有關心理的活動策劃書（精選7篇）

時光如箭，轉眼一劃而過，一段時間的工作已經結束了，你有制定過下階段的工作目標嗎？讓我們對今後的工作做個策劃吧。現在你是否對策劃書一籌莫展呢？以下是小編爲大家整理的有關心理的活動策劃書（精選7篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　心理的活動策劃書1

時至五月春暖花開，我們又迎來了新一屆心理健康月。衆所周知，5月25日是心理健康日。“5·25”，我愛我。在心理健康日的活動持續開展以及同學們積極參與下，大家逐漸形成了一種共識，從而演變成了心理健康活動月。在此，我們特借心理健康月這個時機開展一系列活動幫助同學們樹立積極健康的人生觀、培養健康生活理念，豐富同學們的校園生活，促進同學之間的溝通與交流。

一、活動主題：

暢想五月，讓心飛翔

二、活動目的：

1.通過一系列的心理健康知識宣傳，向同學們傳授豐富的心理健康知識，以此提高學生的知識水平，拓展學生的視野。

2.通過一系列有趣的活動，對學生進行心理健康教育，積極引導學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，並努力營造良好、和諧的校園氛圍。

3.通過此次宣傳活動，向學生傳授一些關於人際交往的方法和技巧，以幫助學生提高自身的人際交往能力和自身協調能力。

三、活動時間：

5月2日——5月26日

四、活動對象：

法學院全院師生

五、活動內容：

“愛，就大聲說”

——母親節活動策劃

一、活動背景：

母親節，五月的第二個星期天，作爲一個向母親表達愛的節日，往往被快節奏的校園生活所遺忘。同時，很多人往往不知道以什麼方式來表達對母親的愛。時至五月母親節來臨之際，遠離父母在異地求學的我們，該如何祝福親愛的母親，然他們感受到我們的愛

二、活動目的：

通過本次活動，呼籲同學們關愛母親，關心家人，並鼓勵同學們勇敢的對母親表達自己的愛。

三、活動主題：

感恩母親節，愛就大聲說

四、活動時間：5月13日(母親節)

五、活動地點：北校電信路口

六、活動對象：北校全體學生

七、活動流程：

1、請廣告部幫忙製作相關的宣傳海報以及許願樹。

2、準備好便利貼、筆、調查問卷(詳見附表)。

3、5月13日請志願團幫忙，在北校電信路口擺臺，

八、活動內容：

向路過同學發放調查問卷，並請他們來許願樹前寫下自己相對母親說的話，鼓勵同學現場打電話，對母親說:“媽媽，我愛你。”

九、經費預算：便利貼：3x2=6元

調查問卷：0.1x150=15元

合計：21元

　　心理的活動策劃書2

一、活動主題：

我愛我——團結互助，給力心靈，共同成長

二、活動目的：

圍繞大學生在成長過程中普遍存在的心理困惑，以“給力心靈，團結互助，共同成長”爲主題開展形式多樣的心理健康教育活動，引發大學生關注心靈，積極營造有利於大學生身心健康和諧發展的校園氛圍，引導學生正確面對各種困惑，並主動探求解決途徑，健康成長。

三、活動主辦：

學生工作處心理諮詢中心

四、活動承辦：

院系心理健康部，心理成長協會

五、活動時間：

xxx

六、活動範圍：

全體學生

七、活動內容及具體安排：

(一)宣傳篇

1、橫幅宣傳：出一條橫幅(一式兩份)，宣傳本屆心理健康節主題。

承辦單位：院宣傳部、院心理健康部

橫幅內容：團結互助，給力心靈，共同成長——湖鐵職院第八屆大學生心理健康節宣(暫定)

橫幅位置：南院懸掛於J1教學樓前，東院懸掛於籃球場

2、板報宣傳：出一期板報，宣傳本屆心理健康節主題、內容、時間安排等。

承辦單位：六繫心理健康部

活動要求：六系各出一期板報

板報擺放：南院籃球場、東院教學樓前

3、報紙宣傳：出一期報紙(<<心之橋>>特刊)，宣傳本屆心理健康節主題、內容、具體活動安排等。

承辦單位：大學生心理成長協會《心之橋》編輯部

活動時間：5月份編輯、印刷完成。

4、海報宣傳：各系各出3張海報，宣傳本屆心理健康節

承辦單位：各系心理健康部

活動要求：

(1)正確懸掛於南院和東院籃球場上;

(2)紙張大小標準(與院宣傳部統一標準)

5、廣播宣傳：宣傳本屆心理健康節各項活動安排，心理健康知識。

承辦單位：院心理健康部、院團委廣播站

資料提供：院心理諮詢中心

注意事項：六系掛好海報後須通知院裏進行拍照留影。

(二)活動篇

1、“團結互助，給力心靈，共同成長”大學生徵文徵畫比賽

具體細則如下：

(1)活動對象：全院學生

(2)活動時間：全院徵文上交時間爲5月日——5月18日、優秀徵文評展時間爲5月26日

(3)活動方式：以投稿形式講敘大學生活中“團結互助，給力心靈，共同成長”的心情故事，再對參賽的作品進行評選，我們將對優秀作品選登到心理健康報中。

(4)活動分爲兩個程序：第一輪：各系分配到班級徵選(篇數不限)

第二輪：院裏徵選

(5)備註：5月4號到7號在籃球場設立心理健康節活動諮詢臺，發放心理健康節活動安排表;徵文必須貼近生活、內容豐富，積極向上;參賽文章不得抄襲，否則將被取消比賽資格。

(6)獎項設置：

分別爲：一等獎2篇、二等獎4篇、三等獎6篇。

2、“愛的抱抱”溫暖校園行動

(1)活動目的：給同學們鼓勵與擁抱，讓同學們對自己坦誠，對身邊的人坦誠，釋放心情，說出對朋友、家人、學校的感謝。

(2)主辦單位：學生工作處心理諮詢中心

(3)承辦單位：院心理健康部

(4)協助單位：院心理成長協會

(5)活動內容：兩名成員分別穿着卡通人物服裝，給路過的同學送去“愛的抱抱”。此外，活動現場還擺放了“感恩”和“祝福”兩塊展板。不少同學也可以寫下自己對好友、家人、學院的感恩與祝福，或是自己大學三年的心願和夢想。同學們可以與其擁抱和合影。

(6)活動流程：設立一個服務檯，準備便利貼和筆，同學領到筆和紙再寫上自己的話後貼在指定的板報上。每位真誠地寫出“感恩”與“祝福”的同學將獲得一份小小的禮物。

(7)活動時間：5月12日下午14：30-16：00

(8)活動地點：南院籃球場

3、校園心理劇比賽

(1)活動目的：

通過心理話劇表演反映大學生活的方方面面與點點滴滴，讓同學們關注自己與他人的心理健康，使同學們從話劇中學會更好地處理自我、自我與家庭、人際交往、情緒管理等方面的問題，更懂得享受生活，珍愛生命，構建和諧心靈，健康成長。

(2)話劇主題：畢業N年以後，我們相聚湖鐵

(3)主辦單位：學生工作處心理諮詢中心

(4)承辦單位：院心理健康部

(5)協助單位：院治保部、體育部、院祕書處

(6)參賽隊伍：6系及心理成長協會各派一支代表隊，加心理成長協會共7支隊伍參加比賽。

(7)活動流程：4月2日之前各參賽單位交校園心理劇劇本初稿至心理諮詢中心，4月6日之前心理諮詢中心將修改意見反饋至承辦單位，4月11號前劇本定稿，4月至5月上旬排練，彩排時間是5月18日。

(8)比賽時間：5月1日下午15：00(暫定)。

評分標準：

(1)評分方式：總分10分，取平均分。

(2)根據服裝，表演的發揮與創新等相應得分

(10)獎項設置：一等獎1名;二等獎1名;三等獎2名;優秀表演獎1名;最佳團體獎2名;最佳獲獎隊將獲得獎金和(集體)獎金。

(11)比賽地點：南院籃球場

(12)場地設置、紀律、安全工作安排：由院心理健康部、院體育部採購材料，佈置場景，由院學習部負責計分，院治保部、院宿管部維護現場紀律、安全。

4、沙盤遊戲作品展覽

(1)活動目的：通過本次活動，讓同學感受到做沙盤遊戲的樂趣，感受到自己的內心世界，同時鼓勵同學前往心理諮詢室體驗沙盤遊戲。

(2)活動簡介：一粒沙是一個世界，反映着智者的思考和智慧;沙盤中展現出美妙的心靈花園，則是沙盤遊戲治療的生動意境。把無形的心理內容以某種適當的象徵性的方式呈現出來，從而獲得治療與治癒，創造與發展，以及個性化的體驗，便是沙盤遊戲的無窮魅力和動人的力量所在。

(3)主辦單位：學生工作處心理諮詢中心

(4)承辦單位：院心理健康部

(5)協助單位：院心理成長協會、六繫心理健康部

(6)參與人員：本院學生

(7)活動流程：各系學生在4月底之前做完沙盤遊戲，將每個作品拍照留影，寫上相應的名字，班級，作品名，並以係爲單位將照片電子稿上交院裏。院裏選擇部分作品，徵得該同學同意，並由該同學對作品進行一定的描述(即：沙盤的名字、故事)後統一沖洗進行展出。

(8)圖片展覽時間：5月25日：30-5月26日18：00

展覽地點：南院籃球場

5、心靈影片賞析

(1)活動目的：通過影片引導同學關注自己與他人的心理健康，努力構建和諧心靈，和諧人際，健康成長。

(2)主辦單位：學生工作處心理諮詢中心

(3)承辦單位：院心理健康部

(4)協助單位：機電繫心理健康部、電氣繫心理健康部

經貿繫心理健康部、軌道繫心理健康部

(5)活動要求：露天電影，心理諮詢中心負責提供影片和宣傳資料、播放設備

(6)放映時間：第一場-5月6日第二場-5月13日

(7)觀看形式：各系組織觀看

(8)負責單位與地點設置：

第一場：南院籃球場--機電繫心理健康部負責

東院籃球場--電氣繫心理健康部負責

第二場：南院籃球場--人文繫心理健康部負責

東院籃球場—軌道繫心理健康部負責

(東、南院各設置一個場地)

6、“5.25(我愛我)心理健康日”戶外宣傳活動

(1)活動目的：呼籲大學生關注自己的心理健康，並以此掀起社會關注心理健康的熱潮。爲提高我院大學生的心理健康水平，增強大學生的心理保健意識，在我院掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人意識到心理健康問題的重要性。

(2)主辦單位：學生工作處心理諮詢中心

(3)策劃承辦單位：院心理健康部、朋輩心理諮詢員

(4)協助單位：院學生會

贊助單位：

(5)活動流程：

(1)領導就“5.25大學生心理健康日”致詞;

(2)兩個團體競賽活動，由各系選派隊伍參加總決賽;

(3)現場朋輩心理輔導活動，橫幅簽名活動。

(6)活動宣傳：“我愛我——團結互助，給力心靈，共同成長”橫幅一條以供簽名;各系於5月24日1：00以前出橫幅、海報宣傳(每個系5張)置於南院籃球場;準備525宣傳資料。

(7)活動形式：團隊形式

(8)比賽地點：南院籃球場

活動時間：5月26日，下午14：30-16：00

(10)活動內容：

團體競賽活動一：無敵風火輪

(1)項目類型：團隊協作競技型

(2)道具要求：報紙、膠帶

(3)活動場地：南院籃球場

(4)遊戲時間：10分鐘

(5)遊戲詳細玩法：12人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環;到達指定的目的地，時間最短的爲勝利者。報紙破壞的不能再進行比賽。

(6)活動目的：本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

(7)參加人員：各系各派出二支隊伍，每個隊伍十二人。

(8)獎項設置：設立一等獎1項，二等獎2項，三等獎3項。根據不同名次分發獎品，參賽隊伍均獲小禮品一份。

活動流程：每個系選2支優秀隊伍參賽，在到院裏進行總決賽;每支比賽隊伍在進入總決賽都給自己的隊伍取好組名，定好組歌，並在比賽之前進行團隊的展示;總決賽時，分3場進行比賽，比賽順序通過抽籤決定，發揮團隊精神，友誼比賽，安全第一。

團體競賽活動二：瘋狂的設計

(1)遊戲類型：益智型、團體合作型

(2)遊戲目的：增強組員的團體合作能力

(3)遊戲人數：各系2個小組，每組10人

(4)遊戲道具：小紙條、筆(工作者提前準備)

(5)遊戲規則：

第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個字母。

第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞(單詞由3-4個字母組成)，然後用最短的時間擺出這個單詞。

在10分鐘內完成單詞數最多爲勝利的一方。

(6)遊戲時間：10分鐘

(7)參加人員：各系各派出2支隊伍，每個隊伍10人。

(8)獎項設置：設立一等獎1項，二等獎2項，三等獎3項。根據不同名次分發獎品，參賽隊伍均獲小禮品若干。

活動流程：由各系到班級選優秀隊伍參賽，在到院裏進行總決賽;每支比賽隊伍在進入總決賽都給自己的隊伍取好組名，定好組歌，並在比賽之前進行團隊的展示;總決賽時，分3場進行比賽，發揮團隊精神，友誼比賽，安全第一。

(10)活動場地：南院籃球場

7、心理講座篇

(1)活動目的：通過舉辦健康心理講座，引導同學們正確認識健康，關愛生命，提高全校大學生的自尊、自愛、自立、自強的自我意識。從而使得全校大學生能夠更好的面對學習、工作、感情和生活。

(2)主辦單位：湖南鐵道職業技術學院學生工作處心理諮詢中心

(3)承辦單位：院心理健康部、院心理成長協會

(4)協助單位：6繫心理健康部

(5)講座內容：沙盤遊戲的使用與操作(待定)

主講：待定

地點：J2多媒體

總負責：肖樂瀅欽鬆

宣傳：聶政

參加單位：各系心委、朋輩成員

流程：

1、主持人介紹

2、聽講座

3、嘉賓小結

舉辦時間：(暫定)

　　心理的活動策劃書3

一、活動主題：

流逝的青春

二、活動目的：

通過心理電影賞析活動，在全校學生中營造一種關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，在宣傳普及心理健康知識的同時爲學生搭建鍛鍊心理品質、提高心理素質的平臺，全方位地加強對我校學生的心理健康教育。

三、活動前期準備

由社團宣傳部負責本次活動的宣傳工作。

四、活動時間：

XX-4-20

五、活動地點：

貴州大學心理健康

六、活動內容

組織觀看心理電影，探討心理健康問題，引導同學深入思考。

七、活動開展

㈠活動準備階段

1、主要依靠海報對此次活動進行宣傳。

2、派2名工作人員買所需的禮品。

3、確定主持人及會場的佈置安排。

㈡活動舉辦階段

1、主持人開場白。

2、開始電影賞析。

3、在觀看的過程中讓同學們談自己的感受。

㈢活動後續階段

對會場的衛生進行清理及對本次活動進行總結。

八、活動經費預算

瓜子：20元禮品：20

共計：40元

　　心理的活動策劃書4

一．活動依據

（1）羣體理論

社會心理學關於羣體的研究表明：在團體中可以滿足成員的心理需求，包括獲得歸屬感與安全感、滿足社會交往的需求、滿足自我確認的需求、滿足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時團體成員間的相互信任、相互作用，團體的凝集力會更強，也將能更好發揮的團體的效能。

（2）人際關係理論

人際關係理論表明：要信任他人必須要先學會開放自己，接納他人，袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見，願意和別人分享資源和觀念；要能與他人有效的溝通、建立親密的關係，自己應先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。

（3）合作與競爭

合作與競爭是人們生存和發展的基礎，是人在成長和發展過程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協調發展，才能促進學生能力的發展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學生個人能力作爲起點的，能力在競爭與合作中既是上級目標又是起點。在體驗式學習中要求學生在活動中溶於團體，吸取集體的智慧和力量成爲競爭的強者，體驗式學習既是個人自主的活動又是羣體的共同活動，需要學習、模仿和借鑑他人之長處和好的經驗，而羣體性項目需要通力合作才能獲勝。

二．活動目標

（1）以遊戲的方式加強同學們對心理知識的瞭解，消除彼此間的隔閡。

（2）合理安排活動環節，積極調動活動氛圍，使班級每個成員融入活動，以便於讓同學們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度，增強班級凝聚力。

（3）考慮一切突發因素，以便於做出相應措施，使活動井然有序的進行。

設計思路：部分學生不善於與他人溝通，缺乏交際能力，對心理知識不太瞭解，希望通過本次活動加深他們能對心理知識的瞭解，促進他們彼此間的瞭解，加強彼此間的溝通，增強班級凝聚力，真正達到彼此間心靈的交流。更能通過這次活動放鬆同學心情，勞逸結合。

三．活動對象：

10級林學院新生

四．活動主題：

團結、協作、和諧

五．活動目的：

通過本次活動使來自五湖四海的同學認識大家，聯絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。

六．活動基本內容：

(1)四分之一感覺

(2)紙杯傳水

(3)佔領陣地

(4)狼人遊戲

七、具體活動安排：

1.四分之一感覺（10min）

活動目的：使學員在剛剛開始的時候就能夠主動同別人接觸交流，達到相互熟悉增進了解的目的。

活動過程：大家在進入會場時，領到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進入會場後，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成“聯盟”，只有找到其他的三位朋友，纔可以找一個位置坐下來。把組合成的圖片放置到桌面前方。並要迅速熟悉本小組成員。

2.水杯傳水：（20min）

活動目的：將活動推進高潮，活躍氣氛

活動過程：每個隊員一個紙杯，每個隊員用紙杯傳遞飲用水，剩餘飲用水多者爲勝，飲用水全部灑在地上需要重新來。

3.佔領陣地（20min）

活動目的：增進大家團體合作意識，活躍氣氛。

活動過程：每隊5人，要求遊戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，在最小面積的報紙上站的人數最多的組將獲勝。面積最小的組獲勝。

4.狼人遊戲（45min）

活動目的：讓遊戲帶領同學們進入活動的尾聲

活動過程：設定1-4名狼人，1名法官和若干名村民。村民分爲普通村民和特殊村民。特殊村民包括1名預言家，1名巫女，1名丘比特和1名獵人

村民投死狼人，村民贏；相反狼人贏

狼人：每晚協商殺死一個人

預言家：每晚可以確認一個人的真實身份，他死了並不代表狼人贏

巫女：她有兩瓶藥水：一瓶是復活藥，可以救回一個死者；另一種是毒藥，可以殺死任意一個活着的人。女巫每局每瓶藥只能用一次，每個回合只能用一瓶藥。

獵人：當他被狼人殺掉或者被村民無辜投死後，他可以選擇一個活着的人跟他一起死。當被女巫毒死時，裁判會提醒不能使用能力開槍射殺人。

丘比特：在遊戲之前指定任意兩個人（可以包括他自己）建立戀愛關係。當兩個相愛的人其中一個被票死、吞食或者毒死，另一個人則必須殉情。戀人之間永遠不能互指互殺。如果兩個戀人一個是村民，一個是狼人，他們可以消滅除他倆之外的所有遊戲者而取勝。

警長：警長是被全體遊戲者投票選出，此人將保留自己的原有身份，警長爲附加身份。一旦選出，此人不可以拒絕。警長有雙倍投票的功能（即一票算兩票）。在平票時由他決定選哪一個，也可以決定廢票。如如果他死了，臨死前必須指定繼任者。

八．活動經費預算：

項目所需物資所需經費四分之一感覺撲克牌數張2.00紙杯傳水紙杯x507.00佔領陣地報紙數張1.00汽水飲料之類30.00總共40.00

九．活動效果展望：

本活動主旨在幫助創造條件讓班級同學一起交流，增進同學的相互瞭解，增強班級凝聚力，另外促進班級同學責任感和意志力的鍛鍊。整個團體活動遵循由淺入深的過程：溝通交流，團體合作，責任意志。創造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發揮潛能，促進成長。培養班級成員團體凝聚力與團體信任感，增進男女同學之間的交往，培養同學之間的合作精神和競爭意識。

達到效果：

（1）凝聚團體的共識，強化團體的向心力。

（2）培養團體的默契，增強成員的互信基礎。

（3）強化成員在團體中的自我價值感。

（4）促進成員的互動，加強成員間互助合作的精神

（5）使成員掌握簡單的人際溝通理論，學會有效的人際溝通

（6）透過活動的特殊設計激發成員的集體意識和合作意識。

　　心理的活動策劃書5

一、活動宗旨：

大學生儘管生理成熟，但承擔繁重的學業任務與未來發展的任務，他們需要更多的時間發展自我。當愛情的腳步走近時，可能無法逃避，但擁有選擇的權利。大學生戀愛是一把雙刃劍，通過此次活動幫助同學們樹立一個正確的愛情觀，用一個積極的心態去面對，可以更好的處理一些情感問題。

二、活動主題：

愛情與成長

三、活動時間：

四、活動地點：

1、長沙理工大學金盆嶺校區田徑場

2、4教多媒體教室

五、參與對象及人數：

長沙理工大學城南學院土木與建築系06-08級全體同學

六、活動內容：

滾布圈搶女生、架橋女生歸

七、報名方式：

1、以班級爲單位每班報20名男同學參賽;

2、把每班參賽的20名男同學分成四組(每組5名);

3、06-08級全體女生限定報名。

八、活動流程：

1、在院田徑場100米直道處畫兩條平行橫線，間隔10米,一條爲起點，一條爲終點線;

2、兩個班參賽時每個班分得布圈一塊，然後把每班的20名同學分成四組(每組5名同學);

3、準備參賽的同學站在起點線，而終點線安排好八名女同學等待;

4、待裁判示意準備後，每個班的第一組走上布圈，裁判吹哨後，第一組同學開始滾動布圈前進，滾到終點線後該組同學馬上走下布圈，派一名男同學搶得一名女生且每次只能搶得一名;

5、到達的5名男同學中派一名同學用最快的速度把布圈送到起點線交給本隊的下一組同學,本班2-4組重複1-4步驟;

6、該組剩下的四名同學一起取已準備好的椅子並擡上搶到的女生按所指路線回到起點線;

7、8名女生被搶完並全部隊員已回到起點活動結束。

九、注意:

1、若有男隊員在活動過程中腳踩到草地上則從那個過程的起點線或終點線重新開始，若某組把布圈弄破判該組營救失敗，由裁判另發一塊布圈給下一組，繼續進行遊戲。

2、單場比賽以班爲單位搶得女生多者獲勝。若搶的女生一樣多則以速度快者爲優勝者。

3、06-08級共23個班級按照淘汰制進行兩兩比賽。

十、獎勵辦法：

團體獎：取前六名進行獎勵

一等獎第1名

二等獎第2、3名

三等獎第4、5、6名

最佳組織獎2名

十一、活動器材：

2-5條布圈，椅子2-5把。

十二、其他未盡事宜，待後補充。

　　心理的活動策劃書6

爲促進我係大學生心理健康教育工作的全面展開，優化、提高全體學生的心理保健意識和心理健康水平，豐富大學校園生活，同時爲了響應心理健康教育與諮詢中心組織開展的“第一屆心理健康活動月”，我係開展如下活動，具體安排如下：

一、活動對象：

我係大一、大二、大三學生

二、活動內容：

圍繞大學生常見心理問題，以新生入學適應、畢業生求職心理調適、人際關係、學習應試、情緒情感、自我認識、心身衛生、生命教育等爲重點，開展各種形式的心理健康宣傳教育活動。

三、活動形式：

1、心理健康知識宣傳展（時間待定）：以人際關係、自我認識、學習考試爲主題，製作相關的宣傳資料（如心理漫畫、心理健康小知識），用展板的形式展示出來（展板向院綜合部借用）。同時收集學生的留言，從中瞭解學生遇到的心理問題。

心理劇本：以校園生活爲主題，反映大學生心理問題爲主旨。校園心理劇的目的是通過演繹校園生活中的人和事，爲學生提供互助的氛圍和平臺，提高學生心理自助與互助能力，使學生學會心理調節，減緩心理壓力，解決心理問題。劇本的形式有話劇、情景劇、小品等。

心理散文徵集：旨在促進學生在文學和心靈上的交流。

內容：在大學生活中有關人際交往、學業專業、情感體會、擇業求職等心情故事。要求：心理劇本和散文的'內容要積極向上，必須爲原創作品，不得抄襲、套改。題材、數字不限。

來稿請註明作者的真實姓名及學號，詳細的聯繫方式。各班心促委員在12月5日之前收集打印稿以及電子文檔上交到我係分團委心理健康促進部。電子文檔發送到xxxxxx。

3、班內團體活動：各個班根據活動的內容，選擇一個主題，在活動期間進行一次自行策劃的團體活動。

四、活動總結：

各班應充分重視此次活動，在實施過程中應注意記錄、保留相應資料（包括活動策劃方案、活動開展過程圖文記錄），在活動結束後要對活動開展情況和活動效果進行評估、總結，於12月8日前提交到繫心促部。

　　心理的活動策劃書7

活動主題：

讓壓力飛—心理遊戲活動

活動時間：

xx年5月23日

活動地點：

軟件樓

活動形式：

趣味比賽

參加人員：

信息管理與信息系統1002全體成員

一、活動背景：

當今大多數人由於面對巨大的壓力而導致的一些心理壓抑現象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學習氛圍。

二、具體活動流程策劃書：

1.主持人開場白：

緊張、忙碌的現代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統功能，甚至能導致一種特別的癡肥症。這種癡肥症在病發初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。瞭解壓力、認識壓力並學會克服壓力，已逐漸成爲一門“必修課”。

大三快要結束了，我們面對的壓力更加大了。關於考研、工作、愛情和經濟。求職擇業更容易給大三學生帶來壓力，人數甚至超過了大四學生。調查發現，大三學生之所以成爲“就業壓力大戶”，九成以上是被“不良預期”所左右。由於缺乏“實戰經驗”，對就業信息掌握不全面甚至負面，比如經常從學長那裏聽到求職受挫的經歷，大三學生對就業的預期往往傾向於消極，擔心找不到好工作、擔心薪金過低等，處在“乾着急”的狀態。相對而言，大一、大二學生離畢業和就業尚遠，感覺就業壓力的人數相對較校大四學生則因爲進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經驗，看待就業問題也更爲全面，不再戰戰兢兢、擔心焦慮，而有些大四學生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學生的就業壓力有所緩和。有些同學想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學生帶來壓力。總而言之，我們現在是名副其實的壓力鍋。

有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至於化壓力爲動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師範學院學生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學一在讀博士因無法順利畢業而面臨就業危機，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟大學一學生因多門課程不及格，面臨學校將開出“退學通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學習改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學的精神病專家大衛·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應主動地和有效地應付壓力。”那大家知道有一些什麼樣的緩解壓力的手段嗎？請同學發表一下自己的看法。

2.同學們發表意見

3.主持人：大家說的都很正確，我也在網上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發現，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。

接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數到10，有助於舒緩大腦皮層，緩解壓力。

聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學物質，幫助人們減壓。

做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴脣和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。

動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變爲小一點的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關節變得柔軟，先向着右面，再向着左面。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站着，或者坐在桌子旁邊狼吞虎嚥一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嚐其中的味道。讓你的感覺浮現在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。

玩具減壓：在淘寶網等購物網站，各種減壓的小玩具成爲人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成爲辦公室白領的新寵。購買玩具是爲了休閒，釋放工作壓力，也爲了尋找童年的快樂回憶。

遊戲減壓：除了玩具之外，遊戲減壓也成爲一種時尚的減壓方式。在遊戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因爲，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之後還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據瞭解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利於健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那裏鬆弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環節統統放鬆，可以躺在地板上，也可以躺在牀上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙裏偷閒，躺在沙發上假設自己死了，像一堆爛泥一樣鬆弛全身的關節，從上到下放鬆，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。

當然，我也準備了一些小遊戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力。

三、比賽規則：

參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重複參加同一個項目，禮品券可累計，最後根據所獲得的禮品券張數兌換相應的獎品。

1.踢毽子

比賽規則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。

2.夾花生

比賽規則：在規定的時間裏，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少於10顆的的禮品券0張。

3.彈球

比賽規則：準備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內，根據投入數量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。

4.吹蠟燭

比賽規則：蠟燭成一字形排列，數量爲10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。

四、領取獎品及主持人總結

有這樣一個培訓案例：講師在課堂上拿起一杯水，然後問臺下的聽衆：“各位認爲這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手痠；拿一天，可能就得進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。”講師說得這杯水這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。試着將承擔的壓力於一段時間後適時的放下，並好好的休息一下，然後再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這裏結束，謝謝大家的配合。

五、活動中應注意到的問題以及細節：

活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干。

注意的問題：活動時間要控制好，遊戲比較多，各個遊戲的銜接要緊湊。