讀《聽心理學家講故事》有感大綱

用了很長時間斷斷續續讀完了《聽心理學家講故事》這本書，感覺這本書很適合心理諮詢師講課用，下面摘錄有所觸動的句子。所謂陰影，就是我們在生活世界中隱約感受到，卻又不敢認同，不願接受，不能正視的自我體驗和自我意向，實際上，我們在生活實踐中遭遇負面經驗時，即有可能感受到陰影，或者說，意識到心裏面產生了陰影。阿德勒舉例說一個虛弱的孩子經常勤奮的鍛鍊身體，使自己成爲一個肌肉發達的強壯的人，這就是他在補償生理上的缺陷------阿德勒補償學說。

人們都會爲力求自身完美而不斷努力，這叫做追求優越，補償是追求優越的別稱。自卑並不是壞事，它可能激發我們身上某些隱藏的潛能，看你怎麼看待自卑。柏拉圖說人們所犯的最大的錯誤，他們只想治療身體，而不想醫治思想，可精神和肉體是一致的，不能分開處置。容易陷入自卑情緒的人，他們缺乏集體情感，集體的榮辱得失引不起他們的情緒波動，只有個人的成敗纔是他們關注的焦點。過分關注自我，總是期待自己處處比別人強。那你總會發現自己才能不足，總會感到自卑。人的需求其實是很低的，但人的慾望其實是無限膨脹的。強行壓抑自己的情緒，喜怒不形於色，不是感情的成熟，其實是情緒的退化。實際上是將情緒轉入了內心，當情緒受到外部壓力，不能自由宣泄時，便會在體內發泄，危及自己心理和精神，造成的危害更大。

工作分三種：必須自己做的，可以交給別人做的，可以完全放下的從微笑開始，學會賞識和讚美他人，微笑是情商的美麗外衣。最大的失敗是在失敗面前低頭。嫉妒是對別人幸運的一種煩惱。攻擊性是以極端自私爲中心的絕對平均主義。嫉妒是伴隨自卑而來的.，嫉妒是一種不服不悅，怨恨與自慚交織的複雜情緒。行動，是擺脫沮喪最好的辦法，哪怕是微不足道的行動都是治療心理創傷最好的辦法，情緒往往不能被理智說服，但卻往往被行動改變，這是人類最奇妙的現象之一。哪怕只是收拾了一下家務，做了一頓美餐，在大自然運動了一會兒，都會使你的情緒有所改觀，而這份小小的成就感，就會使你重新找回自信。同時要相信時間會幫你的忙。如果不能挽回和補救，不如等待。

也許你現在一無所有，飽受人生的各種不如意，以致懷疑自己生存的目的和價值，這不要緊，我知道你渴求心靈的滿足，但他遲遲沒有來到你身邊，但這並不說明他不來了，他只是因風雨耽擱了行程：上帝的延遲並非上帝的拒絕。快樂是一種心態，一種情緒，這種心態和情緒與挫折和失敗無關。一個成熟的人把握自己快樂的鑰匙，他不期望別人使他快樂。反而能將快樂與幸福帶給別人。每個人心中都有把快樂的鑰匙，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。一位女士說，我不快樂，因爲先生對我不好，她把快樂的鑰匙給了先生，一位母親說，我不快樂因爲孩子不學習，她把快樂的鑰匙給了孩子掌管，一位員工說，我不快樂因爲上司對我不好，她把快樂的鑰匙給了上級掌管。

享受快樂的生活：如果你的小姨找你借錢，你就要慶幸：幸虧來的不是警察。你不是失敗了，而是還沒有成功。