《論恐懼》讀後感範文

　　看書前的2個問題：

　　1、爲什麼面對部分問題/困難時，想要逃避?

　　2、如何解決、克服恐懼心理?

一直以來，我發現自己拖延症比較明顯，對於有一定困難的，尤其需要求助他人的事情，不太願意去做，心存恐懼，害怕完不成，或者被人拒絕。

知道自己的癥結所在，於是嘗試對症下藥，買了這本書回來。今天下午速讀了一遍《論恐懼》，基本解決了當下的困惑。

　1、恐懼一直都客觀存在。以具象存在，尤其是以思想或時間的形式體現。也就是說我遇到的恐懼的問題，可能大部分人都遇到，爲社會共性問題。對此，我長舒一口氣。

　　2、恐懼產生的原因：未知和不確定性，思想引發恐懼，比較滋生恐懼。然而，有趣的是，當直截了當的面對某事時，恐懼就不存在，只有當思想介入進來，纔會恐懼。

　　3、如何克服或解決恐懼。

覺察自己內心的整個過程，觀察它，瞭解它。

恐懼是存在的，但它從來都不真實，他的出現要麼先於要麼後於活躍的當下。如果恐懼存在於活躍的當下，它還能成爲恐懼嗎?它就在那裏，不存在對它的任何逃離、任何迴避。在那裏在那真實的當下一刻，在身體或心理危險出現的那一刻，對它全然關注。當全然的關注存在，恐懼便不存在。

　　4、逃避恐懼會是怎樣的後果?

逃避的恐懼，一直都存在，並沒有消亡，甚至會產生嚴重的後果。

　　5、恐懼和快樂爲一體兩面。

案例分享：12年參加公司的一個內部演講，算是人生頭一回。上臺後雖然面對都是熟悉的面孔，內心的緊張與恐懼是可想而知的，手心不斷出汗，兩隻手無處安放，擺放在哪裏都不自然，甚至能感受到身體的微微顫抖，雖然在此之前已經推演了很多遍，稿子早已爛熟於心。整個過程發揮正常，沒有表現出明顯的停頓或其他異樣。很多時候，恐懼猶如一面看不見的牆，看起來堅不可摧，實際上做到後發現，所有的都是內心的幻覺，體會到到更多的是快樂和滿足。

人的成長，總會遇到各種各樣的困難、恐懼，面對它，正式它，行動了就好了。