

一、心理健康教育工作目標

以打造陽光校園，創設和諧的人際關係爲總目標。通過心理健康教育工作，使我校每一名師生在日常工作、學習、生活中，苦有地方傾訴、鬱悶有人溝通、壓力有地方宣泄，讓我校的師生心理不斷成長，人格不斷健全，承受挫折、適應環境的能力不斷增強，能勇於面對現實，勇敢挑戰困難，以良好的心態快樂工作、學習、生活，真正做到開心每一天。

二、加強對心理健康教育的領導和管理

我校心理健康工作由校長直接領導，學校教育教學管理中心全面指導、籌劃；並由心育專題輔導員負責各項工作的落實，心育組成員共同協作完成學校心理健康教育工作，具體安排如下：

心育課題研究負責人：

心理諮詢室(陽光小屋)負責人：

陽光信箱負責人：

心育網站負責人：

心育活動負責人：

學生心理科學小論文、心育日記負責人：

教師心育論文、個案等負責人：

心育組成員應積極參與學校各項心育活動，如：開設團體輔導、班級團體輔導、班級活動課輔導、親子教育、家長學校、個體諮詢、蒐集各種資料、校園文化氛圍建設等，並充分發揮夥伴效應，繼續選拔"陽光小天使"，讓學生參與，學會自主管理。

三、加強心理健康教育的師資隊伍建設

搞好師資隊伍建設提高教師的自身素質與心理健康教育水平，是保障心理健康教育正常開展的重要條件。

1、組織教師訂閱一些有關心理教育的書籍、報刊，利用課餘時間進行自學，不斷充實自己，提高理論水平；

2、組織心理輔導教師外出考察或培訓學習，提高心理健康輔導老師的專業素質和品性修養；

3、聘請外單位有經驗的教師或專家做專題輔導報告；

4、加強對班主任心理健康教育校本培訓；

5、心理健康教育小組單週例會，開展心理健康教育工作與理論研討；

6、每學期末，結合專題研究組織教師撰寫心理教育論文，學校擇優組織參加省、市、縣各級論文評比；

7、舉辦教師心理成長樂園活動。

四、心理健康教育途徑：

(一)學生版塊

1、課程的設置

積極發揮課堂主渠道作用，各班班主任要利用二會一課進行心理健康教育。

開設班級心理健康教育課。

心理講座或班級團體輔導；

一、二年級：《笑臉相迎》--禮儀教育。

三、四年級：《勇於面對》--挫折教育。

五、六年級：《尋找你的北極星》--目標教育。

《充滿信心走向成功》--成功教育。

2、心理諮詢

具體的.方式有：

個體諮詢

心育輔導教師採取輪班的形式在"陽光小屋"負責接待學生個別諮詢。同時爲班主任提供有消極傾向學生的心理髮展動態，密切關注，及時干預，防患於未然。學校心理諮詢室開放時間：每週星期一至週五中午13：00--14：00

電話諮詢

信箱諮詢

辦好"陽光信箱"，引導學生學寫"心理日記"、畫"心理漫畫"，及時收集學生的心理困惑和心理問題，及時反饋答覆，幫助學生有效排除各種心理障礙。

3、心理諮詢室(陽光小屋、心晴驛站)的各項自選活動項目：

發泄、書療、聊天、訴說、聽音樂、看電影、唱歌、做放鬆操。

4、學生心理成長班主任負責全面推行：

輔導需要幫助的學生，作好輔導記載。

5、做好心理測試、心理檔案的建立、開展心理調查工作共2頁

(二)教師版塊

1、開展校內心理健康活動課賽課活動；

2、開展心理教育論文評比活動；

3、設立"教師心理成長樂園"活動。

4、定期召開班主任、思品課教師及心理輔導員會議，交流輔導心得。

5、心理健康教育工作組談話會

(三)家長版塊

1、講座

低年級：《習慣決定命運》；

中年級：《挫折教育》、《讓你的孩子成爲學習的高手》；

高年級：《做個知心家長》；

2、諮詢

具體的方式有：

個體諮詢

電話諮詢

書信諮詢

家校聯繫本交流

3、親子教育--與學生家長的交流、溝通

(四)校園文化版塊

1、辦好心理健康教育小報《陽光之旅》；

2、出好心理健康教育專題板報；

3、完善心理諮詢室的佈置；

4、辦好"心育之聲"廣播；

5、做好校長信箱的信息反饋，教師心語、學生心語徵稿收集活動。

五、心理健康教育教研的開展

做好心理健康輔導方法的探討：脫敏治療方法、意想與對話法、暗示法、音樂治療法等。

六、其他工作

根據市縣級要求做好各項工作的安排落實。

具體工作安排

九月：1、制定心理健康教育計劃；

2、出好心理健康教育專題櫥窗或黑板報；

3、利用家長會向家長宣傳"家庭心理指導"的有關內容，如：

低年級：《習慣決定命運》；

中年級：《挫折教育》、《讓你的孩子成爲學習的高手》；

高年級：《做個知心家長》；

4、開展常規諮詢。

十月：1、設立校長信箱；

2、佈置《陽光之旅》心理小報；

3、聘請專家講座；

4、繼續指導"陽光小天使"在班中開展"開心果"談心角活動。

十一月：3、組織全體老師學習有關心理輔導的知識、方法等。

2、心理小報稿件收集、整理、展示；

3、開展教師心理成長樂園活動(一)；

4、學校心理健康網站的宣傳和啓用；

十二月：1、校內心理健康活動課賽課；

2、開展教師心理成長樂園活動(二)；

一月：1、心理教育論文評比；；

2、做好學期各類心理教育資料積累

3、本期心理健康工作總結。

心理工作計劃 篇2

新的學期來臨，在同學們爲了新的目標奮鬥的同時我們“心馨園”心理社團的全體成員也將秉承我們的一貫宗旨——“澄靜心靈，助人自助”，爲同學們的.心理健康獻上一份自己的力量。本學期的計劃主要有：

1、我們將繼續心理諮詢計劃，每週都爲學院的學生提供免費心理諮詢活動。時間如下：

西院：每週四晚7：00——9：00 輪滑場外

南院：每週四晚7：00——9：00 籃球場外

同時心理諮詢室（四教309）面向所有同學，可預約諮詢。

2、不定期開展以“提高大學生心理素質”爲主題的室外諮詢活動，以提高同學們的心理素質和心理承受能力。

3、面向全校師生開展“心理學面面觀”講學活動，把心理學方方面面的有關知識以一種通俗易懂的講學方式向大家揭開心理學的神祕面紗，讓大家對心理學有一個很好的瞭解。

4、定期對社團內部的社員提供專業幫助，不斷提高我社團成員爲他人服務的能力，同時不斷提高同學們對自身的認識。

5、每週開展社團內部諮詢案例交流會，以資源共享、豐富社團成員諮詢經驗和水平。

6、“525大學生心理健康日”將會持續一個月的時間，開展一系列有助於提高學院學生心理素質的活動，包括：心理健康知識宣傳、大型心理諮詢活動、心理影片的展播、現場心理測量，團體輔導，心理遊戲等。

7、開展“心理諮詢進社區”和“心理諮詢進高校”活動，讓心理諮詢走入每個家庭，走進每個高校。

8、大型的社團展演活動。

以上是我“心馨園”心理社團在本學期的初步安排，如有特殊情況，將臨時變動。

“心馨園”心理社團

20xx年2月28日

心理工作計劃 篇3

20--年的第一學期已經開始，回首上一學期心理健康權益部在學院黨委副書記唐澤良，心理輔導員李理老師的指導下，以及部門成員的共同努力下，部門的各項規章制度逐漸完善，部門工作逐漸走向正規。同時存在的問題不容忽視、我們的工作還有相當多的漏洞，根據目前的`學院心理健康狀況、以及結合目前學院、學生特點，特制定如下工作計劃：

一、 心理健康知識的宣傳方面：聯合其他學院開展一到兩次圍繞以心理健康熱點爲主題的解讀活動；不定期的針對校園存在心理健康的形式和熱點，進行網絡信息、例會、資料發佈等形式進行宣傳。

二、 心理健康信息收集的方面：將學院所有學生班級實行部門成員和班級心理委員安全承包制度，使每一名危機干預員充分發揮主觀能動性、創造性的工作，同時對學生的主要生活場所之一的寢室和起到有效地、全方位的安全監控和宣傳作用；

三、 部門制度方面：對外聯繫上，加強與其他學院的相關職能部門的聯繫，進行工作經驗的交流；工作制度上，制定隊員的相關績效考覈制度，對隊員的工作進行客觀公正的評估。

四、 部門文化建設方面：定期找隊員聊天，瞭解隊員思想動態；在第四周舉行一場與其他一到兩個學院相關職能部門的籃球友誼賽；在5月份舉行一次部門內的ktv活動。

新學期體育學院心理健康將繼續以最多的行動來詮釋她的工作，來體現她的意義、實現她的價值；使部門的每一個成員得到鍛鍊，成爲老師學生工作的一支重要力量。體院心理健康權益部，我們一直在行動！

心理工作計劃 篇4

時光飛逝，轉眼又到了十一月份，新的一月就要有新的計劃。我們心理部本着“關懷需要關懷的人就像關懷自己一樣，幫助需要幫助的就像幫助自己一樣”爲原則，特制定了以下工作計劃：

在常規工作方面：

1、積極地與主席團溝通，交流工作經驗，並如期的完成所分配的工作；

2、每月召開兩次部門例會，在對前期的工作做出總結的同時及時的佈置下期的工作任務，並對前期工作中出現的不足在以後的工作中進行調整和修正；

3、每週晚日由部門幹部向各班心理委員收取班級心理健康狀況彙報表和班級心理委員日誌，並及時交給我係學生心理健康輔導老師檢查和批閱，對其個別情況進行了解幫助；

4、每兩個月部門製作至少一次的心理健康知識展板進行宣傳；

5、每月對部門博客進行多次更新；

6、每月按時參加校心理部工作會議。

在活動方面：

1、下個月月初，因爲運動會剛剛結束，可能會出現一些小問題，因此在這個方面我們應該開展一些例如關於怎樣看待失敗和成功的態度的講座，促進同學們加快心理狀態的改變，營造積極向上的氛圍；

2、收集一些關於心理健康的資料或測試，交給各班心理委員去組織完成，提醒同學們對心理健康知識的瞭解，各心理部實習幹事要配合完成；

3、在各班班會活動時適當的插入一些有趣的小遊戲，比如“猜猜我是誰”，讓同學們可以盡情的釋放自己，排解自己的壓抑心情；

4、在每個月第二週的.星期二開展一次關於心理健康方面的電影賞析，讓他們從中學到心理健康方面的知識；

5、組建一個包括我係大一大二所有的寢室信息聯絡員的qq羣，方便我部門更加及時的幫助需要幫助的同學；

6、每個月對每個班進行一次“優秀心理班級”的評比，評比以嚴格，公正，公平的標準執行。

以上就是我部門十一月份的工作計劃，我們一定會本着認真負責的態度做好我們的工作，不辜負老師和同學們的期望。

電子信息工程系學生會分會心理部

二○一一年十一月二xx日

來源

心理工作計劃 篇5

l 每月一期，每期一個主題，至少每班一份

l 發動學生採、編、出稿，辦成學生展示認識成果和交流心得的平臺

6、 把心理健康教育和班會、隊會結合起來，落實發展與預防功能；

l 嘗試以隊會的形式、班會的內容來進行心理健康教育，在學生喜聞樂見的形式中，春風化雨地滲透心理健康教育

7、 充分利用國旗下講話、紅領巾廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳途徑，讓更多的人正確認識心理健康教育；

l 紅領巾廣播站的月安排中至少有兩週以心理健康爲主題

l 開闢心理健康宣傳專欄

l 國旗下講話主要圍繞心理健康展開

8、 可以在同安教育網開設我校心理健康教育專塊，擴大心理健康教育的影響力，提升我校心理健康工作檔次，讓更多人來支持、更多的專家來指導我校的心理健康教育工作

9、 注意收集活動材料，如照片、稿件等

四、月份安排

u 學生：

（一）低年級

1、目標

通過幫助學生適應學校學習生活，培養學生的良好適應能力，與他人良好相處的能力，使其初步具有學習的自我效能感、良好的學習習慣、合作意識，初步形成積極正確的自我概念。

2、內容

九月、學生角色意識（如“我是小學生”）

十月、學校環境、集體生活適應（如“我們的校園”；“集體生活真快樂”）

十一月、基本學習技能、行爲習慣訓練（如“好習慣交朋友”）

十二月、體驗合作、體驗友情（如“大家一起來”；“我和同學手拉手”）

一月、學習成功體驗（如“我能行”；“成功體驗真好”）

二月、學習興趣（如“興趣是最好的老師”；“到興趣樂園去”）

三月、自理、自立意識（如“今天我值日”；“自己能做的事自己做”）

四月、排除不良情緒方法（如“情緒氣象臺”；“讓自己更快樂”）

五月、正確處理同伴人際衝突的方法（如“溝通化解小矛盾”；）

六月、自我保護方法（如“披着人皮的`狼”；“自護在我心”）

七月、時間觀念（如“做守時的好學生”；“時間的妙用”）

（二）中年級

1、目標

初步具有獨立自主的學習能力，能初步客觀地評價自己和他人，具有愛心和集體責任感，初步具有自我完善意識、生活強者意識和創新意識。

2、內容

九月、自我控制策略（如“智鬥難題真快樂”；“當天功課當天清”）

十月、基本學習策略（如“巧學苦練無難題”；“學習要得法”）

十一月、如何交朋友（如“謙讓、友善朋友多”；“讓我們走到一起來”）

十二月、認識自己的優缺點（如：“優點轟炸”；“缺點轟炸”）

一月、應對挫折的方法（如“批評不可怕”；“我也曾失敗過”）

二月、正確的消費觀（如“巧用零花錢”；“小會計”）

三月、體驗創新、創造（如“我不同意這個想法”；“創造就在你身邊”）

四月、如何適當地表達自己的情緒情感（如“當我難過的時候”）

五月、集體意識、集體責任感（如“我愛我班”；“集體力量大”）

六月、什是理解、寬容、原諒、信任（如“與我同行”；“握住我的手”）

七月、什麼是死亡（如“熱愛生命”“珍惜每一天”）

（三）高年級

1、目標

能進一步認識自我並悅納自我，使其心理變化與生理變化相適應，初步學會分析自我、設計自我、發展自我，具有一定的自學能力、競爭意識和正確的性別觀念。

2、內容

九月、學習計劃的制定（如“訂好學習時間表”）

十月、應考策略（如“考試前的我”；“考試中的我”；“考試後的我”）

十一月、工作神聖而平等（如“職業大舞臺”；“條條大路通羅馬”）

十二月、家庭觀念（如“家庭小幫手”；“爸爸媽媽和我”）

一月、心理防禦機制的運用（如“學會說不”；“使自己感覺好起來”）

二月、如何與他人溝通（如“當小朋友難過的時候”；“怎樣讚美別人”）

三月、什麼是競爭（如“同學進步我高興”；“正確競爭好處多”）

四月、正確認識社會不良現象（如“做遵紀守法的小公民”；“攀比之風不可長”）

五月、調節情緒的方法（如“做情緒的小主人”）

六月、什麼是健康的生活方式（如“築起防範惡習的城牆”）

七月、什麼是心理學健康及其重要意義（如“健康的一半是心理健康”；“心理健康不神祕”）

u 教師：

九月、心理健康教育的意義、內涵、功能

十月、心理健康教育目標、內容、途徑

十一月、教師心理健康

十二月、心理健康教育的原則

一月、心理健康教育課程改革

二月、心理輔導與心理諮詢

三月、心理健康檔案的建立

四月、心理健康測驗

五月、心理訓練

六月、家庭心理健康教育

七月、學生社會活動心理輔導

心理工作計劃 篇6

爲了進一步做好學校心理健康教育工作，提高全體學生的學習、生活、人際交往和社會適應性等方面的心理素質，更好地促進學生健康成長，爲學生可持續發展打下良好的心理基礎，特結合我校實際，制定我校心理健康教育實施計劃如下：

一、指導思想：

堅持育人爲本，根據中小學生生理心理髮展特點和規律，運用心理健康教育理論、方法，培養中小學生良好的心理素質，促進學生全面和諧發展。

二、實施原則：

1、根據學生身心發展規律，循序漸進，有針對性地開展心理健康教育。

2、面向全體學生，通過開展心理健康教育，使學生對心理健康教育有積極認識。

3、注重個別差異，在教育中要根據學生的實際心理髮展水平進行教育，使學生的獨特性、獨創性得到積極發展。

4、以學生爲教育主體，尊重學生的主體地位，充分調動學生的積極性、主動性。

5、預防、矯治與發展相結合。

6、強化助人、自助，在教師的指導下，讓學生從創設情景中體驗、領悟。

三、實施措施：

1、加強心理健康教育工作的領導，成立學校心理健康教育工作領導小組，具體組織機構如下：

組長：xxx

副組長：xxx

組員：xxx

2、明確心理健康教育的主要任務。

心理健康教育的主要任務有兩方面：一是對全體學生開展心理健康教育，使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。二是對少數有心理困擾和心理障礙的.學生，給予科學有效的心理諮詢和輔導，使他們儘快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強發展自我的能力。

3、瞭解心理健康教育的主要內容。

1）幫助學生適應中學生的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展其學習能力，改善學習方法。

2）把握升學選擇的方向。

3）瞭解自己，學會克服青春期的煩惱，逐步學會調節和控制自己的情緒，抑制自已的衝動行爲。

4）加強自我認識，客觀地評價自己，積極與同學、教師和家長進行有效的溝通。

5）逐步適應生活和社會的各種變化，培養對挫折的耐受能力。

4、加強師資培訓，結合上級安排，選送教師參加各級心理健康教育培訓，提高教師心理健康教育教師的基本理論、專業知識和操作技能水平。

5、具體實施途徑：

結合我校實際，將主要通過以下途徑開展心理健康教育：

1）以課堂爲主渠道，將心理健康教育滲透在各學科教學中。

2）每個班級每半月開展一節心理健康課（或活動），爲學生提供全面的幫助，主要爲塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行爲，激發羣體向上的精神。班主任根據本班的實際和心理健康課本（地方課程）進行心理健康教育。

3）開展心理諮詢和心理輔導。新學期將積極搞好心理諮詢室的建設，環境佈置除了符合心理輔導的要求外，還要考慮學生的審美特點，讓學生一進門便喜歡它。通過籌建標準的心理諮詢室，確保開展好心理輔導活動，更好的滿足師生的需要。

4）辦好“悄悄話信箱”，以便個別學生羞於啓齒，可以利用寫信的方式進行諮詢。

5）以“點”帶“面”，利用學校廣播站、黑板報爲宣傳陣地，對個別案例進行解析，對一些常識性的問題進行解答，讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態。

6）加強家校聯繫，優化家庭教育環境。

6、對在心理健康教育方面取得突出成果的教師，學校將在評優評先、職稱評定方面給予關心、支持。

總之，重視學生心理健康教育，利用一切資源開展學生心理健康教育，促進全體學生的健康發展，在潛移默化中實現師生共同成長，促進校園的和諧發展，將是我校心理健康教育工作的終極目標。

心理工作計劃 篇7

一、指導思想：

認真貫徹省、市關於學校心理健康教育的有關精神，根據小學教育的特點和小學生心理髮展的規律，通過各種途徑繼續認真開展多種多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發展。

通過心理健康教育，不斷轉變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，爲學校實施素質教育營造良好的心理氣氛。

二、工作目標：

培養良好的文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛生習慣，堅忍不拔的意志品質，自立自強的`生存、生活能力，有強烈的愛國意識和社會責任感。幫助學生學會正確對待自己、接納自己，化解衝突情緒，保持個人心理的內部和諧。矯治學生的問題行爲，養成正確的適應學校與社會的行爲，消除人際交往障礙，提高人際交往的質量。

三、工作原則

1、以尊重、理解學生爲前提。

2、面向全體學生。

3、學生主體性原則。

4、預防矯治與發展養成相結合。

四、具體措施：

（一）做好教師心理培訓工作。

讓教師瞭解什麼是心理健康，什麼樣的心理纔是健康心理。讓教師能認識到身體、心理、社會功能三維度。學會初步判斷自己或同事的健康狀況，並能區分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認識心理問題，形成求助的意識。

（二）繼續開設心理健康教育課，保證心理健康教育活動的時間；各班開展形式多樣的心理健康活動，提高班級凝聚力，集中解決班級中存在的普遍問題。

（三）在課堂教學中滲透心理健康教育，把心理健康教育和教學研究結合起來；結合學科教材內容，滲透有機專題教育，如語文課，課文中豐富的思想內涵可以直接成爲心理健康教育素材；體育課競技項目教學同樣可以幫助學生提高心理品質。

（四）閱讀整理相關心理健康教育相關材料，集中教師學習；可以通過召開講座、團體輔導、個別諮詢、自學材料、外出培訓等途徑提高教師理論水平和實踐能力。

（五）把心理健康教育和班會、隊會結合起來，落實發展與預防功能；嘗試以隊會的形式、班會的內容來進行心理健康教育，在學生喜聞樂見的形式中，春風化雨地滲透心理健康教育。

（七）充分利用國旗下講話、紅領巾廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳途徑，讓更多的人正確認識心理健康教育，多渠道開展心理健康教育。

（八）對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理諮詢和輔導，使他們儘快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

五、具體安排

三月：

1、 安排五年級團體沙遊，每週一個班級2-3個團隊。

2、 安排六年級同學觀看勤奮學習的心理影片，並做反饋。

3、 面向全體講解繪本《追追追》做反饋活動。

4、 各年級開展觀察植物活動，自己種植小豆芽，體驗生命奇蹟。

5、 教師心理培訓《教師的啓示》

四月：

1、 安排五年級個體沙遊，每週一中午固定開放。

2、 安排五年級同學觀看誠實守信的心理影片，並做反饋。

3、 面向全體講解繪本《鼕鼕的第一次旅行》做反饋活動。

4、 各年級開展“一日護蛋”活動，體驗生命珍貴。

心理工作計劃 篇8

一、工作情況調查

第一週，在高一級隨即抽取5個班92名學生進行問卷調查，瞭解學生對上學期怡心室諮詢及心理輔導課開展的看法和意見，爲本學期更有效地開展輔導工作提供一定的依據。

二、怡心室諮詢工作

第一週，向各班派發有關心理諮詢的宣傳資料，介紹怡心室的情況。從第二週開始，怡心室開放接受學生前來面談諮詢。根據學生的提議，怡心室值班時間調整爲：星期一下午5：00-6：30，星期四晚上6：00-7：30。

三、《心海導航》出版

計劃在第四周、第十一週及第十六週各出一期《心海導航》，加強心理健康常識的宣傳和普及。

四、開展團體心理訓練

計劃在學期中間嘗試開展一個專題團體心理訓練（主題未定），以小組的形式，通過行爲訓練提高學生某一方面的心理品質，於星期三第二課堂活動時間進行，歷時三至四周。

五、心理輔導課

從第二週開始，於每週星期二和星期四下午第八節，爲高一學生上專題心理輔導課。計劃期中考試前上兩個專題，期中考試後上一至兩個專題。每次三個班學生一起上課，地點在電教一室。結合學生的具體情況及其意見反饋，擬定本學期心理輔導的專題爲：

1、交往的藝術：讓學生通過自測瞭解自己的人際交往能力，知道影響人際關係的`主要因素，學會一些人際交往的技巧。

2、考試心理調試：通過自測瞭解自己的考試焦慮水平，分析產生考試焦慮的原因，掌握一些積極應考方法及自我放鬆術。

3、我的情緒我控制：讓學生了解容易引發消極情緒的一些不合理信念，學會用理性信念代替非理性信念，擺脫不良情緒的困擾。

4、認識自我：引導學生分析自己的自尊因素，認識自我認識的偏差，學會正確評價自己、積極接納自己，建立健康的自尊自信。