有關班級活動策劃錦集7篇

班級活動策劃 篇1

策劃書即對某個未來的活動或者事件進行策劃，並展現給讀者的文本；策劃書寫作。策劃書是目標規劃的文字書，是實現目標的指路燈。下面，小編爲大家分享班級出遊活動策劃書，希望對大家有所幫助！

　一、活動時間：**年5月12日星期日

二、活動地點：濰坊白浪河溼地公園

三、活動背景：

春天是一年中最美的季節，是學生踏青春遊的好季節，通過踏青春遊活動，讓學生親密接觸大自然。欣賞春天美景，拓展學生的視野，進一步感受春天的美景。鍛鍊學生的自理能力，培養學生團結協作意識。

四、安全事項：

1、一切行動聽從指揮，注意不掉隊，在隊伍中行走注意兒童安全。

2、不要讓兒童單獨不玩水，儘量不去到小溪邊玩耍，不攀爬石頭，樹木；

3、不鑽草叢、樹叢，不做危險遊戲；不觸摸電線。

4、在老師、家長視線範圍內活動，不得隨意離開，有事離隊要請假並結伴而行。

5、在來回路途中要注意交通文明，不亂穿馬路，走人行道和斑馬線。

6、在遊玩過程中要注意衛生文明：不亂丟廢棄物，扔在自己帶的塑料袋裏，離開休息地，要搞好衛生。

7、在遊玩過程中要注意語言文明：不講髒話，不大聲喧譁。

8、在遊玩過程中要注意行爲文明：不追跑打鬧、不損壞公共財物，在遊玩過程中做到文明、安全。

9、各學生最少由一位家長陪同。

五、活動建議

1、以家庭爲單位，最後好以數家在一起，以便相互照應。

2、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多，請注意保管好貴重物品。

3、建議家長和同學穿休閒服裝和鞋子，注意給孩子多帶衣物、鞋子、食品、水、和部分藥品。

4、各家庭自己準備午餐。適天氣情況帶必要的防護用品，例如：太陽傘、野餐墊等。

六、活動安排

1、20xx年5月12日星期日6：00在錦華小學門口集合。6:30準時統一乘坐汽車出發（注意提前通知家長）

2、到達目的地大約140公里2個半小時左右，到達後以家庭爲單位自由活動。

3、下午15:30在門口集合，準備返回。

白浪河是流經山東省濰坊市城區的一條最爲重要的河流，橫穿昌濰大平原，白浪河的前身是濰坊老城的護城河，河水自南向北緩緩流過市中心，把濰城和奎文兩區分隔開來，將濰縣劈爲東、西兩半。

據介紹，整個溼地公園建設了30餘個親水、觀景平臺，40餘座橋樑各具特色，8000餘米的木棧道臨水而設，陸路交通保持原有地形自然風貌，遊人行走時與河道形成互動，河水時隱時現，時緊時鬆，達到了既通透又封閉的如夢如幻效果。水路交通供親水遊覽，遊人可乘坐遊船、畫舫、竹筏進行水上游覽，也可直達河岸景區、水中島嶼。

濰坊白浪綠洲溼地公園先後擁有“國家級水利風景區”、“國家4A級旅遊景區”、“山東省十佳水利風景區”等殊榮。如今，白浪綠洲溼地公園不僅成爲了濰坊的城市“綠肺”，滋潤着城市，同時也是最具鮮明溼地特色的旅遊綜合體。

班級活動策劃 篇2

一、活動主題：“製藥大聯誼歡樂一家親”

二、活動背景：大一新生剛進入大學，許生活上和學習上都會有些不適應，思想和觀念上還沒有發生轉變，作爲學長學姐，我們義不容辭地肩負起幫助他們快速適應大學生活的責任。

三、活動目的：通過本次活動的開展，希望增進12級和11級製藥班同學間的瞭解，同時通過溝通和交流，加深班級之間、同學之間的感情，促進大一新生調整好心態，儘快適應大學生活。在大家的共同努力下，促進製藥和諧大家庭的進步與發展。

四、活動時間：20xx年11月3號

五、活動地點：河師大老操場內

六、主辦單位：11級製藥班班委

七、宣傳方式：飛信、QQ羣、新聞稿

八、人員安排：策劃人：路彪、盧陽、裴雪

參與活動對象：11級、12級製藥班全體同學

邀請嘉賓：專業班主任姜老師、輔導員劉老師、特聘班主任唐老師、11級、12級年級學生幹部

九、活動前準備:時間的確定，策劃書的準備，道具的準備，獎品的準備，活動宣傳，人員的安排，提前通知同學們活動時間，讓大家合理安排時間，積極參加班級活動.

十、活動流程：本次活動共分爲六個環節

第一個環節：舞蹈《相親相愛》

表演者：12級製藥一班學生

第二個環節：遊戲環節

1、名字接龍：此遊戲是成語接龍的變種，非常適合人多時玩。大家圍成一圈，自我介紹，每人說自己的名字時加一項內容，如愛好。例如：第一個說“我是。。。。。，喜歡打籃球”，第二個必須說“我是站在喜歡打籃球的。。。旁邊的喜歡吃醋的。。。”，第三個人必須說前兩個人的特性和名字，排在最後的同學就慘了，要說十五個人，不過他聽的最多，還是可以說出的。這樣一圈，名字都記住了，促進大家互相認識，接下來的遊戲就更容易進行了。

目的：活躍一下剛開始的氣氛，消除大家的陌生感。

形式：分小組進行，將各班打散，每組每班十五人。

2、超速鏈接：（1）將所有同學分爲兩個小組後宣讀以下規則：每個人都一隻腳着地，後一個人拉住前一個人的腳，最後一個人是兩隻腳着地。

（2）兩隊同時進行向前跑，到達終點後再返回，隊友的順序不換。

（3）哪隊斷了，必須返回起始點重新開始.

形式：分小組進行，將各班打散分組，每組每個班六人，

第三個環節：文藝表演環節

三個獨唱，二個合唱，兩個小品，一個相聲，一個舞蹈，自願表演節目之後，以傳氣球的方式決定上臺表演的人。

第四個環節：（有獎環節）

1、遊戲結網捕魚

遊戲規則：（1）將所到人數分成兩組

（2）一組中選出三個人當網，其他人爲魚，另一組爲池塘組成一個圈，劃定魚塘的大小之後，當網的同學開始追魚，被追到的魚則變成漁網，和當網的同學一起捕魚，直到魚被捕完爲止

（3）遊戲中當魚的同學可以想方設法的穿過漁網

（4）之後兩組互換，試效果決定開展次數。

2、遊戲合力吹氣球

遊戲規則：先製作六張籤，包括兩隻手，一張嘴，兩隻腳，一個屁股，分小組進行。每小組中每次派出六個人抽籤，抽到手的同學固定氣球，抽到嘴的同學負責吹氣，氣球吹大。吹完之後，氣球放到地上，由抽到腳的同學擡起抽到屁股的同學，讓抽到屁股的同學把氣球坐爛。用時最少的一組的同學獲勝。

第五個環節：請大一新生自願上臺談自己進入大學之後的感悟和想法以及在生活上或學習上遇到的問題，再請大二的學長、學姐談談自己大一一年生活中的感受、收穫和幫助解決大一同學遇到的問題，指導他們的生活和學習以及寄予他們的期望。

第六個環節：全體同學合唱歌曲《怒放的生命》

十一、活動要求：這次活動道具自備，備有音響，但所需音樂需要自備，要求大家積極參加，活動中嚴格按照活動規則來進行活動，各班委活動前做好各項準備和安排，做好宣傳，調動同學們參加活動的積極性。

十二、後期工作：活動結束後打掃活動場地，收拾道具，還所借東西，寫活動收穫和總結。

11級化工與製藥專業

20xx年4月25日

班級活動策劃 篇3

一活動背景

1 開展原因

秋風颯颯，秋月清清，校園旅遊已成爲當代大學生多彩生活的一部分，通過活動可以增進大家的感情，能增加班級榮譽感。可以瞭解不同地區的風景和氣候。

2 基本情況

龍山是岳陽的一處尚待旅遊開發的好地方，原來屬於郭鎮鄉管轄，現在已經劃爲南湖風景區。

一龍趕九龜的傳說聯繫了秦始皇，崑崙石，美妙的神話襯托着山色湖光的旖旎。或許如此，這裏逐漸成爲了岳陽市民的週末度假的後花園。

到龍山吊牀休閒，是非常愜意的事。隨吊牀的晃盪，心也騰上了湛藍的天空，悠哉，悠哉，似乎回到無憂無慮天真的童年。

嚐嚐火材燒的農家飯，味美香甜，餘味難盡。

農家的.小貓在椅子間與遊人共處，忽而無聲無息地躍進山野樹叢又再現，好似這靈性山地的小精靈。

路邊草上的小螞蟻。將自己的眼光放低，才發現這個世界原來天高地廣。

3 執行對象

09國一國二班全體同學

4 社會影響

促進地方的旅遊收入與旅遊業發展

二 活動目的及意義

大學生是充滿活力與激情的團體，班級活動豐富了我們的課外生活，又陶冶了我們的情操，有利於我們提升自己的內涵。

通過此次活動培養大家的環保意識和集體觀念。全班同學一起參與可以加強同學之間的交流和溝通，促進集體的團結協作，增強班級的集體榮譽感，同時也可以增進大家的相互瞭解，使彼此的感情得以昇華。

三 資源需求

a人力資源

參加對象：xxxxxxx

組織領導：班級自己建立的活動小組

b物力資源

活動場所:xxxxxxx

四 活動開展

時間：20xx年x月x日

地點：xxxxxxx

管理：以班導爲核心 將大家分成幾組便於管理

飲食及其他：自帶適量乾糧如麪包餅乾、適量飲料與小零食、可自租借相機、穿好舒適的服裝與運動鞋

活動流程：集合時間：星期五上午10點10分之前準備好【拿包、換服裝等】10點10分正式集合

地點：雲夢廣場【刻有校訓的大石頭處】【兩班副班清查人數 10點25分在校門口

班級活動策劃 篇4

一、活動名稱：

賞山林之美景 踏古人之遊跡

二、活動背景：

春天，一個春意盎然，景色宜人的季節。在這春暖花開的時刻，讓我們一起走出學院，走進春天，欣賞百花爭妍的美麗，讓我們聆聽花開花落的聲音。四月的春風吹來了又一個逐夢的花季，風華正茂的我們在爛漫的人生路上繼續尋覓，尋覓我們生命的亮點。四月的春風是溫暖的，四月的陽光是和煦的。開學後短暫而又忙碌一個月過去了。俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨’’。可見一個好的開始對我們的生活是多麼的重要。這次是以班級爲單位組織一次春遊踏青活動。現在是暖春的開始，在工作之餘，我們有必要組織這樣一次活動。四月不是旅遊旺季，這樣我們可以更好的親近自然，更好的體會融入自然的感覺。可以遊走在芳草落英之中，呼吸着青山流水的氣息，品味“天人合一”的真正內涵。讓我們給心靈放個假，放飛思想，讓它在林間自由的翱翔。

三、活動可行性分析：

1、本班同學均具有較強的紀律意識和自律能力，出行時就便於我們班委的組織和管理。

2、褒禪山風景區距離本學院路程近，交通便捷。並且本次活動是包車前去的，這樣就大大降低了同學們在出行時的安全問題。

3、本班有同學的家在風景區附近，他們對風景區有很大的瞭解，這樣可以在很大程度上避免了因對風景區地形不熟而引起的安全問題。

4、本班各班委都有很強的組織能力和領導能力，可以很好的組織並帶領全班同學。

四、活動時間：

20xx年3月27日

五、活動地點：

巢湖含山褒禪山風景區

六、活動目的：

1、在競爭激烈的現代社會，大學生更注重的是文憑和越多越好的證書。精神處在高度緊繃狀態。所以要適當的參加一些戶外活動來放鬆我們的身心，我們這次活動的一個目的就是讓同學們親近自然，放鬆精神，感受生活。

2、大學的教育更主張自學，大家的交流也就減少了。熟悉的也許只有自己的宿舍。這次活動可以增進同學們的友誼，讓大家有個更好的交流環境，能夠讓我們懂得團隊的重要。團隊精神是很重要的，現在的企業也都很看中這一點。具備團隊精神對我們的將來也是很有用的。

3、在活動過程中會遇到很多問題，這次活動也可以鍛鍊我們處理應急問題的能力和解決問題的能力。

七、前期準備：

1、人員安排：

總負責：班長 周偉

工作組織：組織委員 蘇成林

安全負責：學習委員 夏明峯紀律委員 吳坤坤

紀律負責：學習委員 夏明峯宣傳委員 張 勇

組織委員 蘇成林

拍照負責：生活委員 朱守梅組織委員 蘇成林

2、人員組織：

活動負責人管理活動事物，並把參與人員分組，選出每組組長，各組長帶領本組同學進行各項活動。

八、活動流程：

1、由班長將地點選定，並通知宣傳委員——張勇，尤其通知到全班各同學。

2、由總負責人負責聯繫汽車站，與其商討前往風景區的包車及相應的費用事宜。

3、總負責人、工作組織者等相關人員前去風景區進行實地考察，以制定詳細、恰當的活動方案策劃。

4、 生活委員要在活動未開始前將經費預算好，讓每位參與人員做好準備，以免造成經費準備不足而導致春遊不能按時進行。

5、活動過程中，活動總負責人應通知全班同學，要求大家注意自己的形象。讓同學明白在校外自己的個人形象就是我們學院的整體形象。

6、爲了防止突發事件或疾病的發生，活動總負責人要帶相關的物品和能處理突發疾病的藥品。

7、總負責人需確定好來回的集合地點，各組組長負責集合並清點好遊玩人數，在整個活動中要保障好每位參與人員的安全。

8、拍照負責人準備好相關的拍攝工具，並妥善保管。

九、活動經費預算：

風景區門票：20元/人(自費)——共45人

包車費：600元（班費）

聚餐費：20元/人（自費）——共46人

共計費用：2420元

十、活動的意義：

可以達到增進友誼，交流感情的目的。可以讓我們在這樣物質的世界裏尋覓到心靈深處的那份寧靜，讓我們發現我們一直擁有卻沒有珍惜的那些生命中的點點滴滴。物質的享受只是會滿足我們一時“衝動”的需求，精神的享受纔是會讓你終生難忘的。讓我們的生活多些刻骨銘心，讓我們的情感路上多些風雨過後的彩虹，讓我們自己懂得愛別人也懂得珍惜自己。春遊踏青，愛的路上不止我和你。大愛無疆，讓我們去體會生命中的每一朵流雲，去欣賞身邊的每一個微笑，去感謝生活中的每一個愛你的人。當然這次活動也可以讓我們更好的珍愛自然，珍愛自己。

班級活動策劃 篇5

一、 活動主題

大一文體活動

二、 活動背景

考驗本班同學的凝聚力是否不夠，考驗本班的班委大頭作用和號召能力，考驗到班上的每一個同學對班級這概念是否深入。因爲這好比將來大家走入公司工作一樣，要是對公司任何事漠不關心，就可以收拾東西走人了，所以我想大家能夠積極地參與到活動中，好好地讓別人看到我們班級的特色。

三、活動目的

爲進一步促進班級的凝聚力，希望從活動中享受到一家人的感覺，從活動中享受到班級帶來的快樂和溫暖，更希望的是活動之後，能夠打破同學之間的那種生疏。

四、 活動時間

具體時間待定，大約進行3小時

五、 活動地點

臨江苑足球場

六、活動主體

20xx屆建築環境與能源應用工程全體成員

七、活動形式

以小遊戲的形式進行此次活動

八、活動流程

下午13點同學在臨江苑操場集合，同學到齊後開始遊戲。活動主持由文體委員李行健，班長周子瑾擔任。

遊戲項目如下：

一．坐地起身

（一）時間：20分鐘-30分鐘

（二）詳細遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持堅

持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。

（三）活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要

性

二．縮小包圍圈

時間：5分鐘

人數：不限

概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給遊戲者帶來無盡歡笑。

目的：

1．使班級充滿活力。

2．創造融洽的氣氛，爲後續班級活動的開展奠定良好基矗

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。：

準備：

步驟：

1．讓同學們緊密地圍成一圈。

2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。如主圖所示。

3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱鉅的任務。這項任務是大家要一起向着圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4．等大家都搞清楚了遊戲要求之後，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。

5．現在開始邁第二步。第二步邁完之後，可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因爲，目前的處境已經使大家忍俊不禁

6．邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。儘管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

討論問題示例：

安全：

在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。

三．墊球

時間：15～20分鐘

人數：將班級同學分爲4個小組。

道具：一個海濱氣球

概述：

這個遊戲會讓所有的人都參與進來，它甚至可以調動那些最不願意參與的隊員的積極性。 目的：

1．培養團隊精神。

2．增強合作配合意識。

步驟：

1．讓隊員們站成一圈。

2．告訴隊員們他們的任務是讓球在空中停留，在這段時間內，任何人不得抓住球不放，大家必須通過不停地墊球，使球不至於落地。另外，不允許連續墊球，也就是說，接到球的人必須把球傳給另一個人。

3．最後對個小組的時間最長進行獎勵世間最短的進行懲罰

安全：

告訴隊員們注意安全，小心不要被絆倒或撞傷。如果大家在墊球的過程中不自覺地進入了有危險隱患的區域，趕緊讓大家停下來，重新開始。

四．大漁網

1.遊戲目的：發展學生靈敏等素質和奔跑、躲閃能力。培養同學間團結協作的意識。

2. 遊戲方法：在場地上畫出一定範圍作“池塘”，由3-4名同學做“捕魚人”，其餘同學做 “魚”，分散在“池塘”裏。“捕魚人”進入“池塘”手拉手做成網捕“魚

被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的同學立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數“魚”爲止

3.遊戲規則：

①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。

②“魚”被圍不能用力衝破網逃跑，但要趁機從空隙中鑽出去

③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。

五．投沙包

1．遊戲目的：發展投擲能力，提高靈敏素質；培養投擲興趣，養成團結協作的集體意識。

2.遊戲方法：在場地上畫兩個8米長、6米寬的長方形。把同學們分成人數相等的兩隊，每隊再分成甲乙兩組。甲組在長方形或圓形場地內，乙組站在兩端線或圈外（圖）。發令後，乙組用小沙包投擊甲組隊員，甲組隊員在場內機智地躲閃，如果被擊中，就退到界外。甲組隊員如接住投來的沙包，則可救回一個退出場的同伴。遊戲進行到一定的時間，甲乙兩組交換位置。最後，以被擊中少的組爲勝

3.遊戲規則：

投擲隊員不得進入長方形內投擲，裏面的隊員也不能出界。 界內隊員可以接投來的沙包。接住後，可以救回一個被擊中的同伴；如沒有接住，則算被擊中，應退到界外。 結束遊戲

最後爲這個月過生日的同學慶祝生日

九、人員安排

1、班長周子瑾爲活動的最高負責人 2、 全體班委負責小遊戲的評分3、 大合照的拍攝由樑淼森同學負責4.活動結束後由黃超同學將此次活動的視頻照片等上傳到班級易班5。此次活動所有經費支出統一由生活委員劉小琳進行管理

十、應急方案

1、 雨天的情況（1）如果活動還沒開始出現了雨天，暫停活動。（2）如果活動中途出現雨天情況，班委有序的組織同學避雨，等待10分鐘後雨停，視場地情況，決定是否繼續進行活動。（3）如果活動中途出現雨天情況，班委有序的組織同學避雨，等待時間超過10分鐘或雨勢沒有減弱的趨勢，暫停活動，安排同學離開。

2、受傷的情況 活動當天，班委安排2至3名同學攜帶應急醫療用品。

（1） 輕傷、摔跤暫停活動，安排1至2名同學幫助傷者包紮，詢問是否休息，如要休息，安排1名同學照看。

（2）重傷、流血不止包紮的同時呼叫救護車，同時通知同學的家人，暫停活動。

班級活動策劃 篇6

一、活動背景：隨着時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣，我都選擇了適合自己發展的方向，選擇了奮鬥的不標，然後坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據小道消息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。並取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還可以在院裏爭取到強有力的支持。

二、活動目的：增強體質，促進友誼，提高團結意識。

三、活動時間：每週四下午2：00-3：40(即第五、六節課)

四、活點動地：(主要在)三期籃球場;

五、活動形式：

1.由班委會徵集一些遊戲節目供大家娛樂。

2.活動遵行自願原則，班上同學可根據具體情況選擇性參加;

3.根據每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習;

4.按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業人員”帶動進行。(比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…)

六、可行性分析：班上絕大多數人支持，可謂就是羣衆基礎較爲牢固;活動所需經費較少，活動對學習暫無不利影響;活動本身很有意義和實踐價值。

七、具體流程：填寫體育專業調查表→ 體育部據表做簡單的安排→ 徵集活動所需工具→ 籌備物資(一些常用的藥物)→ 媒體(qq羣;校內網;班級博客…)每週通訊介紹特別活動→ 活動進行→ 宣傳部負責徵集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，並做好對內對外宣傳工作→ 祕書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1.活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2.活動期間的人財安全。畢竟就是戶外運動，難免會由磕磕碰碰，受傷也就是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

班級活動策劃 篇7

一．活動背景

開學兩個月了，許多同學也已經投入到緊張的學習當中。考慮到舉辦活動的實用性，高效性和經濟性，經過班委商提議，同學同意，12過控班級決定舉辦“12過控杯掰手腕大賽”。

二．活動目的

爲了調節大家的學習生活，營造一個更加良好的學習氛圍。增加同學之間的交流，拉近同學之間的關係，提高班級凝聚力。

三． 活動時間

xx年11月5日晚上10點，全班開始報名。

xx年11月6日晚上八點，全班開始比賽。

四． 活動地點，參與人員

班級宿舍走廊區域，12過控班全體同學

五． 活動流程

1. 根據5日晚上的報名，在6日白天進行抽籤，對晚上的比賽做好分組。

2. 在6日白天，借來一張課桌，用於比賽；買好比賽獎品，於比賽結束後發放。

3. 6日晚上，開始比賽，決出一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。併發放獎品。

4. 比賽期間，做好拍照等記錄工作，後期進行活動總結。

六． 活動經費預算

一等獎獎品：保密

二等獎獎品：保密

三等獎獎品：保密

總計：

七． 注意事項

1. 注意比賽的公平，公正性，在每局開始前，必須將雙方放在公平的位置。

2. 由於比賽在宿舍樓進行，應注意比賽期間觀衆的喧譁，儘量避免“喊加油”

3. 安全第一，比賽第二。要儘量避免同學受傷的情況。

策劃書附：“12過控杯掰手腕大賽比賽規則1、參賽者統一採用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘着檯面，併成一直線。比賽姿勢採用坐式，手平放在桌面上。 身體其餘部分，不能觸及比賽桌面。

2、比賽採用3局2勝制，每局不限時間，局與局之間可以適當休息。

3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處於中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少於一個拳頭的位置。開始口令一律爲“預備，開始！”。

4、比賽中，拳頭端部被壓至接觸桌面者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離檯面或離開規定範圍者輸。

5、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當局犯規兩次則判當局爲輸。雙方同時犯規，先犯規者輸。

7、發現下列爲犯規動作：

1）、採用下拉動作； 2）、將對方手腕往己方處下拉； 3）、雙腳離開地面； 4）、搶令； 5）、肘離開肘墊； 6）鬆手； 7）、手腕和自己的身體接觸；